不算，以為你的標準有問題。

我是一個28年煙齡的老煙鬼，現已成功戒菸。

很多人戒菸失敗的一個重要原因就是把戒菸的根本目標搞錯了，沒有弄明白什麼算戒菸成功就盲目的開始了。剛開始幾天靠忍，慢慢的覺得越來越難，那種想復吸的誘惑越來越強烈，最終崩潰，戒菸失敗。

我現在經常向別人傳授戒菸經驗：

1.首先明確戒菸的目標：心裡覺得“不想吸菸”，而不是靠意志力“忍住，不吸菸”。身邊有很多人靠意志力忍過了一段時間，做到了一段時間不吸菸，可是心裡還有“心癮”，看到別人吸菸感到很饞，這樣的戒菸不算戒菸成功，因為在心裡還有對吸菸的嚮往，沒有解決根本問題，根本問題是建立“不吸菸”的信念。

2.“不吸菸”的信念體現在什麼地方？首先，自己獨處的時候，不想吸菸這回事，其次，社交場所很自然的拒絕別人遞過來的香菸，最後，看到別人吸菸是一種憐憫的心態而不是羨慕的心態。仔細體會體會。

3.怎樣才能建立不吸菸的信念呢？理性的知識大家都知道，吸菸有害健康，吸菸花錢，吸菸讓身份感降低，可是僅僅知道這些就能幫我們戒菸嗎？不能！想戒菸，就要把吸菸和一些令人噁心的事情連線起來，讓我們的本能腦從情緒上開始排斥和抗拒吸菸。我在戒菸時就把吸菸想象成為一種很LOW，很重口味的行為：扒拉垃圾桶撿垃圾吃。不斷的暗示自己：抽菸，就是撿垃圾吃。

這是戒菸的目標。

如果15天沒有吸菸，就已經基本算是成功了！因為最難熬的階段已經過去了，戒菸就是我們和煙癮搏鬥的過程，2周後，煙癮已經被你乾的奄奄一息，翻不起什麼大的波浪來，稍加堅持，告訴自己，做了一件超級牛的事情，已經成功戒菸了！就會把成功保持下來。

祝賀你，戒菸成功！

首先恭喜你，已經算是小有成效！但是並不是真正的戒菸了，很多人復抽是因為周圍壞境，生活壓力升級又導致戒菸失敗，想真正意義上的戒菸，必須嚴格記住以下這幾點：

1~杜絕在吸菸環境中停留

2~多去想想自己戒菸的初衷

3~銘記自己戒菸的艱辛歷程，告誡自己來之不易，不要前功盡棄！

12個月後，再去問自己：戒菸成功了嗎？相信你自己也就有了答案了！

不算，繼續努力戒菸，生理上說需要21天才可以，也不行，至少一年內沒有吸菸，才算戒菸成功。

吸菸的人太可恨了，你看，我的衣服不知道被哪個吸菸鬼不注意就給搞個窟窿。

吸菸有害健康，這已經是全世界公認的了，吸菸有可能會導致肺癌。儘早戒菸，有助於身體健康。

負責任的跟您說，肯定不算。真正的戒菸需要您在一天的生活當中，不想著抽菸這件事兒了。大機率證明您戒菸成功了。

我想這個問題很簡單，十五天不抽菸不算戒菸了。我認識的一些人有的戒菸三年二年的都有，而且後來也煙癮還比以前大了。男人在外面應酬，別人給你不抽不給別人面子，我們在外面碰到熟人遞上支菸也算有禮貌，不抽菸不喝酒朋友會越來越少，我建議還是少抽點好，只要不是太多，必竟我們生活在中國人情要有味。個人建議你們覺的呢！

嚴格意義上來講戒菸後永遠不再吸菸了才能算戒菸成功。但是在現實生活中這樣的情況還是很少的。菸草依賴是一種慢性高複發性疾病，只有少數吸菸者第一戒菸就會成功，長期吸菸者憑個人努力戒菸能維持一年不吸菸的比例僅為3%–5%,，大多數吸菸者均有戒菸後復吸的經歷。

對戒菸者來說戒菸的頭一個月常常是最艱難的，這也是戒菸群體復吸發生率最高的一個時期，戒斷症狀在戒菸的第一個月表現的最為強烈。一般戒菸3個月以後戒斷症狀逐漸消失，戒菸的一個小目標實現了。但是之後也不能掉以輕心，戒菸最重要的是堅持！因為菸草依賴是一種慢性成癮性疾病，具有高復發的特點，一些戒菸者在戒菸的1-2年間還會復吸，所以對每一位戒菸者都要時時堅定自己戒菸的意願，並且在戒菸後牢記任何時候都不能再吸一口，這樣戒菸的時間越長，復吸的可能性越小。

還需要再堅持，抵制住誘惑，一個好的習慣至少需要21天的堅持，每個人情況不一樣，總之吸菸有害健康，如果決定要戒菸了一定要多堅持

在我婚後的十年間，每天早上眼睛還沒有睜開，就在我老公煙霧繚繞中嗆醒，每天晚上是呼吸著二手菸進入睡眠，可以說是受盡了迫害！嘗試過無數種辦法，電子煙，藥物都沒法讓他戒掉。他每次堅持十幾天甚至一個月，但是還是戰勝不了煙的誘惑！

