一、五指練習的手位 第一種手位：C、D、E、F、G 初學鋼琴的學生對do re mi fa sol比較感興趣，這樣的手位學生容易接受，比較符合初學者的要求和特點。所以，我在教學時，首先採用的是這個手位，容易在琴上找到，雙手相隔一個八度，練習起來較為方便，效果顯著。 第二種手位：E、升F、升G、升A、C 這是當年肖邦在教育學生時常用的教學方法，一百多年的教學實踐都證明了這種手位是最符合這個年齡段學生的手的自然生理狀況，大指和小指放在白鍵上，而食指、中指、無名指放在黑鍵上，這種手位容易使學生找到放鬆的感覺，可以使學生掌握正確的指間距離，形成良好的彈奏手型和積極的彈奏狀態。 二、五指練習的彈奏方法 學生在初學階段，五指練習的三種基本彈奏方法可以從斷奏開始，再過度到連奏，最後再練習跳奏。 （一）斷奏（non legato） 這種方法是初學者首先要學習的一種彈奏方法，我們中等職業學校的學生因為基礎較差，最好要堅持3個月左右的練習時間（具體的練習時間要根據學生的學習狀況而定）。初學時，要求學生手指、手掌、手腕都處於放鬆狀態，手臂提起來後自然地落下，使彈奏的手指在琴鍵上站穩，併發出飽滿堅實的聲音，聽見音聲後立即放鬆，然後按同樣的方法練習其他手指。 通過幾年的實踐發現，對我們中職階段的學生來說，斷奏是最有效的一種方法，它既可以讓學生建立起用重量彈奏的概念，體會到手指、手掌、手腕、手臂、肩的放鬆，掌握手指下鍵、支撐的方法，還可以讓學生端正手型，找到呼吸的感覺，為以後練習分句和彈奏技巧打好基礎。 （二）連奏（legato） 這是演奏鋼琴最基本、最常用的彈奏方法，在學生學習好斷奏後，才能開始學習。 應該來說連音奏法是斷奏的引伸，彈奏方法是第一個音彈下去手指站穩後，抬起第二個要彈的手指，把力量過渡轉移到第二個要彈奏的手指上，在彈下去的同時，第一手指迅速離鍵，使兩個聲音的連線自然、圓滑。練習其它手指，以此類推。 練習連奏一般都要求學生使用高抬指，對於這個年齡階段的學生來說，手指已經不如小孩子的手指那麼靈活了，必須強調手指的獨立性和靈活性訓練，只有解決了手指獨立性，出來的聲音才有顆粒性，只有解決了手指的靈活性，出來的聲音才有旋律性。 （三）跳奏（staccato） 跳音奏法要求學生彈出的聲音短促、有力、富有彈性，練習時，可以讓學生體會用手臂、手腕、手指動作彈的跳音。對於初學者來說，我主要選用手臂動作來訓練學生。 練習時，首先讓學生把手指放在鍵上，然後，所彈手指在手臂的帶動下往上“抽”，發力要快，集中，這樣才能彈出比較集中、明亮、富有彈性的跳音。在此基礎上再練習用手腕和手指的跳音奏法。 練習跳奏時，要控制好練習的速度，注重每一個手指的練習，特別重視無名指的訓練，關注音符的時值，把握跳奏動作的幅度，即要關注動作的正確與否，又要關注聲音的音質。 三、五指練習的節奏變化 在練習時，可以採用變化節奏的方法進行，這樣，可以提高學生的學習興趣，同時，還可以提高手指的訓練效果，進一步強化鞏固已經所學的彈奏方法。 訓練時一般可以採用三種不同的節奏變化。 即：（1）一長一短：X. X|X. X| 　　（2）一長二短：X. XX|X. XX| 　　（3）一長三短：X. XXX|X. XXX| 反之，也可以倒過來練習，即一短一長，二短一長，三短一長的節奏來進行練習。 事實證明，這種變換節奏的練習方法是有效的，對手指的靈活性大有好處，並且為以後加強速度、增強樂感打好基礎。 當然，鋼琴基本功的訓練方法是多種多樣的，每一個教師都有自己的教學模式。我們中職學校的鋼琴課，大都採用一對一的教學模式，在實際教學中，可以根據學生的不同，靈活運用，針對不同的學習狀況，強化學生的個性特點，因地制宜地制訂教學計劃和訓練方法，使學生較快地掌握基本的彈奏方法和正確的練習方法，達到事半功倍的效果，提高鋼琴教學的質量。

