吃什麼能使腿有勁？我認為要使腿更有勁，最主要的是循序漸進地進行腿部的體育鍛煉和運動，不過飲食調理對增加氣力也很重要。合理飲食是增加力氣的物質基礎。對大多數健康人群來說，不需要靠吃中藥或其他藥品來調理以使氣力增加。只有在脾腎陰虛或陽虛的病態下才可以用相應的藥品來調理身體。

我們知道，蛋白質、碳水化合物和礦物質等是人的生理活動的物質基礎，特別是蛋白質非常重要。人體肌肉的肌纖維主要是蛋白質構成。人在較大量的運動後，消耗大量的糖和一些蛋白質。肌纖維的增粗增長也需要蛋白質。因此要增加氣力，在飲食上要注意適當吃一些富含優質蛋白質的食物，如牛奶，瘦肉，魚，蛋類和豆製品。

鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質元素往往在日常飲食中表現不足。所以要多吃一些富含鈣鎂鉀的食物。如綠葉疏菜富含鎂，土豆、香蕉富含鉀，肉蛋奶富含鈣。

中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本。藥補不如食補。要使腿上更有勁，就要增加強腎健脾的食物。如常用的山藥，特別是淮山藥即鐵棍山藥。黑豆、黑芝麻等對人增力很有作用。黑色入腎。古代戰馬常用炒黑豆餵養，說明黑豆增加氣力作用很好。另外還有蓮子、芡實、薏仁米、堅果類對強腎健脾都有很好的作用。

要使腿部更有勁，單純靠吃一些食物和藥品，並不能解決問題。只不過是個物質基礎。還是要靠經常鍛鍊，各種有利增加腿部肌肉的動作訓練。堅持運動，才能更有勁，減緩衰老。

下肢無力的病症，一般的是屬於脾腎虛弱而引起，如果想使其腿部有力氣的情況，則需要選擇脾腎雙補的辦法進行治療，選擇人參歸脾丸加六味地黃丸這兩個藥物同時服用，就可以達到脾腎雙補的作用，需要連續的服用，其療程不能少於四周的時間。