寶寶是不可以過多食用水果的。因為水果大多性寒涼，而寶寶的脾胃功能以及運動、吸收、消化能力都較差，所以過多地食用水果會導致寶寶的脾胃功能紊亂，從而造成寶寶的身體不適。但是水果又富含寶寶成長所必需的大量營養元素，所以應當適量地給寶寶食用，以此來補充寶寶成長中所需要的各種營養元素。在保證營養均衡的前提下，媽媽對寶寶食用的水果一定要有所控制。

水果中含有大量糖分，如果過量食用，其中的糖分大部分不會被人體吸收，會留在腎臟裡，並與尿液混合，使腎臟處於糖分超標的狀態。長此以往腎臟極易發生病變。

水果中含有大量糖份，寶寶水果吃過了，攝入的糖高，會營養過剩，造成肥胖。有些水果更是不能多吃，比如冬季常見的柑橘，如果吃過了，會讓體內胡蘿蔔素含量驟增，從而引發胡蘿蔔素血癥。其表現為食慾不振、煩躁不安、睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等，有時甚至手掌、足掌的面板都發黃。

比如柿子吃過了容易胃結石，表現出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。

吃水果要適量哦~不能可勁造。

新生兒胃腸還很嫩弱，不適宜多食水果和多纖維蔬菜。因果酸和蔬菜中的硝鹽對胃腸有剌激作用，對幼兒胃腸可能損傷或引起消化不良。不適宜多吃。

星海柏林陽光幼兒園：夏季寶寶飲水要適度

水中毒是指長期喝水過量或者短時間內必須藉著尿液和汗液才能將多餘的水分排出，但是隨著水分的排出，人體內的電解質就會稀釋，血液中鹽分含量就會減少，從而導致水中毒。寶寶的身體比較弱，在夏季更要注意飲水的適度。

6個月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉就足夠了，其中富含的水分和營養就已經滿足了寶寶所有的需要。一般是不需要額外的新增水分，也應該避免過度稀釋配方奶，避免寶寶出現飲用含電解質的飲料。

但是有的父母會有這樣的誤區，那就是擔心寶寶上火，所以會在每次喂完奶之後給寶寶喝很多的水。其實這樣的做法反而會減少寶寶的餵奶量，影響營養的吸收。未滿6個月的嬰兒，他們的腎的發育還不完全成熟，喝太多的水會讓他們在排出多餘水分的同時也排出多餘的鈉。鈉的流失會影響大腦的活動，導致寶寶出現水中毒的早期症狀，進而出現抽搐或者驚厥，這個時候就必須及時治療了。

寶寶滿了六個月之後，就要根據新增輔食的情況來決定喝水量。如果喝奶還是比較多，那麼稍微新增一些米糊的話，寶寶吸收的水分還是比較充足的，額外的水分補充就可以少一點。如果寶寶是以固體食物為主，同時也比較乾燥，就可以多加一些水。

每次在寶寶吃完之後，也可以給他喝一到兩勺的白開水，大約每次15-30ml，這樣一來有助於清潔寶寶的口腔，二來也可以在寶寶味蕾發育的前期讓他接觸這種淡淡的味道。這樣也有助於培養寶寶以後良好的飲水習慣。一般來說，寶寶到了一歲之後就能夠自己控制自己的喝水量了。

培養寶寶的喝水習慣，其實也是為了讓他們能夠養成及時喝水的習慣。喝水是一種習慣，如果真的等到口渴了才喝水，那就表明已經缺水了。而飲用過多的水又會導致水中毒的情況發生，所以一定要注意寶寶的飲水要適度。

水果是寶寶飲食中必不可少的食物，不僅能為寶寶提供水分，還能為寶寶提供豐富的維生素和糖類。但是，作為家長，你們知道吃水果也有很多誤區嗎？一旦陷入誤區，可能對寶寶身體健康有損。

1.用水果代替蔬菜

雖然水果和蔬菜常常被放在一起來說，而且兩者營養類似，但是水果並不能代替蔬菜。要知道，有很多營養要素在蔬菜中的含量要遠遠高於水果。比如胡蘿蔔素在菠菜、香菜、南瓜和胡蘿蔔等蔬菜中的含量是水果遠遠不及的，再如維生素C在菠菜和白菜中的含量比梨和蘋果豐富得多。所以，媽媽要合理安排飲食，讓寶寶愛上吃蔬菜。

如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽可以把蔬菜和水果放在一起榨出果蔬汁，或是把蔬菜汁加在米糊和粥裡。

