我不是這方面的醫生但我是個老胃病， 分享一下我這胃病的經歷，也許對很多人都有用

“十人九胃”說的是十個人當中九個人都有可能有胃病，只不過是有些嚴重，有些不怎麼嚴重而已。

我在讀高中的時候就有過胃炎，在大學畢業實習的那一年，有點嚴重，也只不過是經常脹氣而已，食慾不佳消瘦，當時也沒做什麼治療，忍忍就過去了，參加工作以後又經常喝酒、飲食沒有規律，也不忌口，到2012年的時候，終於發作了。

這次的發作是我在出差的路上。記得當時突然間就出現胃脘處隱隱作痛，我以為又像以前一樣，忍忍過幾天就沒事了，但是這次疼痛卻持續了很久都沒有好轉的跡象，痛得自己都心慌了，於是跑去醫院做了個胃鏡，是胃竇部粘膜充血糜爛，有六個黃豆大小的小潰瘍。

在拿到診斷書的那一瞬間，說實在話，自己心裡面鬆了一口氣，不是胃癌！真想馬上要去喝兩杯慶祝一下。

接下來就是吃藥治療，我選擇吃中藥，找了我們這裡幾個老專家吃了大約幾個月的中藥，錢花了不少，但是效果時好時壞，有時好的跟沒事一樣，有時又從早到晚都隱隱作痛，整個人都沒有了精神。

在飲食方面有一段時間也遵醫囑，比較注意了但好像也沒多大用。

在一個偶然的場合下我用了一種進口中藥茶飲。我為什麼相信它呢？這裡面有個故事，我嘗試的用它治好了我媽媽的嚴重的結腸炎（等有空我把它分享出來），於是我也開始服用它，一個月大概花將近900塊錢，到現在已經連續服用了將近一年了。

在連續服用兩三月左右的時間，如果不注重飲食的話，偶爾有發作，其他時間都感覺到比較好。到現在偶爾喝點酒也沒事，但我還沒有去做胃鏡，也不知道里面的潰瘍面好了沒有，因為這個茶飲還有其它方面的功效，對調節身體也比較好，所以現在儘管我的胃沒有疼痛了，但是我還在堅持喝。

有胃病的人，如果條件允許的話，最好還是從飲食方面調整，不要吃太刺激的食物，最好不要喝酒，少量多餐吧，像我這種工作狀況，經常是不能夠按時吃飯的，這個時候可以考慮備一些餅乾在身邊應急一下。

當然堅持鍛鍊身體，對治療胃病也是有好處的。

在西醫中認為幽門螺旋桿菌是胃病的罪魁禍首，你也可以去做一下檢測，如果有這種細菌的話可以服藥控制。

那個胃痛難忍是你確定的嗎？有時膽絞痛，心絞痛和胃絞痛感覺是很難區分的。首先你要確定疾病。如果是經常胃絞痛的話，給你提些意見，僅供你參考1.合理飲食，避免辛辣刺激，過酸過甜過油膩的食物及冷飲2.每餐不要吃太飽，留個1至2成左右肚子。3.飯後不要立馬躺下，適當運動，以慢走散步為宜，時間在半小時至1小時為佳4.進餐時不大聲說話，安靜吃飯，胃消化也需要安靜的環境5劇烈活動後不要立馬喝冷水6晚上儘量少吃夜宵，早點休息儘量讓胃減少活動7.戒菸酒8.不能光看不去做，不然就是廢話。

胃病發作的時候是很痛苦的，為了減少胃痛的次數，在平日飲食和作息方面有以下幾點是要特別注意的！

1、一天三頓飯要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時也會改好睡眠的時間提高睡眠質量，有助於胃部的保養，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。

2、胃消化功能不好的人，吃一點點就會飽，多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、高纖維類的東西不好消化，要少吃或者不吃；食物以軟、松為主；湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難；入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。　

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、刺激性（酸、辣等）食物，這些都是最傷胃的；冷飲和雪糕也不能吃，食物以熱為好，有兩種飲品可以多喝，一是牛奶，二是熱水；多喝水，人在一部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

4.有胃病的人不宜在飯後運動，最好休息一個小時，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作、散步等。

5.胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒，需要長期的治療，不建議長期服用西藥，可能會產生依賴性，建議由專業的醫生指導在發病時候服用正確藥物，平時還是多以生活幹預治療。

