這個還沒有經歷過。

不過每個女生在這個時期總是很敏感，會有各種偏好，只要對身體好，吃點愛吃的東西就是好事。

女孩月經前喜歡吃東西是因為需要補充能量，補充水分營養，各種微量元素等。

有些女人是由於消耗過多，導致想吃東西的症狀。由於在月經週期期間，抵抗力會有一點點波動，消化系統和代謝系統效率更高，因此會更加想吃東西來填補身體的需要。這個時候大家可以多補充一些微量元素豐富的水果，蔬菜以及多種牛奶。但是不能夠吃垃圾食品，辛辣食物，油膩食物等等。

如果月經期間或者是月經之前很想吃東西，那麼看一下是不是雌性激素增高過快導致的，因為在月經之前也會引起性激素和內分泌激素的變化，出現多種不良的危害。大家可以多多關注這些變化的情況，補充相應的營養。

如果在月經期之前，經常熬夜勞累加班，沒有足夠的休息，那麼抵抗力下降，身體的消耗也會增多，需要吃更多東西才能夠調節。所以大家平時要有足夠的身體調節，保障良好作息，不能夠繼續熬夜下去。

以上的內容介紹的就是經期前很想吃東西的原因，希望幫助能改善自己的食慾，也能夠保證正常的飲食結構，促進身體的恢復。有些人在經期是比較喜歡吃東西的，主要是因為身體裡的疲憊，還有可能是因為過度勞累消耗比較快，血液系統迴圈不協調，所以說河內增加等等。所以大家要謹慎對待這些情況，選擇正確的調整方法，補充足夠的營養。

看到問題的第一反應是，本人在親戚來之前有特別想吃東西嗎？

【……………突然沉默】

於是我很難過地發現，不論是來之前還是走之後，都特想吃……對不起我是吃貨我是吃貨我是吃貨……

那麼我從一個對大姨媽不是很敏感的女生角度出發，來親戚對我的影響有兩個大方面，一是運動能力受限，一是被迫忌口。

我不是個喜歡運動的人，所以被限制了運動能力除了有些時候會讓自己無法利落地跑、跳、燃燒卡路里以外，好像沒什麼不好的，甚至心安理得地偷懶【bushi】

但是！作為吃貨！親戚來了意味著不能吃冰不能吃辣不能吃這不能吃那……被疼痛逼迫著忌口！被關係親密的朋友的嘮叨逼迫著忌口！最後只能多喝熱水！這也太痛苦了吧！所以趁著親戚沒來的時候，吃吃吃！順理成章！

哇說得好有道理誒……連我自己都信了……

女孩月經前喜歡吃東西是因為需要補充能量，補充水分營養，各種微量元素等。

有些女人是由於消耗過多，導致想吃東西的症狀。由於在月經週期期間，抵抗力會有一點點波動，消化系統和代謝系統效率更高，因此會更加想吃東西來填補身體的需要。這個時候大家可以多補充一些微量元素豐富的水果，蔬菜以及多種牛奶。但是不能夠吃垃圾食品，辛辣食物，油膩食物等等。

如果月經期間或者是月經之前很想吃東西，那麼看一下是不是雌性激素增高過快導致的，因為在月經之前也會引起性激素和內分泌激素的變化，出現多種不良的危害。大家可以多多關注這些變化的情況，補充相應的營養。

如果在月經期之前，經常熬夜勞累加班，沒有足夠的休息，那麼抵抗力下降，身體的消耗也會增多，需要吃更多東西才能夠調節。所以大家平時要有足夠的身體調節，保障良好作息，不能夠繼續熬夜下去。

以上的內容介紹的就是經期前很想吃東西的原因，希望幫助能改善自己的食慾，也能夠保證正常的飲食結構，促進身體的恢復。有些人在經期是比較喜歡吃東西的，主要是因為身體裡的疲憊，還有可能是因為過度勞累消耗比較快，血液系統迴圈不協調，所以說河內增加等等。所以大家要謹慎對待這些情況，選擇正確的調整方法，補充足夠的營養。

很多女性朋友說，平常的時候，總想著控制自己的身材，還是能夠管住自己的嘴，比如在吃的東西的種類上和數量上非常注意。即使有些時候，自己特別想吃這些東西，也能夠控制自己的慾望

但是，當大姨媽來臨的時候，明明感覺不餓，總想弄點東西吃，而且有時候這種感覺特別的強烈，感覺如果不吃點東西，會非常的不舒服。問題來了，為什麼月經來臨的時候，會有這麼大的食慾呢？

