20幾歲，或者是學生的身份，或者已經有一份工作在打拼，也或者在求職的路上。看看焦慮來自什麼樣的人，會有不同內容的焦慮，從而有針對性的去理解這個焦慮。

焦慮是對未知的不確定的一種情緒反應，是很正常的。去看見產生焦慮的壓力來自哪裡，去看見是什麼樣的信念（想法）解讀了這個壓力，導致了焦慮的產生和造成了怎樣的強度。看看自己有沒有什麼資源幫助自己消除或者減輕焦慮，比如透過適當的運動，比如興趣轉移，或者找朋友家人聊一聊，也可以想想在以前的經歷中有沒有這方面的經驗可以利用。焦慮也不是一無是處，還可以防患於未然，早做準備。從這個層面說，焦慮是為了讓我們活下去。

如果焦慮超出了承受範圍，有了泛化的表現，或者時間上的持續影響了正常的生活，工作或學習，就要到專業機構尋求幫助，比如找心理諮詢師或者治療師。

我兒子二十七歲，每天被尿毒症困擾著，那種無助無奈的焦慮總是讓他不能有好心情。你有病嗎？你不能工作嗎？都正常你焦慮什麼。

按照老子的教導，如果能夠做到“少私寡慾”，一切焦慮都會遠離你的內心。所以，要在現實生活中不斷地修行，離開自覺修行的功夫，焦慮將永遠伴隨你。

一個人之所以會迷茫焦慮，是因為不知道自己要做什麼，5年前，我也經歷過一段極度焦慮的痛苦期，後面透過學習、運動和朋友的幫忙，慢慢走出來了。

20幾歲還是很年輕，未來有無限可能，只要你現在願意改變，相信你會有一番大作為。

目前，你最需要做的是讓自己冷靜下來，好好思考一下，自己想要什麼，未來想成為一個什麼樣的人，在結合自己的優勢，或者性格，找出自己喜歡做的事情，然後確定一個終身發展的方向。

焦慮並不可怕，可怕的是不願改變，讓我們一起，做一個終身學習、堅持成長的踐行者。

一個快速治癒焦慮的方法：就是別閒下來。做事情，就沒功夫想其他的了。當然它也只是暫時的。

在來說焦慮，20來歲的人是很容易的，慾望與現實相差甚遠，被打擊重重時。我們開始懷疑，後退，焦慮。尤其是在年少意氣奮發的年紀，給自己制定了一系列計劃，規劃未來。但隨時間過往，回頭發現自己什麼也沒幹，更是一氣打不出來。陷入自我責怪，自我的漩渦當中無法自拔。我認為一下兩點是可以幫助自己應對焦慮的。

1.學會自我排遣，人生十有八九不如意。

焦慮為和而來，找準原因，在針對下藥。是因為工作，金錢，家庭....還是其他的，解決它。但往往現實中我們又不得不無奈。比如：我很想換工作，因為這份工作薪資低且沒什麼發展空間，但按照目前的個人經濟情況不允許。那不妨跟自己說"人生十有八九不如意”很正常的，放好心態，說不定機遇就會來臨呢？學會把自己的負能量找到一個地方排遣實在是太重要了。 不破壞公共場合影響其他人的情況下，來發洩自己的情緒，焦慮。但我在這不得不說運動和閱讀真的是一味良藥了。閱讀可以看的更廣，或許會影響你對世界的看法。

2要麼心狠，對自己和別人

這話看似很冷漠無情，但事實就是如此。你對自己的縱容，是換不來對自己有利的東西的。你心狠來完成了自己指定的計劃表格，你還會焦慮嗎？在完全合乎社會法律，不違背道義的情況下，心狠對戰焦慮可算是獲勝者。

願我們即有自我排遣的性情，更擁有心狠的時光。