-
1 # 心靈港灣用心聆聽
-
2 # 慈遲
凡急必躁、意躁得慌。心平即安、氣足定融。
肝旺上火,春萌易引,平肝熄躁,多水少辣。
靜平衡安,躁急引險,務必乃靜!
-
3 # 心理醫生張彥平
這是一種典型的焦慮狀態,至於是否達到了焦慮症的診斷標準,單純從你簡單的描述還無法判斷。
但可以肯定的是:
這種狀態非常痛苦,明知自己不應該這樣但又控制不住,擺脫不了,好像自己一切都亂了方寸,而且已經影響到了自己的情緒、生活、工作和人際交往。
還有的人會出現心理承受能力下降,無緣無故地發脾氣沒好氣等症狀。
凡事總是有原因的:
最近睡眠如何?
有沒有在生活中遇到一些不順心的事?
還是在生理期?
抑或是不是到了更年期?
所以我建議您最好去當地的精神衛生機構找臨床心理科的專家看一下,必要時也可以做個心理測驗,再確定下一步的診療方案。
因為網路諮詢我們醫生得到的資訊量太少,且有悖於心理諮詢的原則。
在這種情況下,任何給你提建議的都是對你對自己不負責任的表現。
祝您早日康復,重新找回原來的自己!
-
4 # 夢嫻君
我很能理解你這種狀態。
因為我也經歷過,並且深受其害。
心裡一直急躁,感覺做什麼事情都沒有什麼耐心,做什麼事總想一步到位,得到結果。但是事實往往不可能這樣。
所以你要先在意識方面很清楚的告訴自己:一直急躁沒有用,反而會讓自己的生活陷入更加糟糕的狀態,必須先安靜下來,把握當下,踏踏實實做好眼前的事。
有一個徒弟給一個師傅倒了一杯有點混濁的水,徒弟說,我重新再去倒一杯吧。師傅說,沒關係,放置一段時間就可以喝了。
一杯混濁的水,我們知道越是晃動它,越是更加混濁,如果永遠晃動著,它永遠都不會變成清澈的水;但是反過來,我們要是把它放置一段時間,它很快就能夠清澈見底了。
事物的道理同樣可以用到關於人心上,每一個人的心也都是同樣的道理。
物照心,心同理。
一個很急躁的人,越是不停地思考,越是更加急躁停不下來,像永遠陷入魔咒中不能自拔。
為什麼不能讓自己的意識轉變一下呢?
學著什麼都不要想,讓自己的大腦放空,你可以試著每天堅持做呼吸冥想,瑜伽,或者晨跑,閱讀好的書籍等等。
只有你真正讓內心保持平靜,才能夠明心見性。恢復自己本然的狀態,遇見最棒的自己。
-
5 # 汪姝羽
可能是身體不平衡吧?春天容易肝火旺,急躁。用藥食調理下就會好。平時也多看些修身養性的書,提升自我修養也會有幫助。
-
6 # ECHO
我也是這樣的,而且已經持續了很長的時間了。也沒有什麼好的建議給你。不過,我經常聽一些自然之音,對失眠和浮躁的心情有所幫助:沙沙雨聲、呼呼風聲以及簌簌雪落,而且睡前必聽。半夜若是突然驚醒,再重新點開接著聽直到再次入眠。以下是我今天新關注的一個人。他家的音樂對我有些作用,你可以試試。
-
7 # 住在海南的北方人
我感同身受,因為我偶爾也會這樣的,尤其是遇到生活中,工作中不順心的事,心裡那個疙瘩解不開,心裡老是感覺不舒坦憋的難受死了,每一個人在自己的一生中多少都有些許不順心的事,性格脾性不同,有些人就能看的開,而有些人就是看不開,所以我們儘量還是想開一點吧,無論怎樣人的一生說長不長,說短也不短啊,快樂也是一天不開心也是一天,為了我們的父母,為了自己和家人不要急躁遇到問題儘快處理,不要憋在心裡。
-
8 # 漂亮老太太00
你這樣問的好像有點籠統,這種現象要看針對什麼樣哪裡的人群,如果是女性更年期綜合徵有可能有這個症狀,年輕人如果有這些症狀,就說明對凡事都慾望太高,達不到自己想要的標準,所以才會痛苦,所以,要建立健康的人生觀,積極向上,順其自然,搞好人際關係,擁有一個健康的身體,能吃能睡,這些症狀才也許就不可能發生!
