建立自信心，自信是人生成就所有事宜的必備前題，一個人若想生存，就要自看得起自己，自信者沉者而胸有成竹。做自己的主人，全心依賴自己，在自己之中擁有一切，如果說，這樣的人還不幸福，你又能相信誰呢？先相信自己，然後別人才會相信你。

不知道你是男是女？你這麼不自信？難道是自己長的醜？難道是自己很弱小，總被別人欺負？難道父母在你成長中總是罵你，諷刺你不行？我不再說這種性格是怎麼來的，主要說說以後應該怎麼做？

首先，要培養自信。好好想想自己哪個方面是強項，每個人都會有優點，也許你的優點自己沒發現，仔細找找，把自己的優點說出來，我相信你的優點肯定也是被身邊的親朋好友所喜歡，你不妨去問問他們，只是你沒發現他們都在喜歡你。

其次，多和朋友們交往交流，學一下身邊那些有魄力，有自信的朋友們的一些品質，也可以請教一下比自己閱歷豐富的老大哥們呀，為什麼浪費掉這些資源呢？

最後，說說你的心理問題，是不是自己心理方面出了問題，難不成是生活壓力把你壓的膽怯了，總是沒那個敢扛重任的信心，覺的自己就是天生的弱者，沒能力擔當大任。朋友，心魔是最害人的，你就是這樣，放下各種包袱，突破自我，肯定自己，別總是磨磨唧唧，膽小怕事，懦弱的活一生，沒人會瞧的起這樣的你，努力加油！

對於朋友你提到的故事來說，我舉個這樣的例子：

某天一對朋友A和B一起去逛街。女孩子嘛，總是要邊走邊聊的。於是都聊到了各自的男朋友。

A說“你平時不是挺會做飯的嘛，能不能教教我，我男朋友嘴可刁了，無論我怎麼做都不喜歡。”

B說“不應該呀，你做的我嘗過，其實還是挺不錯的。”

A“那他不喜歡我什麼辦法，真是太打擊我了。”

B“那他的嘴可真是太刁了。之前你在我家露的那一手，我爸最近還老惦記呢。”

在剛剛的故事裡女孩A因為男朋友的不滿意，而誕生了對自己的否定。但是同時我們也看到了，她做的東西還是收穫了好評的。

那麼你看，這就夾在一個矛盾裡：有人覺得做的不錯、有人覺得做的挺好。

那基於此我們到底是該自信呢，還是該自我攻擊呢？

在這裡用應該可能有一些不合適。因為從現實來說呢，長時間陷入自我否定中，別說個人狀態會很差了，還很容易跟心理問題結緣。

所以選擇上，還是需要從自我否定、自我攻擊中走出來，而且你也看到了，“她做的菜並不是沒有人認可”。那麼這一點放在我們自己身上就是，我們是有缺點的，這是事實，我們是有優點的，這也是事實。

那麼自我否定代表的就是我們“沒能正確的評判自己”。

判斷是需要標準的。

而A用“我是否讓男朋友開心”來判斷自己，這帶來了“自己沒價值”的否定。但是她是有價值的。

所以在這個時候我們選擇什麼樣的標準、對比標的是很重要的。

就比如我的目標如果總是理想化、不可能實現，那我收穫的就是“做不到”、“失望”、“沒價值”。

當我們沒有價值感的時候，我們就會自卑、敏感、不自信、壓力很大、內心很糾結等等。這樣狀態的我們，又如何去做好現實中的事情呢？

死迴圈就這樣開始了。

所以，如果想要從這個死迴圈裡走出來，有兩個關鍵點很重要：

1、停止否定；

2、看到自己的價值。

每個人都是有價值的。當我們能夠看到自己的價值，那也就能收穫相應的自我肯定，而不是否定了。