書法主要講究的是神與形，有神無形則亂，無形則無神。

練習書法要多看多練。一句話，下筆胸有成竹，所以書法毛筆的執念就是你的意念。你想表達什麼。美觀當然是必不可少的，有神則在練習中貫穿始終。

練習書法要從基礎開始練起，然後找到適合自己的字帖，進行描摹，然後再臨摹，熟記每個字中的關鍵部位，還要注意寫字的姿勢和執筆的方式等，掌握住技巧，才能助你練得一手好字。

練習書法的技巧：

首先選好字帖，可以先描摹，然後再臨摹，每天堅持寫兩頁，持之以恆，兩個月就可以收效。如果遇到難寫的字，可以分別記下來，慢慢突破，一定要有耐心，才能練成一手好字。

練習書法，要先從楷書基本筆畫學起，即點、橫、豎、撇、捺、提、鉤、折八種。

在練寫基本筆畫時，要分類去練。如練寫“丶”時，要把丶、丿、丶、丨等分別練好，然後後再寫“連貫”，進行組合。

還要掌握筆力，這裡指的是該用力的筆畫就要用力；不該用力的就要輕筆過渡。

寫字的姿勢和執筆 ：

坐：練書法的時候，坐姿一定要正，肩部要平，背部要直，身子和頭部不能歪，更不要低頭，兩隻眼睛距離桌面約一尺，前面胸部距離桌沿大約為三寸。

執筆：執筆要正，筆尖應直向前，切忌內斜，只要掌心放平些，筆尖就自然向前，食指指尖距離筆尖大約一寸左右，拿筆不正或者筆尖向內斜，就寫不好捺，寫不好橫，同時，寫出的線條一無骨氣，二無韻律，字形也就談不到舒展大方。

握筆要輕鬆，運筆才自如；握筆太緊，寫出的字，不能開闊大方。

執念是對書法藝術極為執著而產生嚮往和追求的堅定不移的念頭。要做倒大開大合、瀟灑自如就要堅持不懈臨習名帖，夯實基礎，筆法遊刃有餘，大字小字均可懸腕揮毫。

硬筆軟紙寫，軟筆硬紙寫。揮毫要堅韌有度，筆下走龍瀟灑自如。對於毛體書法來講可能每個人都有一些執念吧，取長補短，久而久之就會達到你想要的效果。加油朋友。

我的觀點是，毛筆書法就猶如練功，必須強化的執念就是沒有捷徑、必須靠勤練，而且，不能一曝十寒，必須長期堅持，一丟下就退步。

其實，毛筆書法的內在原理，無非就是兩點：

一、美在何處。知善向美。首先能夠理解什麼是美的書法，然後去學習，如果審美本身出了偏差，就意味著道路也就會越偏越遠。要去思考那些被書家們推崇的書法美在何處，而江湖式的耍弄書法的形勝於質體現在哪裡。這樣，才能首先選擇好正確的方向。二、勤於練習。能不能寫好，其實內在的原理就在於手對筆的精確控制能力。練習的過程，就是不斷細化精確控制力的過程，起初是形似，然後是筆畫準確，然後是結構勻稱、字形完整，然後是掌握類別化的用筆特徵，然後是章法得當、氣韻相和。非勤以練習，難臻善境。只有不斷練習，到熟練，到化於手部動作而感覺不到大腦思考的轉換，就類似於在電腦鍵盤上打字，真正的熟練階段，你的腦子裡是沒有鍵盤的字母分佈順序的，已經化為指尖的瞬息反應。

至於如何實現大開大合瀟灑自如，如上所述，必須首先建立在非常熟練的基礎上，才能達到這種境界。當然，在技術上，也有一些要點，或者說是建議，能夠幫助我們更快速地達到這種境界：

