拒絕別人不該又負罪感。害怕拒絕他人，從另一方面來說也是希望別人不拒絕你。

如果不懂拒絕，那麼時常為了滿足別人的需求而佔用了自己的時間，擾亂了自己的生活節奏。

在考慮要不要拒絕他人的時候，想想自己真正的需要。不要只是為了營造一個爛好人的面子。增加自己的自信心，找到自己心裡的需求，而不是一味地迎合別人。

1，清楚自己的底線，不是什麼忙都要幫。

2，你幫不上忙，不是你的錯。有些事不在你的責任範圍，你做不到也沒有義務 。無須感到內疚，因為每個人都必須為自己的人生負責。

3，不需要每件事都給出理由。

要看看什麼事咯，沒有關係到利益方面會有負罪感，但是關係到利益方面的問題那樣去拒絕是不會有的。必競談錢傷感情嗎。

不應該有負罪感。

我們生活在一個社會群體中，難免會為身邊的社會關係所左右或干擾，比如說親朋、好友、同事，以及各種途徑認識的人，他們有求於你，出於自身的條件或利益因素你無法滿足對方，所以就產生了一種辜負了別人的負罪感。

首先我們分析一下為什麼會有負罪感：

1.讓別人對你的期許、期待結果變為零。

2.沒有能力滿足對方的要求。

3.害怕失去對方。

4.擔心自己在對方心中的形象受損。

改變這種心態要從以下角度進行心理疏導：

1.在自身條件同樣困難的前提下，不應該去滿足別人對你的要求，遵循先自保、再幫人的原則。

2.有能力滿足對方要求，但還有別的方面因素的考量，比如對對方的信任度較低（人格、人品、信譽及周圍人對他的評價等），那麼我們就不需要冒風險去做這種事，也就沒必要糾結於此了。

3.要有敢於“做自己”的精神，很多時候不能考慮太多，這次拒絕了某人，以後就失去了他/她的想法，如果真的是那樣的話，這樣的人也不值得交往的。

4.做好解釋工作，根據你拒絕的情況給出合情合理的說明，坦誠相待。正常來說對方都能理解，除非極個別特別的人。

你好！愛一個人是幸福的，如果不愛就要果斷的拒絕。如果他真愛你，會理解並釋懷的。愛一個人是會不傾一切全身投入，如果你不懂得拒絕拖泥帶水以後只會給對方和你帶來更大的麻煩。所以不應該會有負罪感的，說開了大家都好。拒絕了別人千萬不能表現得有優越感，只是不愛，時間往前退一點，我們還是同事，熟人或朋友。

祝你幸福！！

不應該有負罪感，第一，之所以要拒絕就是因為本人不願意做這個事情，所以才拒絕的，總不能為了滿足對方而委屈了自己。第二，你要知道你不是生來就應該為別人做點什麼的，第，幫助別人是你的情義，不幫別人是你的權力三，每個人都沒有義務的去幫助誰，只要對的起自己的良心，就不要有什麼負罪感

不應該有負罪感，拒絕也是一種負責的態度，自己做不到的事情如果逞強去答應別人，造成不好的後果，別人會更受不了。

證明你還年輕，啥時間不內疚了就成熟了。別人問你時做好了被拒絕的準備，你太好說話成了習慣就麻煩了。一次拒絕你就成壞人。

我覺得懂得拒絕別人，正是情商高的表現

要徵求自己的內心，如果是你自己非常願意

而且會讓你很開心，那就不用拒絕。

但是如果這個要求，你心裡是不願意的，只是過於面子，勉強答應的話，那就沒意思了，委屈了自己別人不瞭解你的內心，碰到那種自私的人，是不會感恩的。

以前我就是個老好人，不管願不願意都不會拒絕別人，後來發現只要你拒絕一次，人家就覺得你不好，好人難當！不管什麼事都要量力而為。適當的學會，該拒絕的就拒絕，勇敢的拒絕自己一切不想答應的任何事，反而會讓別人覺得，你是個有原則的人，也不會隨便欺負你，所以我覺得，適當的拒絕不需要有負罪感！內心強大一點，要遵從內心！萬事都不要為難自己！[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]

不需要！

說說我女朋友吧，在工作上一點都不懂得去拒絕別人。

就拿這次疫情來說，在同一個部門，大家都在輪值，而她卻差點不能輪值（當然被我制止掉了，不然真的傻兮兮學的每天去）。

一個部門裡面這個活只有她會做，然後領導說輪值，其他人說我女朋友的活他們不會做怎麼辦？領導說你們去學一下。以前讓他們學沒人肯學，都是讓我女朋友幫忙做，她又不懂得拒絕，最後就變成現在這樣，所有人都認為這件事情本來就應該她做的。

