減肥期間是可以吃桔子的，桔子含有大量的維生素C以及各種微量元素、含熱量很低，所以減肥期間是可以適量的吃桔子的，但是不要吃的太多、容易上火。

吃橘子有減肥作用，橘子中含有碳水化合物和纖維素等營養成分，使用後可增加飽腹感，減少其他食物和熱量的攝入。橘子中含有豐富的果膠和膳食纖維，可刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，起到潤腸通便的作用，還能夠降低人體膽固醇。最好選擇在飯後吃橘子，不可在睡前吃橘子，橘子中含有大量的糖分，以免轉化為脂肪，引起肥胖。

要看你是怎麼吃？如果你整天不吃飯，只吃橘子，可能開始幾天能瘦一點，但那瘦的可不是脂肪，而是有用的身體組織，例如肌肉。

減肥最好還是保證飲食均衡，清淡最好。

謝謝邀請。關於吃橘子能不能減肥這個問題我相信很多想減肥的同學一定很關注。那麼，吃橘子能不能減肥呢？大家都知道橘子味甘酸、性溫，入肺，具有開胃、止渴潤肺的功效。一個橘子就能滿足我們人體一天所需的維生素C的含量。每個人的體質不同，對於胃不好的人多吃橘子會導致胃酸過多，反胃，噁心等不良狀況，有的還會引起便秘。其次橘子的糖分很高，人們在減肥的時候一般是避免吃含糖量高和碳水化合物的。

吃橘子，難道你不吃其他的嗎？橘子含有豐富的維生素C，檸檬酸，可以促進脂肪代謝。但是也不能單純靠吃橘子減肥的。橘子中還含有很高的糖分，多吃也是會轉化成脂肪的。減肥主要是要控制總得攝入能量，增加消耗能量，來實現的！中國營養學會出版的<中國居民膳食指南2016>提倡大家均衡合理飲食！

沒有任何一種食物，可以被稱作減肥食物。

因為我們的身體要能減少脂肪是透過一個熱量差來達到的，就是說我們要看你吃下去的食物的總熱量。如果你吃很多的橘子，熱量超標顯然達不到減肥效果。

同時我們還要看吃下去食物的營養結構。也許你在某一餐熱量是不超標的，但是營養結構不合理。一方面會造成身體的營養不良。另一方面會造成食慾不穩定。那麼長期來看你是會暴食的。一旦發生暴食的狀態。熱量攝入就沒法控制了。

所以不能單一的說哪種食物能不能減肥？而是要從我們的飲食結構熱量多方面來考察。同時還要關注你身體的基礎，代謝。吸收。消耗等等各方面的指標。才能綜合的來選擇一個安全高效的減脂方法。

附上我們的午間工作“減脂餐”。

橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,再加上含有降低脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感。吃橘子確實有一定的減肥效果。桔子中的纖維素、果酸、果糖的含量比較豐富，攝入體內之後可以促進腸道蠕動，加速身體內廢物的排除，可以補充豐富的高密度脂蛋白，降低血壓、降低血脂，預防心腦血管疾病。從中醫學的角度來講，桔子可以理氣潤腸、生津止渴，能夠健脾開胃，有利於身體內水分的代謝，對於腫脹現象有調節作用，還可以降低食慾，從而起到減肥的效果。所以長期食用有明顯的減肥功效。

當然能吃，減肥的時候要節食，所以營養一定要跟上。水果蔬菜都要吃。 當然桔子不能吃太多，吃多了上火不說，裡面的糖分儲存在體內，到時候又該發胖了。最好一天不超過四個桔子，而且是在白天吃。晚上不要吃太多~

減肥期間可以適量吃桔子。 　　桔子具有一定的減肥效果。主要就是由於桔子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。建議，如果想要獲得很好的減肥效果，那麼可以在每天飯前服用一個桔子，這樣能夠有效的降低食慾，起到很好的減肥效果。 　　問題相關： 桔子減肥： 日常服用桔子減肥方法 　　早餐：起床之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥; 中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁; 晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。 這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，並且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。 適合人群：這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人群。 橘子健康減肥湯 材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末 做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。 功效：這道湯品具有很好的寬中理氣以及減肥的作用，建議最好能夠每天服用一碗，並且分為三次服用。除此之外，患者還應該保持一個愉快的心情，並且進行適當的有氧運動，這樣能夠獲得更好

可以多吃一點橘子，不會有影響的，但是不要吃太。甜的吃橘子，因為太甜的話很容易把糖分轉化成脂肪。

橘子確實是具有一定的減肥效果。主要就是由於橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。建議，如果想要獲得很好的減肥效果，那麼可以在每天飯前服用一個橘子，這樣能夠有效的降低食慾，起到很好的減肥效果。 怎麼吃橘子減肥： 第一：日常服用橘子減肥方法 早餐：起床之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥; 中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁; 晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。 這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，並且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。 適合人群：這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人群。 第二：橘子快速減肥方法 早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁; 午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、橘子一個，橘子最好能夠飯前服用; 下午茶：新鮮的榨橘子汁一份; 晚餐：番茄一個、水煮雞蛋一個、橘子一個 如果是採用這種食譜進行減肥，那麼最好不要再服用一些其他的食物，但是能夠適當的多喝一些清水。在餐與餐之間可以適當的增加一杯新鮮的榨橘子汁 或是蔬菜沙拉。另外需要特別注意的是，這份減肥方法只能夠使用四天時間，然後就應該立即停止，兩個星期之後繼續使用。停止的那一段時間之中，我們可以多吃 一些綠色蔬菜以及水果。 適合人群：這種減肥方法適用於所有想要快速減肥的女性朋友。 第三：橘子健康減肥湯 材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末 做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。 功效：這道湯品具有很好的寬中理氣以及減肥的作用，建議最好能夠每天服用一碗，並且分為三次服用。除此之外，患者還應該保持一個愉快的心情，並且進行適當的有氧運動，這樣能夠獲得更好的減肥效果

可以，減肥並不說節食還是吃藥什麼的，如果我們的飲食夠健康是不存在長脂肪的，不過可以少吃點白米飯，可以用五穀雜糧代替白米飯，

橘子高維C，低熱量抵GI，在減肥期間推薦食用。但是需要注意一個量，再好也不可貪多。每日推薦200-350克的水果，最多不超過一斤。