心裡很難過，想哭卻哭不出來。會不會憋壞？

首先呢，我想告訴你，確實會。當你的心非常難過的時候，而自身卻沒有排解這種壓力，很難過，那麼你心理上就會相應的出現神經衰弱等一些現象。

那麼出現這樣的問題的時候，該如何解決呢？首先我建議你嘗試讓自己的內心平靜下來，至少首先你要將自己內心的悲傷很難過，這種情緒給排解疏散。該如何做首先就是，你選擇但不可以選擇，在傍晚的時候也可以選擇在早晨的時候，一個人慢慢的靜靜的走著，看一看周圍的風景，看一看周圍的人。你也可以找人傾訴訴說交談。把你內心裡想說的話，想要表達的情感，訴說出來。找什麼人呢？不一定要找某一個人，只需要找到一個能聽你傾訴的人。

心裡難受並非只能透過“哭”這個途徑來宣洩，其實時間是最好療傷聖器，很多人難受並不會哭。不管什麼原因難受，先設法讓自己跳出這件事，以局外人態度或身份來觀察，找出難受的點，想想自己有沒有過錯，或是如何解決。有時大哭一場並不能讓自己擺脫痛苦，可能反而會越來越糟糕。人若長期沉浸在悲傷情緒中，特別容易陷入無盡煩惱而越加頹廢。

生活中，每個人都會遇到各自悲苦，隨著年齡增長，看待問題方式漸漸發生變化。“辛棄疾”一首詞最能說明人成長變化：

少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓，為賦新詞強說愁。

而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天涼好個秋。

其實時過境遷後會發現，那才多大點事，根本不值得傷春悲秋。“哭”是人難受時一種宣洩途徑，但並非只此一種，也可以找朋友聊聊天，或者飽餐一頓，等等這些方法均可化解心裡難受情緒。放開自己心胸讓Sunny進來，再不會想哭，又怎能憋壞？人生苦短，傷痛已鑄成，又何必再將自己憋壞？

如果你心理很難受，但是哭不出來，怕憋壞了。那你就買10斤洋蔥來切絲，才送給愛心學校的食堂煮。我保證你又能哭，又開心。

這個問題我個人認為，心理難受，但是哭…不要緊，找個信的過的人，說說心裡的難受，對方，要懂的安慰，就會好的，……❤

我就是，時間久了渾身無力，死了世界也不缺我一個，那還是活著吧，自己學著轉移視線儘量讓它開心吧，時間久了也許會好點的。

每個人釋放的方式不一樣，你可以嘗試著看看書，進入書中會有海闊天空的感覺，你會不知不覺到了另一個世界，透過一段情節會讓你豁然開朗，點醒迷茫的你，做美食，聽音樂唱歌等等都可以，最重要的是你要想想你最親的人，最疼你的人，為了他們你必須學會堅強，一個人愛家人的方式就是愛自己，自己足夠強大才有能力去愛

看到過一個有關北極熊的影片，在逃脫捕獵者的追捕到達了一個相對安全的地方之後，北極熊躺倒在地渾身抽搐。之前逃脫過程中的恐懼和焦慮，軀體以及肌肉為應對危險所進入到的緊張狀態，在這一刻得以釋放。這是生物的一種智慧，讓它可以調節自身以適應當時的環境狀態。

人在感覺到難受的時候自然地哭泣也是一種智慧。哭泣讓我們的負面情緒得以釋放。哭不出來第一種情況是考慮讓你感到難受的事件現在是否得以解除？或者有可能這個事件已經過去了，但是影響還依舊存在沒有解除。如果是這種情況，哭不出來也許是因為你還沒有到達一個安全的地帶。那首要的可能是需要去你去解決眼前的一些事。當到達了一個安全地帶也許情緒才能自然地流淌出來。

第二，如果現實的危機和影響已經解除了，但依然是一種哭不出來的狀態。這可能就需要去做一些自我的理解與探索。與北極熊不同，人是一種更加複雜的生物。具有更加複雜的社會性。也許哭不出來是因為“男兒有淚不輕彈”的觀念。不僅僅是男女的觀念，其實在我們的文化中對負面情緒的接納程度一直都不太高。比如我們會要求孩子不許哭，以為哭是軟弱、無力的一種表現，或者教育他們”哭並不能解決問題“。在這樣環境中長大的孩子沒有建立起”哭—釋放情緒壓力“這樣的通道，很難用哭這種方式來釋放自己的情緒。但也許每個人會有自己釋放壓力的不同的方式。

