女人到了四十之後慢慢覺得身體各方面都會衰老的感覺，要注重保養➕運動鍛鍊（個人感覺哈）！加強鍛鍊提升免疫力！還要多➕保養，護膚是必須的，還有就是注重身體各方面的保養，泡泡腳呀、汗蒸呀、腰部等等！

五十歲，身體的各項指標也開始下降，永遠一個好身體也是非常重要的。所以鍛鍊也是必不可少，但不必做激烈的運動，可以去戶外慢跑，散步等      護膚也是必不可少的環節，儘量選擇保溼，修復的產品。

1.學會使用精華液，保溼抗衰老       

女人一旦過了25歲，就會要用到精華液開始初抗老，對於四五十歲的女人更是如此。這個年齡階段的女人，對於精華液的成分應該要有更高的要求，建議選擇富含玻尿酸以及一些更高階的營養成分，一定程度上能抗衰老，延遲女人老化的痕跡。它一般用在水乳之前，還能起到一個保溼補水的先導作用，能引導後續水乳更快、更好的吸收。

2.面霜鎖水很重要       

除了精華液的使用，還有面霜的使用也尤為重要。對於四五十歲的女人來說，除了日常用普通的水乳保溼，還有用到具有鎖水功能的面霜。因為女人一旦上了年紀，臉上膠原蛋白已經流失，護膚品的水分會揮發得更快。因此，在塗完水乳之後，記得還要給自己塗上一層面霜！不同的面霜會有不同的功效，或美白淡斑、或抗過敏、或保溼補水等等。

3.一週兩次面膜       

面膜作為快速補水的一種護膚品，對於四五十歲的女人來說應該要常用。尤其是在冬天，我們的面板也會更為乾燥，這一點在化妝的時候會更加明顯，容易出現卡粉、脫妝等現象。不過敷面膜雖好，但也有一定的講究。敷的次數不要太多，比如說天天敷或是經常敷。因為我們面板的吸收有一定限度，面膜精華刺激面板太多，容易破壞面板屏障，更容易出現過敏、泛紅等現象。正確的敷面膜次數，應該是一週兩次或是三次為最好。       

合理安排飲食，五十歲，胃功能已經不能和從前相比，選擇合適的飲食，預防其他的疾病找上你。

1、注重護膚

50歲的女人身體各方面指數都在下降，面板會變得乾燥，失去彈性。所以這個時候一定要選對護膚品，且護膚方法一定要用對。平時要注意防曬，且要避免紫外線長時間照射。面板感到乾燥時，可噴點爽膚水等。

2、注重運動

運動可加快人體新陳代謝，可排除身體內的有毒物質，可使血液迴圈加快，可以面板更加光滑。且運動可增強身體素質及免疫力，經常運動你會感到變得越來越年輕的。

3、合理飲食

多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯條、炸雞腿之類的，也儘量不要吃太油膩的食物，多吃魚、蝦。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄，這樣都可以很好地補充肌膚中的膠原蛋白。多喝茶，儘量不抽菸、不喝酒。

4、良好的生活方式

保持良好的心態，不經常發氣。安排合理的作息時間，保持家裡面整潔以及空氣的流通，這樣會使你有個好心情。多交益友，這樣可以交流使自己心情更加愉悅。使自己越活越年輕。

50歲的女人不可怕，因為50歲的女人經過時間的洗禮和沉澱，散發出的氣質讓人更加心動。

我已經42了，你覺得看照片多少歲？

第一，先是心態擺正。操該操的心，少攬閒事。

第二，飲食合理搭配

第三，家庭當工作協調好

30歲以上女性終極保養秘訣：

1、堅持晨跑

2、經常補鈣

3、多吃維生素C類的果蔬

4、每天一杯檸檬水

5、睡前熱水泡腳15分鐘

6、飲食作息規律，拒絕熬夜

五十歲，年過半百，古時候的人可能都白髮發蒼蒼，但現在我們也發現有很多女明星雖然已經五十歲，他們依然看上去年輕貌美，依然身材火辣。但是我們作為普通人該怎麼保養呢？        如果你已經五十歲，相信你的孩子也大了，工作穩定，這個時候我們就應該放鬆心態，看淡功名利益，儘量讓自己的心態處於穩定的狀態。        五十歲，身體的各項指標也開始下降，永遠一個好身體也是非常重要的。所以鍛鍊也是必不可少，但不必做激烈的運動，可以去戶外慢跑，散步等      護膚也是必不可少的環節，儘量選擇保溼，修復的產品。1.學會使用精華液，保溼抗衰老        女人一旦過了25歲，就會要用到精華液開始初抗老，對於四五十歲的女人更是如此。這個年齡階段的女人，對於精華液的成分應該要有更高的要求，建議選擇富含玻尿酸以及一些更高階的營養成分，一定程度上能抗衰老，延遲女人老化的痕跡。它一般用在水乳之前，還能起到一個保溼補水的先導作用，能引導後續水乳更快、更好的吸收。2.面霜鎖水很重要        除了精華液的使用，還有面霜的使用也尤為重要。對於四五十歲的女人來說，除了日常用普通的水乳保溼，還有用到具有鎖水功能的面霜。因為女人一旦上了年紀，臉上膠原蛋白已經流失，護膚品的水分會揮發得更快。因此，在塗完水乳之後，記得還要給自己塗上一層面霜！不同的面霜會有不同的功效，或美白淡斑、或抗過敏、或保溼補水等等。3.一週兩次面膜        面膜作為快速補水的一種護膚品，對於四五十歲的女人來說應該要常用。尤其是在冬天，我們的面板也會更為乾燥，這一點在化妝的時候會更加明顯，容易出現卡粉、脫妝等現象。不過敷面膜雖好，但也有一定的講究。敷的次數不要太多，比如說天天敷或是經常敷。因為我們面板的吸收有一定限度，面膜精華刺激面板太多，容易破壞面板屏障，更容易出現過敏、泛紅等現象。正確的敷面膜次數，應該是一週兩次或是三次為最好。        合理安排飲食，五十歲，胃功能已經不能和從前相比，選擇合適的飲食，預防其他的疾病找上你。        老人容易缺鈣，平時也要注意補鈣，偶爾也要曬曬太陽        老人不能放棄自己的朋友圈，一心圍著自己的後代轉，平時也可以約上幾個朋友聊聊天，跳跳舞等，或是相約一起喝茶聊天。        培養自己的愛好，注重內在的修養，比如可以讀讀書啊。並不是所有人到了五十歲還有少女般的模樣，做一個有氣質的女人其實更好，到了五十歲，身體健康，有氣質，內心世界豐富才是最好的。

