平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面，

第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，誘發腰骶關節失穩或腰椎間盤突出 骨盆失衡。

第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位，造成骶叢坐骨神經壓迫及臀肌痙攣。

第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位及脊旁筋膜炎。

所以綜上所述，由於人種體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽 普拉提都不錯，戒奶後可以經常煲點活血補筋的藥膳。如果已經有明顯症狀的，最好去中醫院的骨傷科或推拿科就診，拍攝磁共振檢查及骨盆平片，並進行體徵檢查及觸診體檢，鑑別診斷才能對症治療，一般是透過手法調整好關節，配合 藥敷針灸促進血液迴圈，配合功能鍛鍊恢復穩定。

順產3個月平身躺著腰骨頭痛，這種情況不是每個人都有。

每個人的體質不一樣了，生小孩個體身體不同生過小孩後恢復情況也不一樣，有些有這種情況有些沒有，如果長時間有這種情況還是去看醫生，找到了原因把病痛治好。

順產後出現腰痛的現象，是比較常見的症狀。因為在懷孕期間，由於胎兒增大，子宮也增大，會導致孕婦的重心偏移，會出現腰椎向前挺，導致腰部痠痛。寶寶在出生之後又會突然的改變重心孕婦還需要適應這樣一個過程，所以在這期間就會表現出腰痠、腰痛的感覺。需要慢慢恢復，大概一個月左右才能恢復到身體之前的狀態。在這期間儘量注意臥床休息，不要劇烈的運動，還需要注意保暖，如果在一個月之後還是出現腰痠腰痛的症狀不能恢復到懷孕之前的狀態，需要及時的去醫院檢查。看是不是有腰椎增生，或者是腰椎間盤脫出的問題，確定病情之後再對症治療。

可能是腰肌勞損的情況，平時多注意保暖防止受涼，避免過度彎腰負重活動，可以用一些熱毛巾熱敷一下，或貼雲南白藥膏，也可以去做做針灸理療等。

是不是月子裡沒休息好呢，我坐月子的時候老人說要多睡少坐。您還是應該去醫院看看，對症下藥，網路上給不到專業有效的建議。

我的寶寶三歲多了，生完的娃娃的時候天吶天腰骨頭痛，那時候就想著是腰間盤突出，或者是懷孕期間腰椎變形造成的傷害！後來經過瑜伽練習了一下，但還是平時要要多注意，還有平時餵奶的時候，儘量選擇躺著餵奶，這樣腰也不會有壓力，也能緩解一下腰痛，如果實在是痛的很厲害，還是建議去看看醫生。

特別是產後42天一定要去複查哦各位媽咪！

產後三個月腰椎那裡還有疼痛感，是因為腹直肌和腹橫肌失力引起的腰椎過度彎曲所致，平躺的時候可以把骨盆向腹部的位置內收，雙手抱住膝蓋，讓膝蓋儘量靠近胸部使骨盆正位，然後慢慢將腿放平感覺是否還有疼痛感，如果還有可以在大腿根部墊個枕頭緩解，或者找個一從業至少兩年以上的高階私人教練做產後康復訓練，只練瑜伽根本解決不了問題

腿痛的原因有很多，如腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，坐骨神經炎，風溼，受涼受風受溼等，建議到醫院查明原因後真對病因進行治療。 指導意見： 也可以找中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風溼馬錢片等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

日常生活注意避免著涼受潮，避免過勞過累，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，腰勞損很難徹底治癒，康復以後逐漸加強體育鍛煉，增強體質，減少復發。