個人觀點是孕婦在孕期飲食方面還是需要注意很多東西的，比如：什麼能吃什麼不能吃，能吃的東西能不能多吃等等。

①生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

②濃茶、咖啡、可樂：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂寧，這部分物質對中樞神經有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過量會對寶寶造成傷害。（我本人超級愛喝咖啡，孕期著實是讓我忍耐的不行不行的）

④酒：如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，孕期儘量避免喝酒。（備孕期和孕期，甚至哺乳期都儘量不要喝酒，這種的畸形機率，不怕一萬就怕萬一啊）

⑤螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。（超級愛吃海鮮的我，去了臺灣美食節，最後吞口水吞飽了，因為媽媽告訴我螃蟹寒，滑胎！）

⑥馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。（我們家鄉這裡遍地都是，用來切碎後烙餅吃，孕期一口沒吃，也是因為長輩們說：滑胎！！！）

⑦辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。（孕期一次吃了絕味鴨脖家的菜，只圖一時嘴過癮，上吐下瀉了一晚上，因為胃實在是受不了）

⑧山楂：妊娠早期的酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育，並且，提高流產的風險。山楂有活血通瘀的功效，對子宮有興奮作用，孕婦食用過多可促進子宮收縮，提高流產的風險。（是酸甜的食物如命的我，光站在糖葫蘆攤兒前吞口水，都把老闆給弄不好意思了！然鵝，我不能吃！！！）

油炸類食物、醃製食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特徵，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。好多人痛經啊，體寒啊，年齡大的人都會告訴她，沒事兒的，等你生了孩子就好了！

因此，我們在孕前，孕期都要照顧好自己的身體，你有好的身體，才能給寶寶一個健康的身體。

身體是革命的本錢！

不管準媽媽們多麼的饞嘴兒，多麼的愛吃一些食物，為了自己的身體健康，為了寶寶的健康，我們要拿出毅力，抵抗一切美味，卻在孕期對寶寶有害的食物！

孕媽的飲食事項不僅關係到寶媽的身體健康、孕期寶寶的良好發育，也關係到寶寶出生後的健康和發育狀況。

所以各位寶媽在孕期應當注意飲食規律均衡，還應當瞭解下常見食物的禁忌。1.孕期更應當注意飲食規律，忌暴飲暴食。2.忌生冷，辛辣。3.勿過度食用高脂食品，避免影響到母嬰健康！4.勿食用高糖食物，否則會有導致胎兒畸形、超重的風險。5.口味不能過鹹，否則會有引起孕婦高血壓的可能。6.平時食用的土豆，如發現已發芽，一定不能食用；不食用青西紅柿；生薑如腐爛，勿食用。6.勿亂進補，像人參、鹿茸等大補物，食用過量可能會導致胎動頻繁，可能有流產的危險。7.平時經常食用的山楂、桂圓等水果也當謹慎食用。8.像八角、花椒、桂皮類調料，也當謹慎食用。

懷孕的各個時期，也應當多加註意！

在剛懷上寶寶的孕前期，好多寶媽會有孕吐的現象。不過，各人身體狀況不同，反應強烈程度也不相同。此時段，家人應當多照顧孕媽胃口，儘量挑選寶媽喜歡的食物，多吃蔬菜和水果。

到了孕中期，寶寶的生長較快，應當多注意食用蛋、奶、豆、魚類食物。另可多食用芹菜，防止出現便秘。

等到孕後期，寶寶的生長更快。此時期要適量增加細糧、大豆類食品，保證牛奶、雞蛋等蛋白類食物充足。 以上，是個人家庭養育兩個女兒的一點心得。僅以此獻上！

葷素搭配，營養均衡。

孕初期三個月，葉酸和維生素。每天兩三個核桃或者其他堅果，每天一個蘋果，每天喝一些牛奶。三餐正常吃，少吃多餐。不要吃的過於撐，七八分飽。每天八杯水，水要補充足。

孕期四個月以後開始補鈣，牛奶已經補充不了寶寶需要的鈣了，多維生素，堅果還是要吃。水果也不能斷。三餐正常吃，葷素搭配，不能偏食，孩子正長身體的時候。

孕後期三個月，寶貝基本成型，營養也需要更多的時候，也要營養搭配，不能偏食，辣的，鹹的不吃，以清淡為主，為後面生產做準備。辣的容易上火，容易讓寶媽身體不適，鹹的容易造成妊娠高血壓。甜食容易造成妊娠糖尿病，所以這個期間還是忍忍。

