[玫瑰]懷孕三個月加上給孩子輔導作業，然後脾氣特別大。如何調節呢？

[玫瑰]這兩件事加起來的確是夠磨人的，脾氣大也是情有可原啊。

[玫瑰]給孩子輔導作業本身就是一件非常考驗耐心的事兒，然後再加上身體的特殊情況，的確是容易上火。

[玫瑰]比如說看看韓劇就不錯。一般男主長得帥，女主長得靚，然後又配上一些很曲折很動人的唯美的愛情故事啊！特邊能抓住吸引人的眼球，隨著電視劇劇情的波盪起伏，個人的情感也隨之跟著起伏，有時感動得落淚，有時會捧腹大笑，有時候又覺得特別美好平和。既養目又養心，而且還能借劇情發洩一些情緒。暫時"逃避"一下現實，在戲劇裡品味一下逝去的年輕時的故事。也是挺不錯的吧。

[玫瑰]孕期的話還要適當的多運動啊，多找人聊聊天啊，多聽聽歌曲，做做胎教等等。

目前所有學校老師要求家長對中小學生的家庭作業進行實時輔導，已經成為很多家長相當頭疼的一個問題，有因為本身知識有限，也有的因為進入社會後隨著時間久，對書本上的知識早已經淡忘，有的因為不是專業，語言組織表達能力，無法和孩子進行有效的指導和溝通，時常會將家長逼入近乎瘋狂的狀態。

樓主有孕在身，不宜動怒，免得驚動胎氣，一定要注意調整好心情，儘量心平氣和；如何調節，看孩子是那個階段，小學還是中學，估計應該是小學，那麼首先，孩子的性格和反應能力，自己的孩子，你要知道去觀察，因為他們這個時候的理解力是非常有限的，在輔導教學的時候，可以試嘗一些生活中的比喻嵌入到題目之中去，讓她更加的能夠理解，實在無法即時正確解答，可以先放一邊，讓她全部做完，不論是否正確錯誤，你只看不說，出去平復一下心情，越是激動暴躁，只會會更加的讓孩子緊張，越無法有效輔導，只是浪費時間和精力；再以老師的身份去批閱，找到錯誤的作題，一個一個直接告訴她正確的答案，孩子知道是錯誤的時候，她會自主的啟動大腦去思考，若是無法理解原因，你從旁逐漸的引導其正確的答題過程，一定要記住一點，有老師很多都是要求作業正確率百分之一百，其實是不合理的、不科學的，做錯題，是一個非常正常的情況，錯了有的時候是好事，她能夠在你的輔導下重溫一下正確答題的過程，也多了一次理解的機會，所以不要過多的去發怒甚至大發脾氣，樓主小時也已一樣會做錯題，也有稀裡糊塗無法理解的時候，很正常。而且現在很多老師現在是不批閱家庭作業和考卷的，這種現像初高中最突出，每個孩子的理解力和吸收知識的速度不一樣，根據自己對孩子的瞭解，冷靜下來，去學找到合適的輔導方法和思路。說句題外話，很多女性學駕照後，開始開車上路時都經歷過被老公或者男朋友說教甚至怒吼，造成更加緊張，更加不知所措，不明所意，是一個意思。

對於你這種情況，我只能理解你的辛苦。

對於你目前的行為，我先說一下這些行為會帶來的可能後果。

第一，你這個正在寫作業的小孩以後會更加討厭寫作業。他一定不會因為你發脾氣就會改進他寫作業的效率和效果，他只會朝著你不希望的方向去發展。

第二，你現在三個月的孕期，還處在不穩定的狀態，你的脾氣對你個人的健康和胎兒健康都是不利的。

第三，你的脾氣也會直接影響到整個家庭的氛圍，從而也會間接的影響到了你的現在在上學的小孩和你本身的身體以及胎兒。

看到以上的可能後果，你可能會更加焦慮，但在這這麼清晰的告訴你，我反而希望你能夠看到這些可能的後果，會讓自己冷靜下來。只有冷靜下來才能開啟自己的察覺力，才能透過察覺去抵制自己的慣性，使自己更好的調節自己的情緒和情緒的表達方式。

