NO1. 孕前做一次全面體檢

夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。如果查出異常，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊癒後再懷孕。

NO2. 孕前2-3個月停止避孕想要孩子的話，在備孕期間就不要再

避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月前停止使用，經歷一次正常的月經。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應該向醫生說明，以免避孕藥對胚胎髮育造成影響。

NO3. 孕前3-6個月戒菸戒酒

香菸中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸菸10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸菸時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸菸，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎髮育。同時，酒精可以透過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合症。因此，孕前3個月夫妻要停止吸菸

和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

NO4. 孕前遠離有害物質

如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，應暫離這些工作環境，或者做好防護措施，比如穿著專業的愛家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。

還要遠離寵物，因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。

NO5. 孕前3個月服用葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏，可能會導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

不夠，所以要適量補充葉酸。由於葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平，因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸。

NO6. 孕前減少咖啡因攝

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用咖啡因飲料，會殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結合，可能會導致胎兒前減少咖啡因攝入

NO7. 孕前慎用藥物孕前因病或其它原因服藥時要特別注意，因為一些藥在體內停留和發生作用

的時間較長，有時會對胎兒產生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長期使用。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，同醫生商量，瞭解是否會對胎兒產生不良影響。準備懷孕的小夫妻們應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

NO8. 孕前適當鍛鍊

俗語說：“母壯父肥，其胎康健。”夫妻雙方在打算要寶寶前，平時飲食調配適宜食物如：主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。還宜多食肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。準備懷孕女性還可吃《易孕膠囊》，幫助增加孕前所需營養，輔助懷孕。

飲食：懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。

2

生活習慣：減少不良習慣，孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。

3

醫療保健：做好預防接種，孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。

4

寵物：有的家庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，最好先把這些寵物送走，等什麼時候方便的時候再接回來。

5

受孕季節：五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒干擾，有利於胎兒的成長髮育。

要想生一個健康寶寶，需要爸媽互相配合，做一些準備工作。

一、爸媽調理身體，提升體質，注意休息。

二、爸媽戒菸戒酒戒咖啡☕，菸酒咖啡對寶寶發育影響很大。

三、注意合理規劃飲食和日常作息，遠離垃圾食品，多吃健康食品。

四、保持好心情，減少爭吵次數，不要受氣難過。

五、去醫院進行全面檢查，及時發現問題及時解決問題。

六、遠離不安全的辦公崗位，儘量不要去輻射較大的地方或者高溫環境。

七、不要接觸寵物，細菌太大。

我和老公是計劃懷孕，2016年2月懷孕，10月回家辦公待產，雙十一卸貨！和大家分享下從備孕起做的身體和物資上的準備。

1. 備孕期 葉酸亞鐵、蛋白粉、排卵試紙、早孕試紙 本人從事營養相關工作，也能很方便低價拿到公司的營養素，所以一直比較注意營養的補充。葉酸亞鐵主要是預防胎兒神經管畸形和預防貧血，由於葉酸在體內積累到有效量需要一段時間，所以建議備孕前三個月就開始補充，一直吃到懷孕後三個月，不過我是一直在吃，因為葉酸還可以預防巨幼紅細胞貧血，鐵能預防缺鐵性貧血。蛋白粉我是用來增強免疫力的，因為怕感冒要吃藥。排卵試紙是用來測排卵期，主要是我經常要出差且月經週期不太穩定。據說排卵期當天受精男孩機率比較大，排卵期後面幾天受精女孩機率比較大，有科學依據，但也是基於機率統計，有興趣可以另作交流。