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來源：簡書

除了臉部抗衰，更重要的是身體塑形，可以堅持健身。

面板的話有經濟條件就做做抗衰的醫美專案，條件有限就做好家居日常保養，清潔補水保溼，一定要用抗衰精華。

第一、調情志

要保持心態平和、情緒穩定，不要大喜大悲。養成良好的生活習慣，生活方式。適當的體育鍛煉，戶外運動。做做經絡操、跳跳舞、打打太極，讀讀書，養養魚，做自己喜歡的事。晚上7~9點心包經當令，是娛樂時間，可以跟家人朋友聊聊天、聚聚會、唱唱歌等。

第二、調睡眠

遵循四季養生規律，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，晚睡不能過11點，早起最好不早於5:30，特別是1~3點肝臟解毒時間，這個時間一定好好睡覺，不能熬夜。

第三、補營養

適當的營養補充，多學一些中醫養生知識，營養平衡才是健康。這個年齡很多人身體都是屬於亞健康狀態，有的人已經是高危狀態了，需要時刻關注自己的健康狀況。飲食有節，不暴飲暴食，不挑食，合理膳食，有條件的可以補充小分子肽、鈣等適合自己的保健食品。

女人到四五十歲能活著的，以後拼的就是健康是美麗。健康才會美麗，是該投資健康的時候了，只有投資健康才是沒有風險的投資，只贏不虧。而且別人借不走，偷不去。

希望每位四五十歲的女性朋友，開心快樂，平穩度過更年期。

護膚品實際上在壞膚，吃維生素C也無根本起色。只有培育自身䧳激素保持旺盛，才能使全身膚色保持紅潤、白嫩、光亮。

這個年齡不要再和二十多歲相提並論了，不要再熬夜，不和人和事情過度計較，保持心情好，多吃水果蔬菜，年齡大面部水分流失很快，一定多敷面膜增加水分。

女人到了四五十該如何保養呢？

首先，四五十歲的年齡是一箇中年走向衰老的轉折點，一轉身就是老年人。

拿偶像倪萍大姐來探討一下。她的才藝在女人中無法比擬。她的婚姻路途坎坷，最大的困擾是兒子早年的眼疾從國內治療到國外，來回奔波治療。作為母親她傾盡全力讓兒子恢復了正常，但是倪萍長期壓抑的情感得不到宣洩，讓倪萍過早的衰老了。

再來說說我們鄉下普通女人。

四五十歲的年齡風韻猶存的多了去了都是婚姻家庭很和諧的那種人，她們大多數都開始做奶奶了，每天按部就班一成不變服侍家裡所有成員的吃喝拉撒外加帶孩子。心定神香容顏不老。

所以說婚姻的穩定家庭的和諧是四五十歲的女人保持青春永駐的最好良方。

相從心生

四五十歲的女人只要你用心持家，家庭和諧美滿，你的容顏一定是光彩照人精神滿面，就給人愉悅的感覺！

女人到了四五十歲，對於保養得問題，我有這麼幾點想法：

第一，心態一定要好。一般什麼樣的心態決定了人生什麼樣的走向，所以女人到了四五十歲的時候，最重要的是保持一個平和的好心態，什麼事情都看的開一些，不用太放在心上，耿耿於懷。

第二，女人到了這個歲數以後，雌激素的分泌慢慢的開始下降，這個是一個自然的轉變過程，或許這個時候我們的面板沒有原來那麼緊緻了，我們的精力也沒有原來那麼好了，不過你要知道的是，這些都是自然的狀態，不用過於去在意，這個時候你可以做一些基礎的保養，護膚的和調理身體的，內外一起。

第三，養成好睡眠的習慣。人都說好的睡眠是女人的良藥，不過確實是這麼一回事。好的高質量的睡眠，助力你第二天的工作，讓你第二天精神煥發，這一點對於男人女人來說，其實都很重要。只有很好的休息，我們的心態才不會奔潰，才能一直良好的保持下去。

第四，必要的體能鍛鍊也是不可缺少的，這一點我們大家也要知道並堅持去做。這是一個長期堅持的過程，可能一天兩天看不出效果，但是你長時間的去堅持去鍛鍊，幾個月半年後，你就會感受到鍛鍊給你身體帶來的良好改變。

加油。

洗面奶，面膜，水乳，精華，霜，防曬一個都不能少！女人到了四五十更應該對自己好一點，當然不要一味的追求大牌，那個適合自己的護膚產品最重要！

充足的睡眠，合理的飲食，健康的鍛鍊身體方法，保持良好的心裡素質，與人為善，樂與助人。有一顆快樂的童心就好