斷食的話是對身體的排毒吧，把毒素排出去了，面板自然也就會好點，但是斷食不能太久，一週一到兩次，斷食一到兩天，對體還是有好處的

斷食身體的營養是跟不上的，必然會影響健康，可以循序漸進，嘗試科學的飲食方法，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體，面板才會真的好

您說的的是辟穀斷食還是普通不吃垃圾食物的斷食

1辟穀斷食是可以短時間內排掉身體垃圾 給肝臟排毒營造舒緩的期間 從而從面部看起來氣色很好

也有弊端 您可以上網仔細查查 辟穀分幾種階段

最短時間是七天 不吃任何東西 只能喝水 水最好都不好喝 每天定時吸空氣 淨化身體 大部分人都堅持不了.建議量力而行 不好強迫

2普通節食 可以吃盡量加工少的食物 像可以直接可以吃的蔬菜 番茄 黃瓜 經常吃 也對面板好 瓜果蔬菜 每日都補充需要的維C 堅持久了氣色也會很好 建議進行這樣的食補.少吃垃圾食品

有用，……其實你該問副作用的……頭疼把頭割掉有用麼？當然有用啊，頭都沒了還咋頭疼？…………先不說斷食有沒有用，單單斷食的負面影響健康你搞清楚了？你決定接受？哪怕只能活半年也接受，荒謬。

什麼是“肌斷食”護膚法？

其實“肌斷食”護膚法是一名日本的護膚專家發明的，它現如今已成為了日本美容界最火爆的肌膚保養法。它就是在肌膚狀態不佳的時候讓肌膚“餓”一下，這樣能讓面板得到適當的休息，這種方法更像我們減肥時候的“節食”，因為當肌膚處於一種“飽食”的狀態下，盲目塗護膚品不但沒有效果而且會加重肌膚的負擔，這個時候我們就需要讓肌膚“餓”一下，讓肌膚重新清零。

哪些人需要進行“肌斷食”？

像面板過敏、發炎或者是每天塗的護膚品都比較的濃厚，還有每天都做保溼工作，但是水油依舊不平衡的人群可能需要進行“肌斷食”啦。

“肌斷食”調理計劃

其實大家在週末不上班不出門的時候，可以不用任何的護膚品讓整個臉素面朝天的好好休息一天。因為在沒有護膚品的干擾下，我們可以更好的判斷出自己肌膚的情況。如果容易出現乾燥起皮就是“秋冬肌”；如果容易有油脂溢位的話就是“春夏肌”。

換季“肌斷食”

面板一般在換季的時候最容易出現水油失衡的現象發生，而且面板也會變得敏感粗糙，所以在這個時候大家一定不要擦過多的護膚品，我們可以選一週來進行“肌斷食”，這樣做不但能夠很好的使用季節的變化，還讓面板恢復原有的水油平衡。

具體實施方法其實正常的肌膚一個月做5天“肌斷食”，就能讓肌膚重回原本健康的狀態。

DAY 1

“肌斷食”第一天的時候，大家可以逐步的減少正在使用的護膚品，比如比較濃稠的霜乳類的產品。

DAY 2

到了第二天的時候大家可以停用一切美白、控油、抗衰老等功能性的產品，使用簡單的水乳進行護膚就OK啦。

DAY 3

在第三天的時候一定要保證足夠的睡眠時間，大家可以停用所有的護膚品，這個時候用溫清水洗臉就OK啦。如果覺得面板乾的話可以適當地噴一點保溼補水的噴霧。

DAY 4：

到了第四天的時候大家可以重複第三天的步驟，無需刻意的去護膚，你會發現面板滿滿的會有好轉。

DAY 5：

到了第五天的時候我們可以慢慢的恢復日常的保養工作，將將逐步減少的過程再倒退回去就OK啦。

“肌斷食”tips

1、在“肌斷食”期間不要化妝，同時注意避免肌膚日曬。

2、雖然在“斷食”期間，但清潔的工作還是要做好，儘量選不起泡的清潔品，清洗時不要太用力。

3、肌膚“斷食”但身體還是需要補充能量的，多吃新鮮蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食物。肌斷食 我的護膚日常

1. 這個問題應該因人而異吧，女人一般在30歲後面板狀態會走下坡路，如果這時你完全給肌膚斷食，連基本的補水防曬都不做的話，那我敢肯定你的肌膚只會加速衰老。

2. 針對於常年有化妝出門習慣的女生們，給肌膚斷食根本就不可能實現，化妝習慣了，你讓她停下來，什麼也不塗，壓根就不敢出門的。

3. 個人覺得偶爾斷一下倒是可以的，畢竟讓面板角質恢復一下也是不錯的。

1. 肌斷食有用， 但肌斷食這個說法不正確， 準確的說法應該是“裸臉”。

2. 裸臉=停用一切護膚品、化妝品、潔面產品， 只能用清水洗臉， 洗臉次數取決於面板乾燥程度以及敏感程度。

3. 肌斷食水=蒸餾水

4.面板過敏期間，使用護膚品會加重刺激，從而引起更嚴重的過敏症狀！

建議只用溫水洗臉。

做好面板的保護，帶口罩防風和灰塵，遮陽傘 遮陽帽防紫外線。

不要相信一些所謂的護膚偏方，三餐均衡飲食，少攝入油炸食物和多糖類食物。護膚品要選擇適合自己的，少化妝或者儘量化淡妝，最重要的是一定要睡眠充足，面板自然就會慢慢好起來。

我之前聽說過這樣的護膚方法。但是其實我本人並不贊成。我覺得這樣的方法有違人正常的生活規律。違反生活規律的事情，我不認為是健康的事情。人的本能就是一日三餐正常作息，我覺得如果可以透過正常的調養來護膚，那又何必選擇這樣的方法呢？