2.孕早期葉酸亞鐵、孕早期多種維生素、維生素c足夠的碳水化合物、（防輻射服）、舒適的平底鞋孕早期胎兒體重增長不會太快，所以不需要在這個時候就開始大量進補，只要保證充足的碳水化合物即可，就是要吃飽，不要餓著肚子！維生素c我是用來解決感冒問題的，因為維生素c能增加免疫細胞的免疫能力，在感冒初期大量服用維生素c可以加速感冒治癒，另外說明一下，維生素c是水溶性的，一般不容易過量，多吃一些沒有關係，我孕期感冒兩次，都是靠大量服用維生素c和大量喝熱水解決的，沒有吃過藥。防輻射服個人覺得沒什麼作用，也有相關佐證，生活中好多東西都會產生輻射，其劑量基本不會對孕婦和肚中的寶寶產生影響，要防也防不過來。3.孕中期藻油DHA、蛋白粉、角鯊烯、孕中晚期多種維生素、燜燒杯、孕婦服看我吃的營養素好多是不是，他們都是有重要作用的，因為是自己公司的產品，清楚其生產過程和相關作用，所以我很信任！對了，懷孕後公司還發了孕婦大禮包，有蛋白粉、孕婦多種維生素、鈣片、DHA、葉酸等，能滿足整個孕期營養需要，感謝公司！孕中期胎兒大腦快速發育，而DHA能促進大腦的發育，讓寶寶更聰明，而且為什麼我們總說一孕傻三年，就是因為寶寶大腦發育所需要的DHA都是從母體獲得的，媽媽的給了寶寶，媽媽的就少了，所以...孕中期胎兒體重增長就慢慢加快了，需要原料來合成身體組織和器官，而這主要的原料就是蛋白質了。至於角鯊烯我是用來預防妊娠紋的，這個成分大家應該不會陌生，很多化妝品裡面都添加了角鯊烯或者角鯊烷這種成分，能夠滋潤面板增加面板彈性，所以我孕中期就開始在肚子上摸角鯊烯按摩，沒有妊娠紋，當然這也會因人而異，比如我妹妹，她媽媽有妊娠紋，她擦了防妊娠紋的乳液還是有妊娠紋，我媽媽是沒有妊娠紋的。現在我用角鯊烯擦臉按摩，面板光溜溜。孕中期會經常肚子餓了，用個燜燒杯燜點稀飯啥的帶到公司當加餐很不錯，以後也可以用來給寶寶帶食物，我買的膳魔師的，效果不錯。

3.孕晚期孕晚期多種維生素、鈣片、寶寶衣服、尿片、嬰兒車、吸奶器、產褥包、哺乳內衣等等，太多了，列不完！孕晚期就開始買買買啦，加之我寶寶預產期是雙十一後幾天，更是沒理由不買買買啦！哈哈。由於溼疹原因，我十月份就申請在家辦公了，回老公老家待產，每天足不出戶，在電腦上辦辦公，然後就是買買買！待產包主要就是衛生巾、溢乳墊啥的，產褥墊建議多買些，生產前做內檢需要產褥墊，後面月子裡清洗傷口可以用產褥墊墊著在床上進行，當然如果這樣操作的話需要他人幫忙，我都是月嫂幫我弄的。因為後面要回廣州上班，嬰兒車我買來是用來暫時替代嬰兒床的，買的提籃式的，也可以坐立。吸奶器還是有必要的，開奶或者奶漲的時候可以幫上大忙，過年的時候我也用吸奶器把寶寶口糧準備好自己出去放風了幾次，我買的美德樂手動的，好用，方便，也比較便宜，哈哈。其它就是寶寶澡盆、洗衣液、溫度計、體溫計、室內溫溼度計等等，只要你一開始買寶寶的東西，所有需要的不需要的都會出現在你眼前的，哈哈，所以按需購買吧。寶寶的奶奶是購物狂，又在商場上班，幾乎每天都會買東西回來，而且比較方便的是，她可以先拿回看合不合適，然後再回去退貨或者付錢，另外他奶奶還會網購，慾望比我還強烈，所以我就只用給寶寶買些尿片啥的就可以了，其它東西寶寶奶奶都搶著買了。寶寶現在快三個月，已經有三箱子衣服和蓋被，沒一件是我買的。

TIP 1 提前停止避孕

有造人計劃的夫妻，一般要提前3-6個月停用避孕藥，給機體充分的恢復時間，這期間可用避孕套等物理避孕方法。

最好懷孕前3-6個月進行孕前檢查。男女雙方都要接受檢查，女性一般月經乾淨後一週左右，檢查前不要同房。男方主要檢查精液和生殖系統疾病，需要禁慾3天后到醫院檢查。可提前預約婦產科門診號。

玩好這場數字遊戲

計算排卵期就是一場數字遊戲。生理週期規律24-30天的，月經前14天開始排卵，排卵大約在月經見紅後第10-16天之間，一個卵子一般能存活12-24小時，所以排卵後行房事往往太晚了，精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易懷孕。

巧用試紙助好孕

巧用排卵試紙可提升受孕機會，它能迅速而準確地監測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH峰)，LH峰常發生在排卵之前24-36小時，在LH峰出現之後3-6小時之內行房事，最容易懷孕。

性生活姿勢會影響懷孕機率，研究表明，男上女下可以使精子更深入到子宮內部，如果女性有性高潮，頻繁的子宮收縮也會將精子帶入子宮。

建議備孕的女性懷孕前3個月開始補充葉酸。研究表明，懷孕開始前每天補充0.4mg葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷的發生率，懷孕後也要堅持天天服用，直至懷孕滿三個月。

研究表明，心情愉悅、精神放鬆時，身體狀態最佳，精子卵子質量最好。有造人計劃的夫妻要創造浪漫的二人世界，或者直接到外地來個浪漫旅行。兩人在一起時也別時刻把造人當成任務，給雙方帶來壓力，開心放鬆，迎來好孕的機率更高。