一、日常練習用懸腕的方法進行。懸腕能夠大幅度地控制書寫平面，腕部乃至整個胳膊的活動空間都比較大，也更容易實現筆法的技巧上的各種切換。

二、執筆位置相對靠上。執筆位置靠上則能夠使得在手部不移動的情況下，提高筆的開合度，從而使得書寫空間得到放大，容易在“使轉”、“捻管”等操作上達到更好的效果。

以上建議，供您參考。

道可道非常道，一言難盡的事情，書法純屬紙上談兵，不像某些大溼說得天花亂墜雲山霧罩，也不像老牛說的河水那麼淺，不曾寫過幾十萬字請不要談論書法！沒有實踐經驗一切理論都是浮雲。。。阿彌陀佛善哉善哉。。。

書法藝術魅力的所在在於筆力，書法藝術的力量表現線上條、字形、篇章三個方面。線條所表現的是筆力，字形所表現的是合力，而篇章所表現的是勢力。從技術角度來看是運用毛筆書寫的方法問題，即由筆法導致的筆力問題。這是練習書法累積的結果。對於毛筆的掌握而言是一種由生到熟後的生動，一方面要熟能生巧，下苦功求得；另一方面要明其理，得其強，加速熟能生巧過程的完成。

書法既可顯現漢字之美，更能反映書家之情感。書法心之聲也。所謂的書法執念，就是書家的心念。心情激動時，所書就如大江膨湃洶湧之勢，一發不可收拾，當心靜如水時，所書就會韻味十足，似行雲流水，而秀雅。意在先，筆殿後，筆隨心走，揮毫自如。

用毛筆書寫很難，要書寫得流暢、飄逸更難，書寫時能大開大合、瀟灑自如，讓人看到你書寫的字能稱之為書法者，更是難上加難。

學書寫者，天天潑墨，日日運筆，如果本身才氣不足，也只能成為書寫高手，終難成就書法能手，要想瀟灑地運筆，寫出龍飛鳳舞來也不太容易。是從有文字以來，毛筆書寫者何止百千萬億人，但在書法界能瀟灑走一回的人，卻是寥寥無幾。事實足以證明，用大開大合，瀟灑自如來形容寫毛筆字的手法，是很難做到的。

說一說名家論書法三要素；(是名家觀點，非本人所悟。抱歉)

第一；重“法”，所謂“法”是指書法藝術的基本規則。書法藝術的“法”；是對運筆的方式、技巧、方法都要掌握，用筆的種類要分清，執筆要“指實掌虛”，執行流暢。書法的藝術在於“用筆之妙。”

第二；尚“意”，在重“法”基礎上，不要被“法”所侷限。“意”是指書法中注重主體對客體的感悟。所謂“書道玄妙，必資神遇，不可以力求也；機巧必須心悟，不可以目取也”。把《老子》虛靜無為的思想，融入於書法藝術之中。“握管使鋒，逸態逐毫而應。”

第三；“通變”，“通變”即崇尚變化，書法思想由“法”而“意”，強調主體的創造，但不能毫無節制地自由揮灑。處理好“法”與“意”的關係，做到“達性通變”。辯證地來對待“明執字型”，掌握字型的一般結構和書寫定勢，不可以“質滯”。

我個人認為，書法毛筆字的執念是:

1.“勤”字當先，勤奮好學。多臨摹，多背臨，多讀帖精臨。對字的筆劃，結字(構)，墨法，章法上多學習多苦練，如那首歌唱的那樣“世間自有公道，付出總有回報，說到不如做到，要做就做最好。。。”不會白努力的，付出多少就會回報多少。

2.持之以恆的毅力；不能三天打魚兩天曬網，貴在堅持。

3.永無止境的藝術追求 。藝術沒有盡頭，山外有山，人外有人。

4.“三人行必有我師”的學習太度。多結交書法界的朋友，多學習別人的長處補自己的短處。

對於大開大合瀟灑自如，那是書法的最高境界。首先你要知道，“大開大合瀟灑自如”是要建立在一定法度下的瀟灑自如，不能像“江湖體” 、“醜書”、“射書”某些書法家所追求的；那種“鬼畫符”的，大開大合瀟灑自如。