左右手都練習5個音，右手12345，左手54321。

先抬手練習，在抬指練習。

一定要慢練。

然後一點點加速練習，最後快速練習。

再買一本哈農，高抬指，慢練，只是能熟練的彈譜子不行，因為哈農是練習手指的。

加油，多練習就一定可以了！手指是演奏鋼琴直接觸及琴鍵的部位。用著名鋼琴家涅高茲的話來說，在鋼琴演奏中，手指是“前線的戰士”，是“聲音的製造者”，“是鋼琴彈奏的直接創造者”和“鋼琴家意志的執行者。”法國著名鋼琴家瑪格麗特.郎則這樣來強調手指的意義，她說：“要能夠清晰明瞭，意義清楚，表情豐富地說出音樂要說的或，鋼琴家應有會說話的手指。”而要擁有這樣的手指必須要有良好的手指基礎訓練。朗用自己的切身經驗指出：“5個手指的機械訓練對我是一把開一切技巧之門的鑰匙。”可以非常明確地說，手指的力量、靈敏，速度以及基本的指觸方式和控制能力是鋼琴技巧最重要的環節，是鋼琴演奏基礎的基礎。

　　拇指——結實有力，其先天具有的橫向動勢，能幫助手指順利完成連續圓滑而無間斷演奏的鍵盤轉移。但是，拇指也有起碼有以下3方面的明顯不足：1拇指不具備如其他手指那樣能在琴鍵上垂直上下混動動作的天然動勢，而鋼琴演奏需要大指也具有這種揮動能力，這是它在彈奏鋼琴上的先天缺陷。2它缺乏靈活性，有些笨拙。3它只有兩個節，它的力量支撐點不可能象其他指那樣放在指掌關節，而必須伸延到掌腕關節。對這一獨特之點的忽略，使得拇指的彈奏常常缺乏真正的力量支撐，而這不僅會影響大指奏出理想的聲音，還會造成許多技術障礙。2指——天生有較好的獨立性與靈活性。它在力量支撐和獨立動作方面都得益於本身的長勢和在5指中佔居的位置。但是，由於訓練側重在強調弱指，注意力較少關注2指，故2指常常出現一種不自覺的惰性，這幾乎成為了一種通病，在某種階段，當我們檢查某些快速經過的毛病或技巧障礙時，癥結往往出在2指上。這表明，基礎訓練中雖然側重點不在2指，但忽略對2指必要的關注會產生不利的後果。

　　3指——粗壯結實，排列居中，“地理”位置非常有利，天生有較強的支撐力，獨立性好，揮動爆發力較強。但因其最長而忽略顯遲鈍。它的第一關節較軟，容易凹陷，影響力量的傳送。

　　4指——根據解剖學的論述，它和“3指及5指是以所謂腱結合相連的。如果3、5指不動，那麼腱結合組織就大大地限制著4指的動作。”因此，4指獨立性最差，而且支撐軟弱，靈活性不好，指弱無力，事個手指中最弱的。要使之具有與其他手指具有等同的均勻力度和速度，需要特殊地加強訓練和堅持不懈的刻苦練習。

　　5指——短小細弱，承受力差，欠靈敏缺乏揮動爆發力。然而，它在鋼琴彈奏中有著舉足輕重的關鍵作用。它常常要擔任外聲部的演奏任務和需要它去完成居音列中最高點音的演奏重任。對它的力量和靈敏的訓練因此而有其特殊的艱鉅性，也是諸指中要重點訓練的手指手的這些自然素質和傾向確定了我們初期手指技術基礎的訓練方向：

