這個身高和體重在國內聯賽肯定不適合打後衛，也就是得分後衛和控球后衛，多健身增重練習籃下技巧和腳步，相信你一定能夠做一名好的中鋒，前提是必須要刻苦，相信你一定會取得成功。

你別說，那天在野球場上遇到一個和你一模一樣體型，195高，130斤，特別能跳，巨能蓋，竄起來自己讓你看他肚臍眼的小夥子，後來發現不會投籃，內線要不到位置，籃板球擠兩下就出三秒區了。

休息時他說他是校隊的，打副攻.......

樓主現在有點思路了吧。

得看你處於什麼狀態，如果你原地運球，一般是打籃球的正上方，如果是推進，拍打球的上後部位，如果是持球，就抓住不放進就好

那要看你是打職業還是打業餘。

打職業的話，你這身高體重，打什麼都夠嗆，對職業球員來說，你就是個紙片人，誰都可以欺負，就算是最矮的控衛，一米七到一米八的樣子，虐你都不會太難。

你的體重太輕了，就算你控球很厲害，也沒有辦法深入敵區，只能漂在外面投三分。

不是危言聳聽，如果你非要往裡擠，你會SI噠！

如果是打業餘，你的身高想打哪個位置都行，不過一般這麼高的，打中鋒對球隊比較有力。

在業餘比賽中，比你高的不會太多，如果你非要打外線，那最好你的隊伍中有人打中鋒的位置比你合適，要不然就等於放棄籃板球的優勢了。

不過以你的體重，打中鋒可能也沒啥優勢。

65太輕了，除非跟你對位的比你矮很多，又很輕，要不然一米七幾到八左右的都能跟你硬扛。

尤其一米八的大胖子，兩百斤左右，你要不到位置的，他能生生把你擠出去。

搶籃板球的時候，他跳不起來，但如果他有經驗，他能卡到你跳都跳不起來，等著球掉下來拿就行了。

主要就是你的體重太尷尬了，要不然打業餘，你的身高會讓對手絕望。

非要選一個位置的話，還不如你漂在外線投籃，這樣可以把對手的高個引出去。

練一手漂亮的投籃吧，不要試圖跟矮個比控球過人。

你的控球離地面太高了，而且靈活性沒辦法跟矮個比，只能利用身高優勢投死對方。

但打這位置的前提是，你的隊友必須有一個不輸於對方的第二身高，能打內線，要不然，以你的身高，非要漂在外面投籃的話，會被隊友噴死。

一家之言，見笑見笑

1.95米體重130斤可以說除了皮就是骨頭了，這種身材來一個1.7米體重160斤的小個子能把你頂翻，你還是把體重提升到180斤再去打籃球

我有你這身高，我就很開心啦！

我目前177，體重67kg！算是標準身高體重了！但在籃球場是確實沒有任何優勢！彈跳摸高3米！可能就去彈跳還行！平時打球主要2號位，偶爾3號位客串下！因為不同隊伍一塊打，身高不同而已！以前主要是打小前鋒位置！

你目前195，體重65，說實在，不是一般的瘦！

在球場從身高上來說你適合打4，5號位！也就是大前鋒或者中鋒！但是，從體重來講，你哪個位置都沒有優勢！因為不管你大前鋒還是中鋒，只要力量型球員在底線，就容易把你撞到懷疑人生[捂臉][捂臉]你可以說你有身高優勢，可以蓋帽和搶籃板！沒錯！但身高不夠，彈跳來湊啊！能衝進底線跟你較量的要不體壯，要不彈跳牛逼！這樣一來，你搶籃板的優勢也會失去了！

所以，如果你確實想在籃球場上過去一席之地，即日起給自己一份訓練計劃吧！主要針對兩方面：1、增肌訓練 2、力量訓練

一般165-175的人都能到65公斤級別，你身高195才65公斤，195這個資料很合適籃球，綜合65公斤體重這個資料，你最合適做籃球拉拉隊隊長了，畢竟身高在哪裡，加上是個男的，亮瞎眼了，拉拉隊要的就是這個效果，你會發揮的很好的。

我的答案是沒有位置適合你。你太瘦了，根本不可能上場去比賽。我只說一下我高中時候看到的情況，那時候有個哥們也是195左右，也是瘦的無法。班級之前籃球比賽，他是上場了，結果就是在籃下完全佔不到位置，被對方165的擠到很遠的位置，籃板都搶不到。你說這身高也搶不到籃板，還能幹啥[捂臉]

你的自然條件適合打後衛，但是不知道你的控球技術怎麼樣，投籃命中率怎麼樣，三分球技術怎麼樣，傳球技術和視野怎麼樣，團結協作精神怎麼樣，拚搏精神怎麼樣。

[奸笑][奸笑]毫不誇張的說，帶球跑起來你還真攔不住[奸笑][奸笑]跟竹竿一樣，力量太差，下盤估計還不穩[奸笑][奸笑]我初中防守都能把校隊的大胖子頂住，進攻大胖子也不敢攔[奸笑][奸笑]我170，體重140，上學那會兒引體向上標準的四十個，俯臥撐單手一百七，倆手五百左右！[奸笑][奸笑]純力量你真不行，靠身高＋腳步還行