然而是要有很深的，紮實的基本功，建立在如上所述的基礎之上；用畢生的精力加勤奮好學，加苦練 ，方可達到。

個人建議在筆畫、結構和懸腕，執筆上，多下點苦功可能會縮短時間達到。

最後，總而言之一句話；“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”，做學文來不得半點馬虎，寫毛筆字亦是如此。

美醜本自然最具衝擊力，美的存在是可以理解的，是人類並萬類的需求，那醜呢？是向美的過程？也不盡然。

上面兩幅作品都是大師級的，一個審醜一個審美，那個正義良知？東西文化的根本區別在那裡？一求真，一求善美。近現代來說是東方文明落後，建國七十週年，我們有復回世界之巔之勢，是真善美融合，世界大同的時候了。

大家說得都很好。我以為執念就是一旦產生了一種信念，就要執著，無論從事哪種行業，做什麼事情，朝秦暮楚或者淺嘗即止，必定無所作為。書法是中華藝術寶庫所有門類中最難的一種，沒有之一，就是最難！有的人苦苦研修幾十年也不見成就，就連當代的所謂大師也不成。大書協的人理直氣壯地告誡廣大書友，要臨帖，臨帖、臨帖，在臨帖！可私下裡也不得不承認，自己連起碼的楷書也寫不好。他們不是不想往好裡寫，是真沒掌握基本筆法啊。唯其難，問題出在不能老老實實的向古人學習，也即不臨帖。連中書協的著名XX先生都承認自己從不臨帖。問題來了，我們怎麼辦？說簡單也簡單，書法的執念就是老老實實臨帖。當然，如果我們心無旁騖地臨摹了很久，比如每日都臨，每日一小時，過了大概一兩年都不見長進，就果斷放棄。或者等悟性上來再說。不說了，我的字慘不忍睹，上書店買趙孟頫的《妙嚴寺記》去。

書法毛筆字的執念是什麼？我認為是：真實和充分的表達自己。

為什麼由古至今有那麼多的名家、大家書法家？因為他們的書法都有自己的特點和風格。如明代書法家張瑞圖書法的激盪跳躍、峰稜盡露；鄭板橋的大小參差，疏密相間，錯落有致；歐陽詢的方圓兼施，以方為主，挺拔秀梅；顏體的方正茂密，筆畫橫輕豎重；柳體的“穿衣顯瘦，脫衣有肉”；等等無一不是表現出了自己的特色和風格；我的理解即是，真實充分地表達了自己的性情與思想。一畫一情結，一字一世界。希望大家能夠慢慢品味。

再就是，大開大合，瀟灑自如需要手中有字形，胸中有字神。

沒有熟練紮實的基本功，就是紙上談兵的空想主義者。就想酷跑運動，沒有跑、跳、躍的基本功，酷跑就會秒變成“酷爬”。

只有熟練的字形，沒有自己的風格。就像是畫龍眼裡少了一個點，就是缺點什麼；茫茫大海中缺少了指明方向的燈塔。缺少了神韻，缺少了風格，缺少了要表達了自己的真實與思想。所以，要想書法大開大合，瀟灑自如。既要勤書苦練、日積月累；又需要認識自己，思考人生。

書者的執念是，沒有最好，只有更好。

大開大合瀟灑自如說起來簡單，但要做到只有書者知道其中酸甜苦辣。

一:要喜歡，要有靈性，要吃苦耐勞，要持之以恆。

二:找到自己喜歡的一種字型 ，專心致志，不要花心，一個人的精力有限。找好後就要鑽研他的特點，熟練臨摹到能有九分像。然後出帖，自己練 尋求自己的風格。

三:加強自己的文學修養，唐詩宋詞的背記是少不了了，這有利於書寫時流暢。

四:掌握筆法的特點和運用，善於學習比人的優點來彌補自己的缺點，加強交流。

綜合以上，假以時日，就有可能做到瀟灑自如，個人理解，不對處請大家多多指點。