　　手指的獨立。讓各指都具有互不依靠、互不粘連而獨立動作的能力，使之能對付同樣的彈奏困難。

　　手指的均勻。使強指和弱指能有控制的奏出均勻統一的聲音。

　　手指的能力。使指掌關節獲得爆發性的揮動能力，讓手指具有快捷下鍵的速度、力度以及適應彈奏需要的各種指力。

　　手指的靈活。使手指動作靈巧、敏捷、富予彈性，獲得快速彈奏的基礎。

　　手指的快速跑動。使手指在具備一定基礎之後，透過恰當的用力方式的轉換而獲得快速炮彈能力。

　　手指的獨立

　　法國鋼琴家瑪格麗特.朗指出：訓練手指的獨立性目的是“統一強指和弱指的力量和彈性，使它們能夠對付同樣的困難。“

　　從已經分析過的人各指的長勢和特性來看，手指獨立性訓練的重點時、5指及大拇指。　手指獨立性基礎巡禮的第一個步驟是加強手指的支撐力。手指的獨立支撐是手指獨立動作的前提。因此，提高手指獨立性訓練以加強手指獨立支撐能力為基礎，從加強獨立支撐能力入手。

　　第2個步驟是增強手指各指的獨立性活動能力。從彈奏鋼琴的角度將，主要是訓練從指掌關節出發的手指揮動能力。它包括手指揮動的幅度，揮動動作的速度、力度和頻率。（實際上，鋼琴演奏中手指第一關節的運用也有關鍵的意義，但那是另一方面意義的訓練任務，可先不歸納在基礎訓練範疇之中來。）

　　對手指獨立性訓練比較有效的方法是：保留音練習和5指的非連音練習。

　　（一） 保留音練習保留音練習的方法是：將5個手指在一定的鍵盤位置上無聲按下，然後，依次作獨立的抬起和落鍵動作。

　　保留音練習的要點是：

　　1抬起、落鍵的手指動作盡力保持獨立，即不允許其他指頭因某個指頭的動作被牽連而抬起或不能正常地保留住已經按下的琴鍵。

　　3注意放鬆。這種練習因為手指要保持按住琴鍵就有了一定程度的緊張度另一方面抬指、擊鍵也更易形成緊張，所以，要特別注意放鬆。慢速練習擊鍵落指後要有意識儘快鬆掉，一定要求在做到放鬆後再抬起作第2次，如此重複。最初的訓練目的僅僅是鮮明而獨立的揮動動作。

　　4在鮮明、獨立動作養成習慣並取得放鬆協調的基礎上逐步提高抬起手指擊鍵的速度。要求各指在不需其他部位幫助的條件下，依靠指掌關節積聚力量，爆發性的發力擊鍵。這對4指極其困難，5指也不易，但透過訓練可以提高。　5逐步加快速度，提高起、落動作的頻率。

　　6熟練之後，可換用另一種方法練習：即訓練獨立揮動的手指擊鍵後迅速抬起，不保留在琴鍵上。這種方法宜作提高動作頻率之用。

關於您提出的問題，我女兒學鋼琴五年，上海音樂學院十級考出，剛學琴的時候，老師要求孩子用五指抓住裝滿水的礦泉水瓶，礦泉水瓶懸空，可以走路的時候拿著，練習五指的力量。也可以用五指去撐住牆面，人離牆面站立一定距離，像做俯臥撐那樣用手指的力量把身體撐開。這樣也可以鍛鍊手指的力量。

看到這個問題的同時就已經想到肯定會有很多的朋友講解各種讓你練習五指的方式方法，我要講的恰恰相反，你目前急需掌握的並不是手指練習，而是手指放鬆，學會放鬆演奏，因為已經說了是初學鋼琴，而手指練習是在不斷的演奏過程中練習出來的。並不是一接觸鋼琴立馬就進行各種訓練把它做到，既然是初學那就做好初學應該掌握的內容不要著急想著做到十全十美，一步一步來！