長期玩手機，導致學習成績下降，雖然已經把遊戲解除安裝，但是如果手機留在身邊，還會有這種意念的。建議你平時生活起居要有規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，儘量避開手機，不接觸，上課認真聽講，逐漸的改善症狀。

當今社會，沒有手機真的不行，除非你與世隔絕，或無憂無慮。玩手機會不會癮，會，肯定會上癮！

現在的手機成了玩具，成了通訊工具，娛樂工具，賺錢工具，違法工具，等等等…集合了太多的優缺點這個小機器上，所有的人都膽它來實現各種各樣的需求

看看路上，車上，家裡，課堂上，工作崗位上，都是低頭玩手機的人，就有了低頭族的出現

手機能讓人實現各種各樣的需求，所以肯定會上癮

對我來說，不會上癮。我雖然也愛玩手機，但只是上上網和一些正當的使用用途。對玩遊戲一點都不感興趣，對於幹任何工作沒有半點影響。對於沒有自制力抵擋不住遊戲誘惑者才會上癮著迷，不是跌在井裡摔倒在河裡，自制力強者不會，我就是一個自制力超強者。

手機上不上癮我不知道，但是手機一定會打碎你的時間。不知道大家有沒有這種感覺，明明是剛剛放下手機，結果還要再掏出來看一眼時間，明明沒有訊息提醒，還是忍不住掏出手機翻一遍微信，這種情況我相信大部分人都會有。原因有二，第一，手機的功能日益強大，導致手機能做的事情越來越多，我們不用再翻報紙，也不用再看手錶，因此集多功能於一體的手機被使用的頻率越來越高，勤翻手機成了理所當然的事情，沒有人在意，也沒有人覺得不正常。第二，工作中的很多事情，包括提交材料，工作通知等等都開始依賴於手機，沒有哪個中年人能無視生活的壓力來輕鬆拋開手機，因此即使不喜歡手機的打擾但是還是不得不一次次的去翻看手機，畢竟很少有人能在工作中做到自由兩字。有了這些原因就可以理解是否喜歡手機並不是依賴手機的主要決定因素，是否依賴手機主要取決於手機對生活工作的影響程度。

作為營銷人員來說

我認為手機

首先非常感謝提出這個問題，讓我們一起探討這個問題。

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刷抖音到停不下來，說好睡前刷10分鐘，結果一個小時過去了……

玩手機、打遊戲，看影片不能自拔，你可能已經“行為上癮”了！

行為上癮由6種要素構成：可望而不可即的誘人目標；無法抵擋、無法預知的積極反饋；漸進式進步和改善的感覺；隨著時間的推移越來越困難的任務；需要解決卻又暫未解決的緊張感；強大的社會聯絡。

01 | 唯一的解決辦法就是徹底拿掉手機

智慧手機搶奪我們的時間，但除此之外，光是有手機在場也很有害。

為了讓整個過程順暢起來，心理學家推薦了一個話題：為什麼不聊聊過去一個月你們碰到過的有趣事情？

一些受試者聊天時，手機放在旁邊；另一些受試者身邊放的是紙質筆記本。

每組人都建立起了一定程度的紐帶，但有智慧手機在場的人，在建立聯絡上是磕磕絆絆的。

他們所描述的雙方關係，質量較低，對方共情少，信賴感低。光是手機的存在（哪怕並不主動去使用），也極具破壞性。它們叫人分心，因為它們提醒我們，外面有個超越眼前對話的世界。