男性體內缺鋅，會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數量，所以男性應多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能提高男性生育能力，所以應該多喝牛奶。鋅同時可以提高女性的受孕能力，並可以提高卵子質量，女性還應多吃穀類、豆類食物，多喝水魚湯，促進排卵並提高卵子質量。

男性精子數量會因過熱的睪丸迅速降低，建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的褲子；男性的性慾同樣受小褲褲的影響，研究表明，穿純聚酯纖維和混紡小褲褲，男性性活躍度嚴重下降，脫下小褲褲6個月後性活躍度又基本恢復到了之前的水平；而穿純棉和純羊毛的就沒啥變化。

研究顯示，男女一旦勞累熬夜以後，精子和卵子質量會下降，不容易懷孕，即便懷孕了胚胎質量也會受到很大影響，所以一定要規律作息，保證充足睡眠，不要熬夜忘了造人計劃哦。

愛美的妹紙都想打扮的漂漂亮亮，做染髮、美白、嫩膚、美甲等等，但是許多化妝品裡添加了過量的重金屬、礦物油，一旦被吸收難以代謝排出，所以備孕的未準媽媽透過均衡飲食、放鬆心情、適當運動、勞逸結合來釋放自然美。

備孕，首先可以做一個孕前檢查。做孕前檢查，不僅是對自己負責，也是對寶寶負責。在確定夫妻倆身體健康的情況下，準備備孕。備孕前三個月，戒酒戒菸，女方可補充葉酸片，或少孕寶寶神經管缺陷的發生率。在備孕期間，夫妻倆生活規律，不熬夜，避開一切有害源(比如醫院的x光，核磁共振等)，在飲食上做到合理飲食，愉悅心情，如果能來一場愉快的旅行是最好不過了。

一、孕前做一次全面的檢查

夫妻雙方兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅要檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史。以此為基礎制定懷孕計劃。如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結核病、甲亢、性病等疾病，或者化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊癒後再懷孕。

二、女性提前3個月補充葉酸男性吃育之緣口嚼片

在孕前3個月和孕初期，都應該注意補充葉酸，這是為了預防胎兒神經管畸形。人如果缺乏葉酸的話，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，如果是懷孕頭三個月缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而使裂腦兒、無腦兒的發生率增加。葉酸的補充劑量是每天0.4毫克。 此外，還有一項重要的備孕準備工作就是心理準備，大家可能聽說過這樣的情況，有的人很想懷孕，為了懷孕了做了很多事，但結果始終沒懷孕；但有的人心情很放鬆，享受著和諧的性生活，保持正常的生活節奏，反而輕輕鬆鬆就懷孕了。而無數備孕成功的媽媽也說道：備孕成功的關鍵就是放鬆心情，不要讓神經繃得太緊，這樣有助於提高受孕率哦！男性應該在備孕前三個月開始堅持服用育之緣口嚼片，它富含鋅硒蛋白質，對於改善男性少精弱精現象，提高男性精子質量非常有幫助，是男性備孕之佳品！

三、提前1年記錄體溫變化

基礎體溫就是人體一天中最低的體溫，一般是在早上剛醒，體溫還沒有受到運動飲食和情緒變化影響時測出的體溫。記錄基礎體溫變化，可以幫助我們瞭解自己是否排卵、是否懷孕、有沒有流產的徵兆、容不容易懷孕，是非常重要的備孕準備工作。正常育齡女性的基礎體溫和月經週期一樣，是呈週期性變化的。月經週期平均為28天，以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期和排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但是黃體期是固定為14天的前後兩天。在排卵後次日，因為卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升0.6度左右，使得體溫呈現高低兩相的變化，高溫期會持續大約12-16天。 基礎體溫測量方法是：用一般的體溫計，每天睡前將體溫計甩一甩，讓水銀柱度數降下來，不超過35度，然後放在床邊。早上醒來後，不要起床、上廁所、吃東西、說話，馬上將體溫計放在舌下測5分鐘(如果放腋下，要適當加半度)。

四、提前半年改變不良習慣

備孕的男女雙方都應該提前半年戒菸戒酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西，而且要給自己制定一套身體鍛鍊的計劃，每天中速步行30分鐘，或者是每週游泳1-2次，這樣能夠有助順利懷孕和分娩。要多吃新鮮的蔬菜和水果，增加維生素、鈣等營養素的吸收，為懷孕做好營養儲備。另外，夫妻雙方不要熬夜，女方要避免X光等輻射。

五、備孕前夫妻雙方適當鍛鍊

計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承認養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力，男方的鍛鍊也同樣重要。對於女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜伽、登山、跳舞等對體力相對要求較低的運動。

