哪怕是最大大咧咧的女人，只要一懷了孕，就開始變得玻璃心，敏感起來。不敢亂吃，怕吃到的東西影響到胎兒發育了，不敢快步走，怕抻著胎兒，連坐臥姿勢都要研究明白，到底哪種姿勢才對胎兒有利。一般在孕晚期時候，醫生都會建議孕媽媽左側臥休息，不建議平躺臥床，原因就是左側臥可以糾正孕晚期子宮的右旋現象，又可以避免壓迫到腹部的下腔靜脈，使血液迴流和輸出都減少了，這樣可能會導致胎兒缺氧。可是往往有些孕媽媽並不習慣側臥位，習慣還是平躺位，而且感覺平躺時候並沒有不適的感覺，又覺得醫生說的在理。那麼自然就有疑惑，平躺多長時間才會導致胎兒缺氧？如果能確切的知道時間，就定時的換換姿勢是不是就可以了？

孕晚期平躺為什麼會導致胎兒缺氧？在孕晚期時候，胎兒已經發育的很大了。子宮由於羊水的增加和胎兒的長大變得又大又重。孕媽媽在平躺的時候，龐大的子宮就壓迫在腹腔後壁的主動脈和下腔靜脈，使血液輸出和迴流都變慢，導致供應給胎兒的血液變少，變慢，就會導致胎兒缺氧。其實這種情況也會導致孕媽媽出現腦部供血不足，導致孕媽媽出現頭暈，心慌，噁心，憋氣等缺氧症狀。所以在平躺的時候主要是因為因為壓迫到血管導致血液迴圈不足導致的。在孕早中期的時候，由於一些孕媽媽不習慣左側臥，可以開始練習適應左側臥，可以先嚐試試著左側臥，慢慢的適應大部分時間可以左側臥。這樣到孕晚期的時候就可以很自然的左側臥了。當然了，對於左側臥也是建議，對於孕媽媽來說，可能習慣於平躺，而且身體還沒有不適的話，那也可以採取自己習慣的姿勢。畢竟人體都有自我保護能力，如果仰臥時候壓迫了血管，血流量減少減慢，孕媽媽都會不自覺的改變姿勢，改變為舒適的姿勢，保證身體血液迴圈，營養的供應。所以平躺多久胎兒會缺氧？這個是每個孕媽媽是不同的，有到我孕媽媽一刻也不能平躺，有的就習慣平躺。一般只要沒有感覺到不適，如頭暈，憋氣，心慌，四肢無力等缺氧症狀，那就是正常的。如何判斷胎兒是否缺氧？數胎動：在孕晚期28周後，醫生一般會要求孕媽媽自己在家數胎動。一般每天選擇早中晚三個時間段，每個時間段1個小時。孕媽媽選擇在安靜的地方，選擇坐姿或半躺臥的姿勢來進行數胎動。每天數完三次次數相加乘以4，表示是12個小時的胎動次數，一般在30次以上就表示正常。如果低於20次就可能是缺氧。不過由於胎兒性格和孕媽媽數胎動誤差，只要胎兒的胎動活動比較有規律，也是正常的。聽胎心：在孕晚期時候可以聽胎心，醫生在產檢的手機也會聽胎心，胎心次數在120～160次之間都正常。太快太慢都是異常的，需要到醫院就診。目前市面上有許多胎心儀，孕媽媽可以選購一款，按照說明書或者諮詢醫生使用。做好胎心監護：胎心監護一般在孕34周開始每週進行胎心監護，透過動態監測胎兒在一段時間內的活動情況。一般是20分鐘，但是由於胎兒睡著或者別的因素，往往會導致第一次過不了，需要重新監測，所以往往需要40分鐘甚至更多時間。所以在胎心監護時候要選擇胎兒胎動比較活躍的時候去，在做之前喝點果汁，吃點甜點刺激一下胎兒活動起來。一般在20分鐘的時候，如果胎動超過3次，胎心加速15次/分都屬於正常的。如果胎心過快或慢醫生會根據綜合情況進行診斷，不一定都是有問題，醫生會進一步的處理。

隨著孕周的不斷增加，孕媽媽會不自覺地發現自己的睡姿對於自身和腹中的胎兒會起著影響，但從睡姿的舒服程度來說，就足以讓孕媽媽不得不將注意力集中在了睡覺的姿勢上。

可是，對於更加關心腹中寶寶的孕媽媽來說，無論是什麼事情都希望考慮到腹中寶寶的情況，不希望有任何遺漏下的事情就影響到了腹中的寶寶的正常發育。

01、孕16周是個轉折點

對於剛剛懷孕的孕媽媽來說，起初的日子裡，像身體的變化不會那麼大，即便是會遭遇孕早期的孕吐不適反應，但是在睡姿上的挑剔程度不會很大，依然可以像懷孕前的仰臥姿勢睡覺。

