首先肯定是希望家長能把我所需要的東西幫忙準備一下，包括但是不限於文具，水杯，換洗衣物等等。當然只是稍微幫助一下，最主要的還是自己來準備，不能什麼都幫孩子準備了。

此外，應該要降低學生的遊戲時長了，娛樂一下足夠，但是時間太長，容易到了學校依然腦子裡一直在想遊戲的內容。

最後還是想說一點，如果孩子已經大了，千萬不要什麼事都幫著做，要讓孩子有自主能力，什麼事都幫著做不管是對現在還是將來，都有很大的壞處。

謝邀。我是經歷過高考的學生，我來分享一下我在高三的狀態。在高三的時候，我的父母也的確會特別注重每一次模擬考試的成績及排名，但是有時候，家長的重視甚至會高於我自己，這讓我壓力非常大，我的日記本里存在著一句話：我感覺高三最大的壓力不是升學，分數給的，而是我父母給的。我也不太清楚我當時可能經歷著什麼，但這應該是我那段時間的真實感受。我奉勸家長們，關心成績可以，別太過度，本來壓力就大，逼得太緊會崩潰的。而且別看學生們表面上不在乎自己考的糟糕或不理想的成績，但其實我們心中有數的，所以千萬別把我們表面上強裝的鎮靜看成冷漠和隨意。真的，家長表現出比學生還緊張時，學生壓力很大的。我建議的做法是，多和學生們聊聊時事，對於考試也是有點幫助的，因為高三很忙，幾乎與社會脫節了，聊點與學習無關的會放鬆學生的大腦。學生在學校學習那麼久，回到家最不想聽到的就是：你對你自己成績有沒有點數啊，去哪兒想好了沒？你成績都這樣了還不想辦法！家長們很擔心我們也理解，適當的溝通也是非常需要的。如果學生們跟您分享了什麼學校的趣事，請耐心的聽著，而不是沒聽完就訓斥道“在學校不好好學習，天天跟別人鬧”，學生也是人，高三也只是人生中的一個階段而已，有學習當然也有生活，學生們埋頭苦學了多久，只是想回家稍微放鬆一下，跟你們分享一些事情，其實起到的就是一個發洩的作用，希望你們能理解。以上有一些是個人經歷的感受，個人意見，不喜勿噴。

家長和孩子一起學習，即使陪伴，也是極好的，居家線上學習可能不如在學校線下學習一樣直面，從面對面到屏對屏，家長的耐心、自律、示範是很必要的。

復學在即，家長們應該怎樣做呢？我認為應從以下幾個方面準備:

1.督促孩子繼續完成網上作業和網上課時；2.幫助孩子備好生活、學習日常用品和用具（ 這一項適用於縣內的學生。學校裡的超市不一定開門）；

3.幫助孩子備少量的口罩（ 學校備有口罩），帶一些換洗的衣服、鞋襪；

4..帶上假期裡完成的 寒假作業，以備老師查。

5.讓孩子注意保暖，若有發燒、咳嗽等症狀，待消除後方可返校；

6.教育孩子:返校後要遵守學校的紀律，服從學校制定的“防疫方案”和“教學計劃”的安排。

7.教育孩子:在返校的車上或者路上，克服麻痺的思想，要做好防護措施。

（以上建議，僅供參考）

首先，家長要先穩定自己的情緒，給孩子創設一個安全的心理氛圍。中等強度的動機水平，有利於防控風險與放鬆心態的平衡。作為家長要做到對疫情有一個合理的認知，既不能毫不在乎，也不能過分恐慌，要把對疫情的重視和自我防護意識控制在一個較為適中的動機水平上。家庭內部要適度談論疫情相關資訊，不能避而不談，但要把談論重點轉移到對於個人防護的重視上。家長可以透過個人示範、遊戲競賽、適度獎勵等強化的方式，幫助孩子形成正確的衛生習慣。關於返校復學，家長可以和孩子一起蒐集權威的數字與圖表，讓孩子瞭解到疫情防控工作逐步向好的趨勢，瞭解到未來即將返校復學的客觀性是建立在疫情得到有效控制的基礎上的，使孩子透過自主發現與探究自然接受這一過程，為返校復學創設安全的心理基礎。

其次，家長可以利用“情緒ABC”，引導孩子建立返校復學的理性認知。由於我們常有的一些不合理信念使我們產生情緒困擾，其中A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，C表示產生的情緒和行為的結果。按照這一理論，如何引導孩子理性看待返校復學行動，是做好心理準備的關鍵。積極的學校氛圍、集體歸屬感、良好的同伴關係，以及集體學習中自我效能感的實現，都是居家學習中所不具備的。相對自由寬鬆的居家學習，可能會使一些低年級學生出現不想開學的情緒。此時，作為家長，可以主動和孩子聊聊學校、老師、同學，鼓勵學生主動與老師和同學們加強聯絡，一起回憶在校期間的難忘瞬間，嘗試讓孩子主動尋找判斷學校學習相比較於居家學習的好處，引導孩子在對比中體會到居家學習所不具備的“良好體驗”，從而增進孩子與學校之間的心理聯結，幫助孩子樹立關於返校開學的理性信念。