懷孕是很多夫妻已經或即將面臨的現實狀態，這是一場沒有硝煙的戰役，有人驚喜，有人驚嚇，有人滿懷期待，有人手足無措。有計劃有預謀的懷孕，就是在打一場有準備的戰，在這種人生的重要時刻，希望每位喜當爹媽的你們，都能做好充足的準備，那麼備孕需要做哪些檢查呢？

懷孕是一個複雜的過程，這個過程與女性的生殖系統各個環節都有關係，卵巢，輸卵管，子宮，陰道等，任何一個環節出現問題都會影響懷孕，所以女方在懷孕前最好先做婦科檢查，排除各環節出現問題，避免懷孕後出現更嚴重或導致流產的後果。

精子是懷孕的必備條件，如果精子質量欠佳，即使懷孕成功，胚胎也很有可能因為發育畸形或染色體異常等因素而導致流產，所以在備孕檢查中精液檢查很重要。一般男方每次射精2-7ml，每毫升有2-6千萬精子，精子的活力分為4個等級：A級活動力很好，能快速直線運動；B級活動力較好，能直線運動；C級活動力一般，曲線運動；D級活動力差，原地不動。如果A級精子總量大於25%或者A級和B級精子量總和大於50%即為合格。建議男方在做精液檢查前一週禁性生活

懷孕對於媽媽的身體來說，是一個極大的考驗，所以需要女方身體各器官系統的配合，如果媽媽身體某方面出現嚴重問題，也會影響懷孕的結果，所以在孕前，媽媽最好也做一下全面的常規檢查，如肝腎功能等。另外，媽媽還需要特別注意的是口腔檢查，在孕期，由於激素水平的改變，很多孕媽都會出現牙齒方面的問題，但是孕期拍牙齒的X線片或使用麻藥等對胎兒都不好，所以孕前媽媽也需好好檢查口腔，該處理的提前處理，那樣才是做好準備，迎接新生命的誕生。

懷孕這件事永遠都是旱的旱死，澇的澇死。有人戴套都能懷上，有人盯著排卵期辦事都沒能懷上。

其實也沒大家想的那麼「迷」，備孕做得好，孩子跑不了，別慌。

首先呢，合適的年齡很重要，畢竟太小太大都不好，不過大多數的問題都出在了高齡孕婦的身上。

這個「高齡」也沒有大多數人想的那麼高，超過 35 就是一枚高齡產婦了，就不要追隨大流自稱寶寶了。

這個年齡段想懷孕，無論備孕工作做得多細緻多全面，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性會都提高。

其次呢，別太胖。

有的朋友一想到備孕就聯想到營養，一想到營養就聯想到吃，還沒等到懷孕，就已經走上了肥胖的不歸路……

實際上，備孕期並不需要開小灶，平常心對待，熱量合理、營養均衡就好，至於江湖上流傳的各種版本的「孕期忌口」傳言基本上也都是假的。

雖然你能承受肥胖對顏值的摧殘，但你也要考慮肥胖給孕產帶來的各種風險，比如死胎、早產、甚至胎兒脊柱裂、內臟畸形等。

所以，控制體重很重要。但這也不是一件容易事，降得慢沒效果，太快又會影響備孕，最好的辦法就是——

再其次，你要避開一些有害物質。

不過也不用太慌，只要你不拿來當飲料喝基本上就沒啥問題，這些東西要長時間的接觸並且要達到一定的劑量才會導致胎兒畸形。至於從事相關行業的朋友，就暫時先停一停再懷孕吧。

至於江湖上流傳廣泛的微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線啥的對備孕有害都是假的，目前都還沒有發現它們對胎兒會造成什麼不良影響，是可以放心大膽地用的。

再再其次，不必談啥「藥」都變色，都避之不及。

在孕期裡，建議不要吃不必要的藥物，但如果病了的話，那麼該用的藥還是得用。雖然有一小部分的藥物可能對胚胎的發育造成影響，但並沒有你想象的那麼嚴重，很多藥物引起的先天畸形率還沒有自然發生的畸形率高。

