不開心的時候，最好的解愁方法是讓自己忘記煩惱，可以透過運動健身忘記煩惱。而最健康的運動不是跑步、走路、踢球等，是唱歌。

下面我們一起來看看唱歌的好處

1、增加肺活量、豐富面部表情、協調身體的各部位器官，有效避免身體僵化，研究表明，經常唱歌的人群較沉默寡言者同比壽命會增加5-8年。

2、提高記憶力，豐富知識面。經常唱歌會開拓我們的視野，瞭解不同歌曲、派別、部落和民族的文化，在歌聲裡我們能夠更直接地感受文化的差異和特點。豐富我們的內心世界

3、培養自信心，好的歌曲能夠激發我們對於美好生活的嚮往，對自我的信心增強。

4、正確的唱歌方法還有助於我們，保持好的身材和體型，同時有助於我們體內的不良情緒和壓力的釋放。

所以唱歌是最好的解愁方法！

借酒澆愁愁更愁，別去酒吧、KTV、迪廳這些場所臭嗨。

表面上看似開心了，其實你騙不了自己的，越是這樣，內心就越孤獨。

建議不要透過過度的樂或者瘋狂來讓自己擺脫不開心，因為瘋狂過之後，隨之而來的是更多的失落。

還是平平淡淡的找個人傾訴吧。朋友也好，網友也好，找個人說說心裡話，把自己的苦水吐出來。

我會以日記的形式來解愁！盡情地，宣洩點點滴滴。什麼也不傷害！過些時日，翻開日記，縱然歷歷在目，也有太多的驚訝與感慨：驚訝於文筆領悟，感慨於冷靜敞亮......

別人怎麼排解不開心我不知道，我心情不好特別低落的時候就戴上耳機，聽著最嗨的音樂，快走或者慢跑，或者在健身房鍛鍊，總之，一定要有一種適合自己的釋放渠道。儘量不要找人傾訴，也不要放縱自己。喝酒的可以選擇在家裡，喝多了可以直接睡覺，想哭的就找個沒人的地方盡情的哭出來，反正不要太壓抑情緒。我還是覺得聽著音樂跑步最適合，釋放了情緒和鍛鍊了身體，也消耗了多餘的精力，反正我離婚那幾年基本都是這麼過來的，熬過最難的時候了，現在一切都無所謂了！[得意][得意][得意]

一般情況下第一忙起來第二找知心朋友談心。忙起來心思用在幹活上了，苦惱暫時停擺，找朋友談心天南海北，把煩心事扔惱後了，所認慢慢就過來了。

作為科主任有時會遇到病人對下級醫生及對護士的投訴。投訴有各種因素，雙方都在氣頭上，有時再多的勸解也無效，如果不是原則問題我會讓病人回家後詳細寫下事情經過，訴求，書面交我處理。絕大多數情況下病人幾天後會告訴我，主任算了，沒什麼大事，只是生病時情緒不好，請你體諒，我也感謝病人的寬容及理解，當然我也會讓當事醫生護士換位思考，規範醫療言行，減少醫患糾紛。我個人認為當人遇不開心事時書寫是情緒發洩及整理正確思路的方法。

想開心一天，找個朋友喝酒；

想快樂三天，娶個媳婦過年；

想快樂一生，找朋友學垂釣。

（這是我很久以前看過說法）

這要因人而異，並不能以一蓋全，你適用的他不一定適用，他適用的你並不一定適用，這就是生活。不開心時有的逛街購物，有的借酒澆愁，有的約上三、二朋友野釣，有的獨自遠行……總之各式各樣，不盡相同，但是作為一個成熟的人應該認識到任何人的人生都不可能一帆風順，遇到困難要克服，遇到坎坷要邁過，實際上世間萬物都是如此，草秋後便枯，但來年又青青如故。生命的意義就在於生命過程中遇到憂愁不徬徨，遇到困難不退縮。

一個人不開心的時侯解決辦法很多，根據自己的興趣愛好。比如：唱歌跳舞，隨著音樂的旋律，神情也隨之陶醉；寫詩作畫，身心投入其中，會忘記外界一切干擾；忘我工作，只想把事情做好，聚精會用心專一……。總之，我認為最好的辦法是找到自己的知心朋友，一訴衷腸。煩心得以釋放，朋友還會給你提供能醫治你心病的靈丹妙藥。

人遇不開心是很常見的事，不開心了，那什麼都別做，因為有了這事在心裡也做不好事，做平時喜歡或愛好的事來打發它，消磨它，等過了後再回來把要做的事做好。

不開心的時候，自己靜下來心來想想辦法嘛，，沒有任何辦法可以出去走走看看逛公園或超市，或和朋友聊天說說心裡話，然後就沒有事了。

我的體會是看海，會游泳的下海，看廣闊無垠的大海海面，心裡能平靜下來，那些不開心的事，就會慢慢遠去，心裡就不堵了，心情會開闊些，會游泳下海，博激海浪，就會提氣，給你勇氣去戰勝困難。

