1.控制情緒，保持冷靜

2.明確目的，控制情緒

3.控制氛圍，無氛圍不談話

4.保持尊重，坦誠。

一、首先排除疾病。二、易怒傷身傷肝。勸止怒保身。三、平時多勸告。四、親人朋友預先相約拉袖。怒時，有人拉袖即止。五、房間寫上制怒二字。一般年紀大些，成熟些會自動好的。

順著他的脾氣，首先得分析他的性格，對症下藥。脾氣大的人，其實一般膽子都很小。因為他大多數沒本事，思想也有些封建，心理防線很容易被攻破。只是在掩飾自己。拿脾氣嚇唬別人而已。從心理學角度分析應該是這樣。脾氣暴的人，其實很好相處，就是你要，因為你的智慧，和你的大度。只要把他征服啦！他就會很佩服你。甚至很信任你！和人相處，針對不同性格，從你內心要有定位。不能用同樣的方式和他人溝通。必須要有足夠的耐心。也許才能徹底感化他。加油吧友友，

如何面對煩躁易怒的人

   經常煩燥易怒的人，除了病理上的原因外大部分是心理原因造成的：

一、積累的負情緒暴發

   當一個人曾經被欺負或是被打罵時，或是遭遇到各種不幸時就會產生負情緒。如果得不到及時的釋放、疏導的話這些負情緒就會積壓，受傷害的場景就會深印心底，每一次的回想都會造成N次傷害。

如果沒有得到及時的疏導他們的負情緒會轉化為負能量，當再有相似的場景或是相似的行為動作時，就會對當事人產生刺激作用，使他們煩燥易怒。

應對方法：

從心態上進行調節。

首先，要有一顆接納的心態。對自己所處的環境與境況有一個正確與深入的分析。面對問題多從解決問題的角度進入，而不是自己生悶氣，這樣對自身的健康沒有益處也不會對事情的發展起到什麼改變的作用。

要有透過烏雲看到太陽的Sunny心態，即便再倒黴我們只要堅持過這一段時間就可以重新開始。各種挫折都是成功的前奏，天將降大任與斯人必先苦其心志。

多以這樣的心態來面對生活中的各種不順，將負情緒排解掉，憤怒的狀態就會得到緩解。

二、習得的行為方式

    在社會交往的互動中，特別是在小的時候如果經常會受到欺負、打罵對待的話，慢慢他們會將自己所遭遇到的不公正的待遇潛意識的變成自己與外界相處的行為方式。

    對待孩子、伴侶、同事等身邊所有的人，有時自己還渾然不知。

應對辦法：

增強多元的事物處理方式

對於已經形成形為習慣的人，需要用更大的耐心來對其行為進行糾正。因為在他們的行為中，面對事情只有單一的一種處理方式，就是先發怒，將不滿的情緒全部發洩出來。

所以應在各種事物中，讓他們意識到自己的怒氣並不能解決任何問題，只會將問題帶入到更加糟糕的地步。多引導他們觀看更多的事件處理方式與方法，從中學習經驗。

每一次都要讓他們對自己發怒後所帶來的結果負責，道歉，讓他們意識到自己對他人造成的傷害，並要在必要的時候進行當面的制止，中斷他們的這種行為模式，同時也要給予理解與寬慰，因為他們也想改變，但有時卻無力控制自己，這就需要家長多給予關心與照顧，多給予幫助。

三、超強的自我保護意識

   經常煩燥易怒的人，大家多數會選擇遠離或是儘量減少接觸，其實這也正是他們所願意的，這是他們超強的負向自我保護意識。

   只是想告訴別人自己不好惹的，自己是有脾氣的，以此來保護自己少受別人的欺負或挑釁。

   應對辦法：

   針對這樣的人，他們的安全感都比較缺失，當他們以憤怒來進行自我保護時，他們自己也是很受傷的，所以要增強對他們的理解，安慰，儘量讓他們避免那些可以傷害他們的人、事、物。