第三，家長可以給孩子講述抗疫中的科技新聞和人物故事，激發孩子內部學習動機。無論居家學習還是返校開學，是否具備較強的學習動機，都是影響孩子學業情緒與學習效果的主要因素，在各種型別的學習動機中，又以內部動機最為持久和有效。在抗擊新冠肺炎疫情這場沒有硝煙的戰爭中，湧現了很多英雄人物，他們運用自己的專業知識奮戰在一線，以“大愛大德大情懷”保護著群眾的健康。作為家長，要善於抓住這個有利時機，給孩子講一些抗疫工作中高精尖科技成果的運用，講一些各行各業工作者夜以繼日的奮鬥故事，講一些抗疫英雄的成長曆程，激發孩子的“愛國情”“強國志”，幫助孩子正確樹立遠大理想，並以此激發孩子持久的內部學習動機。進而，家長可以引導孩子將“遠景性目標”與“近期性目標”相結合，不僅可以做好返校復學前的心理準備，也可以幫助孩子更好應對返校復學後可能帶來的階段性學習壓力。

1、調整作息時間

因為孩子已經適應了暑假放鬆的生活狀態，讓孩子立刻轉換回上學的作息時間是很困難的。所以家長要在開學的前兩週，就把孩子的作息時間表調整回來。

但這個過程要慢慢來，不能一次就奢望孩子能七點起床，讓孩子每天都早睡十分鐘，早醒十分鐘，循序漸進，慢慢調整成正常的上學作息時間表。

2、建立日曆

為了讓孩子有明確的時間觀念，應該建立一個實物的日曆，可以掛在客廳顯眼的地方，也可以掛在孩子的臥室。在日曆上標註好開學的日期，讓孩子清楚地知道離開學還有幾天，這能讓孩子做好開學的心理準備。

3、提前買好學習用品

孩子上學會用到很多東西，比如鉛筆、本子、橡皮等等。如果在開學前一天才去超市進行採購的話，很可能會遺忘某些東西。所以，在開學前兩個禮拜就應該列一個清單，寫好孩子開學所需要的東西，再去超市提前買好，這樣如果忘記了某樣東西，還有充足的時間去買。

4、總是提前五分鐘

要在開學前就讓孩子養成守時的好習慣，家長可以鍛鍊孩子每次都提前五分鐘去做某件事情，比如跟朋友商量好8點出門玩，就要在7點55分的時候出門，這樣就不會遲到了。養成按約定時間提前五分鐘出門的習慣，可以避免孩子上學經常遲到的現象。

5、培養孩子獨立

在暑假的時候，要培養孩子自己動手的能力，讓他獨立完成自己的事情。比如，讓他自己收拾飯碗，自己整理房間，自己學會整理自己的書包，這樣才不會在開學後讓老師看見孩子髒亂的一面。

一、調整生物鐘

我家孩子目前在家也是嚴格按照課表作息的，但是晚上點床時間略晚。

生物鐘及時調整，會讓孩子在正確的時間內精神飽滿！學習效果事半功倍！

二、開始體鍛

孩子們在家閉關這麼久（我家孩子已經超過40天沒有出門，典型的宅女），每天走的步數屈指可數。

孩子正是長身體的時候，不運動後患無窮。

好在學校週五已經要求每天影片鍛鍊，班主任在釘釘上看著他們運動。

三、心理調整

一是生活上的。

在家裡，基本上是家長包辦了內務（尤其是初三、高三的孩子），要讓孩子開始自己管理內務，以免到校手忙腳亂。

二是防疫上。

有的孩子會心理防疫過當，那家長要疏通。在我們國家，做好必要的防護，是比較安全的。

有的孩子又不把疫情當回事，那也要讓孩子引起足夠的重視！

三是正確面對可能到來的單休。

每個孩子都不同程度的耽誤了學業，有可能會只休週日一天，孩子們會無所適從 ，這點家長要提前打好預防針。

四、開學前的物資準備

必備的生活用品：面巾，洗澡毛巾，洗腳毛巾，面盆，腳盆，護膚品，洗髮液，洗澡液，女孩衛生用品。帶夠一個週期足夠的衣物。

文具，易耗和易壞的文具還需要備份。

五、家長自己心態的調整

這次疫情，不管是企業主，還是普通工薪，都面臨多多少少的損失。還有不少家庭成為了患者家庭。

家長們對開學懷有恐懼、不安的，也要及時調整。不要把焦慮傳遞給孩子。

這個超長寒假，大部分家長已經多多少少對自家神獸有所嫌棄，也請你不要將開學的“狂喜”溢於言表。

假期裡，孩子們的自主時間比較多。不需早睡早起，父母不在家，一個人可以隨意玩電腦看電視。晚上十一二點才休息，第二天醒來已是午飯時間。馬上就要開學了，如何使孩子們恢復合理的作息學習習慣，是家長們的當務之急。至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對於已長時間不能正常休息的孩子是至關重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、散漫等現象。針對早上起床難，家長可以採用讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。不僅睡眠值得注意，小孩一天的活動也要儘量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書，看看報。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。

第一，復學在即，我們們應該主動和學校教師保持聯絡，瞭解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成，同時，我們家長也應該在孩子面前樹立好榜樣，疫情期間儘量不要外出，在家多給孩子聊聊安全與健康，保障孩子在良好的環境下生活。

第二，由於，疫情期間，學生都是在家上網課，學習時間和學校有所不同，所以，在家要讓孩子，為開學作好準備，調整生物鐘並加強運動。在生理上，家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢，同時，孩子要有有效鍛鍊，提高孩子的免疫力，為適應特殊情況下開學，奠定堅實的身體素質。

第三，復學前，對孩子良好的灌輸很重要，這樣可以有效地提高孩子的意識和心理準備，所以我們要循序漸進調整心理，為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新迴歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義製造焦慮，要引導孩子從權威渠道瞭解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

總之，不要讓孩子帶著緊張焦慮的心理，讓孩子放鬆心情喜迎開學，並走出疫情期間的負面影響，開開心心等待復學！