經過諮詢專家發現，來月經前，女性身體的激素出現分泌增多的狀態下，此時，不論是雌激素還是黃體酮都有所增加，這樣的話，會影響到身體血液中鈣的溶解，要知道鈣不僅僅能夠起到強健骨骼的目的，對於穩定情緒也是有幫助的，充足的鈣質，不僅可以使得骨關節更加強健，還能控制好情緒。

一旦鈣的分解出現異常，此時會影響到情緒，讓人異常的煩躁，這樣的感覺，也是大多數女性在經期容易出現的，煩躁、狂躁的心理，而想要緩解這樣的煩躁心理，會藉助於飲食，相應的，會發現對於食物的需求也會增多很多，尤其是一些甜味很足的食物，更是她們的最愛，為此，你會發現，在平時，很多女性會吃很少的食物，但是，來了大姨媽，此時會食慾大增，對於甜食，更是尤為喜歡。

經期作為女性身體代謝過程中十分重要的時間段，在此專家提醒廣大女性朋友合理的飲食，顯得很關鍵、很重要，不可否認補充營養是不可少的事情，但是，對於甜食，淺嘗輒止就好，一旦過多的食用，吃的太多，就不好了，畢竟甜食中的糖分很多，過多的攝入，會影響到血糖的波動，甚至會導致胰島素處於失衡狀態下。

與此同時，對於一些刺激性很強的食物，也不要吃了，例如辣椒。很多女性喜歡喝咖啡，此時也不要再喝了，富含咖啡因，會影響到健康，也是不太好的。

那麼在這個時候，女性吃什麼好呢?

女性在來大姨媽的時候，最好吃點有營養的食物，此時，對於富含鈣質的食物不妨多吃點，例如牛奶、酸奶都很不錯，藉助於補鈣，達到控制情緒，避免心情處於煩躁狀態下。

此時，食用一些補血食物也是比較好的，例如瘦肉就很不錯，補充鐵離子，達到護理身體、幫助補血的目的，更好的獲得健康。

除此之外，食用一些雜糧，蔬菜、水果，也能調節雌激素，雌激素保持平衡狀態下，也是有助於健康，這樣的情況，對於控制身體也是有效的。

其實除了吃之外，在來“大姨媽”的時候，還有很多事情需要女性多重視。

例如，此時要注意清潔衛生，為此，像衛生巾要及時更換，適當的用溫水清洗身體，避免坐浴。不要接觸冷水，在經期洗頭，最好要洗完後，立刻吹乾，避免頂著溼漉漉的頭髮外出，出現受涼也是不太好的。

好了，介紹了這麼多，大家對於為什麼來“大姨媽”前，明明並不餓，但是總想吃東西，原來和這些原因有關，希望女性朋友多重視，科學的護理身體才是最重要的事情，從而可以獲得健康。

很簡單的一個道理補氣血，來大姨媽期間是我們女性排毒的時間，提前補充氣血和能量身體的抵抗能力會強一點，這是身體本能給我們發的訊號，我們的身體就像機器一樣他是需要運轉的，也是有一個時間的週期的

那麼我從一個對大姨媽不是很敏感的女生角度出發，來親戚對我的影響有兩個大方面，一是運動能力受限，一是被迫忌口。

我不是個喜歡運動的人，所以被限制了運動能力除了有些時候會讓自己無法利落地跑、跳、燃燒卡路里以外，好像沒什麼不好的，甚至心安理得地偷懶【bushi】

但是！作為吃貨！親戚來了意味著不能吃冰不能吃辣不能吃這不能吃那……被疼痛逼迫著忌口！被關係親密的朋友的嘮叨逼迫著忌口！最後只能多喝熱水！這也太痛苦了吧！所以趁著親戚沒來的時候，吃吃吃！順理成章！

來月經的時候，很多女性朋友在月經前幾天都特別能吃東西，它主要是受荷爾蒙和雌激素影響導致的。

月經前之所以會增加食慾，是因為人體荷爾蒙和雌激素的分泌增加，促進了胃腸道的蠕動，因此會出現月經前幾天特別能吃的現象。但也會有部分女性在月經前出現厭食、噁心、食慾減退的現象。