我當天還詳細的寫了該怎麼怎麼去做，結果在家休息那天值班同事電話打來問，這個該怎麼怎麼樣，明明紙上給他們寫的很清楚，竟然連看都懶得看。

這就是不懂得去拒絕之後，別人不會覺得你幫他做事，而是覺得幫他做的事情是你分內之事。

所以，你要學會懂得拒絕，學會“say no！”

我現在就在看看改變她的觀念，不然在職場上，真的會被人欺負。

每個人都是社會中的一份子，一同生活在這個地球村中，在日常生活當中，每個人多多少少都會遇到大大小小的困難，理應互相幫助，團結友愛。那麼，當朋友遇到困難請求幫助，自己該不該幫忙，不幫忙是否會有負罪感呢？

其實，一般來講，幫助別人解決困難是情分，而不幫也是本份，千萬不要道德綁架，並且還要看一看是什麼困難不幫(合理的困難和不合理困難，下一段會講到)，拒絕這件事情，本身就沒有負罪感，所以也不存在著負罪感。

如果朋友的請求幫助是合理的，又是自己力所能及範圍的事情，在別人迫切需要幫助的時候，那麼就應該出手幫助一下，這是雪中送炭的義舉。

如果朋友的請求是不合理、甚至是涉及違法或違反道德規範的請求時，就應該毫不猶豫，毫不顧慮，理直氣壯，堅決果斷地加以拒絕，這樣做，自己不但沒有負罪感，反而是有種正義感呢！

只要人家待人處事對得起自己的良心，就不會有什麼負罪感了。

拒絕其實很正常，也不應該有負罪感，所謂的負罪感，其實是另一個問題。

自己真的不想做，甚至自己都不會為自己這樣做，拒絕別人，就不會有負罪感，甚至理直氣壯。

自己真的想做，但是擔心自己做不好，拒絕別人，還得分情況，比如說對別人造成巨大損失，都會有所謂的負罪感，嚴格意義上講不是負罪感，而是因為沒有幫助別人減少損失，產生的一種自責，這個是最接近負罪感的一種情緒。根本造不成損失，不會產生所謂的負罪感。

還與社會關係有很大關係，中國是個社會地位明顯的國家，衍生的社會關係複雜，比如拒絕上司會給你產生很大精神壓力，所謂的負罪感就會上升，拒絕母親打醬油，就不一定會產生這類所謂的負罪感。

想要改變需要很高的社會經驗以及相應的情商，慢慢在社會上磨練幾年，就會見多不怪了，成長階段非常正常的一種情緒變化階段，想要儘早突破的話，就去問自己到底為什麼去自責，找到根本，下一次嘗試做出自己想要結果的方法，也沒必要太在意結果，畢竟很多事情在大環境不利的情況下，個人再努力也是沒有結果的，但是過程大概就是成長的歷程吧。

拒絕別人該不該有負罪感，其實在問這個問題的時候內心都在動搖很糾結，要看是什麼方面的拒絕吧，但是我覺得既然拒絕了為什麼要有負罪感，我是獨立的一個人，為什麼要受到其他情緒影響。如果拒絕別人就會有負罪感，那我覺得這個人的性格優柔寡斷，遲早會出問題，自己也過得不好，也傷害了別人。

拒絕別人該不該有負罪感？下面我的闡述一下自己的觀點。

我們大多數人往往對於別人的請求或某種非分的要求，一般都是不好意思拒絕。我感覺過度友善，不忍或者害怕拒絕別人，恰恰成為了一種病態的思想。

拒絕以後總是感覺心懷歉意，感覺寧可犧牲自己的經歷，也不願讓別人失望，其實這是一種自卑心理。

一個不懂拒絕的人，最後不會得到大家的尊重。所以大家一定要狠下心來，懂得拒絕，這恰恰也是對別人的尊重。

我們的領導就是這樣，每次別人請客吃飯，他都一概拒絕。我們問她，你為什麼不去？然後拒絕別人呢？她回答：“”如果我接受請求就難免，就要被別人說話辦事，正所謂拿別人手軟，吃別人口軟，你現在在這個位置上，別人會邀請你、尊重你，等你下來以後，又有誰會記得你？”這使我不由的敬佩。