所以呢，誤食了感冒藥也別急著在孕早期把孩子打掉，先觀察，三思而後行。

以上都是針對女性的，但備孕並不只是女性的事。

為了保證一顆優秀的精子能順利抵達卵子妹妹的身邊，如果備孕的男性有菸酒嗜好，或者職業暴露，建議戒菸戒酒或者離開工作環境後3個月。

如果備孕的男性並沒有上述的問題的話，就可以給媳婦兒營造一個快樂的備孕壞境（你懂的）。

當你們都已經決定好備孕了，搓搓手準備開始踐行上述的建議之前，一定也別忘了備孕前的體檢。

生孩子對女性身體的影響是巨大的，不僅影響生殖器官，還影響全身的各個系統，並且大多數都是不利影響。

為了不讓懷孕到頭來成為一場空，懷孕前對女性健康情況的瞭解很有必要，好評估她是不是能順利懷孕產子。

好比 SLE（系統性紅斑狼瘡）患者就是不適合懷孕的，貿然懷孕還會有生命危險。

所以呢，備孕前進行常規的檢查，瞭解自己的身體狀況，有問題就解決問題，免得懷孕之後就騎虎難下了。

以上就是備孕的關鍵了，沒孩子的有孩子的都可以來圍觀了，指不定下一次就用上了。最後——

內容參考丁香醫生科普文章：

婦產科醫生手把手教你備孕 - 丁香醫生

一、關於吃：

葉酸：備孕期間補充葉酸是必需的，因為每日補充0.4mg葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形。吃葉酸要從計劃懷孕前3個月開始吃，這樣有利於將體內葉酸水平到懷孕後會處於穩定狀態，利於胎寶寶器官發育。（PS：懷孕後最好再接著吃3個月的葉酸，這樣能保證胎寶寶所需要的葉酸量）。

吃含鋅食物：如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等都是含鋅量比較高的食物。

吃富含蛋白質和維生素的食物：例如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

動物內臟：適當食用動物內臟，對增強性功能有一定用。

二、關於生活習慣：

規律作息、不要熬夜，戒菸、戒酒戒咖啡，多做有氧運動，這樣能提高心肺功能，有助於維持合適體重，促使大腦分泌使愉悅激素，這些都利於受孕。。

三、關於孕前檢查：

夫妻雙方要做孕前檢查，具體專案如下：

女性孕前檢查：

婦科內分泌檢查:此項檢查主要包括卵泡促激素、促黃體生成素、雌激素、孕激素、泌乳素和雄激素等6個專案。排除女性患月經不調等卵巢疾病的可能。

尿常規檢查：此項檢查有助於腎臟疾患的早期診斷。

生殖系統檢查：透過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。

檢查是否患有婦科疾病。如果查出婦科疾病，最好先徹底治療，再懷孕，否則會引起流產、早產等。

染色體異常檢查：此項檢查主要是檢查是否有遺傳性疾病，檢查物件主要是有遺傳病家族史的育齡夫婦。

在孕前瞭解夫妻雙方的生育功能，預測生育染色體病後代的風險，以便採取有效的干預措施，達到優生的目的。

肝功能檢查：此項檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等專案。防止肝炎患者，懷孕後造成胎兒早產，肝炎病毒直接傳播給胎兒等。

脫畸全套（TORCH）檢查：此項檢查主要包括風疹、弓形蟲、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒及B19微小病毒感染。防止孕媽感染病毒造成胎兒畸形、流產。

口腔檢查：常規口腔檢查，如果檢查過程中牙齒沒什麼病狀，只要潔牙就可以。如果有牙齒損壞嚴重，就需拔牙和補牙了。防止孕期牙疼，治療藥物對胎兒有影響。

男性孕前檢查：

精液檢查：從精液數量、存活率、活力等方面對精子質量進行觀察。確定精子質量。

泌尿生殖系統檢查：包括對前列腺、睪丸、尿道等生育系統的檢查，檢視是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。防止泌尿系疾病傳染給孕媽和胎兒。

血常規檢查：18項常規檢查，檢視是否有營養不良、貧血、病毒感染等異常。以防營養不良、貧血、病毒感染等異常造成受孕失敗。

肝功能檢查：乙肝功能、血糖，膽質酸、小肝功能等。各型肝炎，肝臟損傷診斷。

備孕需要做的準備：

一、孕前檢查

想要擁有一個健康的寶寶，孕前檢查必不可少。孕前檢查不同於普通健康檢查，它不但能夠了解夫妻雙方的身體狀況，還可以檢測出是否存在不利於孕育的危險因素，因此進行優生優育的干預指導。能夠有效降低孕產婦及新生兒死亡率，降低出生缺陷率，是提高人口素質的關鍵。

女方檢查主要包括：常規檢查（身高體重、血脂血糖等）、生殖系統檢查、脫畸全套、血常規、肝功能、尿常規、染色體異常、ABO溶血、婦科內分泌、口腔檢查。

男方檢查主要包括：常規檢查（身高體重、血脂血糖等）、泌尿生殖系統檢查、血常規、肝功能、尿常規、ABO溶血、精液檢查。

二、停止避孕

想要懷上寶寶肯定要停止避孕。如果是採用避孕藥方式避孕，應在計劃要寶寶之前的3-6個月就停服避孕藥，因為避孕藥中含有大量激素，對懷孕有不良影響。可以先改用避孕套等方式避孕，待時機成熟了再備孕。

