當然好。從身體結構上說，男生做瑜伽練習有很明顯的優勢，因為男生肌肉含量比較高，力量比較強，很多瑜伽動作對力量的要求還是比較大的，一般女生由於個體原因根本完成不了那些高階動作。這就是很多瑜伽大師都是男生的原因了。

與此同時，男生做瑜伽練習也是有身體上的劣勢的，就是柔韌性問題，普遍男生身體比較僵硬，身體不夠柔軟，所以初期練習時會顯得很笨拙，一同練習的女生輕鬆做到的動作，男生可能都做不到。但是，請你相信，把筋拉開，是比練習出肌肉增加力量容易的多的多的多的事情，身體柔軟抻開筋只是初級要求，身體的力量才是高階要求。

所以說，青年，加油吧，瑜伽練習的道路上，男生雖然可能起步階段遇到的困難多一些，可是真正練習個幾年之後，你會發現，你比同一時期練習的女生，瑜伽成就更加高，動作做的更到位，肢體更加伸展有力。

很多人認為瑜伽練習是女人的專屬。錯!瑜伽是一種身心結合的運動，男女均適宜。因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

在我看過的書和雜誌上沒有見過男女練瑜伽什麼分別.只是女性髖關節比男性活動範圍大,做起一些動作來更舒展美觀。所以都被誤認為瑜伽是女人做的。認為瑜伽太陰柔，那些折來折去的姿勢只適合天生骨頭較軟的女人做。而男人則適合做較陽剛的、肌肉性的運動。

女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。

雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。

令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。

好，瑜伽在印度非常流行，而且瑜伽大師級人物基本兒男性。瑜伽的起源是從人體體位演變而來，體位一般來說都是男性為主導，女性為被主導。

瑜伽傳入中國是在85年左右吧，電視機播一個女性，頭戴花環，坐在海邊，教大家如何做瑜伽。就是因為在進入中國時的電視機是最主要的傳播媒體，大家都看到了是女性在做瑜伽，而且瑜伽動作都比較溫和、緩慢，所以給人的感覺和引導就容易認為瑜伽是女性做的。

我就在健身房做瑜伽，但是我以擼鐵為主，瑜伽的動作我也做，我做瑜伽有一次在臺上和教練一起（因為臺下都慢了都是女的）。

瑜伽是一項非常好的運動方式，雖然動作幅度緩慢，而且短期內不會有太大的進步，但是長期堅持對身體肌肉、血液迴圈、呼吸、內臟調節等都有好處，尤其對夫妻生活更有好處哦。

有時我鍛鍊完也會做瑜伽的動作，放鬆肌肉調節呼吸，更有利於運動恢復。

應該沒有問題吧，只是看你自己的心裡了，反正我在瑜伽哪裡沒有見過男士，我覺得男士還是去練習肌肉比較好，為什麼不去選擇健身房呢？

瑜伽起源於印度，是苦行僧修煉的基礎。苦行僧們透過扭曲自己的身體並控制呼吸與思想逐步實現“離苦得樂”的修行目的。可以說，瑜伽原本就是男性的運動專案，印度瑜伽大師也大都是男性。從另一方面來說，大眾健身與競技體育最本質的不同就在於競技體育要求“揚長”。劉翔跑得快，就去練徑賽專案，姚明個子高就適合打籃球。而大眾體育講究“補短”。練習的方向應該考慮的是自身哪方面存在不足。力量好的是否柔韌性不足？柔韌性好的是否心肺功能有欠缺？只有身體各方面素質平衡全面了，健康水平才能達到最佳。畢竟普通人鍛鍊身體是為了健康而不是重新整理什麼紀錄！

男士做瑜伽是非常好的健身專案，甚至這麼說，很多瑜伽體式都需要核心力量的基礎才能做的出來。另外瑜伽不僅僅使身體柔韌性協調性可以得到鍛鍊，而且可以增加肌肉的控制力和小肌群的鍛鍊。