但是有一天，他突然戒掉了，是突然，突然！又過去了七八年了，真的一直沒有再抽！

兒子四歲多，有一天，老公想抱他狠狠的親他，結果小傢伙一把推開他，扭頭就跑，大叫“爸爸好臭！！”到晚上兒子都不讓他碰。太受打擊了，兒子是他的最愛，生命中最重要的人，有什麼不能為他捨棄呢？終於，心智戰勝了誘惑，老公終於戒菸了！

看來戒菸是需要有事情真正讓他感受到捨棄不了的，真正從心理上放棄，才戒得掉，比如男孩遇到了生命中的最愛！

從始自終不再抽，才算戒菸。戒菸需要超強的自我約束力才能達成，堅持半年才算得上完成第一步，當對煙味產生反感和牴觸時，方才算戒了。

我的煙齡快三十年了，前幾年因身體原因決定戒菸，斷斷續續戒了幾次又抽回去了，最長的一次戒了九個月，後因種種原因又抽回去了。個人認為十五天不抽菸肯定不算戒菸了，能不能把煙戒了關健還是要看個人的定律和毅力吧！

15天只是渡過了一個小階段。恭喜你！

繼續堅持下去，三個月以後一個階段，一年以後又一個階段

5年不碰，才算真的戒菸了

我吸菸有五十年曆史，老菸民告訴你，戒菸一個月是起步，三個月不吸是第一里程碑，六個月不吸是第二里程碑，一年不吸是終點站。真的戒掉了，少與吸菸人打交道，否則又回到原點。

算。15天不吸菸，已經算是取得戒菸成功的第一步。

15天不吸菸，很牛了！對於大多數戒菸者來說，每次戒菸，信誓旦旦，結果總是功敗垂成，尤其最開始戒菸的十五天，絕對是最難熬的，熬過了這段時間，再繼續下去，難度會大大減輕。恭喜你，憑藉自己莫大的意志力，已經取得了豐厚的戰果。

革命尚未成功，同志仍需努力。有了這麼一個良好的開端，不繼續下去太可惜了呀，所以，您應該再接再勵，擴大戰果，努力向前。

有很多人，在已經取得不錯的戰果之後，放鬆警惕，自我鬆綁，或者是遇到不順心的事兒之後，情不自禁的吸菸來給自己緩衝壓力，再次走上吸菸的老路，這點希望提問者注意了，既然已經開始戒菸，並且成功戒住15天，那就沒有不繼續下去的道理。

加油，我看好你。

不算，戒菸是個長期的事，15天只能是個小的時間段，戒菸要幾年後患心腦血管性疾病和肺癌的機率才會降到正常人的水平，所以戒菸是長期的，艱苦的事。

15天不抽菸只是戒菸的一小步，戒菸24小時血液中一氧化碳等物質的含量會慢慢恢復到正常人水平。菸草中導致菸草依賴的主要物質是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等。菸草依賴者一旦停止吸菸，可出現吸菸渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀。同時，菸草依賴具有高複發性，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。

戒掉了，但不是完全戒掉了，我以前也是抽菸的，每天一人的能抽一包煙，後來因為身體不適就打算把煙戒掉，從那以後就每天買口香糖嚼，一個星期後就不想抽菸了，但是最主要的一點就是戒菸期間一定要遠離身邊抽菸的人，不然你又會復發[摳鼻]

關於戒菸這個事嗎，我嘮叨幾句。什麼叫自律，自律的意思大概是自己約束自己。我三十多年的抽菸歷史了，說戒就戒了（主要是在公共場合抽菸讓別人討厭），具體什麼叫戒菸，可能說不清。一天抽三五盒的，突然之間一天抽個兩三支，這就算戒菸了。

有空再聊！

發表一下本人觀點。

你這個情況我覺得並不算是戒菸，戒菸不光是時間上的，說幾天幾天不抽菸，更多是精神上思想上不想抽菸，是你的腦子裡有戒菸的意識，有這種想法的不太會注意已經幾天沒有抽菸了，他也不會太多的往這方面想。如果你堅持了15天，明天又開始兩天一包煙的那種生活，那就頂多算是體驗體驗。總之，戒菸是不斷堅持，從想抽到少抽，到不抽的變化過程，戒菸是自己說，自己做。

　戒菸多久算成功，目前醫學無明確定義。因為戒菸成功不意味著你就產生了對吸菸的終生抗體，所以不能保證你絕對不會再次吸菸。而戒菸者一旦復吸，則為戒菸失敗。永久戒菸的過程可能伴有多次復吸的經歷，但戒菸時間越長，復吸的機率越低。

1.15天不吸菸不算是已經戒菸。從病理生理學的角度出發，理論上最低一個半月才算成功（組織損傷與修復的理論）。

2.過去的時候，多個國際控煙中心，在統計戒菸成功率的時候，是以觀察三個月作為成功的標誌。

3.近年來，多個國際控煙中心，在統計戒菸成功率的時候，是以觀察六個月作為成功的標誌。

4.很顯然，無論是三個月還是六個月，都提示著戒菸難度大，復吸率高，因為觀察時間太短。原因是：菸草中尼古丁成癮和戒除的機制，與吸毒與戒毒的機制相仿，都是大腦負反饋機制。

5.雖然我們身邊不乏已經戒菸成功的人，但是在整個菸草成癮的群體中，九牛一毛。