三、養成健康的生活習慣

備孕期間夫妻雙方都應該養成健康的生活方式，作息規律不熬夜，飲食營養健康，適當運動增強身體素質，最重要的一點是要提前戒菸戒酒。

四、調整好狀態

懷孕也是一件看"緣分"的事，並非一蹴而就。備孕時不要把懷孕當成一種任務或負擔，夫妻雙方都應放鬆狀態，這樣更有利於受孕。如果備孕1年仍未受孕，需要進行不孕不育方面的診療，找出不孕的原因，及早治療，早日迎來好孕，但不要給自己太大的壓力。

五、備孕日常工作

監測排卵（基礎體溫、排卵試紙等方式），準確找到排卵期更易受孕。多儲備學習一些備孕及孕產知識，為備孕打基礎，為懷孕之後做足準備。

多方面的吧1、懷孕生小孩有很多開銷，孕產期可能長時間不能工作，經濟上是否準備好了。2、現在女性大多要上班，職業規劃也很重要，生產時間較長，要合理安排。3、心理上的準備，做好迎接一個新生命，做好做媽媽的準備了嗎？4、人手準備，有人幫你帶小孩嗎。等等

備孕是一個家庭最重要的事情，這是因為一個健康的寶寶是一個家庭的未來和希望，在備孕這個事情上，是不能有任何的馬虎，不然就有可能帶來不可彌補的後果。而且備孕是夫妻之間的事情，不僅僅是女人的事情，在這個問題上，老公也一樣是需要注意的。

在備孕期間除了做好孕前檢查工作，排除一切影響正常生育的因素以外，還有以下這些事情是備孕夫妻不能做的：

一、在備孕期間不能飲酒。男性飲酒會導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙，還可能會引起性慾低下、陽痿、早洩等性功能障礙，容易造成男性不育。女性在飲酒期間受孕，酒精易集中於滋養胎兒的血液中，影響胎兒身體和大腦的正常發育。女性喝酒後懷孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。

二、在備孕期間，不能熬夜。男性經常熬夜對精子有影響，會導致男性生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡，可能導致不孕。

三、在備孕期間，不能吸菸。男性吸菸可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸菸或吸入二手菸容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形。女性吸菸可能引起胎兒的流產，死亡，早產，嬰兒出生體重輕，嬰兒猝死綜合症，吸菸孕婦出現死胎，和嬰兒猝死綜合症的危險性會增加2-3倍。同時要避免出現在二手菸的環境，二手菸同樣對於胎兒有傷害。

四、在備孕期間不能久坐。男性長期久坐會影響睪丸的散熱功能與血液迴圈，使睪丸區域性溫度增加，阻礙精子生成。女性久坐對於女性生育能力的影響非常小，但是影響還是存在。

五、在備孕期間不能穿緊身褲，男性穿緊身褲會直接讓睪丸溫度升高，造成生精功能障礙，導致不育。女性穿緊身褲容易引發陰道炎，可能會引起面板炎或毛囊炎，易引發尿路感染，加重經期的不適感，會影響整個下半身血液迴圈，更容易引起腳部冰涼、水腫等狀況發生。

六、在備孕期間還是有些事項是需要注意的，不能長時間的上網，儘量的少接觸電磁產品。

七、在備孕期間，飲食一定要規律，按時吃三餐，早餐也是很重要的。

八、在備孕期間，夫妻之間都是需要控制好自己的情緒，避免出現太大的波動，這樣對於受孕是不利的。

1心理準備，2身體準備，3物質準備，4知識準備，5家人準備。

1，夫妻雙方統一願景，深刻領悟要孩子這件事不是要到了就完了，而是幾十年的養育是需要付出巨大的責任心，當父母這個任務不能半途退出。

2，調養好身體，以最好的身體素質提供基因物質“組合”出希望可能好一點的寶寶。

3，無所謂窮養富養，儘自己最大努力，保持理智，關鍵方面該花的錢絕不吝嗇，當養過孩子就知道啥叫無底洞。

4，媽媽這個職務沒有外界培訓，所有知識都依靠自己做知識儲備，自學成才，第一個孩子第一次磨合第一個試驗品。

5，新手媽媽和新生兒都需要家庭成員的關懷與幫助，家人面對新的角色也要有個打持久戰的付出。

以上。

想要備孕？夫妻都要做準備。

備孕期要做好哪些準備？

合理的膳食和均衡的營養師成功懷孕所必需的物質基礎。可以有效降低寶寶出生的缺陷、提高生育質量、保證懷孕成功，老公和老婆都應該做好孕前的營養準備。育齡女性在計劃懷孕前3—6個月應該接受特別的飲食和健康生活指導，調整自身營養、健康狀況和生活習慣，達到最佳的狀態以利於成功懷孕。

