引起白髮的原因有很多，這裡我只是建議有白髮的男士女士：1，不要熬夜 2，多運動，保持良好心情 3，用洗米水洗頭髮 4，用煮麵條的水洗頭髮 5，健康膳食

以上五點你能堅持三條以上，倆個月白頭髮就會有改善的。

我也三十多了，頭上也有了白髮，女人長了白髮一部分原因壓力大，煩心事多，大腦供血不足造成的，到了這個年齡我們需要保養好身體了，

應該是遺傳問題吧。我奶奶，爸爸，弟弟都是年紀輕輕就有白頭髮了。我姥姥，媽媽，舅舅，阿姨都是五十多歲了都還是一頭黑髮。

我也是這樣，從35歲開始，白髮明顯增多，這三年就更快了，感覺大概有以下幾個原因：

一是，人到中年，新陳代謝變緩，黑色素減少；

二是，30多歲職場女性，基本上已經奔到公司的管理中高層，工作壓力大，長期的高壓工作，精神經常處於緊張狀態；

三是，30多歲的女人，在家庭中多半是上有老，下有小，生活負擔重；

四是，不排除部分女性有家族遺傳因素。

綜上所述，女性到了三十多歲，白髮增加是比較正常的，建議多加強營養，適當減輕壓力！

原因太多了……獨立的女性，有工作牽扯著，全職太太更不用多說了！現在普遍都熬夜！無論男女，家裡老人還是孩子，電子產品取締了彼此的溝通，而且現在的食品安全也不保證！飲食，作息，還有孩子壓力，費頭腦，做家務，操持家庭裡外！所以女人要愛惜自己，珍惜自己！青春短暫！要對得起自己！！！

白頭髮的發生多與神經因素，營養不良，內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。建議：保證充足的蛋白質，維生素等，多吃植物油，少吃動物類油脂。

老年人頭髮變白是一種生理現象，毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛幹中色素消失而致，無需治療。但每個人變白髮的年齡不同，主要與遺傳因素有關，再者精神狀況，內分泌狀況，營養也有一定的關係。意見建議:缺乏維生素B1、B2、B6也造成白頭的原因應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素

想得太多，頭髮也會快白。

飲食起居都有關。需要保養。

操心太多，愁愁白了頭。

病從口入，垃圾食品太多。

起居無常，生物鐘失調。

30歲左右年齡還號，長了白髮，要具體來診斷，可能有很多種情況造成，有心理性，有病因性，還有先天性，不一而足，有的可以調養治理變黑，有的則無法改變，不管怎麼樣，心態一定要保持輕鬆。

三十歲的女性，按說是不應該有白頭髮的年紀。但因為社會壓力大，都處於婚姻和事業的起步階段，會有很多壓力。壓力太大就會使負擔加大，產生白頭髮，伍子胥一夜白頭就是這個道理。另外一種是先天的，在十多歲的小孩頭上也能看到很多白頭髮。這個和壓力就沒關係啦。

女性長了個白頭髮是很正常的，有時候也可能是因為體質的問題，也可能是那個精神壓力的問題，所以在這方面的話，然後不要太過於糾結，每天開開心心的，高興就可以了。

做為一名30多歲的家庭主婦來說：家庭、生活、工作還有長期的熬夜睡眠不足；經期的不規律內分泌失調這些都有著或多或少關係！當然也有可能是家族遺傳，比如我就是家族性的白髮！當然不是很多…

頭髮白有兩種情況，一種是心焦，很多一夜急白頭就是這種，另外就是隨著年齡增長，頭髮的營養跟不上了，頭髮屬於人體的末梢部分，就會變白！

導致白頭髮的產生的原因非常複雜，睡眠不足導致的白髮，產生壓力過大也會導致白髮產生，缺乏某些營養物質，容易導致白髮的產生，大家要及時補充微量元素 並且要保證充足的睡眠，良好的作息時間，能夠有效的改善白髮問題，可以促進黑頭髮的生長

壓力大。事情想的多。生活不如意發愁。多方面引起的。首先就是精神方面一定能放鬆，不要太壓抑了。建議你去旅遊放鬆心情。

第一是生孩子了，話說孩子笑，媽媽頭髮掉。第二，看手機電腦多。第三，晚上老熬夜。第四，生活壓力大，第五，心情壓抑，愁。第六，遺傳血熱一般來說都會有，尤其是80後，操心的事太多，老的小的，我一男的都有老多了，放鬆心態

如果沒有遇到什麼大的打擊和病魔！首先要考慮是不是家族遺傳白髮！排除以後考慮是血熱，如果血熱就要多吃涼血的食物！

長白頭髮有很多原因的，比如遺傳基因，少白頭，還有心事重愁事多思慮過重，或者是因為身體的原因，在中醫講毛髮為腎精之餘，也為血之餘！！！

現在不光是三十多歲女性長白髮，就是男性白髮的也很多，有人說是口輕，體內攝入的鹽少，看過電影白毛女，就是長期吃不到鹽而變成了滿頭白髮。也有人說是憂傷過度，現實生活中真的有一夜白頭的案例，還有很多人說是用腦過度，看從事科研的人就容易過早白頭，我二十多歲就有了白髮，我兒子上初中就很多白髮，我想應該是遺傳基因造成的，應該是血液中缺少什麼元素吧，總之，各種情況應該都有的。白髮挺麻煩的，每個月都要染，不然看上去要蒼老很多。羨慕滿頭黑髮的人。

有句話叫歲月不饒人

年紀大了歲月蒼桑

自然現象！不必在意

遺傳因素影響也不少

壓力同樣傷害自己！

既來之則安之！保持良好

心態！就是幸福地活著