有人說，春天的枸杞既可以算作蔬菜，夏天的果子也可以當做水果，還可以當做堅果食用，是一味功效卓著的傳統中藥材，自上而下就是滋補養人的上品，因為有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。

對於很多年輕人來說，枸杞就是養身的東西，認為和自己沒有多大關係，但其實因為工作壓力的增大和城市環境的惡化，使很多越來越容易疲憊不堪，而吃枸杞就能有效消除疲勞感。

中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。

現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。枸杞一年四季皆可服用，最常見的方法就是泡茶，但切記枸杞不宜和綠茶搭配，更適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖等一起泡，著對於用眼過度的電腦族來說是尤其適合的。

其次，枸杞煮粥、煲湯也是上好的選擇，例如蘑菇類的素菜和枸杞搭配也是非常適合清炒的。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效；另外，西方人認為枸杞還有壯陽功能，有的英國商家將枸杞稱為“水果偉哥”。雖然吃枸杞對人的身體好處多多，但要注意正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃，而且每天用量也不宜過多，一般來說，健康的成年人每天吃20克到30克的枸杞是比較合適的，黑枸杞營養價值更高哦。

枸杞性味甘平，歸肝、腎經。具有補肝腎、益精血、明目等功效。用法用量：可生用，煎服，6-12克。枸杞子味甘質潤，善補肝腎精血，是治療肝腎虧虛證的良藥，尤善治療肝腎不足之兩目乾澀、視物昏花，如《醫級》中的杞菊地黃丸，與熟地黃、山茱萸、山藥等滋補肝腎藥同用。

再如《積善堂方》七寶美髯丹中，枸杞子與當歸、制何首烏、菟絲子等補益肝腎精血藥同用，可以治療精血虧虛、腰膝痠軟、頭暈眼花、鬚髮早白、脫髮及腎虛不育等病症。在治療消渴（俗稱糖尿病）時，可單用嚼食或熬膏服用，也可以與麥冬、沙參、山藥等養陰生津藥配伍使用。

枸杞子還有補血之功，可以治療血虛萎黃、失眠多夢、頭昏耳鳴等病證，如《攝生秘剖》中的杞圓膏與龍眼肉等養血安神藥同用。此外，枸杞子還具有潤肺的作用，治療陰虛咳嗽，常常與知母、川貝母、百部等養陰潤肺藥一起使用。山楂枸杞飲是由山楂15克，枸杞子15剋制成。具有補腎益智、活血通脈之功效。

枸杞在民間也是十分受用，也有不少民間偏方廣為流傳。比如說在治療肝腎不足、眼目昏暗或乾澀眼痛的時候，可以用熟地黃、山萸肉、茯苓、山藥、丹皮、澤瀉、枸杞子、菊花各適量，煉蜜為丸，如梧桐子大，每次服用30-50丸，溫酒或鹽湯調下，空腹服用。

枸杞子也可以用於治療勞傷虛損這樣的疾病，可以用枸杞子1500克，乾地黃、天門冬各1000克，細搗之後，暴曬令幹，以絹羅之，蜜和做丸，大如彈丸，每日服用兩次。

還有人認為，枸杞可以用於補腎益智、活血通脈，比如用山楂15克，枸杞子15克，沸水沖泡半小時後即可飲用，每日1劑。

枸杞是一種非常常見的滋補食材，經常服用對人體有非常大的好處。

吃枸杞對身體有以下好處：

1、調節免疫力，增強抗病能力。

枸杞富含的枸杞多糖，甜菜鹼等營養物質，對於提升人體免疫力，增強抗病能力有非常大的好處。

2、滋補肝腎，明目護眼。

紅枸杞含有人體所需的營養物質很多，長期服用可以起到滋補肝腎的作用。如，枸杞多糖，蛋白質，氨基酸等營養物質。

此外，長期喝紅枸杞，還可以起到明目護眼的好處，對於長期用眼的人來說是非常好的一種天然滋補品。

吃枸杞對身體的好處…

我的回答，枸杞加紅糖紅豆黑芝麻灬煮水喝補血，

枸杞能藥食同源，滋陰補腎，預防三高，排毒養顏，等等灬

每天堅持吃7一10粒枸杞能強身健體，實踐證明枸杞真的是名貴的中藥材之一。

古醫書《藥性論》中記載：“補益精，諸不足，易顏色，變白，明目......令人長壽。”由此可見，枸杞具有補益身體精血，延緩衰老，明目等多種功效。

其味甘性平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。對於氣血兩虧、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽管系統引起的肝功能障者和工作繁忙的男性來說，枸杞是補腎壯陽的良品。

枸杞茶對於治療體質虛寒、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、面板疾病等都有一定的輔助作用。

但是枸杞雖好可不要貪多，成年人每天應吃多少枸杞為好呢？

枸杞雖然對身體有一定的滋補功效，但是因為枸杞溫熱身體的效果比較強，因此對於患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類就會面泛紅光的人來說，最好不要食用。

體質比較虛弱、經常感冒、抵抗力差的人來說，則最好可以每天食用一些枸杞，對身體健康也是非常有幫助的。

枸杞可以洗淨後直接用嘴嚼著吃，這種食用方法營養成分的吸收則會更加容易也更加充分。

如果嚼著吃枸杞，在數量上要減半，否則容易滋補過度。

枸杞是生活中很多人都很喜歡的保健養生食物，含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等，有多種保健功效。那麼吃枸杞對身體有啥好處?

有效地延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

提高機體免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強機體機能、促進健康恢復，並且提高機體的抗病能力，以此病邪的侵害。

增強人體的造血功能

枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

增強學習記憶能力

科學研究表明，枸杞具有改善大腦的功能，經常食用可以幫助增強人的學習和記憶能力。

保護眼睛明目

枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。

美容肌膚

枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，還能起到美白面板的作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些面板病也有不同程度的療效。

抗疲勞抗疲倦

枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

但是，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等;患有高血壓、性情太過急躁的人、身體有炎症、腹瀉的人慎重食用。

枸杞子具有多種保健功效，適量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。中醫上講枸杞子有補肝、補腎、明目的作用，常用來養生、保健。通常是用來泡水、打成粉、熬粥。市面上還有一些黑枸杞，它與枸杞子的作用是一樣的，但功效更強一些。