   尤其當他們發怒之後不要責備他們，否則會另他們更加的不安，更加的暴怒。暴怒之後的他們是非常脆弱的，甚至會感到非常的害怕與無助，要多以愛與關心的狀態面對他們。

第一，傾聽。人們之所以發怒，往往是認為自己沒有得到別人應該有的尊重，自己的話沒有人聽，自己的感受被別人漠視，從而導致心理的失衡，進而以發怒的形式表現出來。

一個好的傾聽者勝似一劑安撫心靈的良藥。傾聽者應該做到不先入為主，預設觀點和底線，而應該儘可能放棄自己以前固有的思想，清空自己腦子裡的雜念，真心實意全神貫注地傾聽對方的訴求。即使對方有過火之處，也要站在對方的角度多想想為什麼？傾聽者還應該在肢體語言上表達自己對訴說者的關注，眼神裡傳遞出對訴說者的同情。傾聽者也可以在對方訴說的過程中時不時地點點頭，表示自己完全明白對方說的是什麼；也可以適當地重複一下對方的話，以語言的形式表明自己確實在認真的傾聽，並完全領會了對方的意思。

在此過程中，發怒的人一般都會自行逐漸冷靜下來：一是因為他們已經把自己的怒火發洩出來，二是因為傾聽者滿足了發怒者尋求別人尊重的心理需求，三是發怒者在傾訴的過程中慢慢理順了自己的思路，自然就回歸了理性。

第二，接納。人們之所以發怒，也有可能是感覺沒有人真正地理解他們，沒有人站在他們的角度設身處地地為他們著想。他們屢感挫折，深覺沮喪，無處排遣。

這時，最怕的就是傾聽者跟傾訴者一樣，一心只站在自己的立場上來考慮問題。實在說起來，這幾乎是人的本能——因為生存的需要，人們總是習慣於先滿足了自己的各種需求，才有閒暇和心情去理會別人的需求。但在這種特殊的情況下，傾聽者最好先“忘掉”自己，而把對方的訴求暫時放在第一位，努力替傾訴者尋找他的內在邏輯，無條件的接納他，站在他的立場上替他考慮問題，讓他把你當成“自己人”。

當發怒者感覺到傾聽者是和自己站在一起的時候，他便感覺不再孤單。他可能會體會到某種溫情，某種像親情和友情一樣的東西。這讓他們感覺安全和舒適，就像是一瓢冷水澆滅了他滿腔的怒火。

第三，疏導。從心理學上分析，人們之所以發怒，也可能是因為他們的思路閉塞，就像鄉下人說的腦子轉不過彎來，這讓他們看不到更廣闊的天地，也想不出更好的解決問題的辦法。

經過上面兩個步驟，發怒者的怒火已經基本平熄，這正是給他們提供不一樣思路的良機。千萬記住，我們只是提供給易怒者“可能的”，或者他自己肯定“早已想到，只是暫時忘記”的東西，而不是我們告訴易怒者什麼是對錯，什麼是好壞，他應該怎麼做，他不應該怎麼做。我們所說的一切，都是易怒者自己心裡所擁有的思想和主意，我們只是稍做提醒，然後讓易怒者自己找到答案，想出解決問題的辦法。要讓易怒者感覺到，他聽從的是他自己心裡的聲音，而不是別人嘴裡說出來的東西。

當易怒者得到了別人的尊重和同情，並最終透過“自己的努力”想通了，找到了自己發怒的心理根源，想出了應對的辦法，他也就找回了自己心靈的平靜。

喝酒或者打沙包，讓他發洩發洩。然後送幾本，根據生活寫作得一些書籍，讓他看看。慢慢的就可以控制自己的脾氣了。

易怒這件事情，很多時候是跟情緒管理的能力息息相關

1、堅決不能屈服

面對暴躁易怒的人，千萬不能屈服，不能只會逆來順受，因為你越逆來順受。

2、在他冷靜後幫他分析利弊

脾氣不好的人也知道自己脾氣暴躁易怒，不妨在他冷靜下來的時候，和他進行溝通，分析箇中利弊，讓他認識到需要改變性格中的缺點，並予以鼓勵和信任。

3、尋找脾氣不好的原因

一個人的性格受其家庭環境等各方面的影響，在成年後一般都已定型，很難得以改變，但若是壓力或者後期的原因，讓他的脾氣越來越壞，那麼我們不妨試著尋找造成他脾氣不好的原因，以積極的心態幫助他改變或者說是調整，減少他發脾氣的次數，讓他能夠充分的控制住自己的脾氣，實在不行，可以尋找心理醫生治療。