2.多吃熱帶水果

熱帶水果的營養價值就一定高嗎？答案是否定的。另外，熱帶水果可能會導致寶寶過敏。像荔枝、菠蘿、哈密瓜、櫻桃等水果很容易引起過敏體質寶寶過敏，給寶寶食用時要小心。

第一次給寶寶食用某種水果時，最好去皮蒸熟食用。對於腸胃不好的寶寶，最好削皮食用，清洗時不要長時間浸泡。

3.早晨吃水果最佳，空腹利於吸收

有些水果在晨起空腹吃對腸胃不好，比如荔枝、山楂、橘子和菠蘿等水果，早晨給寶寶空腹食用會引起反胃、胃痛、反酸，還會刺激腸胃粘膜，引起身體疾病。

早晨想給寶寶吃水果，可以把水果做成果泥或是果粒加在粥裡，這樣不會對寶寶的消化系統造成傷害。

4.用水果代替輔食

雖然水果具有很好的營養價值，口感較好，能夠促進其他營養要素的吸收，但是它也存在營養缺口。水果中的蛋白質含量較少，缺乏豐富的微量元素，用它來代替輔食，並不能達到肉蛋奶、魚、豆製品和蔬菜等主食的營養效果。媽媽可以將水果作為寶寶的零食，在上午和中午給寶寶加餐，既營養又開胃。

5.吃完飯後吃水果

在吃完飯後吃水果，水果中的果膠會使胃中的食物含水量增加，糖分和酸會與食物發生反應，增加腸胃負擔。給寶寶飯後吃水果，不僅不利於食物的營養吸收，還會讓寶寶出現腹脹、打嗝等不適反應。

食用水果的最佳時間是飯前一個半小時和飯後兩小時。

冬天水果寶寶怎麼吃最好？90%的媽媽都不知道！

關於我

南方醫科大學（原解放軍第一軍醫大學）中西醫臨床醫學博士，執業中西醫結合醫師，執業中藥師，高階催乳師，小兒推拿師，國家二級健康管理師，康復理療師，現為全職媽媽一枚。

我有個閨蜜，最近天天往我家跑，而且每次都是飯點，我一度認為她可能經歷了一個雙12被洗劫一空，不得已天天來蹭飯。

我一般都會假裝熱情挽留一下她，但是她一般在看完我家豬寶上菜後就會跑掉，我一度認為她是被孩子天真無牙的眼神擊退了，直到她問我拿豬寶的食譜，我才恍然大悟。

接下來當然是不出意外的一連串提問：

“為什麼要吃車釐子啊？”

“可以補維生素C、胡蘿蔔素、補鈣補鐵補補補啊。”

“為什麼不吃奇異果啊？也能補維C啊。”

“現在大冬天啊大姐，再過一個禮拜就冬至了，是一年最冷的時候，這種寒冷會拖體內陽氣的後腿，而陽氣是幫助人體禦寒和保護我們不受病毒細菌侵害的，當然是重點保護物件了。

奇異果性寒，在這種大冬天吃，猶如雪上加霜，可能不是最好的選擇。除非您大姐現在體質很燥熱，口乾舌燥，滿臉爆痘還控制不住寄己想罵我，這樣的情況您可以考慮吃，降降火。”

“那車釐子呢？”

“車釐子性溫，適當吃吃同樣可以補充維C，還能助陽氣一臂之力，維持脾胃的正常功能，好好保護身體。”

“小孩子吃不會上火麼？”

“拋開食量談上火都是耍流氓，少量吃點有好處，吃太多肯定是不行的，像今天我給了5顆。”

“這麼重要的資訊你為什麼不早！點！告！訴！我！我最近簡直為寶寶的輔食操碎了心！”

好吧，我就是這麼沒有原則的人，那今天就寫寫冬天怎麼吃水果最好吧。

經常有媽媽問我，到底水果有沒有寒熱溫涼，因為營養磚家總是說，總體上沒啥差異，只有營養成分上的部分差異，不存在“寒涼”的，或者“上火”的，媽媽們都可以給寶寶吃，多吃水果有助於補充各種維生素。