三毛曾說過：“不要害怕，拒絕他人，如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心裡已經預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案都是意料之中的。”這種時候我們一定要客觀地做出選擇，學會用拒絕的方式保護自己，然後我們就離成功不遠了。

合理拒絕別人的無理要求不需要有心理負擔。

如果自己都覺得不應該拒絕的要求才會有你所謂的複雜的心理掙扎吧。

沒有!不論是經濟上的拒絕或是感情上的拒絕都是自己的權利和自由。親戚朋友借錢可以拒絕，男女生擇偶可以拒絕。對不誠信的親戚朋友借錢拒絕是正確的，不拒絕只能給自己增添煩惱。對自己沒感覺的男或女，在追求或被追求中，也可以拒絕!當斷不斷，反受其亂!因此，拒絕別人不存在什麼負罪感 ，那只是你自己的心理作用罷了！

感謝邀答 拒絕別人該不該有負罪感！ 我覺得這還是看人和事吧。下面說一下我的想法。 1. 如果是經常幫我的人，她叫我幫忙，又是我力所能及的事，因為我懶拒絕，我就會有負責感。畢竟人家幫了之前我那麼多。 2. 經常找我，把我幫她當成理所當然，那麼她再找我幫忙，我拒絕她，我不會感到負罪感。 3. 如果是我覺得做不到的事，那麼我肯定拒絕。萬一做不好，她還會怪我。 4. 有一句話是幫是情分，不幫是本分。所以不是任何事都能答應的。有時候不要有太大負罪感，壓著自己難受。所以有時候還是要學會拒絕，

關於這個問題具體是要看什麼情況來看待了。

第一種：最常見的是有人找你借錢，你拒絕了別人。如果是借錢得看對方是什麼原因找你借錢，相信很多人都有一部借錢給別人的血淚史。借錢的時候是孫子，還錢的時候是大爺。要是找你借錢的人當時情況是救急（指生病救命）我相信你就算自己沒有錢，多少肯定也會借一點給他。但要是別人找你借錢買房，買車，生意週轉等，根據你自己經濟能力評估借或者不借。這種情況沒有借也不要有負罪感，只有那種找你借錢生病救命，小孩讀書的那種沒有借一些經他，你可能才會有負罪感。

第二種：有人找你借車，你拒絕了他。這種情況完全不要有負罪感，相反如果是好朋友，他才不應該開這個口讓你難做。很多借了車出事的新聞經常見，所以車不能借。因為一旦出事，你是車主責任要你承擔。必須拒絕。

第三種：有人追求你，對你表白，可你又不喜歡他，但是你又心軟，你不希望他難過，所以你內疚，愧疚，覺得自己好像做錯了，這可能讓你自己感到內疚。這大可不必有負罪感，因為是愛情，不是同情。要搞清楚這一點。

第四種：你的孩子希望你給他買一個他很想要的玩具，或者是希望你去參加學校活動而你拒絕了他。孩子很難過，所以你會有負罪感。這種情況多伴父母會有內疚感，只能日後採取其它方式來處理了。

我不知道你是哪種情況，拒絕了別人什麼要求。以上只是我個人感想。

“知其然，知其所以然”

感知前8個字，或許大家心中或多或少有一些想法了，就是的，我們知悉其中的緣由，也就明白了產生此緣由的原因是什麼；我們迴歸問題本身“拒絕別人該不該有負罪感”，首先，我們需要知其然吧，“拒絕別人”字面意思就是“不接受他人的好意，相授”，那麼知其所以然呢？“該不該有負罪感”，那麼只要我們弄明白了產生“負罪感”的原因是什麼就解決了，並非是我們所看到，感知到的表象“拒絕”這一行為而已；所以，對此問題，何不嘗換個角度“該不該有負罪感？拒絕別人”，先入為主，從自身的感受去出發，像自己的內心發問，我是否該有這種情愫的產生，只因拒絕別人；

我第一次拒絕之前一直來者不拒的親戚當時就有負罪感，後面慢慢的看開了，人有劣根性，幫多了就成理所當然了，一次不幫，就到處說壞話，變成你的不對了，真的要學會拒絕。

您好，很高興回答您的問題！華人是不善於拒絕的，從小也被教育要助人為樂，所以拒絕別人後大多數人會有負罪感。我曾經也是，但到了現在這個年齡，也瞭解了一些心理學知識後，我知道，如果不是人命關天的事情，不是力所能及的事情，你都可以拒絕，不要有任何負罪感，因為你並不欠別人什麼。