胃痛發作難忍，如何來養胃，首先要看，胃是哪種痛，胃痛是哪種問題，如果比較嚴重最好還是就醫，避免引發胃出血或事誘發胃癌，還要看一下胃痛發作的次數，來判斷是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍，還是腸易激綜合徵等等，只有判斷出來問題的原因，才能更好的調理。

胃潰瘍主要是餐後0.5-2小時開始疼痛。十二指腸潰瘍主要是空腹的時候痛，主要在餐後2-4個小時開始發作，腸易激通常是精神緊張著涼進食冰涼的食物刺激後發作的。如果是消化性潰瘍，那麼凡事有刺激性的食物，都要戒除一段時間，直到回覆，刺激性的食物如：咖啡／濃茶／酒精／黑胡椒／大蒜／丁香／辣椒／肉湯／蛋白腖以及麵包等，這些食物尤其是對十二指腸潰瘍的人來說，刺激性更大，會引起強烈的胃酸分泌。對於胃潰瘍來說，這些食物也同樣要接觸，除此以外還要禁菸／禁酒，另外還有粗雜糧，粗雜糧中的膳食纖維和抗性澱粉比價高，會增加胃對負擔。

那麼平時生活中養胃應該注意，要有充足的蛋白質，但是要選擇易於消化的蛋白質 如：豆腐／瘦肉／雞肉／魚肉／雞蛋以及牛奶等。限制脂肪的攝入，因為脂肪類的食物可以抑制胃酸分泌，並刺激膽囊收縮素的分泌，會導致延緩胃的排空以及膽汁的反流。多吃新鮮的蔬果，新鮮的水果可以幫助提供維生素a/b以及c，這些維生素可以修復受損的胃黏膜哦，促使潰瘍面癒合。適量的運動，促進胃蠕動，減少胃的負擔，最重要的是養成一個良好的進食習慣，一日三餐正常進食，每餐8分飽最好。養成習慣才能使腸胃更加健康，但如果症狀比較嚴重，建議還是要就醫，以免造成出血等嚴重的情況。

首先，在您決定在家養胃之前，您應該找到胃痛發生的原因，是因為良性因素還是惡性因素。如果您是一個青壯年，沒有其他疾病史，那麼有可能是因為是胃炎等原因；如果是上了年紀的老人，那麼需要慎重一些，可能是一些惡性因素，如胃癌。

其次，如果您確定好病因，看疾病的嚴重程度，如果是胃炎，到底是A型胃炎還是B型胃炎，根據不同分型選擇不同藥物，比如是質子泵抑制劑、H2受體阻滯劑等，或者是一些保護胃黏膜的藥物，如鉍劑、氫氧化鋁等。

您問的是胃痛的病人，在日常生活中如何預防、如何養好胃。如果是較為嚴重的胃病，需要藥物+飲食控制。如果是較為輕微的胃病，只需要日常生活中多注意就行了。當您胃痛得受不了時，您還堅持不去醫院，不吃藥物，這就不太對了。在日常生活中，按時吃飯，定量吃飯，不要暴飲暴食；多吃易消化、溫和的食物，不要吃少吃刺激性食物。當胃痛加重時，要及時向醫生求助。我看著下面有人已經將如何飲食作息寫的很好，我只是給出指導性的建議，具體的步驟您可參考其他人的回答。（醫學界 杜華陽作者）

對於胃病，本人不是醫生，所以給不了專業建議。但是，看到上面的回答，有幾點不敢苟同，這裡拋磚引玉，與大家共同探討。

認可的地方，有病得治，千萬別憋著，忍著，很多諱疾忌醫，這個必須得改變。

飲食有規律，但不建議少食多餐，這等於變相增加胃的負擔。每吃一點，都會讓胃重新啟動工作，無形中增加胃的負擔，不利於胃的養護。

至於飯後喝茶，你要這樣說，我真的懷疑是廣告貼了。有胃病的人，最好是喝白開水。而且飯後至少半個小時後才飲用最佳。

養胃的話，建議最好是看中醫。

以上不妥之處，還請大家指教。

對於胃病患者來說一日三餐一定要按時按量，一定要有規律，一日三餐之外千萬不要再吃任何東西。比如早上七點三十準時吃早餐，中午十二點準時吃午飯，晚上六點準時吃晚飯。每一餐只吃到六成飽到七成飽就立即停止。除此之外不在吃任何食物。同時不要吃過於辛辣、過於刺激、過於生冷、過於油膩的食物，比如火鍋、油炸食品、肥肉等。由於這些東西一方面對胃刺激比較大另外一方面難以消化，容易給胃腸造成嚴重的負擔，進而容易引起胃腸等消化系統疾病的發作。