按研究人員的說法，唯一的解決辦法就是徹底拿掉手機。

02 | 智慧手機能讓人產生三種不同性質的愉悅

1、搜尋新鮮事物帶來的刺激

與其它事物不同的是，僅僅是閱讀或者學習新東西也會讓人多巴胺氾濫。

2、自我認同感帶來的激勵

3、歸屬感帶來的激勵

03 | 說到罪魁禍首還是多巴胺。

多巴胺是在大腦的各個部位產生的，對各種腦功能至關重要，包括思考、移動、睡眠、情緒、注意力、動機、尋求獎勵。

多巴胺控制大腦的“愉悅”系統，它讓你感覺到快樂，並在人類尋求獎勵行為中扮演了重要角色，促使你尋求被獎勵的快感。

當你在體驗新事物，或者期待新事物的時候，你的多巴胺水平會提高，這會刺激你進一步尋求這些獎勵。

想馬上和某人聊天，只需要傳送一條資訊，很多時候他們在幾秒鐘內就會作出反應。

想查詢一些資訊，只需開啟度娘或者谷歌等瀏覽器查詢即可。

……

你有沒有發現，停止檢視電子郵件，停止發信息，或者停止檢查手機，看看你有沒有新訊息變得越來越困難？

但是，更有趣的腦掃描研究表明，當人們期待獎勵而不是獲得獎勵時，大腦有更多的活動。

對老鼠的研究表明，如果你破壞多巴胺神經元，老鼠可以行走、咀嚼和吞嚥，但即使食物正好在它們旁邊，它們也會餓死。

它們已經失去了對食物的期望和渴望，雖然想要和喜歡是相關的，研究也表明多巴胺系統沒有飽腹感。

事實上，即使當你在度娘上搜索了許多次，找到了答案，但半小時後你仍然在網上尋找更多的資訊。

04 | 我們應該怎麼做？

調整手機和膝上型電腦、桌面或平板電腦的設定，以免收到自動通知。

自動通知被吹捧為硬體、軟體和應用程式的奇妙特徵，但它們實際上會讓你像籠子裡的老鼠一樣。

不會上癮，反而我覺得除了工作以外，大家應該少用手機為好。

去公共場所或者地鐵上，抬頭望去，基本人人一部手機，看影片或者短訊息。這種感覺很悲涼，上帝教我們語言 確切的說是張嘴說話交流，傳遞情感。但是現在卻是隔著螢幕兩端傳遞，很冷漠。有些人吸毒或者吸菸，這種手機成癮就像是精神鴉片。晚上睡覺前刷手機，早上起來看朋友圈。好像沒了手機，突然自己就迷茫了，與世界隔絕。其實是你的精神空虛了，被手機掏空了靈魂。

手機裡的簡訊息都是很短的時間幾十分鐘寫出來的，一步，優秀的短篇小說也要一年兩年吧，經典傳承的著作都是作者一生的心血，這玩意能比？你經常看手機還有時間思考嗎？

放下手機，安靜的閉眼睛坐下，放空自己後，睜開眼睛，看一些有意義有意思的書籍，靈魂昇華，你會獲得別樣的充實。

生活中我認為手機是不可缺少的，在這個科技飛速發展的今天，沒有手機是不方便的，現在很多的資訊多是從手機上得來的，人們很少象以前看看電視，聽聽收音機。以前的人資訊是從電視，收音機得到的。而現在的人資訊多半是從手機知道的，人們每天都在看手機，玩遊戲，好象離了手機就沒生活的樣子，看手機，玩手機要有個度，如果把控不好，很容易上隱的，甚至抱著手機一直玩，飯都顧不上吃的，現在的娃娃也愛玩手機，玩的連叫吃飯都不吃。手機雖好，用處雖大，但是壞處也很多，智慧手機的出現，不但方便了年輕人，更害了這一代天真的娃娃。

當然，這個聳人聽聞的結論目前還沒有最終的定論，此論點一出，立刻就又有其他科學家指出，這個論點的證據不足。因為在實驗中，所有因為手機輻射而患上腫瘤的老鼠均為雄性，而其他暴露在同樣輻射條件下的雌性老鼠卻都沒有患上腫瘤。而且這個研究實際分為兩個部分，另一組的結果還沒有得出來。

無論最終的結論如何，這項研究都無法把手機變得更邪惡，因為手機現在已經足夠邪惡了。

我們來看看你每天都在使用的手機，是如何扮演著你生活中的惡魔的。

手機成癮

我們已經被手機控制了，它把我們迷得神魂顛倒。

2015年Pew Research Center報告，美國已經有64%的人口在使用智慧手機。而且在這些人中，有19%的使用者高度依賴智慧手機來接入網際網路。

只要你買了智慧手機，你就有可能對它上癮。Common Sense Media最近的一項研究發現，27%的父母，和59%的青少年都發現自己已經對移動裝置上癮了。由此可見，無論是成年人還是青少年，都很難逃開手機的魔爪。

你對手機上癮了嗎？不妨自己做個試驗。

《韋氏詞典》中對上癮一詞的描述為：“對某種東西的使用產生習慣與需求（例如海洛因、尼古丁和酒精），在將其強行抽離之後，會產生心理和生理上的不適感。”

如果將這句話中的“某種東西”換成“手機”一詞，我們會發現，這句話依然成立：

對手機的使用產生習慣與需求，在將其強行抽離之後，會產生心理和生理上的不適感。

無論對什麼東西上癮，對於人來說都不是一件好事。

Common Sense Media的研究發現，36%的父母和青少年都表示，他們每天都會使用手機。而且有78%的青少年表示，他們至少每隔一個小時就會檢視自己的手機。而每小時檢視手機的父母，則佔所有接受調查父母中的68%。