你身高195，體重65kg，說真的，的確有點瘦。

男性標準體重計算方法為（身高cm－80）×70%，也就是說你起碼要增加到80kg，才算是標準的體重，不斷的去鍛鍊，增加全身肌肉。

195cm，在我們日常生活中，你的身高已經超過了大部分人，在我們的野球場上，你毋庸置疑的打中鋒位置。但是，說實在，你這個體重在中鋒的位置很不好打，因為你根本抗不住大胖子的體重。有些胖子都能達到180cm,體重90公斤，手臂力量非常大，他在籃下你根本推不動他，他完全可以把你卡在他身後，你根本拿他毫無辦法。

我身高182cm，體重80kg，我現在去打籃球，很少遇到和我身高接近，體重比我重的人。因為，如果遇到和他們組隊，可以解放我的位置。其實我是不喜歡打中鋒的，我壓根就打不來，急停跳投，突破得分，才是我的強項，我更喜歡打大前鋒的位置，能投，能搶籃板。但是往往平時的比賽都限制了我的得分，因為我這身高，在野球場上已經算高了，這個時候你不打中鋒都搶不到籃板。

其實你的身高，在職業籃球上算是很標準的控球后衛位置，你看NBA有名的控衛如：庫裡191cm，哈登196cm,維斯布魯克192cm。

如果你不是打的職業籃球，而是業餘籃球的話，增加自己的體重，再提高點自己的籃球水平，你在野球場上基本可以稱霸了。

生活中不存在不會胖的人，只是因為你的生活習慣還有基因讓你沒那麼容易胖而已，如果你想胖，真的很容易。

第一步：就是吃，你只需要多吃米飯和主食，多吃蛋奶肉，想吃零食就吃零食；生活中能坐著就不要站著，能躺著就不要坐著，另外保證充足的睡眠。

第二步：就是鍛鍊。我們身體有小腿肌肉群、大腿肌群、臀部肌群、核心肌群、背部肌群、胸部肌肉、手部肌肉、頸肩部肌群等大大小小的肌肉，每一塊每一絲肌肉都要反覆磨鍊。具體怎麼練可以去百度。

第三步：就是注意多休息。每一個部位的肌肉不可以連續兩天鍛鍊，要給肌肉喘息休息的時間。可以今天練腿，明天練背，後天練胸。睡眠時間一定要充足，有好的睡眠才能有好的恢復。

希望，我的回答能幫到你。

你這身材適合做一張畫，大點畫面掛牆上，題字說“我是籃球運動員”，僅此而已，如果讓你披掛上陣打籃球對大家太不公平，甭上手，你進攻都不用防守，也不敢防，別人打個噴嚏你就得摔一跟頭，方正你不適合往籃下醋溜，練練發球吧，別無位置[大金牙]

你就適合打小前鋒，你的身高是優勢但是體重和中鋒對位就吃虧，建議你每天練習固定點投籃多次，如果你想打出成績或者提升自己，就學會無球跑位投籃。球場上實戰根據教練的戰術來打，目前國內頂級球隊的戰術都是中鋒高位手遞手傳球。

關鍵是你有多大了？195的身高還是不錯，還不知你身體素質如何？如果是適合打球年齡不防你去當地教體局或體委聯絡領導，領導會安排專業人員對你進行考核。

這樣國家也不會埋沒人材，對你也是個機遇。

195 130斤？你還是多休息休息吧 別掉肉 我183 170多斤 天天打球一點肚子都沒有 不知道你得瘦成什麼樣

這個體重打不了籃球，籃球是需要比較強的身體素質跟對抗的，這個身高，如果體重低於85公斤，是站不住位的，否則一抗就倒。

要是業餘比賽哪個位置都可以，要是半職業化以上級別，你也不會被選中，即使選上了，你教練為了保護你，也不會讓你上場的。因為生命只有一次，他不想讓你英年早逝的。

是未滿十六歲的女孩子有這樣的身高體重絕對是未來巨星，是成年女子這樣的身材還是太單薄了。如果是男人，建議不要打籃球，業餘愛好也別玩，珍愛生命，遠離……

65公斤？我身高1.88 體重100公斤 我記得當時我上高中的時候 我們班有個1.94 跟你一樣重 130多斤 瘦的跟幹一樣 他也就佔個個子高 我籃下真的是完完全全的蹂躪他 他一拱就飛了 搶籃板完全搶不過我 你這個不是增重的問題了 你是有病 嚴重的營養不良 你得去看醫生了

你這體重如果是還沒成年，好好練外線技術，如果成年長高還可以考慮轉內線。如果是已經成年，建議考慮飲水機位置，真怕你上場輕輕鬆鬆骨折了。