對於有胃病的人除了飲食方面外，在平時的生活習慣也要注意，比如不抽菸、不喝酒、不熬夜等，因為吸菸容易使一部分煙霧透過食管進入到胃腸裡面，時間長了也會引起胃腸黏膜的發炎，導致胃腸疾病的發生。

其次長期大量喝酒也會導致胃腸黏膜被腐蝕，引起胃腸黏膜的潰爛，導致胃腸疾病的發作。

最後長時間熬夜也會導致胃腸黏膜分泌的消化液過多。引起胃腸黏膜的充血水腫，進而引起胃炎、胃潰瘍甚至胃穿孔的發作。

這是很多“老胃病”的人特別關心的話題，但卻很多人做不好，做不到，反反覆覆惱火得很。

養好胃，其實遠沒有想象的那麼難。

其實調查起來那些得胃病的人，很多都有不按時吃飯的壞習慣。普遍是早飯不吃，午飯吃得匆忙，晚飯吃得多。

餓肚子或是吃得過飽，或是吃飯匆匆忙忙、不給胃開展“工作”足夠的喘息機會，這都是傷胃的小毛病，短期看不出來看，卻很容易導致淺表性胃炎、胃酸過多、胃脹等。

所以，從調整一日三餐做起，是根本之道。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少還是值得遵循的硬道理。

晚飯吃少這一點，很多人不認同，“熬夜，加班，不多吃點怎麼行”“睡得晚，沒事兒！”硬是讓胃部晚間不得休息，刻意順應個體生活習慣的惡化趨勢，這是不對的。

要知道，沒有智慧手機的時代，人們的睡眠遠比現在好得多，迴歸好的作息習慣，除了提高身體免疫力之外，也有利於胃病的緩解、胃腸環境的保護。

菸酒對胃腸都有一定的刺激。

身邊有這樣的胃病患者，聞見煙味甚至反胃，可見胃部健康對菸草的抗拒。

至於酒精，大家都知道它是直接刺激胃粘膜的，胃潰瘍的發病率增多，臨床調查和飲酒呈現正比例關係。

辛辣刺激的，熱燙的，生冷的，油膩的食物，都是不利於胃腸環境和諧的。如果實在控制不住，一定要注意攝入適量為好。

相信許多胃病患者都受到過胃病不同程度的折磨，有時發作起來更是疼痛難忍，那麼，我們平時在家應該如何養胃呢？

胃出問題了，飲食一定要注意。平時我們可以採取少食多餐，這樣可以減少胃酸對黏膜的刺激，然後對於食物的挑選上，也要多選一些易消化營養價值高的，像時令蔬果，魚，豬瘦肉等，刺激性的，難消化的粗糧，堅果類食物就不要吃多者少吃，過甜過冷的食物也最好不吃，切忌菸酒，因為這些都對胃黏膜會造成不用程度的上加重負擔或者傷害。

除了在飲食上注意，我們在養胃方面也不可少，比如，天冷的時候暖一下胃，特別是慢性胃病的那些患者來說，保暖是有很好的和胃作用的。當然啦，遵醫囑，按時吃藥，最好是飯後服用，以減少對胃黏膜的刺激。一切疾病與人的情志多少都會有關係的，保持精神愉悅，穩定情緒，避免過度焦慮，緊張，怒氣等，對於人的免疫各方面都會有所提高。說到提高免疫，運動是最直接的方式，做適量強度的運動，是可以提高人體機能，減少疾病的發生，同時可以放鬆心情。

對於飲品上，建議胃痛患者多喝牛奶，因為裡面有對胃來說是防禦因子，對胃是有保護作用的，而濃茶和咖啡就不要喝了，否則容易造成胃脹，胃痛，加重病情，適得其反。

合理的藥膳對胃病患者也許會有好的療效，不過希望在醫生的指導下根據個人體質來調節。

熟練掌握內科常見疾病診斷與處理，擅長胃炎，胃潰瘍，上消化道出血等疾病的診斷和胃腸鏡及內鏡下息肉切除，食道擴張，食道異物取出。