可是，到了懷孕第16周的時候就會是個轉折點了，像平時休息或者是睡覺的時候就不能夠再仰面平躺了。而鍛鍊或者是放鬆的時候也不能夠再平躺在地板上了。

這個時候，如果採取靠在椅背和枕頭上是可以的，就是想要平躺的姿勢就需要避免掉。

·平躺會帶來的問題：

平躺會給孕媽媽的大靜脈和腔靜脈施加更多的壓力，因而會導致輸送給胎寶寶的血液減少，從而使得胎寶寶無法獲得生長髮育所必需的全部營養。這個時候，就需要切記不要再平躺，要不會因為這個舉措而危及到胎寶寶的健康。

02、左側臥睡的姿勢才是最利用孕媽媽和胎寶寶

一、會保證胎寶寶的供血

要是從生理的角度來講，到了孕媽媽的孕中晚期的時候，子宮會迅速增大，而且大多孕媽媽的子宮會右旋，採取了左側臥位睡眠，會起到減少增大的子宮對於孕媽媽的壓迫，改善了血液循壞，增加對於胎寶寶的供血量，有利於胎寶寶的生長髮育。

另外要提到的，就是等孕媽媽到了孕晚期，肚子越來越大，側臥時會發現一側躺肚子就會跟著下墜，會有些不舒服，這個時候，作為孕媽媽的就可以給自己選擇一個舒服的側臥枕，放在自己的肚子下面，以填補腹部與床面的空間，起到能夠撐起扭曲下垂的肚子，讓自己更舒適地進入夢鄉的目的。

二、仰臥是最為不適合的睡姿

作為孕媽媽的來說，儘量是不要仰臥，仰臥除了在文章01點會提到的原因之外，還會造成孕媽媽的靜脈曲張、下肢水腫等身體不適的情況，鑑於有著這麼多地不良影響，孕媽媽就儘量不要仰臥。

三、比睡姿更為重要的是要睡得舒服

其實在生活中會有不少的孕媽媽會對於自己的睡姿很是在意，有的還會特意讓準爸爸每天來監督自己的睡姿，要是遇到自己睡姿不正確的情況，就會要求準爸爸來喚醒自己來換個睡姿。

反而這樣的做法會影響到孕媽媽的正常睡眠，當孕媽媽的睡眠得不到保證的時候，就會顯得整個人很沒有精神、非常地疲乏，進而還會影響到胎寶寶的正常發育。

因此，在平時的生活中，對於孕媽媽來說睡姿固然重要，但是孕媽媽也不要太在意睡姿，反而要將舒服作為首要的考慮點。

孕期裡，孕媽媽的睡姿情況也是需要考慮的地方，特別是隨著孕期的孕周增加，睡姿就會顯得更加重要，這個時候，就要結合科學地建議和自身的實際情況，做出及時地調整。

一般情況下到了孕晚期，都不建議孕婦平躺，為什麼？因為到孕晚期之後，胎兒體重還有體型不斷的增大，引起孕婦本身器官的空間相對性的狹小，如果是平躺，胎兒體重都壓下後會引起下肢血液迴流受阻，進一步引起孕婦胸悶的情況。一旦孕婦本身迴圈不好了，進一步導致含氧量降低，引起胎兒缺氧。所以不建議孕婦平躺，如果平躺一段時間，感覺非常不舒服，一定要轉變體位不要平躺。因為平躺確實對本身還有胎兒是一個極其不好的姿勢。

孕婦平躺多久後胎兒會缺氧？

孕婦懷孕後，對於睡姿會比較糾結，醫生強調一定要左側臥位，所以導致有些孕婦睡醒後，發現自己是平躺睡姿，頓時覺得特別的驚慌，這樣的睡姿，會不會導致胎兒缺氧。

很多孕婦因為擔心睡姿對胎寶寶的影響，所以每次睡覺都很焦慮，結果導致孕期睡眠質量大打折扣。其實，孕期孕婦的睡姿不需要太講究，怎麼舒服就怎麼睡。

孕婦平躺後，胎兒會缺氧嗎？

如果是懷孕早期，胎兒不大，子宮內羊水量充足，孕婦即使採取平躺也就是仰臥姿勢，對胎兒也不受影響。

如果是懷孕中晚期，孕婦最好用左側臥位，但是如果孕婦偶爾的平躺，只要孕婦沒有感覺到頭暈心慌，血壓降低，呼吸困難這些仰臥綜合徵，胎兒也沒有出現胎動過少或過多的缺氧情況，那麼是沒有關係的。

