女人生孩子吃什麼最養身體，我來告訴大家。雞肉土雞是最養的最補的。土雞蛋。豬蹄。這些都是女人坐月子吃的好補品。還有甜酒雞蛋是發來的。女人如果生孩子，月子做不好，出來會烙下一身病，這裡痛那裡痛。所以作為一個女人生孩子是最重要的時候。就是要把身體養好。

不要依靠服用營養素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麵湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。

女人生孩子以後丈夫要細心照顧，剛開始幾天身體虛弱可以吃一些清淡一些的比如，小米粥大米粥配紅棗山藥可以起到補血補氣，接下來可以做一些荷包蛋搭配紅糖，鯽魚豆腐湯，老母雞湯多煲湯，多吃瘦肉豬肝增加營養，可以刺激乳汁分泌，切記頭部不能讓風吹著了細心照顧，避免烙下月子病，產婦應該保持一個良好的心情每天開開心，有利於早日恢復。

女性在剛剛生了孩子以後，對飲食的要求非常的嚴格，因為只有科學的安排飲食，才能在既能滿足身體營養要求的前提下，能夠促進乳汁的分泌，滿足嬰兒的喝奶所需，需要多休息，同時增加營養，多吃瘦肉，豬肝，大紅棗，膽囊等食物，然後再應用豬蹄，當歸，黃芪，路路通，王不留行來進行煲湯喝，這樣就可以刺激乳汁的分泌的。

希望幫到你！

如果需要哺乳的話喝點豆腐鯽魚湯，排骨湯，雞湯，都吃粗纖維的東西，蔬菜水果要多吃，現在生寶寶產後不能喝紅糖水，如果有傷口也不要太早喝鴿子湯，雞蛋醪糟之類的，

總之生完孩子家裡人還是需要細心照顧的，蔬菜水果粗纖維乾果營養湯，千萬不能吹風著涼碰冷水！

女人生完孩子會很虛弱，建議最好多食用一些富含蛋白質，維生素及礦物質的食物補養身體。如小米粥，雞蛋，魚、肉，新鮮蔬菜等。水果建議食用一些平溫熱性水果，如蘋果、橘子等，同時提倡均衡飲食，葷素搭配，營養豐富。

1.每日少食多餐，不可貪吃。因為生完孩子以後大多數媽媽都是在床上躺著，因此，每頓飯不宜吃的太多，可以餓了在吃。

2.最好以天然食物為主，不要過多服用營養食品，目前，市面上有很多保健品，有些人認為女人在懷孕喝生產的過程中大傷元氣，需要多吃一些保健品補補身子。這種想法是不對的，月子裡主要還是以天然綠色食品為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇使用一些專為孕婦設計的媽媽奶粉，多種維生素和鈣，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣，鐵，維生素和礦物質。

3.多喝一些溫開水，避免冷飲。飲料和酒精一類飲品不適合月子裡的媽媽飲用，因該多喝溫開水，補充出汗時體內丟失的水分，千萬不要因夏天天氣炎熱而喝冰水或大量使用冷飲。

4.不要為了恢復身材，控制飲食的攝入量，對於月子裡的媽媽，尤其是哺乳期的媽媽，因該保證足夠熱量的攝入，哺乳期間的媽媽因該比正常女性多攝入700卡的熱量，所以這個時間段不能採取節食的手段。

5.保證補鈣補鐵的食物攝取，每日因該保證正常的營養攝入，富含鈣的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻。富含鐵的食物有木耳、菠菜、瘦肉、黃豆等。

6.適當使用瓜果如果擔心涼可以榨成水果汁，將裝有水果汁的被子放熱水裡5–10分鐘後飲用。或者將水果煮成水果茶飲用。

7.最後推薦一個鹿肉，鹿肉的營養價值是中國藥用經濟動物之一，具有極高的藥用價值和食用價值。鹿肉主要以高蛋白、低脂肪、易消化、營養豐富、味道也很鮮美，同時還具有提高人體基礎代謝和抵抗力的功能。

女人生孩子吃什麼養身體？我的回答是:像我們這邊就是以清淡為主，每樣菜都比平常的囗味更淡些，儘量少放鹽哦！像我們普通的家庭，家裡會早早的養上幾十只雞，保證坐月子的時候天天有雞吃，除了吃雞，還會準備雞蛋，偶爾會吃豬腳，還有鯽魚，豬肚這些，換著吃，以上是我的一些經歷，希望可以幫到你們哦！