1、一次簡單的健康體檢有助於準媽媽們瞭解自己身體的情況，一般在準備懷孕的半年前做一次健康體檢是很有必要的。

2、如果懷孕前老公老婆雙方或一方經常吸菸不僅影響精子和卵子的發育造成精子、卵子畸形而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎髮育，導致流產。研究表明，男性每天吸菸30支以上者畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間越長，畸形精子越多。每日吸菸10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。停止吸菸半年後精子方可恢復正常。在計劃孕前的3個月最好是6個月應戒菸。另備孕期的女性應遠離吸菸的環境，減少被動吸菸的傷害。

3、準備懷孕的女性應該在計劃懷孕的前3個月—6個月應該開始戒酒。酒精可導致內分泌紊亂，如準爸爸長期或大量飲酒可造成機體慢性或急性酒精中毒，使精子數量減少，活力降低，從而影響受孕和胚胎髮育。

4、孕前飲食營養要求：在懷孕初期的三個月，胎寶寶的心、肝、腸和腎等器官都已經分化完畢並初具規模，而且大腦迅速發育，因此，在這一關鍵時刻，胎寶寶必須從母體內獲得足夠豐富的營養。優質蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。這些物質一旦不足，就會妨礙胎寶寶的正常發育。通常懷孕初期的3個月妊娠反應最明顯，約有半數的準媽媽會出現噁心、嘔吐、不想進食等早孕反應，從而大大影響了營養的攝入。

5、每天300毫克的咖啡因能使懷孕能力下降27%，請在孕前告別咖啡因胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速透過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。

6、停用避孕藥多長時間可以懷孕：目前醫學界一致認為，在停用避孕藥6個月內懷孕有產生畸胎的可能。為慎重起見，一定要按懷孕計劃時間提前6個月以上停用避孕藥，待體內殘留的避孕藥完全排出體外以後再懷孕。

備孕需要進行孕前檢查，即身體常規健康檢查，包括血常規，肝腎功能，甲狀腺功能，以及優生優育事項，需要空腹抽血進行檢測。除此之外，還建議行心電圖檢查腹部超聲，檢查，乳腺超聲檢查，以及婦科超聲檢查和宮頸癌篩查。確保懷孕前身體是健康的是很重要的。因此建議女性在懷孕前進行常規健康檢查。另外，妊娠後由於身體各臟器功能負擔加重。更容易出現妊娠期高血壓妊娠期糖尿病等產科合併症。因此，健康檢查對於高齡女性來說尤為重要。除此之外，需要提前三個月口服葉酸預防胎兒神經管畸形。

首先在備孕之前，夫妻雙方應該進行全面的身體體格檢查，瞭解是否存在慢性疾病、急性炎症，或者是傳染病。因為當有疾病的情況下，不適合懷孕，還需要在治療好後再進行備孕。

另外，在懷孕前的三個月，應該適量地補充葉酸片，這樣有利於提高體內的葉酸水平，減少胎兒神經管畸形的發生。在備孕的這段時間內，夫妻雙方應該遠離菸酒輻射，減少不必要的藥物服用，保證充足的睡眠，並且進行適當的運動，保證飲食均衡全面。

生命的形成是一個複雜的過程，寶寶是父母愛情的結晶。父母雙方更應該在生命形成之前，為生一個健康的寶寶，做好充足的準備。

準備一：調整心態

寶媽要調整好心情，好心情有助於消化功能，增加免疫力，同時也要學習一些孕產知識，育兒知識。寶寶一旦來臨，意味著家裡多了一位家庭成員，但是這位小成員沒有自我生存能力，需要父母無微不至的照顧。媽媽需要準備好一天數次餵奶，可能剛剛入睡寶寶就啼哭了，一定要有耐心，調整好心情。家庭增加新成員，雙方老人可能會幫忙照顧，有些老人不懂科學餵養，總是相信沒有科學依據的土方法，寶媽寶媽要掌握好與老人交流的方式，避免衝突。

寶爸在妻子懷孕生產過程中，要給予充分的關心，愛護，花費更多的時間精力關注妻子，降低性生活的頻率。對妻子偶爾的情緒波動，充分理解。

準備二：進行身體檢查

雖然生產的是媽媽，但是爸爸的身體狀況也會影響寶寶的健康。準備懷孕之前，夫妻雙方要進行全面的身體檢查，包括有無遺傳性疾病，傳染性疾病，慢性病。對消化狀況，營養指標及體重等進行檢查。出現問題及時與醫生溝通，進行相關的干預治療，營養指導。

