高度敏感而內向的青年那就利用你的高度敏感內向的優點去適應社會，跟上時代的步伐。現在國家出臺了很多惠民政策，扶持百姓發家致富，共同走向幸福生活，全面建成小康社會。

如果我們生而敏感，那就接受這樣高敏感的自己！

我們沒必要把一臺高精密的機器，改成普通精密的機器，那我們的優勢蕩然無存！

內向其實也是一種優勢，正因為敏感，所以更能分辨別人的真實態度，是笑裡藏刀還是溫柔助人。因此，不要把內向敏感當做缺點，是第一步。

內向的人更容易和少數人進行更深入的交流，建立更深厚的友誼。不過平常需要注意休息，內向的人大腦的神經遞質傳遞特性需要更充足的睡眠。

內向的人對問題的研究會更深入，所以如果你想得到一個問題的確切答案，最好找一個內向者來回答。

比爾蓋茨，愛因斯坦，奧黛麗赫本，lady gaga這些人都是內向者。所謂成功，不過就是不斷努力加天賦加運氣的結果。

首先他敏感是因為他心事細膩，思想周密，內向他應該是想活成自己，不想偽裝，那麼表演自己，不想參與事情，被動，要想競爭必須照到自己的閃光點，然後找到組織，慢慢參與，助利成長，慢慢有一點閱歷，既有了發言權，人都是邊學習邊進步，要不斷更新自己，才會不斷髮展。

高度敏感而又內向的青年，這怕是大多數都害怕的一種性格，自卑，怯懦，不希望被人看到，不喜歡閃耀，更不喜歡爭搶，不喜言語，只敢在身邊親近的人面前展露適當的性情。

如何更好的生活呢？這或許需要個人不斷積累成人的自信與經驗。是金子總會發光，你不成功，或許是因為你還沒有遇到適合你的機會，敲門磚，這份機遇需要慢慢沉澱積累。或許可以嘗試學一門技術活兒。憑藉著自我思考的能力摸索出總歸適合自己的道路。慢慢地，生活會給你正面的饋贈。✊✊

多鍛鍊 多實踐 實踐是檢驗真理唯一標準。這個社會本來就不公平，要想生存下去就得厚著臉皮去做，不要怕別人冷嘲熱諷，因為你要活在當下

高度敏感而內向，我從來不認為是什麼壞事。競爭的本質講的是實力，而非交際！一個人交際再廣，沒有實力那也是金玉其外，敗絮其中。能走多遠？

作家老霧說過這樣一句話：“你永遠賺不到你認知範圍以外的錢，除非你靠運氣。但是，靠運氣賺來的錢，最後又往往靠實力虧掉。”

深以為然！

不可否認外場很重要，相當於一個人的臉面。能說會道，八面玲瓏，左右逢源的人在滲透、溶入、交際上確實很佔優勢。

一個人交際很廣，人緣超好的情況下，他同時也會被交際圍繞，各種人緣圍堵，很難有屬於自己的時間和空間。外在佔據太多時空，如何提高內在？

不進則退，如何保持競爭力？你認為是好事嗎？

內向的人往往對自己要求很高，而對他人的要求相比對自己的要求會更弱一點。所以！凡事會從自身找原因，找問題。因此而敏感。

《道德經》裡說“空生靜，靜生定，定生慧。”

所以！高度敏感而內向的人，我從不認為這樣的人不具備競爭能力，不能更好的生活。

因此，高度敏感而內向的人大多都是有實力的人。一個社交天天排滿的人是不可能做到專注的。沒有專注又何來高度。對嗎？

我們說外向的人大多都非常灑脫，看上去無煩惱！而內向的人往往沉默寡言，容易偏激。

外向的人喜歡說，喜歡鬧，隨時隨地都有一個出口在往外洩。更關注自身的感覺。

而內向的人，喜歡聽人家說，喜歡看人家鬧，更關注別人的感受，而忽略自己的需求。有事悶在了心裡，這樣越積越多。

在不能自我消化的時候就會轉化成情緒，脫離客觀變成偏激。

比如說我煩的時候，我特別喜歡聽歌，或者運動，再或者就是看書。

要麼大嗨！要麼讓自己靜下來！過了最躁的時候就平靜下來了。內向的人一定要定期淨化情緒，滿足心靈需要，千萬不能壓抑。壓是永遠也解決不了問題，反而會帶來更大的麻煩。得不償失。

《道德經》裡的《清靜經》說“人能常清靜，天地悉皆歸。”