然而，如果孕婦平躺出現仰臥綜合徵，或者是胎兒出現缺氧現象，那麼孕婦需要改為左側臥位。

孕期孕婦應該選擇什麼樣的睡姿？

懷孕早期，孕婦可以選擇任何的睡姿，平躺，左右側臥位。懷孕中晚期，孕婦可以選擇左右側臥位。

孕婦醒著的時候，可以選擇左側臥位，但是睡著之後，人很難控制自己的睡姿，如果胎兒覺得不舒服，胎兒會用胎動來踢醒媽媽。

長時間保持同一睡姿會讓孕婦的身體僵硬，腰痠背痛，孕婦可以左側或者是右側臥位，可以輪流變換來睡。

其實在懷孕早期和懷孕中期準媽媽是可以平躺的，對胎寶寶並不會產生太大的影響，但到孕晚期以後，準媽媽肚子增大就不太適宜平躺了。

孕婦平躺多久胎兒可能會缺氧

隨著孕周的增加，準媽媽肚子越來越大，在孕婦平躺時，增大的子宮容易壓迫到下腔靜脈，引起迴流受阻，進而導致寶寶胎心減速、缺氧的症狀。

雖說孕晚期準媽媽平躺對胎寶寶十分不利，但偶爾短時間平躺並不會對胎寶寶產生太大影響。

我懷過兩次孕，孕期醫生也跟我說盡量不要平躺，可是到孕晚期，感覺有時左右側睡都不舒服，平躺一下反而沒有那麼難受了。

我覺得孕期準媽媽可以偶爾平躺，其實不管哪種姿勢，準媽媽保持時間久了都會很難受。如果寶寶不舒服，準媽媽應該是可以感受到的，就算感覺不到，準媽媽還可以透過產檢來了解胎寶寶的宮內情況。

總之，孕婦平躺多久胎兒可能會缺氧，並沒有確切的答案，其實每個胎寶寶的發育情況都不同，建議準媽媽不要過於擔心，偶爾平躺並不會對胎寶寶產生太大影響，建議按時產檢，適量運動，必要時可以吸氧緩解，記得聽從醫生的建議。

引起胎寶寶缺氧的原因有很多種，包括臍帶繞頸、臍帶打結、胎盤老化等，但是並不包括孕婦平躺，所以孕媽媽們不用太過於擔心。

在孕早期，胎寶寶還很小，孕媽媽的子宮增大的也不明顯，所以無論是孕媽媽平躺還是側躺，孕媽媽的子宮對腹部的器官和血管的壓迫還沒有形成，所以在這個時候平躺和側躺都是OK的，只要孕媽媽不要壓迫到腹部就好。

但到了懷孕7個月後，孕媽媽的子宮已經被快速生長髮育的胎寶寶撐得非常大了，這時候如果平躺，那麼沉重的子宮會對腹部大血管以及下腔靜脈造成一種壓迫，母體和胎寶寶之間的血液迴圈就會或多或少的受到影響，但這個影響不一定就100%的造成胎寶寶缺氧，很多孕媽媽在懷孕前都喜歡平躺著睡覺，所以只要孕媽媽平躺著沒有出現呼吸困難、胸悶、胎動頻繁等各種不舒服的情況，還是可以適當的平躺的。

而在孕媽媽側躺的時候，孕媽媽的子宮對於腹部大血管的壓迫就會相對少一些，所以這也是為什麼都說側躺好的原因。

簡單的說，懷孕7個月後的孕媽媽平躺的確會影響到母體和胎寶寶之間的氧氣交換，但比起側躺，只是少了那麼一點而已，不一定會對胎寶寶造成影響。再說，誰能在睡著的時候還留心睡姿的問題呢，根本是不受自己控制的好嗎？

孕婦平躺睡覺多久後胎兒會缺氧？這幾個影響，孕媽早了解清楚早放心：

妊娠浮腫

懷孕初期肚子不大，除了不要趴著睡，怎麼體睡都可以，但到了孕中後期，因為子宮越來越大了，身體也越來越笨重，就要注意睡姿了，儘量不要平躺。因為孕中後期胎盤、子宮及羊水都不斷地增長，肚子本來就很大了，即使站著子宮周邊的器官及血管都處於擠壓的狀態，如果睡覺還平躺著，下腔靜脈就會被重重壓在下面致使血流無法迴流心臟，因此導致靜脈曲張而出現手腳浮腫的問題。

