如何自己釋夢

在心理學上關於夢境的研究和解釋有著悠久的歷史。儘管關於夢的具體機制至今仍未研究通透，但是很多心理學家在一定程度上去科學的分析、解釋夢，取得了很偉大的進展。

下面我來介紹一下簡單的釋夢方法：

（1）注重感受

可能與我們所瞭解的不同，我們習慣性的認為夢一定是預言、暗示著什麼，但是在心理學的角度對待夢境最首要也是最關鍵的是，去想想這個夢帶給你了什麼感受。也許夢境本身很複雜，也許夢的很多細節無法回憶，又或者某個夢很不切實際，或許我們很難將此夢中的內容與現實產生聯絡......但是我們可以去思考和回憶起這個夢讓我們感覺怎麼樣？同樣的夢可能給不同的人帶來不同的感受，比如考試透過，可能有的人覺得很愉快，有的人則覺得自己透過這次考試很僥倖，因此很焦慮。感受大於內容本身。所以，題主每次在夢到自己迷路的時候，都有什麼感受呢？是否會感覺到迷茫？是否會感覺到焦慮？還是已經習慣自己總會迷路，而沒什麼太大的感受呢？夢境本身具有迷惑性，但是感受不會騙人，去體會夢境帶來的感受，然後問問自己這些感受給自己帶來了什麼？對這些感受有沒有什麼想法？

（2）聯絡實際

我們的夢在一定程度上是與實際相聯絡的，它可能表達了我們在現實中遇到的困惑，在現實中不能表達的被壓抑的情感、慾望等。題主最近在現實生活中狀態怎麼樣？有沒有遇到一些選擇？遇到一些困惑？一些沒有頭緒的事？對自己的生活、對未來有沒有迷茫？自己可以試著聯絡一下夢與現實，但是這一點如果能夠聯絡的比較好就去做，如果發現沒有什麼聯絡也不要勉強自己。就算能聯絡上，也僅供參考，同樣，夢境本身也是一種參考，不可能決定性的預測。未來仍然掌握在自己手中。

（3）自由聯想

釋夢本身並沒有那麼神秘，夢境的含義也沒有必要過度解讀。

#生活心理學#

心理學釋夢～夢 是潛意識（壓抑）資訊的碎片表達… 表達方式～凝縮 象徵 置換（弗洛伊德精神分析）…

“老做夢總是不重複的迷路”～

呈現出的資訊：重複的夢主題--“迷路” ； --“不重複” 的迷路…

首先 這裡的“迷路”～ 是一個壓抑深久的情結… ；其次 “不重複”的迷路 又呈現出夢者對“迷路”…的深度探索…

也許是工作、學習或生活當中的不順或是希望達不到，而引起的一種回憶性影像的體驗，與現實中的焦慮有關聯，但與過去或現實中所處的情境或環境等是關係密切的。

每個人天天都在做夢，而所夢到的幾乎沒有重樣的，相似度還是有的，這與過去和現實的經歷都有直接的關係，曾經你所經歷過的，現在你所體驗過的，都有可能在夢境中出現，但他們相互之間的關係是重疊的，或者是隱晦性的在你的夢中體現出來。

夢之所以要改裝成不愉快的內容，實際上就是由於其中某些內容為第二心理步驟所不准許，而同時這部分恰是第一心理步驟所需要的願望。 ——佛洛伊德

實際上我們夢境只是一種回憶性影像的體現，而這種影像的形成，恰恰是我們在以往經歷的過程當中或現實中存在的事情所引發而形成的夢境，不論夢境中的快樂或是痛苦，都是如此。

如果我們在第一心理當中所體現出的夢境，是快樂也是我們現實中的一種需要是痛苦，更是我們現實中的一種體驗，而這兩種夢境的形成恰恰是在我們第二心理所能體現出的防禦性機制給予事實或適當的阻止。

可以這麼說，在我們夢裡所出現的任何影像性的回憶，其實都是我們內心的一種願望的需求，他也是人的一種心理反應，所體現出在潛意識當中而形成的一種記憶，尤其是那些記憶性深刻的某種事件。

當我們在成長過程中所遇到的問題或某種事件在我們內心久久揮之不去的時候，他就在潛意識當中積累下來，並時刻的蠢蠢欲動，帶到發作的時機，他有可能在我們大腦中產生混亂的思維，讓我們憂愁萬分或產生抑鬱之情。

而這些我們都是不可避免的，因為它儲存在是潛意識當中，而是我們無法去掉的，當我們現實中所遇到的問題，讓我們產生煩惱的時候，往往會將記憶在潛意識當中的一些問題交融在現實的問題當中，在我們的夢境當中呈現出來。