第三，如果很難受，哭不出來，又有”憋“的感覺。這說明你內在的情緒壓力很高。也許你已經嘗試了一些方法：比如運動、找人傾訴、抽菸、找人喝酒......等等方式但效果依然不好或者不長久的情況下那你可能需要找專業的人尋求幫助。

心理很難受，什麼原因引起的？發洩口有很多，並不是哭一個呀！笑，罵，向別人傾述，旅遊，買東西等等。並不要憋，影響身體健康。

第一、是因為壓抑的太久了，自己已經有些麻木了，無法認知自己內心的真實感受了。第二、可以大聲喊出來，找一個沒有人的地方，想罵誰就罵誰，想說什麼就說什麼。第三、去健身房運動，比如瑜伽，比如動感車之類都可以。第四、不要擔心害怕，情緒會過去的，只要自己不困在情緒裡，不跟著情緒走，很快就會好起來。第四，如果還是感覺心理難受就去一個你瞭解的心理機構找一位你信得過的諮詢師給你做一些心理測試，找找問題的根源，得到及時的調整。不是有心理疾病的人才需要心理醫生的指導，而是人們在遇到困惑，很糾結，無法從那個困惑中走出來的時候，這個時候找到能幫助自己度過難關的人很重要，而不是等到形成嚴重抑鬱症，嚴重的心理問題再去做療愈，有時候會花費大量時間和精力和財力，願你開心快樂。

其實每個人都有難過的時候，特別壓抑，想哭都哭不出聲，那種無聲的痛，只有自己學會解壓，比如約朋友出去散散步，要不然把自己關在房間裡，聽聽符合自己年齡段的音樂，要不就不停的去工作，莫說哭不出來難受，如果遇事只知道哭，也解決不了問題。學會冷靜處理，最好不過。怒傷肝，憂傷肺，笑傷心，要適當搭配哦。

這種情況說明自己還年輕，心態還沒有成熟。人生在工作和日常生活中不如意的事情太多啦，煩惱的事情經歷多了就知道怎麼給自己減壓解惑。我碰到不開心的事時候儘量轉移注意力，找一些其他的事做，不去糾結。年輕時會去爬山，到一個沒人地方，對著空闊天空大喊吼幾聲，心裡悶氣釋放出去，心情就放鬆下來。現在碰到煩心事就一個人去清靜地方，一杯茶一本書，靜靜看心就靜下來。人生經歷多了就學會如何適應不同的環境，學會釋放釋懷保護自己。這就是人生在磨鍊中成長！

感謝特邀回答：大過年的！說點開心事吧！心理難過多數人是自找的！

哭，能，，憋出抑鬱症！千萬別自尋煩惱！沒有過不去的火焰山！放大格局！讓自己把不值得難受的事放下！

心裡難受，但是哭不出來，怎麼辦，會不會憋壞呀？

會！每個人都會遇到不順心,不如意和遭受委屈,挫折的，當遇到這些問題時，首先自己勸自己，看看是否能走出來，如果真是無法說服自己，那麼就找一個出氣口，比如逛逛商場買衣服，上沒有人的地方使勁喊一喊，喊出心中的委屈，把委屈和憋悶釋放出來了，就好了千萬別憋在心裡，和知心的朋友聊聊也可以，但不能總去麻煩人家不好的。

心裡難受不要憋著，找個好友，喝點小酒，哭不出來也不要強迫自己哭，畢竟眼淚有時候需要情感的烘托，不要把自己封閉起來。

人有不快心添堵，

不吐不快儘快吐。

凡事總要想開點，

否則易生五線譜。

心裡很難受，但是哭不出來，會不會憋壞，看個人心裡承受力，內心強大的沒問題，但是弱者也許會得抑鬱症吧！

想不通的事情不想，看看小說、或者打打遊戲，也可以跑步等等……只要發洩出來，等心情平靜，事情就會迎刃而解。

你要從思想上有個正確認識。人生當中，不可能事事順心如意，不可能一帆風順的。有時，你難免會遇到不幸之事發生，就會讓你傷心痛苦難過，就會讓你心裡不舒服很難受，哭不出來。在這種情況之下，你就要對讓你難受之事有個充分的瞭解，有個充分的正確認識。若遇到了讓你難受之事，那是很無奈的，有時也是無濟於事的，那是無法改變的。既然已經這樣，你就要去正確面對，尤其是天災人禍，不要讓傷心難受之事一直折磨你，這對你來說是個嚴峻的考驗，在緊要關頭，不要憋著，先時不時地來安慰自己，要相信這種不幸之事給你帶來的難受只是暫時的，一切都將會過去，等你將來回憶時候，那也只是你人生當中所遭遇到不幸的過往的短暫的痛苦記憶，相對於你的生命來說，是真不值得你去過分傷心難過來傷害你自己的。

