特殊情況不能在廣場上跳舞 待在家裡腰痠背痛 最好的解決方法 就是在家裡把我們最熱愛的廣場舞放出來跳 當然 音量不能太大 音量大了會打擾到隔壁鄰居休息。最後我們大家不要忘了 我們一起加油堅持少出去 一起打敗病毒 病毒過去了 我們才能安安心心快快樂樂的跳我們的廣場舞[微笑][微笑]

特殊時期還是得響應少出門，少聚眾政策！

經常運動的老人突然間停下來，尤其是跳廣場舞，跳慣了停下來不跳貌似有點彆扭[呲牙]，手腳發麻可能是血液迴圈導致的，但別的原因引起的也有可能，建議去醫院檢查一下，如果什麼事兒都沒有萬事大吉，跳廣場舞扭來扭去的有助於血液迴圈，那就客廳變廣場，子女變舞伴兒，陪老人繼續跳！

特殊時期不能出門，那就別坐著，家裡也可以變成廣場，讓你一個人或者帶動家人一起輕鬆跳舞來健身，何樂而不為呢，眼下有那麼多老師編排了各種風格的廣場舞，期待你去欣賞，學跳，學會適應家就是廣場，堅持跳廣場舞健身那是最好的，免得一個月下來滿身贅肉，對於一個愛美的女人來說可不是好事，讓我們一起在家動起來，等特殊時期過了，你身體一定還是棒棒的，還是那麼美那麼苗條，何樂而不為呢，那些動感舞曲更是聽著豪邁，跳著有活力，趕快行動起來，美麗屬於愛跳舞的你！

您好，我是清水茉莉，很高興回答這個問題，自從疫情至今已經一個多月了，對於經常跳舞的人來說，不能跳舞是比較著急和難受的，我前幾年也是因為天氣霧霾不能跳舞，就在家看電視看電腦，時間久了就出現手腳發麻了，心裡很著急，就先去醫院化驗血脂，高一點點沒有大事，從那時就少吃花生瓜子和乾果類，自己堅持每天鍛鍊50分鐘，霧霾天氣在家客廳鍛鍊，自己編了一支舞蹈，健康謠，無論在廣場還是在家裡，一直堅持跳這隻舞蹈，好幾年了沒有再手腳發麻，真的很好，這是我的真實經歷，希望對您有所幫助，如果還有什麼問題可以關注我私信我，謝謝。

您好，我是魯曉紅很高興回答，在特殊時期不能出門，老媽廣場舞不能跳悶在家中總說手腳麻木不爽利，有什麼好建議？這個問題，是啊，在這樣的特殊時期不能出門，不運動，不活動，手腳肯定是不靈活，身體肯定是不舒服，特別是習慣了跳廣場舞的大媽們，一下子不跳舞了，停下來，身體感覺是特別不舒服不自在，現在目前最好的方法就是在家運動，在家鍛鍊，加入客廳廣場舞，建議大家上西瓜影片，可以跟著，網路上一起動起來在西瓜影片有好多的優秀的廣場舞老師有大量的舞蹈教學 ，隨時隨地都可以動起來，喜歡哪一位老師的我還可以關注他的直播，面對面的教學，現在網路發展很迅速，客廳廣場舞以運動範圍小，運動量少，個人跳的宅家廣場舞，深受大家的喜愛，形成了當今廣場舞的主流，來吧！跟著魯老師廣場舞跳起來吧！回答完畢，謝謝大家！

特殊時期出不了門可以理解，但跳舞不一定非要在外面跳，在家一樣可以跳，每天早晚在家做做運動，也放鬆全身關節，讓身體輕鬆自如。

現在是特殊時期不能出去跳舞，悶在家裡和沙發做伴時間長了肯定會手腳發麻。網路時代不用出去在家客廳跳舞也一樣開心。可以跟網上自己喜歡的老師學舞，可以拍抖音，快手，火山，西瓜等小影片上傳，自娛自樂。等疫情過後又可以和舞友們一起跳啦。我就是手腳發麻才學跳舞的，半個月後改善了。只要每天堅持運動，健康屬於你，美麗屬於你。跟著音樂動起來吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

建議在家跟著影片學跳廣場舞，如果自己跳的不錯，還可以拍成影片發在網上，與其他舞友分享自己的舞姿，是一件非常有意義的事情。

嗨 大家早上好！

“特殊時期不能出門，老媽廣場舞都不能跳了，悶在家中總說麻手麻腳不爽利，有什麼好的建議嗎？”

這個問題我的親身經驗過告訴大家，很簡單的方法就是:大家每天客廳操，客廳舞，例如:早上起床喝杯水保持水分，在客廳大步大步地來徊手往上下甩動，先熱熱身動作，搓搓手，手脂交差搓讓血液迴圈，拍拍手做一些手勢動作，拍拍腿部從上拍到下，搖一搖膝蓋關節，壓壓腿部不等，反正要每天堅兩次，早上9點，下午5點每次5一7分鐘以上，這種方法很管用，不妨試試吧！

