特別是那些可能生活中、鏡子裡覺得自己還好的人接觸拍照、影片的時候，會很難看，需要這方面的解答。

1、定眼

　　眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。

　　⑴ 正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反覆練習。

　　⑵ 斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。

　　2、轉眼

眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。　定向轉眼的訓練有以下各項：

⑴ 眼珠由正前方開始，移到左眼角，再回到正前方，然後再移到右眼角。如此反覆練習。

　　⑵ 眼珠由正前方開始，由左移到右，由右移到左。反覆練習。

　　⑶ 眼珠由正前方開始，移到上（不能抬眉），回到前；移到右，回到前；移到下，回到前；移到左，回到前。再反覆練習。

　　⑷ 眼珠由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然後再做逆時針轉動。反覆練習。

　　左轉：眼珠由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼珠立即定在正前方。

　　右轉：同左轉，方向相反。

　　慢轉：眼珠按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。

　　快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。

　　以上訓練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。

　　3、掃眼

　眼睛象掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。

　　慢掃眼： 在離眼睛2－3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼珠轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。

　　快掃眼： 要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。

　　初練時，眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩

眼有氣勢，必須人要有精神；俗話說：炯炯有神。好的眼神離不開好的眼睛，比如：濃眉大眼就比眯眯眼有神態。可以從以下幾方面來提升

一：保持好良好的精神面貌，給人有勁的外表；把眼睛開啟，不得像沒睡醒的眼神狀態。從外表看上去，眼睛有光，明亮，透過看東西的眼神展示出來，提前眼神的力度。

二：眼力訓練，無論眼睛大與小，都有自身的一種神態。這是以身俱來，父母恩賜的。後期我們可以透過眼力的訓練方法來提高眼神。比如：目視一參照物2分鐘不眨眼，以不同的心態去反覆訓練，有生氣，開心，仇恨等融入其中。用鏡子對照瞬間的表象，從中能給自己在以後不同場合中打下前期基礎，提前訓練出符合場合的眼神

三：良好的作息規律讓眼睛休息好，像似人一樣，休息好了才有活力，眼珠才會“跳動”眼神的氣勢很大程度在於眼珠的火力。能給眼神新增力量。

四：增強自信心：任何眼神的氣勢是自信的一種表現，內心沒定力，不夠堅定、自信。從表情，神態都能察覺出，有人能遇事不慌，有人卻沉不住氣。因此不斷增加自己的能量，提升自己的能力是眼神氣勢很重要的部分。

五：做Sunny、明亮的事情。正義之事眼神都沒有斜視，敢於直面一切。

在人際交往中，一個人靈活有神眼神很能提升自己的氣質，給自己的形象加分。都說眼睛是心靈的窗戶，確實如此。強者一般都會有帶霸氣的眼神，能讓對方看了眼神以後產生敬畏之心。霸氣的眼神不會是天生就擁有的，需要用科學的方式長期堅持進行鍛鍊，才能達到良好的效果。那帶霸氣的眼神怎樣鍛鍊呢？方法/步驟1/6 分步閱讀 首先要提升自己的氣質，要自信。 想自己的眼神霸氣，必須首先提升自己的氣質，要看上去朝氣蓬勃，有自信，只有自信的人才能擁有霸氣的眼神。增大的自己的交際圈，在與人相處的時候自信開朗，有領導風範。2/6 平時少用眼，休息眼睛，眺望遠方。 如果平時老是用各種電子產品，用眼過度，眼睛看上去疲憊不堪，更談不上霸氣的眼神。所以，平時要減少用眼，有空就休息眼睛，每天都要經常眺望遠方，可以盯著天空飛過的鳥兒，在最短時間內數清楚鳥的個數，鍛鍊眼睛反應度。3/6 給眼睛做體操，多轉動雙眼。 鍛鍊帶霸氣的眼神，要給眼睛做體操。除了平時眺望遠方，鍛鍊眼睛的反應度以外，要多鍛鍊眼球的靈活性。每天轉動眼球，分別向上、下、左、右四個方向轉圈，儘自己最大努力轉動，練習一段時間以後，眼神會變的格外有神。4/6 選擇遠處的綠色物體，盯著看，十分鐘一次。 鍛鍊帶霸氣的眼神，眼神不能飄忽不定，要有定力。鍛鍊方法有選擇遠處的綠色物體，盯著看，儘量不眨眼睛，最短堅持時間要不少於三分鐘，後面慢慢增加時間長度，保持十分鐘一次，鍛煉出眼神的定力。5/6 每天對著鏡子模仿電影或者照片中霸氣人物的眼神。 鍛鍊帶霸氣的眼神，在把眼睛鍛鍊的夠靈活有神，眼神有定力以後，應該選擇一個有霸氣眼神的人物來作為模仿的目標。比如選擇模仿電影或者照片中霸氣人物的眼神，每天對著鏡子做練習，或者讓朋友來評估你的眼神結果夠不夠霸氣。6/6 藉助道具練習霸氣眼神。 鍛鍊帶霸氣的眼神，除了以上提升氣質、鍛鍊眼睛靈活性、模仿等方法以外，還要藉助相關道具和場景一起鍛鍊。比如合適的髮型、帥氣的服飾還有周圍的場景都給你霸氣的眼神加分。把自己放到一定的場景裡，想象自己的身份，都能鍛煉出更霸氣的眼神。