比如，當你遭遇到了一筆不少數目的投資失敗後，這個痛苦就會讓你難受，就會讓你欲哭無淚，就會讓你哭不出來，你就可以找個沒人的地方大聲地呼喊渲洩或者大聲地哭出來，以緩解你心中之痛苦。另外，你也可以找你最可靠的親朋好友或心理諮詢師去傾訴，去尋求心理安慰，去尋求各種幫助等等。

當你遭遇到工作事業或創業上失敗的時候，或者當你遭遇到了被人欺騙或被人傷害讓你心理難受的時候，你就可以透過你的興趣愛好或鍛鍊身體或者其它事情來轉移目標或方向。比如說，你可以透過寫作把你的痛苦之難受抒發出來，從而來舒解你心中之痛，透過鍛鍊身體或興趣愛好，比如長跑，游泳，唱歌，跳舞，打球等來減緩你心中之痛，透過和親朋好友出去旅遊，來緩解你心中之痛之難受。

總之，心理很難受，但是哭不出來，不要老憋著，要對不幸或痛苦之事，要從思想上，有個充分地正確認識，並透過以上幾種方法去減少或緩解心中之難受，讓自己儘快從痛苦難受中走出來。

人一生說長不長說短不短，人生路上那裡會按自己理想來一帆風順就一帆風順，那是不存在滴，我想穿尿不溼都不會有這種不實際幻想，人生旅途上有些事情受到阻擋出現坎坎坷坷心裡難受，不舒服，正常，沒有誰的人生是不用經歷風雨就可以通向康莊大道，走完這一生，遇上些事情讓心裡難受，難受到極致是一下子哭不出來，尤其男性寧願心痛心碎心流血，也不願意在別人面前放低姿態掉一滴眼淚，會透過其他方法來把心裡難受壓抑到沒有人地方坐上一天半天靜靜抽菸喝醉酒矇頭睡覺或者會掉淚，那也是他一個人的被子裡面掉，女人會比較感性一點遇上讓自己難受的事情，會當場掉汪汪眼淚水，或者找自己男朋友家人尋求安慰哭訴，也有的性格比稍微強勢一點女性同胞會像男性那樣當場不會掉眼淚，但轉身以後掉眼淚汪汪心裡難受，比當場掉眼淚女人還傷心難過，這就是稍微強勢點女人優點，也是致命點，男朋友會很多時候會忽略她的感受，認為她可以強勢扛下一切，導致兩個人越走越遠，走向各奔東西男人可能還沒有感覺到談戀愛感覺，兩個人性格都差不多了，開始可能有點戀愛感覺，但相處模式跟兄弟是的，時間久了男人就慢慢沒有那種談戀愛感覺了，當她兄弟多一點，慢慢就忽略了她，而這個女人不是跟男人同樣感想，她是實實在在女人當然希望自己男朋友能照顧她體貼她，這個男朋友卻因為她性格忽略她也是女人，需要他照顧體貼，分開了，男人沒有什麼感覺，女人卻是真的傷了，性格比較嬌氣點女人遇上難過事情當場會汪汪掉眼淚，也有的女人給傷心過頭也會哭不出來，這種性格嬌氣女人當場沒有掉眼淚，就怕她思想上想不開，有回爐重造舉動，最好還是讓人開導一段時間讓人跟著她，心裡難受當場哭不出來，就叫上姐妹男性兄弟出去KTV包房喝點酒在大聲唱歌，不要管自己唱的好不好聽就算聲音在難聽，也點幾首歌唱上，有時在那種環境下喝了點酒，唱的歌詞跟自己遇上事情有同感覺，唱著唱著加上自己又喝了點酒，不知不覺眼淚真的流下來，心酸想忍都忍不住，失聲大哭都有可能，我還是不希望有人能用到這個辦法

沉積太久了我有這種感覺哭不出來還記得古人說《欲哭無淚》嗎就是這種體驗過兩天就好了想哭的時候就哭它￣天對身體有好處

是的，我有時候也這樣，又沒人惹我，莫明其妙的不開心，心裡好煩，什麼事也不想幹，細細想來，也許跟天氣長期溼冷不見太陽有關係，天人合一嘛，有種無奈想大聲吶喊或哭一場的感覺，天氣不爽，造成人體肝鬱，想辦法發洩發洩，扔扔打不碎的東西，或者借個由頭哭一場都可以。