-
9 # 李魚的記憶
會嘆氣嗎?會想做極端的事嗎?…是的,我們不快樂了。一定是有放不下的事在心裡糾結答案。無法開啟心結。每次這樣的時候,我就迫使自己不吃,不喝,坐在角落裡,蜷起腿,放空自己,眼睛只看到腳前方的地面。可以流淚。釋放壓力。會緩解。但稍許的平靜已足矣。
-
10 # 燦燦媽媽講故事
我想你應該從內心裡找到造成你焦躁不安的直接原因,有可能這個原因是你自己不想面對的,一直在迴避這個原因!只有找到它,你才能心平氣和的,不在焦躁!
我自己有有過這樣的經歷,我在去年報考了一個證書資格考試,但是因為其他一些原因,一直沒有時間學習,臨近考試一個月的時候,突然情緒不穩定了,特別焦躁,自己其實已經從心裡放棄了,但是沒有過考試時間,這件事就像石頭一樣壓在心裡,時不時就刺激一下自己,後來自己徹底放棄這個考試,也就沒事了!
所以,朋友,你要找出造成你焦躁不安的原因才可以!
-
11 # 木子玖柒柒
很理解你,就像看到曾經的自己,後來學了心理諮詢師自我調節,現在已經沒有那種特別焦躁的心情了。
我們處在這個物慾橫流的社會,面臨的抉擇越來越多,肩上責任越來越大,人與人之間的關係也越來越複雜,我們小心翼翼的隱藏自己,越來越難以向人敞開心扉,負面情緒得不到疏解,很容易急躁。
這個階段,要善待自己,千萬不要雪上加霜,可能的話,好好給自己放個假,以自己喜歡的方式釋放自己的不良情緒。看書聽音樂練字畫畫寫日記,陶冶性情,學會換位思考和溝通。
很多事情撲面而來毫無頭緒的時候,容易急躁。建議先放鬆,平靜下來的時候,然後只著手一件簡單的事尋求解決辦法。一團亂麻找到線頭了,慢慢捋就順了。
願你早日走出這樣焦躁的心境,這也是人生的修行。
-
12 # 乾州姑娘
平和的心態,是做好一切的前提。
現在的社會,經濟高速增長,資訊更新日新月異,物慾橫流,爾虞我詐,我們每個人很難能做到以平和的心態去對待。面對困難,我們會困惑,面對欺騙,我們會難過,面對失敗,我們會焦慮。面對越來越大的壓力,我們會焦躁,會苦惱,翻來覆去,輾轉反側,夜不能寐。
那麼如何在這個時候調整自己的心態呢?
1,保持良好的心態最重要。這個世界上唯有自己是獨一無二的,沒有之一,只有唯一。煩躁的時候可以好好的想一想,目前自己已經得到的,包括人,物,還有事業。用自己目前的狀態對比三年前的自己,如果進步了,給自己一個大大的贊。如果還在原地,那麼在心底給自己加油打氣。面對自己的實際情況去積極面對,這樣就會知足。
2,增加和周圍人的交流。良好的溝通是緩解焦躁的最佳途徑。不要整天把自己悶在家裡,固步自封,走出去,去外邊的世界去看一看,看春暖花開,聽流水潺潺。你會遇見不同的人,和不同的人交流,此時,你會發現,所有的一切都是那麼美好。
-
13 # 泡芙的調調
也許是平時做一些事情未達到自己的預期效果,所以才會急躁不安,閉上眼睛,深呼吸,讓自己內心跟自己交流,心慢下來,就不會急燥跟不安了
-
14 # 泊雅淡儒
你在情緒上只是焦燥,我比你的情況嚴重的多,可能就是憂鬱症,覚得那都不對,五臟六腑都壞了,煩的裡走外轉,難受馬上就要死的感覚,無有活頭,只想早點結來這苦難折磨。跳樓沒有害怕或憂鬱。這種狀況有十幾年。晚上做夢,歇斯底里哭,醒了還在那狀況出不來。原因很是讓人難受,從小的磨難太多太多,如果寫一部長篇小說,我婆家堂嫂說,你家家史比大宅門還精彩,我試著寫過,一遍寫,一遍哭,我婆婆家奶奶正好碰到,問我在幹什麼,怎麼眼淚趴渣的,我說在寫家史,奶奶勸我:難受就別寫了,過去就讓它過去吧,日子向前看,光想高興事,別想那些折磨人的事,傷神傷身體,划不來。想了想也是,停筆不寫,家境不愁吃穿,不愁住。孃家有個母老虎嫂子,婆婆是個是心狠自私鬼,…還有無人性的親人等等,折磨你上半生,不得憂鬱症才怪,孃家侄子說我:姑姑,你就是心量大,全家你都付出很多,可一點都沒得到過,換個人死了好幾個死了。我是怎麼走出來的。繼…
-
15 # 自由自在的想咋地咋地
找個發洩的出口盡情的發洩一下,再去做一些自己想做的事情,別怕人的眼光,喜歡就去做!要麼就聽音樂,音樂可以讓人放鬆心情的,反正只要不違法就行,想幹嘛就幹嘛吧
-
16 # 使用者1929032994644
急躁解決不了任何問題,急躁了思維就會混亂,會生氣,使身體受到傷害;無論男人還是女人,只有平和安靜的人,才是有魅力的人。
-
17 # 寂滅法
練書法,學習佛法,不停的告訴自己慢就是快,把事情往小裡做,細裡做,做一頓飯,慢慢閱讀一段話,推介你看《掃除道》。
-
18 # 愛笑的小睿睿
有沒有特別喜歡的轉移一下注意力,比如出去旅遊散散心,和朋友在一起聚聚聊聊天,要不就運動運動累了睡一覺也會好很多!