提升自己，提高自信

你能自食其力，那麼怎麼生活就完全可以由你自己規劃定義。要多詩意，就多詩意。要多浪漫，就多浪漫。只要你付得起賬單。別人怎麼被束縛，怎麼模式化，也關不著你屁事。

你有多餘的錢，你還可以做慈善，做公益，讓世界更美好更光明。

你看，前途是不是很美好？

多運動，透過參加一些運動，比如乒乓球，籃球，羽毛球，或者跑步，健身，增加與其他人的交流，提高自信。隨著時間的推移，慢慢就好了。

我是同款男生。

我小學畢業，後去廣東打工。

在廣東被在工廠認識的一個朋友，騙光了身上的錢，之後就不交朋友了。

後來變得很內向，導致現在一個朋友沒有。

後來回來了。決定再也不去打工了。

現在在家，身無分文。每天啃素饅頭度日。

渾渾噩噩，得過且過。我已經墮落。

最近想要改變自己，每天開始跑步鍛鍊自己。希望自己能過的好起來。

既然社會殘酷，我就不進社會了。我過好自己就行。

最後總結一點我個人對人生的看法：

不要每天總想著賺錢賺錢，多做些有意義的事情，自己想做的事情。

人生贏家，不在於賺了多少錢。而是做了多少自己想做的事。

人生失敗者，是一生都在做自己不感興趣，不想做的事。

哈哈是在說我嘛。如果是在必須要跟人面對面交流的職場，那確實挺難的。我是屬於過度敏感焦慮且引起了抑鬱那種，不得不以辭職而告終。

現在的感悟是，當你沒有別的選擇，不停的在職場裡摔打，皮實了，也就都能忍了，否則雞毛蒜皮的小事都會覺得憋屈。

首先學會放下他人眼中的自己……學會討自己開心、在不防礙他人與社會的前提下做自己喜歡做的事情……多幫助需要幫助的人會增加你的幸福感與成就感。

高度敏感和內向是雙刃劍：如果青年對外在對自己的看法很敏感，並且把自己深深隱藏起來，不善於表達，很多時候對自己在社會的生活和生存是存在一些不利之處的。

我們的社會，從每個人很小的時候，就被灌輸了很多觀念，例如有的地區，大學畢業年輕人如果“考不上公務員，或事業單位”就會被認為“失去了一條最好的人生之路”，這樣的一條觀點，實際上是給青年套上了一條枷鎖，拼命的去考試，考上的可以高興一段時間，考不上的悶悶不樂，自責，自卑，自毀......

而高度敏感和內向同樣也是優點：很多敏感而內心的青年是非常有創意的，在某些方面是很有天賦的的，關鍵是我們要勇敢的追隨自己的心聲，去做那個綻放天賦才華的自己，而不是去活在別人的期望中，把敏感變成了傷害，內向變成了自我保護。活出自己來，不管我是否敏感內向，都轉變為對我自己有利的

首先我說一句，那些本身不敏感且外向的人提出的建議90%以上是無用的。

高度敏感且內向的人在生活中的糾結他們不會明白那種感覺。

我看到有人說“多接觸社會，不封閉自己”。

excuse me？多麼人盡皆知的方法，簡單的和沒說一樣。你難道不知道一個內向的人去主動接觸社會需要下定多大的決心和鼓起多大的勇氣嗎？

說說我自己摸索出來並且在用的方法吧

一、健身

不是去健身房的那種

下班以後回到家或者宿舍，每天固定幾組深蹲俯臥撐，出去跑步四十分鐘。

堅持兩週就可以看到效果，身體的自信可以帶來心理的自信。

二、賺錢

依靠網路自媒體賺錢的大有人在，根據自己的興趣選一個方向深耕下去，當作副業賺取額外收入，以後發展成主業也不一定。

雖然金錢不是萬能的，但是生活中99%的問題可以用錢來解決，剩下1%的問題可以用錢緩解。

現在網際網路賺錢套路多，魚目混雜，但是記住兩點，讓你交錢和主動帶你賺錢的都是騙子。

有些俗氣，但是金錢真的可以帶來底氣。

以上兩條只要完成任意一條，你都會很容易拿出勇氣去社會中鍛鍊自己。

祝好。

首先要說清楚一點，我們回答問題的人不能以己度人，凡事想當然，這樣挺不負責任的。人家已經是高度敏感而內向了，你輕飄飄來一句，改變自己，走出去，融入社會……問題是怎麼做到？如果這很容易的話，還需要來網上提問麼？

我的建議是要發揮性格內向之人的優勢----專注！

先用心做事，把事情做好。做事必然牽涉到合作，合作能促進人與人之間的交流，基於做事的交流會大大降低交流的難度，而做事成功有助於培養自信，自信起來的人心態平穩，不會想太多，也不會反應過激。