我認為這樣的方法會讓人心裡有負擔。而且有很多女性會為了達到目的不擇手段。那麼這種方法又不一定適合每一個人，如果一旦出現問題或者身體機能方面的事情，那又怎麼解決呢？

因此我認為如果想護膚的話，那麼就選擇適合自己的方法。一定要是健康的方式方法。不能有違常理。其實有些事情很簡單，只要保持樂觀的心態，每天調整好自己的作息時間和飲食。那麼我相信你看上去要比想象中的更好。

斷食還能護膚，可能是我孤陋寡聞吧，從來沒有聽過這種說法，即便是真的可以斷食護膚，我也絕對不可能做的到，在我看來，面板就分兩種，乾性面板和油性面板，乾性面板注意保溼做好抗皺，油性面板注意清潔做好補水就夠了，斷食各種營養都跟不上，不會餓得臉色蠟黃嗎，哪裡來的護膚一說。

每個人體質不一樣。有些人體質不好，熬夜也傷身，不熬夜也傷身，更別說斷食三天！真要斷食一天我看也傷他身！還是看個人身體情況的。為什麼我要說:每個人體質不一樣呢？百分之四十的女性有規律的輕斷食一天對自己有保健作用。百分之七十的男性輕斷食會影響性功能。所以說，斷食只適合體質好的人群。要不你試試斷食幾天只喝水？不吃水果？不喝奶？不吃巧克力的情況下？是對你有年輕化好處呢？還是加快男性身體五臟六腑器官衰竭呢？ 最後在這裡跟大都數人說一遍:很多別人的私人怪癖不能輕易模仿？別人可能有益身體健康，你模仿了可能就會加速衰老器官。事實證明如此啊！！！

肌斷食是什麼意思

　　“肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞,肌斷食也是是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是在面板狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”面板一下，讓面板得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。

　　注意：肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什麼都不用

什麼要進行肌斷食

　　讓肌膚不依賴，養成自愈力

　　肌膚原本就有自我修復力，並非一定要靠護膚品才能正常運作。長期依賴過多的精緻護膚品，肌膚的調適能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化，非常容易出狀況。適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態更加穩定。

　　讓你瞭解自己的真正膚質

　　其實很多人並不清楚自己的膚質，不知道究竟該補水還是抑油，很大程度上是因為使用的護膚品“從中搗亂”，補水和調節作用掩蓋了肌膚本身的真實狀態。給肌膚“斷食”等於減少了外界的干擾，讓肌膚恢復原本狀態，更容易觀察到肌膚真正的需求，補充適當的護膚品。

　　讓護膚品吸收更好

　　過多的保養成分就像太過精緻的美食，長久下來慣壞胃口、耗弱吸收力。 如果你總覺得護膚品用起來沒什麼效果，不見得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時幫肌膚“清清腸胃”，之後對於護膚品的吸收力反而會更好，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。

　　讓肌膚休息

　　我們生活的環境已經大不如以前，汙染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到汙染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個人長期處於鴨梨山大的環境裡工作，如果適時去旅行調整心情，回來後工作的效率也會變得更高。

最好的懶人護膚方法

　　“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家後已經累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。

進行肌斷食的重點時機

　　生理期進行肌斷食

　　生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。

　　注意：第一次“肌斷食”儘量安排在生理期後。因為肌膚狀況會隨生理週期變化，從排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最好安排在生理期後，以檢測出正確的肌膚型別。

　　換季時進行肌斷食

　　換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一週來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

一週肌斷食護膚方法

　　DAY 1 減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。

　　DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保溼乳液。

　　DAY 3 肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保溼噴霧為肌膚保溼。

　　DAY 4 會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。

　　DAY 5 從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。

　　DAY 6、7 在肌斷食期間，好好地觀察自己面板的真實狀況。現在根據自己的真實膚質，來進行密集保養吧。

　　TIPS：如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。

什麼情況出現證明你需要肌斷食

　　1、肌膚突然間容易發炎、過敏

　　2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感

　　3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀

　　4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品

　　5、做再多的保溼，水油依然嚴重不平衡

　　6、長年使用一種保養模式

　　請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。

　　總結

　　肌斷食並非放任自流，而是促進肌膚的自我修復及迴圈規律。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時拋開復雜的美膚流程，讓肌膚迴歸隨心所欲的自然狀態，使肌膚得到適當的休息。肌斷食的效果還是很明顯的，這麼棒的護膚方法你get到了嗎？

題主的意思應該是肌斷食吧。

肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞,肌斷食也是是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是在面板狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”面板一下，讓面板得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。

注意：肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什麼都不用。

讓肌膚不依賴，養成自愈力

肌膚原本就有自我修復力，並非一定要靠護膚品才能正常運作。長期依賴過多的精緻護膚品，肌膚的調適能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化，非常容易出狀況。適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態更加穩定。

我們生活的環境已經大不如以前，汙染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到汙染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個人長期處於鴨梨山大的環境裡工作，如果適時去旅行調整心情，回來後工作的效率也會變得更高。

“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家後已經累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。

生理期進行肌斷食

生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。

注意：第一次“肌斷食”儘量安排在生理期後。因為肌膚狀況會隨生理週期變化，從排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最好安排在生理期後，以檢測出正確的肌膚型別。

換季時進行肌斷食

換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一週來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

1、肌膚突然間容易發炎、過敏

2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感

3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀

4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品

5、做再多的保溼，水油依然嚴重不平衡

6、長年使用一種保養模式

請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。