高冷，熱情，善良，單純，最自然最健康的內心自然會透漏一種迷人氣質眼神，假的怎麼也包不住本身的氣質；

對了以一種方法，那就是帶不同顏色美瞳和假睫毛眼睛就更有氣勢了，還有用些彩妝眼線液，眼影，眉毛也要用匹配的顏色和眉型

我覺得不能單純的論眼神的氣勢！

一個人的眼神並不能代表多大的氣勢，反而氣勢是一個人由內而外的氣質，涵養，姿態的表現！

讀萬卷書，行萬里路！每個人只要有足夠的生活閱歷，江湖歷練的沉澱，眼中自有氣勢！所以，不斷地完善自己，才能使自己變的更好！

眼神有氣勢的，一般的目光很犀利，眼神很清澈。但是據我觀察，99%人的眼睛都是渾濁狀態，只要是這個狀態，就不會有眼神上的氣勢。

而且眼睛黑白分明的人，這種人的意志力一般比較堅定，殺伐果斷主觀性強。不信可以看一下2008年贏在中國馬雲的影片，看看他的那雙眼睛。是不是有氣勢？

然後再對照一下2010年前後，馬雲對阿里巴巴CEO衛哲等一干人的處理。

傳統醫學認為肝開竅於目，黃帝內經靈蘭秘典論中就講到肝為將軍之官，謀慮出焉。能給到的建議就是晚上不要熬夜，儘量在11點之前入睡。再者一定要每天保持鍛鍊。精神上可以讀一些經典之類的書籍來輔助。

眼神裡的氣勢只是在某些場合我們所需要呈現出自己的獨特氣質。

練習不同的眼神，可以讓我們的眼睛更加有神，先練習控制眼球的肌肉，讓眼睛具有一定的靈活度。

❶ 眼神基礎：訓練眼球靈活程度的方法

/眼部的迴圈保養/

首先，我們要保證充足的睡眠，適當地閉目養神。還可以用冷熱毛巾交替敷眼睛，刺激眼周血液迴圈。

/眼匝肌訓練/

我將其稱為眼皮的“平板支撐”。訓練時把手放在眉毛上，額頭肌肉放鬆，完全靠眼匝肌的力量。做這個訓練需要適度練習，最長堅持睜眼15秒就夠了。

/眼球靈活訓練/

頭部保持不動，眼球跟隨手指緩緩在空中畫“米”字。左斜上角、右斜上角，左斜下角、右斜下角四個方位，眼球再跟隨手指正時針、逆時針旋轉，儘量大幅度地轉動到極限。每個動作保持30秒至1分鐘。

/眼睛對焦訓練/

輕微不對焦，就練習有意識地朝一個方向看。

一側眼球明顯偏離，就用“獨眼矯正法”。在正常的眼睛一側戴眼罩，用偏離的那隻眼睛去看東西。

有嚴重斜視或者明顯不對焦的情況，建議透過小手術進行校正。

以上的整套練習動作每天至少要做兩次，每次不少於5分鐘。你可以利用一些碎片化時間來做這些簡單的練習動作，只要堅持下去，就能得到很好的矯正效果。

在這裡，我還要強調一下日常眼部肌肉使用的注意事項：

·看非正前方的事物時要儘量轉頭帶動眼睛去看。

·不要單角度地側臥看手機或者看書。

·適當的閉目養神，用眼久了要遠眺放鬆。

· 最重要的是，保持積極的心態。永遠充滿好奇、滿懷熱情地去看待事物，那麼，你的眼神一定是透著光彩的。