尤其我們一些希望或者期盼的事情，或難以解決的困難，等問題出現時，夢境似乎在這時候就容易體現出能夠幫助我們解決問題的方法，或者產生一種無窮的力量，或是給我們做出一些指引性的提示等等，其實最主要的都是解決我們的一種慾望的需求。

因為這些需求或者願望，我們在現實當中沒有辦法去實現它，或者是達到我們的目的，那麼夢境往往會讓你如願以償去得到這種結果或者達到你這種期望，雖然這些是在夢境中出現，更是虛無縹緲的事情，但是他對我們內心是可以達到一種平衡作用的。

夢是一個人與自己內心的真實對話，是向自己學習的過程，是另一次與自己息息相關的人生。——弗洛伊德

弗洛伊德的這一觀點已經說明了這一問題，夢其實就是自己對自己的真實對話也是在責問自己，用過去的和現在的甚至是將來的一些問題形成影像性的，來給自己做一個充分的總結，更是對自己的一種忠告。

夢境中的總是不重複的迷路，這就是一個自己與自己的真實對話，更是對自己的一種告誡，不論你是發憤圖強或者是努力奮進的道路是否正確，而你現實中所走的道路是否行得通？似乎更是對你一種提示因素存在。

夢境中的影像從某種程度來看有他真實一面的體現，也有他疊加虛幻的一面，但不容置疑的是夢境中的所有事情，就是你從童年到成人所成長過程中的一種影像式的回憶體現，雖然形式不同，但你仔細回憶，似乎或者是就是完全體驗過的事情，不真實的地方，也是夢的影像透過編輯而達到連續性而形成的。

結語

我們可以不在意夢中的影像所體現出的是什麼，其含義是什麼？但是我們應該總結我們當下是怎麼做的，是在沿著一條什麼樣的道路去努力奮鬥的？夢境往往對我們就是一種覺醒，而恰是這一種覺醒的警示，被我們許多人都忽略了。

都感覺夢是虛無縹緲的，但夢確實有它現實性的意義，因為它可以從你潛意識當中，把你所有儲存的記憶性的東西都以夢的形式形成影像，為你一一的展現出來，而在他展現的那一刻，也恰恰是你需要的時候。

許多夢的應驗就是這個道理，雖然他不能夠完整的或者以現實性的意義在夢境中給你體現出來，但是夢往往相信做夢人的智商，才能夠以一種所謂的真真假假虛虛實實的情景體現，如果你將以往和現在相互關聯，你一定能感覺到夢中所含的真實性的意義。

童年時期的衝動仍然存在於我們的夢中。甚至可以說，我們夢中表現出來的慾望和慾望滿足都來自於童年。——弗洛伊德

最近是不是在做什麼事或者需要做什麼決定呢？

總是夢見迷路，一定程度上表示你最很焦慮，在對與錯或者二選一之間徘徊，找不到出路，也而缺乏安全感，很迷茫。

做夢還是一定程度上反應了內心的，結合你現在生活中遇到的事情來看才能解決

我的建議是兩方面：

一個是，最近能適當的運動一下，睡前不要看電子螢幕，保證一個好的睡眠。

另一個是，將你現在面對的問題，不論是家庭還是事業上的，用筆在一張紙上寫下來，簡單地寫出你的想法，你能有的選擇，選擇之後的結果。遵從你的本心，果斷拿出一個決定。

山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。

The front is a dead road ， hope is around the corner.

這說明你的內心有著及其豐富的時代感，能夠在人生的正常的軌道上行駛，我現在連夢都沒得做了，拖著病體，四處尋找生機，

弗洛伊德認為夢是願望的達成，也是現實的延續。白天的迷茫和焦慮並不能隨著進入睡眠而結束，無論是深層睡眠還是淺層睡眠，思想意識從沒停止。一些人說一夜無夢，其實只是忘記了做夢的內容。專家認為人一般只能記住醒前一個到一個半小時的夢境。

有人說夢多了不好，也有人認為夢是排解壓力的出口，是有利的，無論哪一種，順之自然就好。

老夢到迷路，一般來說就是生活或工作中的焦慮和迷茫造成的。對於夢不必放到心上，醒來後給自己一個好的心理暗示：告訴自己新的一天要有新的氣象！在日常的生活工作或是學習中，積極改變態度，變被動為主動，努力活躍振作起來才是王道，加油！

我到是不太愛做夢，不知是做了記不住，還是根本不做，偶爾也會做夢，都和生活中的事不一樣，

如果老做夢，應該和神經衰弱有關吧？有句古話說日有所思，夜有所夢，可能跟你的心裡焦慮也有關係吧？，自己調節心理，多聽一些喜歡的歌曲，晚上出去散散步，放鬆一下心情，多和朋友聊聊天，交流生活工作。做夢也不是一件壞事，有些夢也讓人回味。不是常有報道說做夢夢到數字中彩票的嗎？，我也希望做一回這樣的夢