不開心的時候就靜坐下來，找一張紙，把不開心的緣由寫出來，同時也把遇到過開心的事情一併寫出來。寫完後再認真讀上幾遍就會豁然開朗，發現生活中不只有憂愁，開心的事情也不少。

人生沒有平坦的路，生活也不能盡善盡美。如果對人對事少點抱怨，多一些理解寬容，就不會有那麼多的憂愁。生活本無事，庸人自擾之！憂一天，樂一天，何樂而不為呢……

不開心的時候，我就出去走走！漫無邊際的走，走走停停，看著人來人往，心情就會好一些。

如條件允許的話，可以旅遊！尤其是看著大海，看著高山，看著花草樹木……心裡自然有一種愉悅的感覺！

還可以聽聽音樂！聽自己喜歡的音樂，也是一種不錯的選擇！

不開心的時候，最好的辦法有三:

一是找一位朋友傾訴一下，把自己心中的鬱悶、愁結、焦慮、煩惱通通道個底朝天，真要太傷心可以放聲大哭開口大罵幾聲，釋放一下情緒，緩解心靈壓力，減輕心理負擔。

二是走出戶外，到風光秀麗山青水美的地方轉移注意力，陶冶一下情操，淨化一下心靈，觀賞一下奇景，呼吸一下新鮮空氣，置身大自然的懷抱，徜徉在美妙旋律之中。三是尋找往日要好的朋友走走步散散心下下棋打打拳唱唱歌跳跳舞洗洗澡美美容看看戲聊聊天，丟掉思想包袱，減輕生活壓力，彰顯個人魅力，暢享社會福利，豈不快哉！

我在不開心或者有煩心事的時候就會和我心中的那個他說說，如果我方便就去和他在一起聊聊，約個地方放鬆一下，過後就不會想那些煩心事了。

不開心時，有一千種方法解愁。

最好的解愁方子：因人而異，對症下藥。

1.愛財如我，數錢：一萬一沓的，慢慢數，哇！我活一天就是一天這麼多～忙停，自己做加法，越數越開心！

最缺錢不開心時，就是此方治癒的。

2.生病住院不開心，聽歌，練歌，專注的反覆練習一首～快樂老家：跟我走吧，天亮就出發，夢已經醒來，心不再害怕，有一個地方，那是快樂老家，它近在心靈，卻遠在天涯。

出院後，歌廳裡你就是麥霸！

3.領導批評不開心，拼命打球，乒乓球，羽毛球，足球，籃球，把對手當領導，盡情傾瀉你的荷爾蒙，出一身透汗。

增長了球藝，發洩了怨氣，鍛鍊了身體。

4.喜歡美女帥哥的，約起：白天出門爬山，漂流，高空彈跳；晚上，講鬼故事，懸疑恐怖的那種。

不開心的時候，對我來說，最好的解憂方式，就是想到還有多少時間才能退休。為了這一天的能夠到來，我得戰勝一切難關。

今後的職業生漄，還有四十個月了，只要能過上一年，那就是二十八個月了，如此這般，我那退休的日子就越來越近了。

記得在上學時，數學老師對我說過這樣的話：分子越小，分母越大，分子越大，分母就越小。我從十八歲工作至今，己經將近四十年的工作時間了，拿的都是低工資，在生活面前，我總是窮於應付。而今我每過一年的意義，並不是其工資的本身，而是離退休的那一天，已經近在咫尺了，所以從此以後，我每過一年的含金量，已經具備了特別重要的意義，所以從時間的慨念上來說，這個分母所佔有的比重己經越來微不足道了。

退休了的收入，與我當今的收入就不能同目而語了，那是成幾何的增長，到了那個時候，我再也不受金錢的束縛，別人能做的事，我也能做，別人不缺錢用，我也能不缺錢用。

所以我現在的心情無論有多麼糟糕，但只要一想到退休，離退休的一天已經越來越近，我的心情就會好過很多，這是看得見並摸得著的東西，也是我人生重要價值的具體體現，等著吧！過一天就少一天，過一月就少一月，拔開雲霧見天日，那屬於我的幸福生活就在眼前了。

聽聽音樂，找朋友聊卿天，或參加一些集體活動。如果條件允許可以去戶外走走，爬山，觀海，去林間聽鳥鳴。總之要快速忘掉目前的不開心，轉移心思，轉移注意力，走出不快的籠子。

不開心的時候，就端一杯白開水，靜靜地品，品出的酸甜苦辣澀鹹淡都是虛幻，感受一杯白開水穿膛而過，不留痕跡，你的不開心也是一杯白開水，不要抓著不放，不開心不是什麼大不了的，你一直反覆體驗就成了不開心的“輪迴”……

看看天空，看看陽光或星星，愁是什麼？放大了的情緒糾結，一心一意專注做事或專注內心念頭起起落落，不評判它，不比較，不攀不比，只靜靜品，一切都會成為美麗的風景畫……