-
19 # 菇涼我想靜靜
不要執著令自己痛苦的事,不要去惦記再也回不去的曾經,人總是要往前走的。
有些事,放棄得越早,未來就會越好。
最是念舊的人,活得像個拾荒者,總是將經年所有的往事都留存在心底,看似不動聲色,其實滿心澎湃。
太多該忘的忘不了,人就會變得更多敏感。
一句話,一首歌,一個似曾相識的老地方,都能激盪起內心深深淺淺的波瀾。
太多該放的放不下,大部分時間都在情不自禁的回憶,假設,自責甚至愧疚, 總覺得往事如果可以重來,結局會不會不一樣。
久而久之,人就變得憂鬱傷感,少了很多快樂,也錯過了本該珍惜與美好的當下。
不執著於拿起,也就無所謂放下,人生有種淡然,叫作有亦然,無亦然。
放不下的事,就留給歲月去輕描淡寫;忘不了的人,就且讓風煙隨流年散去。
往後餘生,不再急躁,不再糾結,不再難過,不再執著,不再跟自己過不去。
做你所熱愛的,並熱愛你所做的;珍惜所擁有的,並擁有你所珍惜的。
-
20 # 唯軒aixuan
現在的生活壓力本來就大,難免一段時間會焦躁不安,別給自己太大的壓力,,經常去公園走走,呼吸呼吸新鮮空氣,遇到事想發貨前深呼吸一下,,平常可以喝點降肝火的茶,,我有段時間跟你的情況是一樣的,,我就是這樣多喝降肝火的茶,多出去走走呼吸呼吸新鮮空氣好的,,加油,人一輩子不長,別給自己太大的壓力,能高興一天是一天!
回覆列表
平時幹什麼事心裡都很急躁並且煩,說明你有一點急性子,什麼事都喜歡立刻或短期見到成績,如果過程中有不順自己內心的或短期見不到成效,自己思想上就會焦慮,急躁,煩惱,內心感到難受。
你可以在平時生活和工作中慢慢改正自己急躁的習慣,首先在空閒時間可以平靜下心來,堅持一筆一劃認真練練字,或者進行慢跑之類的,磨磨自己的性子。同時放鬆自己的心情,培養自己面對逆境,處理問題的信心,有一句話你可以記住,做什麼事不可能一下就能成功的,慢而堅持,告訴自己平靜內心堅持慢慢的努力才能達到最快的成功。同時也可以看些關於管理自己情緒方面的心理書籍。如果你透過上述一些方面還緩解不了自己的狀態的話,可以找心理諮詢師對你的問題進行疏導,相信在專業人士的指導下你可以慢慢的走出生活的困擾,可以改掉自己急躁,煩悶的心理狀態。
自己內心出現的這些問題,也可能與你所處的環境,所受的壓力有關,在平時的生活中刻意放緩自己的生活節奏,聽聽釋放自己心情,讓自己心情舒緩的音樂,給自己的生活按一個暫停鍵,多做幾次深呼吸,使自己內心平靜下來。也可以暫時換個新環境,把煩惱暫時扔一邊,正視任何事情都是急不出來的,都是自己慢慢堅持付出才可能達到預定的心裡目標的。無論做什麼事的過程都可能遇到種種困難,正視它,不急不躁,相信自己處理好它的能力!