一、補充葉酸 懷孕前三個月是胎兒神經系統發育的黃金時期，孕媽一定要堅持補充葉酸，以避免胎兒神經系統畸形。

二、飲食 前三個月，胎兒發育緩慢，這個時候孕媽沒必要大魚大肉的進補，可以適量吃點蔬菜和水果來補充維生素。

三、分泌物 如果孕媽發現分泌物異常，一定要及時就醫。

四、活動場所 孕三個月，胎兒還不是很穩定。孕媽最好不要去人多的地方；還有就是儘量不要去嘈雜的地方。

五、適量運動 適量運動即可以緩解妊娠反應又有助於順產，孕媽孕期一定要保持適量的運動。

六、按時產檢 按時產檢，及時瞭解胎兒發育情況。不僅是對胎兒負責，更是對家庭負責！

七、孕期同房 懷孕初期，胎兒不穩定，這個時候夫妻同房的時候一定要有所節制，並且注意姿勢。

你的暱稱真有趣，哈哈哈。孕婦的飲食，大概是高蛋白和多吃水果吧，還有多吃核桃那些補腦的食品。我姐就是這麼吃的，所以她的小孩聰明漂亮又可愛。

什麼是孕婦呢？首先再這裡給大家做個普及。

孕婦是‎懷孕的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特徵，以及消費需要。

從另一方面講，一個成熟女性。從自身的生長需要，轉變成孕育新的生命的開始。而這個女性從心裡，生理發生一系列變化。

從受精卵著床慢慢發育成胎兒，慢慢長成人。

說了這麼多，這裡面有太多的資訊量。

好了現在來回答您的問題。

健康的飲食對於孕婦來說至關重要。什麼是健康飲食呢。首先食物要新鮮，營養相對完整。利於消化吸收就是最好的飲食。當然想做到健康飲食這需要食物搭配。做到吸收利用率最大化而不打破身體營養平衡。

舉個例子，魚肉豆膽奶，這些都是比較完整的食物。建議已雞蛋，牛奶為主，打破水果蔬菜。其次是魚，魚肉比較容易消化。這是飲食的方法。

再一個想做到比較充足，均衡的營養，必須做一個營養方案。可以搭配營養補充食品。這樣比較容易做到均衡。

最後，孕婦不要吃垃圾食品。如油炸，燒烤，糖果，餅乾等等。尤其是那些已經比較營養匱乏的孕婦，更不能吃。相當於雪上加霜。

婦檢正常的產婦在平常基礎上適當增加營養，每天保證魚肉蛋～青菜～水果～牛奶～堅果、粗細糧搭配，就可以了，不要因為是產婦就可以隨便吃多，該運動還要運動，補充維生素和葉酸，做個手腳纖細的孕婦吧

孕婦懷孕時要注意營養均衡，懷孕前三個月內要補充葉酸，這個一般衛生院會免費送，吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形，此後孕婦可以吃點水果，但是要注意糖分的攝入，以免造成孕婦血糖高，血糖高對不僅影響胎寶寶發育，對孕婦身體也不好。

隨著孕吐過後孕婦的食慾也會增加，但是孕婦也要管住嘴不能讓體重增長過快，另外高脂肪和高蛋白的食物也不宜多吃，以免給孕婦的身體負荷造成負擔。現在的日子越來越好，很多孕婦都自行補鈣，但切記不要盲目補太多鈣，胎兒會發生高血鈣症。

另外對於性寒的食物孕婦也要少吃，蔬菜有茄子、木耳菜等，也不能吃狗肉、兔肉、螃蟹等肉類，容易墮胎，另外對於大補的食物也不能吃，比如甲魚等這些補血的食品，輕的會使孕婦拉肚子，重的還會流產，紅糖也是補血的要少吃，此外孕婦可以吃點含維生素的食品，比如紅棗，對孕婦胎兒都很好。

孕婦在懷孕期間飲食口味可能會出現很大的變化，如果出現孕吐的話就要更加精心於飲食方面了。

儘量選擇促進食慾、有營養、孕婦能夠接受的食物，並且烹飪方式要適當，最好不要油炸，還要易於消化，這樣孕婦吃了之後，很容易消化吸收，避免因嘔吐而攝取不足營養。而且孕婦還要注意少食多餐，吃得太多會加重嘔吐症狀，所以吃的少點、多吃些酸的食物更利於孕婦飲食。

冬天氣溫低，很多孕媽就為了胎兒健康成長，就會想方設法食療進補。對於吃的方面，孕媽們還是要慎重一些，最主要是以安胎為主。

第一種：水煮食物

水煮肉片、水煮牛肉……各種各樣的水煮食物憑藉其麻辣的刺激味道惹人喜歡，冬天更是讓不少孕媽們躍躍欲試。

雖然水煮食物很好吃，但是孕媽們要忍住啊！雖然冬天這麼寒冷，吃點辣的食物可以禦寒，可是身為孕媽的你們可不能變辣媽哦。

如果過於刺激，孕婦還會表現為面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便。而且大便不一定很乾燥，未必呈現乾結狀。

第二種：火鍋

冬天這麼冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的媽咪還偏愛麻辣火鍋。

但是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，即使要吃火鍋也要注意，所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。肉，尤其羊肉涮不熟的話，裡面含有寄生蟲卵，可能使人受到傳染，也給母體造成危害並透過母體傳給胎兒。

第3種：反季節蔬果

相對於春夏秋季，冬天可以選擇的蔬菜和水果更少了，但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少，這些市場上賣的反季節水果和蔬菜，孕婦還是少碰的比較好。

冬季雖然可以吃的蔬菜水果少了，但準媽媽也不要因為貪嘴去吃反季的水果和蔬菜，這對胎兒和準媽媽自身的健康很不好，這類水果蔬菜都是用激素催熟的，激素過多會導致性早熟，

那麼孕媽在冬季安胎時，吃什麼好呢？滿足3個“供給”即可

一、供給充足的熱量

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食慾不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅乾、酸奶、堅果等。

二、供給充足的蛋白質

胎兒大腦的發育離不開蛋白質，孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。

蛋白質含量豐富的食物，可以選擇很多孕媽都喝豌豆蛋白粉，是0脂肪0膽固醇的植物蛋白，每天喝一杯，不但能滿足一天的蛋白所需，還不用擔心孕期發胖問題，才外還能預防妊娠糖尿病，是孕媽安胎的首選。

三、攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入，缺乏維生素B會影響蛋白質的代謝和胎兒軟骨的形成。