受激素的影響。

有些女生大姨媽來之前，激素水平上升的很高，促進新陳代謝，餓的很快，所以會特別想吃東西。

這是正常的生理現象，不必焦慮。

能吃好事情 ，是身體的正常反映！大姨媽來的期間人體會損失很多的養分！大姨媽走了 ，吃多了 正好是補充人體損失的養份！！

月經來臨前體內激素水平都會改變，促進食慾的激素就升高了，所以特別想吃，正常現象，不必擔心意見建議：建議多休息，保證飲食營養規律，避免吃太熱、太涼、辛辣的食物，保證睡眠充足，保持心情舒暢。

因為大姨媽會消耗能量，流出都是身體一部分，所以大姨媽期間都會感覺餓，不過我覺得能吃能喝，身體就倍棒，還有大姨媽來之前，激素的變化能會引起人體會有飢餓感吧，大姨媽期間忌食生冷哦，畢竟大姨媽的好壞直接我們自己的身體健康。現在人保持身體健康最重要。

為什麼姨媽來前總是想吃東西，特別熱愛甜食和重口味的東西？

留意身邊，你會發現很多減肥小夥伴最容易偷吃的，最有偷吃慾望的，往往就是大姨媽到來之前，為什麼大姨媽來之前這麼喜歡吃東西，這麼喜歡高熱量的東西，其實就是我們的內分泌在作怪。

正常情況下，在姨媽到來前一週左右，女性的雌激素和孕酮都呈現一個下降階段，這時候身體會出現水腫、長痘、腹脹、情緒不穩定的症狀。最重要的是血清素降低，皮質醇上升。要知道，血清素是一種控制情緒、食慾的大腦化學物質。月經前，雌激素變化會造成血清素水平下降，使我們情緒更加焦慮、憂鬱，食慾增加。而皮質醇是我們的糖分守護者，如果分泌過高會讓我們身體裡面的糖分不被消耗，導致食慾高漲，特別喜歡吃甜食和重口味的東西，還會使脂肪更容易堆積在腹部， 讓人肥胖！

所以，月經前特想要吃東西，真的不是因為肚子餓，嘴饞。而是因為身體裡內分泌在作亂，面對這樣的情況，我們要怎麼改善？很簡單，餓了就喝氣泡水吧。不僅十分簡單就把白開水變成美味好喝，還能有非常好的飽腹感，一杯下去就瞬間不想吃再偷吃了。運動上也可以多做泡沫軸，放鬆我們壓得過緊的脂肪粒。還可以多滾我們的花生球，可以起到一個疏通盆腔靜脈，緩解痛經的作用哦。

相信很多女生都已經察覺到了，自己的飯量呈現出週期性的改變，在大姨媽造訪前1周左右飯量會增大，而且偏好熱量高的肉類、油炸食品和碳水化合物，到大姨媽造訪之後，飯量就會神奇地回落。

受下丘腦-垂體-卵巢軸分泌水平的週期性變化，月經週期基本固定的，且與之相關的雌激素、孕激素、睪丸激素等激素呈現出週期性的變化。

在月經前一週，雌激素水平快速下降，導致血清素分泌不足，人體便對高熱量食物，如油炸食品、肉類、碳水化合物等有很高的渴望。膽固醇是生成雌激素的前體物質，這可以理解為身體在為補充雌激素做準備，也可以理解為身體在月經來臨之前累積更多的營養儲備。

減肥圈流行著一句話說，經期吃得再好都不長胖。可實際上，在經期前飯量增加的時候，順應食慾變化適量攝入肉類、主食等高熱量食品，是相對不容易長胖的。

女性經期前食慾大增是怎麼回事？

　　1. 我們都知道，女性生理期是比較特殊的一個時期，特別是在經期，會大量的代謝掉自身體內的能量與氣血，所以在經期前食慾大增是一個很常見的情況。因為這個時間段要給身體進行大量的補充能量，但是需要注意的是，切忌不要暴飲暴食，要控制好量，攝取一定含量的營養物質就可以了。

　　2. 在經期前後的食補也是要注意的，比如平時特別愛吃的冰淇淋或者冷飲，以及辛辣刺激性的食物，都是不可以吃的。我們可以多吃些清淡或者暖宮的食物，如大棗、紅糖水等。在經期乾淨後的1-5天，可以補足蛋白質、礦物質等營養元素。比如牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、熟地等等。對經期的恢復都是特別好的。再次提醒女性朋友們：在經期前後，要放鬆心情，不要太過緊張，一定要保證每日充足的睡眠時間以及合理的飲食習慣，經期最好少做或不做大幅度的運動，晚上在睡前可以用熱水袋熱敷我們的腹部，起到一個暖宮的作用。