準備三：改變生活習慣

研究表明，菸酒都影響精子和卵子的質量，還會影響受精卵的著床。男性酗酒後生育的孩子畸形風險增加，女性飲酒會降低受孕率，增加流產，死胎的風險。父母雙方應在準備懷孕六個月前，戒菸戒酒。同時還要規律生活，不要熬夜，早睡早起，適當運動，規律飲食，減輕生活壓力，時刻保持心情舒暢。

準備四：遠離不良環境

準備生育的夫婦要遠離各種不良環境，包括：剛剛裝修的房屋，有味道的傢俱，有味道的新車，煙霧環繞的場所，有輻射，有汙染的地域等。

準備五：至關重要——錢！

寶媽備孕需要錢，寶媽生產需要錢，寶媽育兒需要錢。。。

Money,money,money...

葉酸是啥？

葉酸也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素。可用於治療由葉酸缺乏症引起的貧血，也是孕婦的營養補充品。

為啥要吃葉酸？

葉酸缺乏會導致神經管缺陷(NTDs)，又稱神經管畸形。由於胚胎髮育早期神經管閉合不全所引起的一類先天缺陷，主要臨床型別包括無腦、脊柱裂和腦膨出。

什麼時候開始吃？

從孕前4周-孕前3個月不等。但鑑於許多妊娠並非計劃之中，所以建議可能懷孕的育齡女性均應每日增補葉酸。

對預防神經管缺陷而言增補葉酸至妊娠滿3個月已經足夠。但由於葉酸對孕婦或胎兒有其他益處，中國和國外的某些學術團體建議每日增補葉酸0.4mg至妊娠結束，甚至持續整個哺乳期。

吃多少合適？

●非高危一般人群 ：0.4~0.8 mg/天。

●既往生育過神經管缺陷兒：每天補充葉酸4mg。

●高同型半胱氨酸血癥：建議每日增補至少5mg葉酸直至血液同型半胱氨酸水平降至正常後再考慮受孕。且持續每日增補5mg直至妊娠滿3個月。在增補葉酸的基礎上補充維生素B12有助於預防NTDs。葉酸和同型半胱氨酸在體內的代謝過程中，需要維生素B12的參與。同時，維生素B12水平是NTDs的獨立危險因素。特別是嚴格素食人群。推薦量：0.5mg/天。

可以食補葉酸嗎？

食物也能補葉酸，比如深綠色蔬菜(蘆筍、菠菜、西蘭花等)、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟等。

葉酸—助孕小天使！

葉酸是徹頭徹尾的助孕小天使。英國的一項研究顯示妊娠之前開始每日服用5mg葉酸，直至妊娠滿3個月，未發現不良反應。因此，孕前及孕早期每日服用5mg葉酸對具有高危因素的婦女是安全的。

BMI≥24算超重，BMI≥28即為肥胖。

BMI值計算公式:

BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)

例如：一個人52公斤，身高155公分

BMI=52(公斤)/1.552(公尺2)=21.6

BMI正常範圍：18.5～24

肥胖不僅會引發高血壓、糖尿病等各種健康問題，且肥胖的女性體內性激素水平較紊亂，還可出現雄激素過多、胰島素抵抗、排卵異常、月經不調甚至不孕。BMI≥24的女性，最好是在醫生指導下控制體重，更有利於懷孕。

但是體重過輕或盲目減肥其實也會影響好孕。比如過度減肥，是對生殖功能的巨大打擊。身體裡的脂肪是卵巢合成激素的底物，如果沒有足夠的脂肪，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關閉”身體的繁殖系統。導致女性內分泌的紊亂、月經失調、排卵異常、不孕。備孕不是維秘走秀，體重合適，身體健康才會更容易好孕吶！

研究發現，中國育齡期女性中不孕女性的焦慮發生率高達70%。其表現為情緒低落、沮喪，甚至是絕望。長期的焦慮可能透過干擾下丘腦—垂體—性腺軸的正常工作引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵。這些情況嚴重影響受孕，形成越想懷孕就越難懷孕的困境。

另外備孕期間還希望大家處在一個健康的生活環境，減少有害物質接觸。長時間接觸一些有害的化學物質如重金屬、有機溶劑、殺蟲劑、油漆、射線等，可能會改變卵細胞的遺傳物質，導致不孕甚至胎兒畸形。

避免不良生活方式：酒精飲料、過多咖啡攝入、吸菸都會降低男性精子數量以及女性卵子的質量，都會影響女性受孕。強烈建議在備孕前戒菸，同時注重營養的補充。研究表明，地中海飲食，泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食模式。有增強生育力的作用。