必須有緣份，缺一不可，愛而不得的感情，怎麼才能徹底得到釋放，關健還是心態問題，要擺正自己的位置，要忍痛割愛，才能得到真正的屬於自已的愛，真正的愛情，做一個鐵血男子漢。

或許每個人心中都有自己愛而不得的那個人，有些是明明相愛卻不能在一起，有些是你愛他他卻不愛你，有些是迫於生活。無論那種，都令人惋惜。放下真的不是一件容易的事情，因為你愛一個人，是愛他的方方面面，於是他無時無刻會出現在你的腦海裡，佔據你的視線，讓你再也看不到別人。

怎麼放下？我覺得最好的方法是離開他，距離可能並不會磨滅你對他的感情，但是至少可以讓你心裡好過一點。走去外面的世界，看看外面的風景，或許去學一項新的技能，用這些來填補心中的空缺。在某個瞬間，你也許就會放過自己，放下他。

既然愛而不得、那就要懂得斷舍離；

就要清理我們的雜物、情感也要適當清理；

這樣才有空間去尋求新的情感依託；

人生苦短，記得要對自己好一點哦！

得不到的永遠在騷動,被偏愛的都有恃無恐。張愛玲在《紅玫瑰與白玫瑰》中寫道：“也許每一個男子都有過這樣的兩個女人，娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變成牆上的一抹蚊子血，白的還是‘床前明月光’；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上的一顆硃砂痣。”

但是人總要成長，只有告別錯的人，才能遇見對的人。

時間會抹平一切，放在心裡，不要為了忘記去開始另一段新的感情！那樣會害人害己。轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，多學習多提升自己，讓他去後悔。別多年以後再見面，讓他慶幸當初沒有選擇你！祝你幸福。

他都不懂得珍惜你，你又何必苦苦逼自己呢，放下，也許有個人正在等著你呢，你放下了也許他才會讓他放不下，讓他後悔去吧

如果你努力過、爭取過依然得不到，就該勸自己重新開始。沒結果的執念只會讓自己痛苦。如果說非要忘記舊愛的話，那麼就是時間和新歡，如果還是不夠，那就是時間不夠久，新歡不夠好。

我已經分手快三個月了，我其實是個很長情的人，而且很感性。我們都要面對現實，隔閡已經產生了，他已經相親了，就說明不愛了，就算他再回頭，也是看了一圈發現沒你好，這樣的男人回頭，你真的不介意嗎？面對現實吧，用絕對的理性去克服感性，你只是還沒習慣他不在的日子，可能你規劃的未來裡有他，當未來種種事情發生了，你總會想到他，這個時候，要用絕對的理性去克服。你倆相處那麼久，他總有你失望的地方吧，你就寫下來，哪裡失望寫哪裡，每天就不停的看，讓你失望噁心的點，一想起他，你就看。把他的所有東西都刪除，照片，聊天記錄，一點也不留，全刪掉，實在不行換手機。雖然很難，很痛苦，但是如果選擇時間，就要面對現實，你倆不可能了，不停地看失望點，久而久之，就能不那麼痛苦了，回想過去，也只是笑笑。如果選擇新歡，那就投入到新感情，這樣比較快。加油，熬過去，提升自己，讓他後悔，也讓自己遇到更好的他。

其實放下一個人有很多種的方式。轉移注意力，培養新的愛好，出去旅遊換個心情，亦或是做另外對自己也很重要的事情。但是，如果真的親身經歷這個處境，就會發現之前懂得的那些方法道理根本不管用，根本控制不住自己。太多的方法都感覺很無力，站著說話不腰疼。

你所經歷的這個苦是求而不得的苦。是人世間最煎熬的苦之一。

但是你要明白，你的那個他已經明顯不愛你了。他已經開始相親見家長了。根本不存在你故意不聯絡他，他不也是根本沒有聯絡你嗎？

想想人家跟他新的女朋友談情說愛，你儂我儂的時候你在幹什麼？你在自怨自艾呀傻丫頭。

我告訴你一個親身經歷的經驗：人的感情是可以轉移的。如果對方沒有現任，在無聊寂寞深夜時就會胡思亂想，就會忍不住找你，可一旦有了新的目標，且相處的還不錯，就把你忘的乾乾淨淨了。這是人之常情，喜新厭舊嘛，大都這樣。

要知道人世間有很多無奈。看過周星馳跟朱茵的大話西遊嗎？至尊寶跟紫霞仙子不也沒有走到一起。紫霞仙子無論多麼深愛，至尊寶還是會選擇自己的使命，離開紫霞仙子，臨走前的那一吻也是徒增遺憾罷了。況且之前至尊寶是喜歡白晶晶的，白晶晶有多麼的無奈跟失落？之前看不懂，現在便看懂了。其實也很現實。不多說這個了。

自己不管遇到什麼，不還得走下去？生活不是還得繼續嗎？誰離了誰都能活，而且能活得很好。你最需要的是時間。更有人說時間能抹平一切傷痛。

你只是不甘心，也只是氣不過，這裡面也有猛地一下子多年的感情沒了不說，還這麼快就有了新歡，那你跟他之前的五年算什麼？對吧？

丫頭，別固執了，給自己一點時間，分散一下注意力。關注別的人或事，不能再在一個這樣的男人身上浪費自己的時間跟精力了。[靈光一閃]

