人生有很多次第一次

所以第一次也最難以忘懷

這是理所當然的

傷心難過都是正常的

但是不吃飯不睡覺就不應該了

身體髮膚受之父母

這麼糟踐自己

父母親人朋友該多麼心疼

回趟家吧

跟爸爸媽媽聊一聊

聽聽他們是怎麼看待又是怎麼前行

找個閨蜜傾訴一下

大聲控訴活著號啕大哭

又如何呢

找個空曠的操場

聽著歌奔跑

讓一切都在腳步下後退

直到精疲力盡

人生是一場修行

會遇到很多偶遇，邂逅和萍水相逢

有緣分可以半路攜手

沒有緣分中途分道

但要相信

總會有人在終點等你

分道揚鑣只不過

讓自己看清了路

收拾起行囊

還要上陣

與其原地踏步

不如收拾好心情

不看看風景

又怎麼去終點

和那個等候你的人

訴說來時的艱辛

還有風光綺麗

我跟你經歷著相同的故事，一會想通了一會想不通，心裡很難過天天哭，看見美好的事物就會哭，但是時間長了，也就淡了，放下了

試著去接受被分手了，而不是一直想著還能不能複合，一直回憶著他的種種事情，你就這麼也不可能放得下，你也只會一直會記得，你試著讓自己忙起來，把他的所以都刪除了，儘量不去想他，多和自己的姐妹出去走走，讓自己的心情愉悅一點。我那時候其實和你也是一樣，根本捨不得放手，可是當你一個人久了，就覺得好很多。我與初戀分手10年了，雖然忘記不了，但也不會說還為她傷心什麼的，我只會把她的朋友圈遮蔽了。即使感情深，也是一樣，想想家人，我就覺得沒什麼過不去的坎。

找到轉移自己注意力的事情，多出去走走，接觸新鮮的事物。多年以後你會發現這個世界沒有誰離不開誰，你會感謝自己曾經的堅強！

大膽的走出去，結識新朋友，開闢新天地。

只有多出去走走，散散心，分散注意力，看一些喜劇搞怪的電影。

時間會沖淡一切，彆強求自己馬上恢復狀態，不想吃飯就不吃，不想睡覺就不睡，失戀原本就是生活狀態發生了改變，何必強求自己一定要表現的和正常人一樣，隨心隨性，困到極致了就會想睡覺，餓到極致了就會想吃東西，想吃火鍋、串串、牛排、奶茶、小鍋米線、螺獅粉、炸雞、啤酒、燒烤、烤魚、宮保雞丁、酸菜魚、水煮魚、沸騰魚、小龍蝦、花甲米線、水晶餛飩、嫩牛五方、香辣雞翅、海鮮披薩、牛柳意麵、炒粉、鍋貼、牛肉拉麵……

首先對題主表示誠摯的慰問，真的很同情你，相信你一定很難過，畢竟是自己這四年來全部的感情，不痛苦才是假的，裝著不痛苦的，心理還不知道怎樣驚濤駭浪呢。

怎麼說呢，先談談睡不著吧。因為你想的事情太多了，所以現在精神有些亢奮，睡不著。給你個小建議，如果身體不會過敏，家人不介意的話，可以喝一小杯，大約50ml左右的紅酒，應該就可以睡了。當然，不行的話，可以喝熱的牛奶，也有助眠的效果，不過對於你現在的狀態，幫助不是太明顯。

再有就是沒有吃飯，如果可以的話，吃一點白粥，就一點橄欖菜，嗯嗯，卻是人間美味。只是你可能沒有胃口。如果你覺得我們聊一聊，雖然只是網上的，你的情緒能平復一些的話，喝點白粥真的不錯。真的，我想你年齡應該不大，我有個乾女兒跟你差不多的情況，談了六年的男朋友，也不為什麼事，就是一些腳毛蒜皮的小事，堆積到最後，走不下去了，她也痛苦了好久，現在才開始接納對方結婚的事情。

其實分手當時是挺痛的，畢竟是對自己這麼久以來的感情付出的一個否定，真的是很痛、很難受。不過，既然已經分了，你無論怎麼卑賤的謀求複合，也只會讓自己更加的被人瞧不起，這樣更加難過，一次一次被踩在地上摩擦，你的自尊和感情好像不要錢似的。我幫助小孩從陰影下面走出來，相信你也是可以的。

傷口需要治療和包裹，如果很大可能還需要縫針，癒合也需要時間，不要為難自己，急於走出來也不現實，給自己一點點時間，做點其他的事情，比如運動、旅行、烹飪、閱讀、遠足等等，都可以幫助你平復自己的情緒。希望你能夠早日走出自己的傷痛。就好像傷口癒合了，疤痕還在，這是你的經歷，是你經歷苦難的印記，是你人生成長的勳章。

找個好朋友，真的那種可以接受你傾倒憂傷的閨蜜、或者心理輔導的專業人士，把自己的心路歷程向他們倒一倒，能夠幫你重新認識自己的感情之路，也能幫助你找到這一段感情中的得與失。總結提高，才能幫助自己儘快的準備好了，迎接下一次的心動。或許你的真命天子，真的騎著白馬而來，不要錯過他吆。