但是，瑜伽同時也是對動作規範要求較為嚴格的專案，如果動作錯誤或者是危險的會都讓你你身體受到傷害。

如果是初學者應該循序漸進的增加強度，而不是過分的追求教練所達到的技術標準。不要急於求成，要腳踏實地的一步步練習才是正確之路。

在科學安全的前提下練習瑜伽會讓你的身體得到很好的鍛鍊。

男士在健身房練瑜伽好嗎？

瑜伽起源於印度，是世界上最古老的修行術。公元67年隨佛教傳入中國，被密宗作為一種專門的修行方法。可見古瑜伽的年代可以說是男人的天下。

80年代中期蕙蘭女士讓中國的男女老少知道了現代瑜伽，並且開始有人進行現代瑜伽練習。但瑜伽真正的在中國風行還是近幾年的事，現在我們看到現代瑜伽所有流派幾乎都是源自於美國，好不誇張的說現代瑜伽是從美國傳入中國的。

現在瑜伽確實是女人的天下，無論在健身房還是瑜伽館，瑜伽練習者絕大部分是女性。但這並不代表瑜伽是女人的專利，男人更應該進行瑜伽練習。

男人是家裡的頂樑柱，所承受的壓力更加巨大。瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅，瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效，瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

最重要的是：瑜伽能消除煩惱減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的；瑜伽能提高免疫力增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；瑜伽能集中注意力是壓力人群提高工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。

傳統瑜伽也叫力量瑜伽，本身就是男的練的比女的多，關於這個你提問者可以去搜索一下瑜伽的歷史和後來發展成形形色色各種符合女性訓練的瑜伽。

那麼回正題，健身房裡面也有很多種類的瑜伽，你自己觀摩一下再做選擇，總不能一來你跑去上陰瑜伽開胯吧哈哈...

一週練那麼一次兩次對於力量訓練也有一定的幫助。

國外男女練瑜伽的比例是1:1，為什麼在中國男士在健身房練瑜伽的人數這麼少？

其實，男士練瑜伽更性感，更有味。

瑜伽均衡的鍛鍊身體的力量，柔韌性和耐力，可以改善人體的迴圈系統，調理身心，使人神清氣爽。

練習瑜伽可以獲得力量與柔韌之間的平衡，並改善心血管機能，使身體變得更輕盈，靈活，強健，可以給身體解毒，能減輕壓力，這個好處是無論男士，女士都有效的。

男士練瑜伽比女生更有必要。

因為練習瑜伽可以釋放壓力。

現代社會無論男女，壓力越來越大，女生有了壓力，可以找閨蜜買買買釋放，男生大都只能自己消化，透過練習瑜伽舒緩心情，瑜伽中的冥想可以讓人聽著舒緩的音樂，放緩自己的呼吸，有效減輕自己的壓力。

為什麼越來越多的明星練瑜伽？

孫儷，謝娜，胡杏兒等都是特別愛瑜伽。練習瑜伽保持好身材而且保持年輕。

陳坤是男士中出了名的愛練瑜伽。因為瑜伽帶給他平和的心情。他說瑜伽已經讓他在浮躁的娛樂圈沉下心來，做自己想要做，愛做的事情。

練習瑜伽的男士越來越多，大家對男士在健身房練習瑜伽也越來越能接受，並欣賞。

從三個方面來分析您的問題。

第一，您的擔憂

在健身房練瑜伽的大部分是女士，您可能會覺得瑜伽專屬於女性練習，如果自己在健身房練瑜伽，會讓其他人覺得自己女性化。所以，您需要了解它的起源，改變您對它的刻板形象。

第二，瑜伽的起源

瑜伽起源於印度，在印度有超過70%的男性習練瑜伽，遠超過女性的習練人數。印度瑜伽大師艾揚格就是男性，是他把瑜伽推廣向全世界的。 在歐美，習練瑜伽的男性也比女性多。

只是當它傳入中國以後，市場宣傳和嚮導，把它當作女性減肥的有效方法，成為廣大女性追逐的物件。所以，瑜伽對中國男性的刻板形象，可以就此改變。

第三，習練經驗

我在6年前，因為一些傷病去習練瑜伽的。在習練瑜伽體式的過程中發現，很多體式需要有較大的力量支援才可以完成，從這點來說，瑜伽更適合男性去習練。從健康的角度來看，不管是任何人，任何年齡階段，都可以習練瑜伽。 所以，您可以大大方方的在健身房練習瑜伽。