還有就是在客廳裡帶著家人一起做操一起把客廳當廣場來跳舞即開心又健身，在這段沒有消煙的戰爭裡保持良好的身心健康

特殊時期特殊對待，尤其是在2020疫情非常嚴峻的情況下，關乎每個人的生命安全問題，大家都應該響應黨的號召，國家政策，不給國家出難題，不給自己和身邊的人制造不必要的麻煩，大家都應該宅在自己家裡，儘量少出門，或不出門，也算是給國家做貢獻。

那麼，對於喜愛廣場舞，長期跳廣場舞的兄弟姐妹們，就感覺渾身僵硬，手腳麻木，為此，我建議大家宅在家裡，客廳變廣場，開啟自己的音響，即不應響他人的生活，又能全身心的投入，照樣也能跳廣場舞，鍛鍊身體，長期緞煉，才能有一個更好的身體，祝大家快樂每一天，謝謝！

老師你好！我來回答這個問題，這個問題對我來說非常簡單實用，因為這是我的親身經歷，在這疫情期間，不能出門，吃了睡，睡了吃，不活動，經常出現手指麻木，渾身僵硬兩腿走路也走不動，我老頭子說，咱們屋裡真寬敞，你還跳你那廣場舞，活動活動，說不定就好了！還真是的，我把音響聲音開小一點，不影響鄰居，我就開始每天早晚都跳跳客廳廣場舞，做做操，活動活動筋骨，促進血液迴圈，還真管用，我手指也不麻了！走路也走動了！我建議大家在這特殊期間，和您的家人一起在客廳裡，跳跳廣場舞，做做操，活動活動筋骨，促進血液迴圈，身體就好了！這就是我的一點小小建議，請大家試試吧！回答完畢，謝謝！謝謝！

只要是真正喜歡廣場舞的人，那裡都是舞臺，臥室，餐廳，客廳都可以跳的，現在網路發達，各種平臺都有音樂和教舞的，隨時都可以學習跳舞。

特殊時期，特殊對待。既然不能出門，那麼我們可以在家跳“客廳廣場舞”，每天給自己30分鐘或1個小時的活動時間，在抖音裡或糖豆上，以及炫舞未來廣場舞平臺上，學習自己喜歡的舞蹈，帶動家人一起舞蹈，收穫滿滿，其樂融融！

特殊時期，特殊對待。既然不能出門，那麼我們可以在家跳“客廳廣場舞”，每天給自己30分鐘或1個小時的活動時間，在優酷或糖豆學習自己喜歡的舞蹈，在抖音或快手裡找娛樂！拍了很多喜歡的影片。也收穫滿滿！

喜歡跳廣場舞的人，到哪裡都可以跳，在家裡也可以跳廣場舞，做健身操，學新舞，各種健身運動閒不住的，不會產生手腳不麻利的現象！

特殊時期不能出門跳舞，長時間不運動會出現一些肢體麻木等症狀，宅家也可以運動起來，現在我就在家裡直播講課，帶領隊員和學員們一起舞起來，活動活動筋骨舒展一下身體，宅家不停止運動，量力而行，有益身心健康

1.俯臥撐這個不管在哪裡，隨時隨地都可以做，不需要什麼工具，經常做俯臥撐可以很好地。

2.舉啞鈴這個工具不是很常見，但是在家裡可以做舉啞鈴的運動，可以培養臂力。

3.練瑜伽這是需要經過培養的，如果不會，必須要好好學習一下才可以。

4.徑走這個在家裡就可以做，不需要任何運動，簡單走一走就可以。

5.仰臥起座做這個運動，地上放一個墊子，可以把肚子上的肉去掉。

我也是一位酷愛跳廣場舞的發燒友，特殊時期，不能外出跟舞友一起酣暢淋漓的跳舞，的確有些失望。但因疫情宅家，也是響應政府，在戰鬥。為防止廣場舞愛好者手腳發麻，辦法很多，建議在家裡跳舞不是不可。首先選擇自己喜歡的舞蹈，每天練習，防止生疏；其次，可以利用這段宅家的時間，把之前不熟悉的舞繼續完善，規範動作，熟記路徑；最後，網上有好多流行的舞蹈小影片，感興趣的，利用比較集中的時間學習。可能跳舞的氣氛會差了些

但大腦、手腳每天都在活動，同樣達到鍛鍊的目的。

非常時期可以在家跳廣場舞，以舞抗疫共度難，疫情期間還能在家裡跳舞，說明你就是健康的，你是最幸福的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

特殊時期不能出去跳舞，我的親身經歷也是一樣，現在的網路手機都發達，我現在網上開直播，我們可以把客廳當做廣場，在不影響別人的情況下，讓大媽跟我一起鍛鍊身體，增強體質，讓病毒遠離我們