以下有幾個建議，在這裡可以給你參加。

一是你不是第1次懷孕，所以你在這方面一定有自己的有效的經驗，建議你把這些經驗恢復過來，或許可以繼續幫助你應對目前的情況。

二是懷孕期間可以每天做一些孕婦瑜伽，這個是幫助你開啟你的覺知能力，這個覺知能力就可以有效的提升自我的內分泌激素控制水平，這樣可以平衡你的情緒狀態。

三是針對當下情況，我對小孩學習方面的一些建議，可以參考我回答的《最近經常大罵不認真學習的9歲兒子，我是不是精神失常了》，這裡面有我的較詳細的解釋，在這裡就不就重複了。

真心希望幫到你，因為你這種狀態是多輸的局面。但也輸不起呀。

懷孕初期，還是不要有太大的情緒波動，這樣對胎兒不好，如果輔導孩子作業容易讓你有情緒，建議換個人去輔導孩子，這個條件如果無法實現的話，可以給孩子制定個作息表，幫孩子培養好的學習習慣，讓孩子的主動性大於被動性，比如給孩子制定作業時間和休息時間變，結合獎懲機制，孩子習慣培養好了，他做作業時候，你必定可以事半功倍的！

首先，我們要先搞清楚輕重緩急。明白大寶的學習只是一時的問題，懷孕期間題主的心態和情緒對小寶成長可能是小寶一輩子的事情。

所以最重要的是保重肚子裡的孩子的健康。

其次，看看輔導孩子功課的任務能不能交給其他人，比如說孩子的爸爸。

如果逃不開的話，給孩子做功課的時候注意抓重點，用二八原則，把80%的精力放到孩子那最重要的20%的部分，輔導孩子的最薄弱的那一部分或者說老師學校抓的最緊的一部分。

最後，大寶的學習只是一時的事情，如果說實在影響情緒的話，可以暫時先放一放，先管小寶，等到後面大寶的成績都是可以補上來的。

放鬆情緒的方法：

可以去喜馬拉雅或者說其他的一些音樂平臺上，找一些冥想的音樂和引導詞，做一下冥想對放鬆挺有幫助的。和他人聊天，找朋友吐吐苦水，最好是面對面的聊天，這樣可以很好的幫助你放鬆。也可以用正念的方法，這個是冥想如果說進入不了情境的話可以用這種方法。就是花10到15分鐘專注於你做的一件事情上，比如去吃一個香蕉，在這段時間裡你就全身心的感受，你在咬下香蕉，然後慢慢的咀嚼，香蕉變成泥它在你的嘴巴里的變化，你的感覺的變化，你做的動作越慢，感受越細對你的幫助越大。

以上，先明白啥輕啥重，然後再想著怎麼去調節情緒。

懷孕三個月輔導作業這兩件事加起來讓自己真的很不舒服，有情緒是正常的事情。建議您先認可自己的情緒，我覺得不是調節自己的情緒，而是您可以調整一下外部的事件對自己的情緒的影響。

1.孩子輔導作業這個事情是否可以交給其他家裡人，如果沒有辦法，是否可以放下，讓孩子自己承擔責任，讓孩子自己去做作業。無論對錯，無論做完不做完，都由他自己完成。你可能會有意外收穫。

2.照顧自己懷孕的身體，享受音樂，你的興趣。

對於輔導作業，對於總教不會的孩子，大多數家長都沒有耐心，都會煩躁，而你作為個孕媽媽可能會更容易生氣。1.對於輔導孩子，不要急躁，因為你越急躁就會把你的脾氣傳遞給孩子，孩子越靜不下心，他越學不會。沒準還更逃避學習，起到適得其反的作用。2.調整自己心情，告訴自己，你不能夠生氣，因為你心情不好會影響你的小寶寶，為了寶寶你更應該看來些。3.可能這也是身體激素所致，普通每次來姨媽時候心情煩躁一個道理，你不用太刻意關注，告訴自己是身體激素導致，不是自己故意這樣，過幾天就好了。4可以讓你老公幫你輔導作業。

要想孩子有成績，自己必須要努力，情緒不好時做深呼吸一下會緩解。不要把自己的情緒帶給孩子，只要抓著一點好趕緊表揚一下，有錯誤的時候先控制好自己，在閒下來的時候和孩子說說話，做做遊戲，在開心的時候把他的錯誤和不足指出來，告訴他要是這樣這樣做該多好呀。這在像說平常話一樣讓孩子認識到錯誤並希望他怎樣改正，他會覺得你是他的朋友，不會牴觸情緒，會幫助到他，祝你開心幸福