總結一下，從做事的協作鍛鍊溝通能力，從做事的成功培植自信，自信了一切迎刃而解。

不要總想著能夠改變性格，去挑戰這個世界，贏得屬於自己的一片天地。老祖宗留下的那句話“江山易改本性難移”還是大有道理的，不然也不會流傳千古。你的性格內向而敏感，就意味著你擅長幕後工作，低調行事是你的座右銘，想要在這種情況下更好的生活，只有兩個字——心態。

人人都想更好的生活在這個世界上，有錢、有勢力、有女人、有一切自己想要的，這是慾望的驅使，但往往慾望大於能力的時候，其結果可想而知，所以你的能力決定你的生活質量，而你的性格，又在某種程度上決定你的能力。

我是內向的人，時長感覺周邊所有人都在無時無刻地注意著我，我低調，不愛拋頭露面，不善言辭，不喜歡人情世故，但我依然得活著，除了最基本的溫飽之外，我也向往高質量的生活，因此“高質量的生活”在我這裡，就被理解為另一種含義，它區別於大眾的觀點。

舉個小例子，平時上下班開著四五萬的小汽車，風吹不到、雨淋不到，還有空調，這就是我的好生活；吃飯的點，我可以點一份幾十塊錢的可口飯菜，這就是我的好生活；平日裡偶爾一次的聚會，下個館子，來頓好的，這就是我的好生活……

所以內向敏感的人，知足就可以更好的活著。

心理學領域有一本很有名的書叫做《異類的天賦》，講的就是那些擁有跟主流價值觀的特質不一樣的人（如內向、敏感等）是如何發揮自己的天賦，並進而取得成功的。

建議你可以看一下。

其實每個人都會自己的特殊天賦，就是看你如何發掘，以及鍛鍊了。

關注靈通，和懂你的人傾訴。

敏感沒有高低程度。

敏感的人不自然地觀察別人臉色、聽說話的語氣、惴摸別人心情等，工作中的敏感者，永遠在一片對他叫好的評價中聽到有幾個說他不好的聲音，活得很累，不為自己活，活在別人的口中。

敏感的人立足這社會，首先改變自己顧及自己的感受，學會不看臉色、聽話只聽字面意思。努力做事，不會莫名有人對你有看法的。

其次聽得進批評和建議。每個人在工作中生活中都會受到一些批評和建議，學會接受批評改正問題，一件事就過去了，不要念念不忘。直面面對任何人任何事，不要躲不要害怕，你會發現敞開說出自己的想法心情是多麼愉悅，就算說錯了別人指出了，自己也知道錯在哪了，聽取別人建議說句下次一定不會這樣做了，多好……每天不積事，一天一天就很放鬆。

再則就是多笑。心裡要滿足自己努力得來的生活。敏感的人大多觀察力強，內向多疑。用笑容來解決心情，笑容會感染別人，別人會對面帶微笑好感，你從中也會發現，社會並不複雜，是你想複雜了。

為什麼會敏感而內向呢？還不就是社會和家庭的客觀環境塑成的性格，怎樣才能更好的生活？我會說好也罷，壞也罷，這就是最合適的生活，因為這就是自身條件對應客觀環境的結果。假如非要說點什麼，我只能說多提高一下專業技術能力，因為只有這件事大約可以自己主觀做到，這樣讓客觀環境更需求自己，可能有用也可能沒有用，但至少不會更差。

我有一個朋友，高度敏感並且內向，不喜歡社交。只跟熟悉的家人和朋友會有簡單的交流。特別是能夠認可他的人，他會比較樂於交流。別人一點點的風評都會影響他的內心情緒。

曾有一次我帶他 出去朋友聚會，他一言不發，就坐在角落，沉默的喝酒。我意識到是我沒有 做好，本來我是好意帶他多認識些朋友。可是卻沒有顧及到他內心的感受。後來我和他在聊天中，得知他在哪裡如坐針氈，渾身不舒服，全是看在我的面子上才硬撐在哪裡坐到聚會結束。

那時，我才明白他的感受，不過他對我很好，真心對我。我也真心對他。根據他的這個情況，我建議他可以做點自己喜歡做的事情，比如一個人靜靜的看看書，聽聽音樂，畫畫。找到一個能讓自己內心有寄託的事情來做。後來發現他對書畫和畫畫很有興趣，於是我就鼓勵他創作，能找到心靈寄託的同時，還能賺到錢養活自己是兩全其美的事情。可是我還是沒有了解到他內心深處的感受，他說書畫和畫畫是能體現他的價值，但是他不會把他的創作用來換錢，他只送不賣，對他脾氣的就送， 他不喜歡的再多錢都不賣。

再多的我也沒辦法幫到他，只是能夠讓他找到心靈的 寄託，也是功德一件吧。時不時聯絡他，問問他的生活，久不久去看看他的創作。活著就好！