減少血液流動，可能會影響供氧

平躺會讓笨重的子宮壓迫被稱為下腔靜脈的大血管，因而減少血液流動，導致下半身迴流到心臟的血液量減少。當迴流心臟的血液量減少時，孕媽咪的血壓會降低，可能會引起呼吸困難、頭暈等症狀，如果這種情況持續很長時間，經由胎盤輸給胎兒的氧氣及養分不足，可能會導致胎兒發育受限，甚至可以引發宮內缺氧。

但是如果是平躺時間不長，一般沒什麼問題的，孕媽咪不要過於擔心。至於平躺多久會導致胎兒缺氧，這很難說，但要注意一點是一旦覺得有噁心、頭暈的症狀了，換另一側睡就好了。

腸胃不適

由於子宮往下沉，肌肉和周圍的面板被拉扯，血液流動變差，有可能會引發腸胃不適。

孕媽咪想要睡得香，胎兒發育好，最好左側臥，放一個枕頭在兩腿之間 ，把腳放高一點，或如下圖。

為啥左側臥比較好呢？這就要說到下腔靜脈了，下腔靜脈的作用之一就是收集下半身的血液迴流到心臟，而下腔靜脈是穿過脊柱右側的，當你睡左側時就能避免子宮壓迫下腔靜脈，避免下肢靜脈曲張及腰腹痛，使得血流更順暢，孕媽咪能睡個好覺，胎兒也能得到更多的養分及氧氣。

看到這個題目我首先想到了我懷寶寶的時候平躺是缺氧了，胎兒缺氧不缺氧我不知道，其實我懷孕時候睡覺也都是側身睡，一般不平躺，所以也就沒在意那麼多，直到後來做四維的時候我才發現我並不能平躺很久（20分鐘都堅持不下來），那個時候不知道寶寶感覺怎麼樣，只知道我是胸悶、心慌和呼吸困難，估計寶寶也不會舒服。

孕婦平躺多久胎兒會缺氧？

其實在孕早期肚子不太大的時候可以平躺，但是到了孕晚期儘量不要平躺，可以左右躺，怎麼舒服怎麼來。具體平躺多久胎兒會缺氧，並沒有固定的資料，通常平躺也不一定立刻導致胎兒缺氧，如果平躺著孕媽媽都難受了，寶寶也不會好受。所以孕期最好採用左側睡姿。

順產科普一下孕婦左側睡姿的好處：

1.孕婦休息時應該左側臥位，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2.可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

3.在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義，特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側睡可使治療取得更好效果！

孕婦平躺多久會導致胎兒缺氧

事實上，懷孕初期孕媽是可以仰臥，不需要左側臥位，由於孕12周前，子宮體不會超出盆腔之外，也不會壓迫腹壁後側的大血管和下腔靜脈，影響心臟的回血量，導致孕婦出現不適和胎兒缺氧。

一些孕媽不知道如何判斷胎兒是否缺氧，但事實上非常簡單，孕婦平躺時若感到氣短或胸悶不適，那麼可能是子宮壓迫下腔靜脈所致。如果感到不適，應立即調整睡眠姿勢，以避免胎兒缺氧。

一般來說，當孕媽剛躺下大約2-3分鐘時，這種感覺就會出現。當然，這也取決於孕媽的身體狀況，一些孕媽可能躺一夜也不會有任何不適感。

為什麼平躺會有反應

從妊娠中期開始，隨著胎兒不斷生長髮育，孕婦的胃會越來越大，其他器官會被子宮擠壓移位。

不少孕媽在保持一側睡覺後，會感覺到不適，想平躺放鬆一會，但嬰兒會“抗議”。這種現象是因為當孕婦平躺時，腹部重量壓力將全部負擔在孕媽身上，孕婦的所有器官將被擠壓，導致血液迴圈減少，血液中氧氣將變得稀少。這時，嬰兒的氧氣供應也會受到阻礙，所以嬰兒會利用胎動來發出缺氧的訊號。

胎兒缺氧怎麼辦

如果胎兒在子宮內缺氧，可能會導致胎兒生長遲緩、永久性腦損傷、智力遲鈍，甚至胎死腹中或新生兒夭折。因此胎兒缺氧必須要儘早發現儘早醫治，下面是胎兒缺氧的解決方式：

1、吸氧：孕婦如果發現胎兒缺氧，應立即就醫並補充氧氣。吸氧可以增加孕婦的血氧濃度，透過胎盤血流給胎兒供氧，中斷胎兒缺氧過程，改善胎兒生長髮育環境，延長胎兒在母體中的生長時間，從而保證胎兒的順利發育和成熟。

2、採取左側臥位睡姿：孕婦採取左臥姿勢，可以減少子宮的左旋轉，緩解子宮供血不足，有利於胎兒發育和分娩生長。

3、不要久坐：長時間坐著會壓迫孩子。