4、注意身體健康

脾氣暴躁易怒的人最是傷肝，這類人也最容易生病，所以應該適當的透過飲食幫助患者進行身體調理，緩解他的精神壓力。

我有一個同事，也是朋友，他就是易怒性格。平時我的工作是做資訊系統維護和開發，有一天，我正在處理一張財務報表的資料異常問題。他走過來了，要我幫他解決一張單子的資料顯示異常。我說，你等一回兒，他立刻就生氣了，過來拉我的手。

我接觸到他的手，有點吃驚，他的胳膊完全僵硬了，呼哧呼哧喘著粗氣，這是要爆發的樣子，我立刻放下手上的活，研究他的單子。他的情緒也平復下來了，高興的看著我解決問題。一回兒，問題解決了，他高興的走了。

過了兩天，他請我吃飯，我給他聊了一下情緒平復的問題，沒直接講他，而是舉了身邊情商比較高的人的例子。他也很認同，覺得這確實是需要改進的地方。

易怒是一個人的習氣，來源於小時候的成長環境。生氣的時候，是有一系列生化反應的，包括腎上腺素的突然大量分泌，氣頭上就別用語言安撫了，最有用的是和對方同向運動，分擔一下對方的壓力。如果是朋友，可以事後探討一下，但能不能有所改正，不好說，習氣不是一時半會兒養成的，退下去也需要下功夫磨。

怎麼安撫易怒的人？這個問題挺有意思。隨著社會的不斷髮展進步，文明程度不斷提高，人與人之間最基本的關係——和諧相處，也成為人們廣泛討論的問題。當然大部分人都是能夠平心靜氣地溝通的，也少部分人因為各種原因，時常發怒。面對這種時常發怒的人，如何處理，很考驗一個人的智慧和能力。可以從兩個方面來考慮:一是冷處理。當易怒之人爆發時，不能和他正面剛，這樣極易使矛盾升級，後果無法控制。二是找到原因。易怒的人不可能平白無故的發怒，這就要看我們能不能找到原因，找到根本原因，如果能找到就能做好安撫，如果不能只能冷處理了。

重要是看發怒的物件是你還是別人，看是和別人發怒你得了解清楚情況再慢慢的轉移話題法 轉移地點和找對時間安撫。如果物件是你能忍則忍，不能忍就保持距離待他（她）氣消了慢慢來和淡

亞里士多德說：“人人都會發怒，這很容易；但是，要在正確的時間，為了正確的目的，以正確的方式，對正確的人表達憤怒，就不容易了，不是誰能做到的。“憤怒是每個正常的人都有的情緒。但憤怒也有好壞之分，有正當的憤怒，也有扭曲的憤怒。

一，對於正當的憤怒

１，如他人犯錯，傷及底線與尊嚴，侵害與損壞了他人利益等等情交，允許當事人適當生氣發火，用心聆聽，傾聽了解情況，接納當事人的情緒狀態，保障自身與他人人身安全的前提下，適當給予一些身體肢體語言的迴應，少說建議，多一些理解可以幫助，使其平靜下來，再認真分析，積析商討對策與解決方案。

２，在情感上的背叛，失落，被忽略，不被重視與愛，感覺被冷落引發的憤怒，少解釋，少講道理，承認錯誤，真誠道，請求原諒。多一些眼神的交流與身體的接觸，少責怪，少辯護，聽比說重要的多得多。

二，對扭曲的憤怒

比如控制型性格的人，憤怒成了他們情感綁架，暴力威脅的手段了，不激怒，如果無條件的安撫與順從，就會讓其變本加厲。設立自己的底線與邊界，堅持就非常的重要了。

總之，憤怒是一種情，它有積極的一面，也有消極的一面。不輕易發怒的人，勝過勇士。生氣一分鐘，就會損失六十秒的幸福。積極有建設性的處理自己情緒，有利於身心健康，也能在他人需要的時候，給予適當的援助

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