如果你決定手機上癮這個事兒完全就是胡扯的，那麼你可以自己嘗試一下，一天不要用手機，看看自己能不能堅持下來，或者會不會產生不適感。伯恩茅斯大學在2011年的一項研究發現，在不允許使用手機的情況下，人們產生的心理和生理上的不適感，非常類似毒品使用者強制戒毒時的反應。

駕駛時發簡訊

1973年，當第一步手機誕生之後，大量的公司就都開始研究如何將手機整合到汽車中。

手機離不開我們的生活，但是儘量不讓自己分心幹其他事情，比如開車不能玩手機，上班操作機器的時候不能玩手機，分散注意力會容易出現悲劇的發生，利用手機的優點，杜絕缺點的發生！

上癮這種東西還是得看人，看你毅力堅不堅定而且還得看你的生活充實不，當你生活上有很多的事情做，那麼你就不會花費很多時間在手機上了。而且手機其實也沒有什麼好玩的，玩多了自然會膩，前期可能會上癮，但是後期就不會太在意手機了。手機依賴症是現在很多年輕人的通病甚至部分老年人也會十分依賴手機。隨著現代技術的不斷髮展，手機成為大家生活上必不可少的一部分，但不應該被手機支配，生而為人要有一定的自制力。

這個要具體看你玩什麼，我個人感覺玩抖音玩遊戲可能會上癮，但如果你是用手機工作，那這就是必備，談不上癮，比如說我自己操作手機抖音帶火鹹魚賣貨。

玩手機上癮是肯定的，有人形容玩手機就像抽大煙，越玩越上癮。但是自己要學會自律，尤其是不能讓小孩子過度玩手機！

我覺得會 因為我就是經常玩 控制不了自己 玩一會還想玩 有時候真的很想學習 寫作業 做一些有意義的事情 可是手機在身邊就是做不了自己想做的事 我的真實經驗 我放假在家的時候 能在家躺著玩一天手機 一直不動 什麼也不願意幹 餓了也不想去吃東西 手機真的很上癮

這已經成為了一種自然現象，現在有百分之八十的人在玩手機，它不去上不上癮的問題了，已經成為了人類必不可少的工具了！

我覺得不會。

現在我們玩手機不是為了玩手機而去玩手機。記得像我們小時候沒有手機也很快樂。現在只是時代在發展，現在出門沒有手機感覺都存活不了了。吃飯需要手機支付，公交地鐵需要手機刷卡等等。晚上不玩手機睡不著不代表玩手機上癮，而是心裡空虛不看手機又不知道幹什麼，這也是現在社會的一個現狀吧。所以我覺得玩手機不會上癮

手機現在離不開我手心了，白天工作電話聯絡各位客戶，閒時可以拍影片，晚上剪片子，學習自媒體等等，總之機不離手。

我覺得會上癮，現在很多人不管在什麼時候都拿著手機，比如，走路、做飯、吃飯、聚會、上廁所等等等等，幾乎是每個時間只要能玩手機都不會錯，如果手機不上癮為什麼那麼多人那麼多場合都能看到人們玩手機的身影呢？

就拿我自己來說吧！我是做餐飲的，由於冬天生意會差點當然只要一有時間這手機肯定是離不了的，當我玩手機時就不想動了來客人不想招呼，客人叫也不想動，客人就覺得我們做生意服務不夠好這就是玩手機帶來的毛病。

所以玩手機是會上癮的。

以前的人被鴉片害了，現在的人被手機害了，夫妻之間在一起閒下來都是各自玩手機，朋友在一起也是如此，不再像以前一樣經常閒下來沒事就溝通，時間久了，感情就被手機代替了，眼睛也近視了，頸椎也壞了，這個社會變了還是人變了？

手機上不上癮我不知道，但是手機一定會打碎你的時間。不知道大家有沒有這種感覺，明明是剛剛放下手機，結果還要再掏出來看一眼時間，明明沒有訊息提醒，還是忍不住掏出手機翻一遍微信，這種情況我相信大部分人都會有。原因有二，第一，手機的功能日益強大，導致手機能做的事情越來越多，我們不用再翻報紙，也不用再看手錶，因此集多功能於一體的手機被使用的頻率越來越高，勤翻手機成了理所當然的事情，沒有人在意，也沒有人覺得不正常。第二，工作中的很多事情，包括提交材料，工作通知等等都開始依賴於手機，沒有哪個中年人能無視生活的壓力來輕鬆拋開手機，因此即使不喜歡手機的打擾但是還是不得不一次次的去翻看手機，畢竟很少有人能在工作中做到自由兩字。有了這些原因就可以理解是否喜歡手機並不是依賴手機的主要決定因素，是否依賴手機主要取決於手機對生活工作的影響。