孕媽你好，我目前懷孕七個多月，很能理解你這種感受。首先，懷孕前三月受孕激素紊亂影響，情緒波動較大且不穩定，情緒激動時需要家人幫著疏導，溝通，才能有利於你和胎兒的健康發展。另外，面對大寶的作業輔導，儘量在你情緒穩定下進行，亦可以讓孩子父親幫著輔導作業。如果孩子父親由於其他原因不能輔導作業時，你可以這麼來，首先，每次輔導作業前，調整好自己的狀態，心平氣和的輔導；其次，創造安靜的學習環境，給孩子制定學習計劃，規定時間內完成作業，然後你再進行檢查講解；最後，當你情緒激動時，可以選擇安靜環境散步遛彎，聽胎教音樂，調整自己。保護好自己的身體和胎兒，是你目前必要做的。加油，相信你會處理好的。

最好的辦法就是給孩子設定一定的規則，改變你的輔導方式。

比如不要坐在孩子身邊看著他，看著他寫，有寫的不好的，你又要指正。指正幾次，孩子沒達到你的要求，你的怒火立馬就會蹭蹭蹭的，快要發飆了。一發飆，孩子哭，又更加寫不好了。

制定一下規則，無規矩不成方圓。

給孩子指定完成作業的時間，完成作業的量，在規定的時間內如果沒有完成，將會面臨什麼嚴厲的懲罰。如果寫得不好的，將會被罰抄。所有的作業，遇到不懂的題，先自己思考，如果實在思考不出來，先放一放，先完成簡單的作業後一起問媽媽。

這樣，少盯著他寫作業，他寫作業的時候不要打擾他。如果孩子一邊玩一邊寫，那就讓他玩，等到了規定時間收作業的時候，讓他自己承擔玩的後果。

媽媽二胎三個月，正是不穩定的時候，家長也要換位思考一下孩子的立場。我們大人是學過的，孩子的題目對我們來說易如反掌，但是對他們來說，是不是需要多一點耐心，少一些責罵呢？？

試想，如果我們在做事的時候，總是有個人在你耳邊，嘰裡呱啦一大堆的指責，我們會開心嗎？

那我建議你停止給孩子輔導作業，因為給孩子輔導作業呢，過程中呢？首先，絕大部分家長是沒有辦法控制好自己的情緒的。為什麼很多家長控制不好自己的情緒呢？尤其在給孩子輔導作業的時候。因為很多家長會不知不覺的把教和學這兩件事情混為一談。世上教和學是完全兩件不同的事情，你學一個東西很容易，不代表你就很容易把別人教會。而且由於家長在很多時候呢，並不懂得這個教育心理學的原理和方法，在教學的過程中，更多的是憑自己的經驗和感覺。比如說你認為3+4=4+3，好像很容易的事情，可是你可能給孩子講了很多遍，他也不明白，3+4=4+3，好不容易明白了，他又，又不會做4+5=5+4，這時候你就會覺得很崩潰。時尚是你沒明白，3+4=4+3之間事情並不像你想的那麼簡單。如果要理解這個等式，需要一定的數學抽象能力，而孩子並不具備這樣的能力，但是你自己想大的認為孩子已經具備了。在你看來覺得很簡單的事情，在孩子看來，其實可能會很難。這個在心理學上講叫犯了一個錯誤，投射錯誤。

懷孕三個月正是關鍵時期，切不可動怒，一定要好好照顧自己啊。

給孩子輔導作業脾氣大，

首先第一要做的是暫時離開，找個安靜的地方做深呼吸放鬆；

待情緒平復後，做個自我覺察：

我當時是什麼情緒？焦慮，憤怒，失望還是什麼，一定要具體，這是覺察情緒；

二是覺察感受，在那樣的情緒狀態下我是什麼感受？這種感受熟悉嗎？以前再什麼情況下發生過？是因為什麼人或者什麼事？

自我覺察後，你會發現孩子的功課可能只是情緒的導火索，並不是根源。找到了情緒產生的根源，情緒也就有處安放，接下來就是行動，包括兩方面，1如何處理情緒的根源事件或人物？2情緒安放好的你也就知道如何輔導孩子功課而不帶情緒。

一切解決問題的方法都在來訪者身上，只是她被困住了，需要諮詢師幫忙解除束縛。

望一切轉好。

一名心理諮詢師，心理學碩士的建議。

情緒由自主神經控制，不以主觀意志為轉移，控制言行，讚美對的對的放大，批評錯的錯的放大。

身靜而後心靜，則可養心安胎，又可使大寶健康成長，