我很無聊地在社交網站敲了些關鍵詞，想看看這些養娃圈內的一線工作者是否在經歷一些不為磚家所知的水深火熱，結果哪兒都能看到媽媽們給寶寶吃水果時的各種尷尬經歷：

呃……答案是不是有點打臉。

看來並不只是如營養磚家所說“沒啥差異”哦，這種現象特別在反覆生病或者腸胃不好的寶寶們身上表現得尤其明顯，這說明了什麼？

說明還有一些坑，營養磚家們並沒有告訴你！

豬豬煲內心是相信“根據水果所含營養的特點都給寶寶嚐嚐”這個做法是可以的，但這一招的使用前提應該是，“我的寶寶很健康”，從中醫來說就是，這個寶寶是屬於平和體質。

But，

看網友的吐槽就知道，現在養一個寶寶哪有那麼省心！

親愛的大寶寶們，很明顯你就是沒有分清水果的寒熱溫涼再給孩子進食啊！

水果和所有的食物一樣，都有自己寒熱溫涼的特性，這種特性決定了他們在不同體質的孩子體內會產生不同的效果。

所以，分不清水果的寒熱溫涼，媽媽們會頻繁踩坑。

體貼如我當然還整理了一個初級版教程，豬豬煲真是覺得自己越來越可愛了。

豬豬煲根據不同水果的寒熱溫涼特性，再結合其營養學特點總結成以下4張圖，媽媽們可以根據寶寶的特點進行水果的挑選。

注意事項

1、想補充維生素C又怕寶寶吃了會太寒涼的媽媽，可以從平性和溫性水果中進行挑選。

2、現在正當寒冬，根據現在的天氣特點，適當給孩子吃點平性和溫性水果是比較合適的。

3、經常生病的孩子可以少吃寒涼的水果，適當吃一點平性和溫性的水果，故護陽氣，陽氣是負責保護身體不被壞東西傷害的。

4、體質偏熱的孩子可以適當挑選寒性和涼性水果。

5、小兒的體質特點是“純陽之體”、“稚陰稚陽”、“易熱易寒”、“脾常不足”。翻譯成人話就是說，孩子即使是有大熱的表現，都不能過度給寒涼的食物，因為他們很容易變化，一下可能就翻臉變！寒！涼！了！同樣的道理，孩子即使現在表現出偏寒涼的體質，也不能給太多溫熱的水果，因為脾胃還比較稚嫩，很容易就！過！火！了！

最簡單的方法是什麼？

每次少量給，種類不要多，觀察孩子吃完後的反饋進行調整，比如大便、睡眠等有沒有大變化，沒有大變化就說明，目前還是合適的。

一般進展到這裡，肯定又會有媽媽問，“水果切多碎啊”“不給攻略是流氓啊”，

嗯，以下攻略設定了僅對高顏值的人士顯示：

以香蕉為例，不同月齡可以做成這樣的不同性狀給寶寶吃。

圖/香港衛生署《6-24個月嬰幼兒7日飲食全攻略（2017）》

愛的小貼士：注意香蕉性寒，餵養需適量。

水果大多偏寒涼，對於剛開始新增輔食的寶寶來說，先加熱蒸熟吃，不容易傷脾胃，畢竟脾胃為後天之本，以後長身體，很大一部分靠的是脾胃。

其實美帝AAP也這麼推薦的，美帝的理由是，加熱能殺滅細菌微生物，8個月前建議蒸熟食用。如果寶寶脾胃功能不好，中醫認為可以加熱食用的時間更長一些，而且進食量不需要太多，主要是觀察自己寶寶進食後的表現調整。

比如我給豬寶加熱食用差不多到一歲左右，其實不經常吃，但不給吃吧又像後媽，偶爾吃吃也是大多挑平性和溫性的水果，量不太多，比如今天下午加餐吃的是5個車釐子，從冰箱裡拿出來用溫水泡了泡回溫、去核直接吃。

小朋友關鍵還是要好好吃飯，好好吃蔬菜哦~

真是全網獨家，乾貨滿滿啊有木有！

參考資料：

《兒童保健與食療》，許尤佳著

《6-24個月嬰幼兒7日飲食全攻略（2017）》，香港衛生署

1、胡蘿蔔素血癥

很多孩子愛吃橘子，覺得酸酸甜甜非常可口，但如果短時間內大量食用橘子後，可能導致孩子的手心、腳底甚至是全身都出現發黃的情況。這是因為橘子中含有豐富的胡蘿蔔素，長期多吃會導致血液中的胡蘿蔔素升高，過多的胡蘿蔔素導致肝臟無法及時轉化成維生素A，還會將多餘的胡蘿蔔素隨血液傳遞到全身各處。除了橘子外，大量食用其它含有胡蘿蔔素的食物也會導致這種病症。一般來說，只要停止攝入胡蘿蔔素，大約一週過後面板上的黃色就可以褪掉了。

如果短期內食用大量荔枝，孩子可能會出現面色蒼白、四肢冰涼、大汗淋漓，嚴重的甚至會出現神志昏迷、肢體抽搐、瞳孔縮小等嚴重後果。這些反應都是由低血糖造成的，因為荔枝中含有一種叫做α-次甲基丙環甘氨酸的物質，會導致食用者體內血糖下降，還會引起肝臟的脂肪變化。如果家中有孩子因為吃了大量荔枝而出現了上述症狀，除了要及時送醫外，還可以在送醫途中喂一些高濃度的糖水。

多吃柿子可能會讓孩子出現腹痛或不消化的感覺，嚴重時還會出現嘔吐的情況，這是因為柿子中含有大量的果膠和鞣酸，未成熟的柿子中含有更多，這些物質容易和胃酸結合成塊，這些結塊和石頭一樣硬，所以被稱為柿石症。柿石如果長期停留在胃裡，可能導致胃梗阻，如果進入腸道，可能導致腸梗阻。因此柿子不宜多吃，也不要空腹吃。另外，大量吃黑棗和紅豆皮也可能造成胃內結石。