認真練，努力練！

我今年50了，堅持瑜伽教學快20年了，當然正確的練習與堅持是最重要的，而不是快速拔苗助長…在瑜伽裡練習體式只是一小部分，你的心理練習與生活習慣還有飲食習慣也是非常重要，不亞於體式訓練…還有瑜伽不是體操不是拉韌帶…也不是舞蹈…要區分…其他的運動我也喜歡…也在堅持器械訓練…運動不能偏…就像我們吃得一樣要葷素搭配…

男士在健身房練瑜伽有什麼不好嗎？難道就因為目前做瑜伽的大多都是女性？

瑜伽不是女性的專利

放眼世界，練瑜伽的男士何其之多？只不過國內目前練瑜伽的確實是女士居多，讓國內的男士們認為瑜伽只是女士的專利。

男士也有瑜伽的需求

女士瑜伽大多是為了塑形，其實男士也有這個需求的。瑜伽可以放鬆心情，減緩壓力，放鬆肌肉、增強身陳代謝等作用，不止女士需要，男士也需要。特別是肩頸理療瑜伽，對於廣大辦公室人員有很好的放鬆肩部肌肉，預防健步肌肉老化的作用。

男士練瑜伽有女士無法想象的優勢

男士相對大膽、力量也比較不錯，在進行一些倒立體式時具有女士無法企及的優勢。當時若是就是大多是男士的柔韌性真的無法直視。

男少女多的尷尬

在瑜伽的時候衣服都比較輕薄，男士少的話確實有點有點尷尬，只要在瑜伽的過程中選擇邊角的位置、頭部朝向適當調整、將注意力放在自己的身上幾班可以避免這些尷尬的情況。

瑜伽，不是某一類人的專利，也不是某一類人所專項，只要身體條件可以就可以進行，只要根據實際情況量力而行就可以了。

在大多數愛健身的男生還在沉醉於健身房和器械練核心的時候，有些敏銳而前衛的男生已經開始在練習瑜伽了。不要以為瑜伽只是女性的專屬運動，男生練起來可一點都不弱，那些健身房能給你的健碩的身材瑜伽統統能給你，而那些健身無法給你的身體的靈活性和統一性，最重要的是對內臟的按摩和保健瑜伽一樣會給你，這些是瑜伽才能夠給予那些男生的。

八曲變式

這個八曲變式比我們通常的練習的八曲式在手臂上的難度稍有增加，加寬了雙臂之間的撐地距離，因此對手臂的要求更高。動作分解：右手肘部彎曲小臂撐地，左手向左伸直拉伸，五指撐地，上半身向前傾斜頭部向下，腰部以下部位向身體右側扭轉，雙腿分別從右手上方和下方繞過並雙腳交叉。

輪式變式

輪式變式對於腰部和腹部的力量更高，需要腰腹部的力量去支撐我們的身體，同時我們的雙手並不能著地，而是要依靠頭部和腳部的力量。動作分解：雙腿分開和肩同寬，雙腳腳尖觸地膝蓋彎曲，腰部和臀部向上拱起整個身體形成半圓，上半身向下頭部觸地，雙手向後伸直並抓住雙腳腳踝。

斜板變式

男生的斜板變式還是要比女生的複雜一些，同時需要我們的雙腿更大限度的扭轉。動作分解：右手肘部彎曲小臂撐地，身體向身體右側伸直傾斜，雙腿分開左腿大腿向左側伸展，膝蓋彎曲小腿向下並靠在右手手掌之上，右腿向右伸直拉伸，頭部向上並望向左手的方向。

單腿直立伸展平衡

這個體式是一個力量型的體式，需要我們將力量放在腿部並伸展出去。動作分解：左腿直立站立，右腿向右上方伸直拉伸，上半身向身體右下方扭轉傾斜，頭部向下雙手在身體兩側肘部彎曲並繞過左腿並在背後交匯。