日有所思，夜有所夢。世上所有的人沒有心裡什麼事都沒有的，說自己心裡什麼事都沒有的，包括焦慮，那都是騙人的。只有死了的人什麼事都沒有了，一了百了。

從睡眠說起吧：人正常睡眠需要經歷 淺睡眠--深睡眠--淺睡眠--快速眼動睡眠，他們是交替反覆進行，貫穿整個睡眠過程。做夢發生在快速眼動睡眠期，這個時期可以鞏固大腦記憶。做夢是人正常生理表現，但是多夢就是睡眠障礙的表現。所以，平時要保持良好的心態，不要有過大的壓力。另外，睡前可以熱水泡腳、喝杯熱牛奶。也可以到醫院就診，做些評分量表檢查，口服藥物治療。

科學之述備矣，然而與您無用！我仍用周公解釋，聊作一娛。信不信由您：夢中常迷不同的路有兩點解釋一點就是注意飲食，可能您身體將有病患；二點您時下說適辦事有言者無意，聽者有心之害，或有辦事差錯之誤。（也或辦事門路不對）。認為有理者點贊必獲平安，認為無理者您自去吧！我也不圖不求什麼，但願人人平安快樂！

心理學家認為：夢其實是在人的神經系統的感知、記憶、儲存等功能下所產生的，它蘊含著人們潛意識中的願望和情感。

總是做“迷路”的夢，應該是題主的一份焦慮存在。夢裡的“迷路”應該是暗示最近一段時間以來，對自己以後的發展方向不確定或者是猶豫狀態。

我的建議是，題主可以靜下心來梳理一下自己，寫寫自己的需求和願望。問自己以下幾個問題：

1、自己想要什麼？

2、這對你有啥意義？

3、實現它要怎麼做？遇到困難怎麼辦？等等

明確內心的需求，然後做好規劃，再去付之於行動。試試這三步，相信焦慮定會慢慢被化解。

當你沉下心來做事情的時候，一定會收穫滿滿。繼而內心的淡定、踏實和快樂感會不請自來。祝好！

如果我們在生活中熟識的話，我會用一種叫做意向對話的方式，帶你重溫夢境，去看看我們夢裡情景再發生的時候，你的感受如何，這樣就會讓你不那麼緊張了

老做夢總是不重複的迷路，是內心裡的焦慮嗎？怎麼辦？

日有所思夜有所夢，是很有道理的，白天總想某件事，晚上就可能以夢的形式呈現，如果白天焦慮，想不好的事情，晚上也容易呈現在夢裡，就是噩夢。

總做迷路的夢，和過去的一些經歷有關，這些經歷是讓你焦慮不安的，當時是焦慮的，但現在可能感覺事情過去了，不焦慮了，可是那種感覺成為潛意識，留在大腦裡。

解決這個問題最好的方法是提升安全感，在日常生活中不斷的做好該做的，提升自信心，狀態越好，感覺越好，內心的潛意識焦慮會慢慢消失，這種夢也會越來越少。

本人不會解夢但至少可以判定老做夢總是不重複的迷路的人內心需要安靜了，睡覺前儘量做一些深呼吸達到冥想狀態，靜心思考一下自己的內心是在為什麼事情糾結？多做戶外運動，放下不該糾結的情緒就會好的。

我的回答是肯定的，本人就深有體會:當一個人的理想遇到種種挫折而無法實現的時候，誓必對心裡造成巨大的創傷。這是心裡一生解不開的結，也是一世的苦和痛。它紮根在記憶的深處，所以，經常反覆地做同一個夢。當夢醒來:那種無奈，失望，心如刀割和不甘。除了自己，誰也無法理解。

更痛苦的是這種折磨將時時出現在夢裡，伴隨一生。我也不知道該怎麼辦。

夢的意思是什麼當事人的感覺是最準確的，確實迷路，而且不是重複的在某一個環境或是某條路上迷路，這顯然是一種焦慮感，而夢和現實很顯然是不可分割的，它往往反映出來的是現實生活狀態，在實際生活中面臨著不僅僅是某一方面的事件困擾，也可能直接反映出來當下做夢的人，在實際生活中困頓迷惑的東西很多，而且可以準確來講是一種迷茫的狀態。

要讓這樣的夢停止延續，那麼辦法有兩個，一個很快短時間有效，那就是有意識的做夢-催眠和意象對話技術；一個是最根本，那就是有意識的改變自己的現實處境，該處理的問題及時處理。

人人都做夢，不是說"日有所思，夜有所夢嗎"？老做同一個夢，其實是你白天回憶了夜裡這個夢境，結果此夢境"住心裡"，就天天做著同樣的夢！主要原因是睡夢質量不好，沒深層睡眠，做到早睡早起，夜裡少想事情，改善睡眠質量就好了。