加油。你一定能重新開始！

放下的方式有很多種，讓自己忙起來。轉移注意力。出來旅遊，充實自己。當然前提是給自己一個明確的暗示你跟他不可能了，逼著自己走出來！

山有木兮木有枝，心悅君兮君不知

相信每個人心中都有一個人，他(她)的一瞥一笑，舉手投足之間都能牽動你的情緒，他(她)好你便開心，他(她)不好你便怎麼樣都笑不起來，你深深地在乎他(她)，默默地在心裡愛著他(她)。或許這個人就在你身邊，或許這個人快來到了你身邊，也或許這個人這輩子都不會到你的身邊來。

既然放不下，那就狠狠地逼自己一把，電話、微信、QQ等所有有關的軟體都刪除，因為都知道了不可能，做朋友不甘心而且心裡也特別的難受，那就放過自己吧，給自己一條路，也給其他(她)在乎你的人一個機會。或許在夜晚還是禁不住去想他，那就當給過去的自己上墳吧，因為習慣不是一時間能夠改掉的。時間是個好東西，要相信一切都會過去的，後來的你再想想現在的自己，估計也會被自己的幼稚行為感到羞愧呢！因為啊，人生苦短，要幹自己喜歡做的事，有價值的事。兒女情長什麼的，真的很影響你走江湖。

你應該慶幸，相比與愛而不得，得而又失更痛苦，曾經擁有過，後來不得不走散。差一點得到也無疑是人生的一大憾事吧，相比與考0分，考59分更心痛，因為曾經真的就差一點就可以得到了。

放不下就逼自己放下，道理自己心裡清楚，做不做的到就讓時間解決吧。人生苦短，要學會放下。好好愛自己才是最重要的，加油加油加油哦⊙∀⊙！

這位朋友，你放不下愛而不得的那個人，那要看看你在那個人那裡有什麼樣的期待或者他能夠滿足你什麼樣的需要？你自己可以坐些什麼來滿足自己的需要和期待，而不是寄託在他人身上。

怎樣放下一個不愛自己的人？首先要弄懂。是自己的。他永遠不會跟隨自己的腳步。不是自己的。哪怕你擁有，到最後傷害的還是自己。還不如把他當灰塵一樣。 用最快的速度。去找自己喜歡乾的事。很輕鬆就把他忘記了。該吃的吃，該喝的喝。把自己打扮美美的。想自己成為一道亮麗的風景。 因為他不配再擁有。最好的自己。現在這個社會，不是是離開誰就活不了的。離開他地球照樣轉。我懂你，你懂我嗎？因為我很貴。不是誰能擁有的起到[贊]

有人對我說真心愛一個人，並不是想盡一切辦法得到她。而是欣賞她！很欣慰他放下了。有時候相濡以沫，真的不如相望於江湖！

世界上很多人的一生都不是一生只愛一個人。

可是每個人在愛著一個人的時候，誰不是以為這份愛會地老天荒滄海桑田！誰會相信自己將來竟然會去愛別人！

可是，我們看到的現實卻是，就算是走入了婚姻殿堂，就算是沒有第三者插足，仍然有那麼多的婚姻敗給了現實，敗給了細節，以離婚分手而告終。

或許，你現在的痛苦是因為“愛而不得”中的“愛”，或許，你現在的痛苦是“愛而不得”中的“不得”。

可不管是因為“愛”還是因為“不得”，都請你現在先將這份感情放在心底深處。所有的“得”，都有一個付出艱苦奮鬥努力的過程，無論是愛是自由還是財富，莫不如此。

為什麼你會“愛而不得”？你能不能透過努力，讓自己有實力堂堂正正的站在“迫於現實”的“現實”面前，有沒有可能那時“愛而不得”就能變成“得償所願”？

注意到你敘述中說的是“他”，或許，你面對的“現實”的確是有巨大壓迫感的“現實”，但是，總要去努力過才知道結果吧！

你努力了，最差的結果也就是依然維持現在的“愛而不得”這個結果。

而好的結果卻可能很多：

第一種，你努力了，他看見你的努力，回到你身邊。

第二種，你努力了，沒有感動他，卻感動了更值得去愛的人。

第三種，你努力了，沒有找到愛，卻打開了上升通道，自此職場得意。

第四種，你努力了，沒有找到愛，卻找到了錢

如果對某人有了真愛，坦白講，會在很長一段時間裡難以放下，這就是愛的魔性，即便愛而不得，你也常會思戀甚苦。可是，得不到已經是個殘忍的現實，入瘋入魔地單相思，只會讓大好時光陷在痛苦中。那麼，怎麼放下愛而不得的人呢?我有幾點小建議供參考。

從題主描述中得知，你們是迫於某種現實壓力才分手的，而且，提出分手的顯然是對方，這說明你在對方心中的位置還不夠重要，對方對你的情感不及你深，否則，在戀愛高度自由的當下，外界因素是很難阻止你們相愛的。所以，永遠不要同這個無情人見面，也正如題主描述的那樣，見面的結果，只會讓你更煎熬。況且，對方離你而去了，你再見他何益?

既然對方已經相親了，而且相親也貌似很成功，那你為什麼還要守著一堆已經被對方撕得粉碎的所謂愛情呢?痛苦一陣還可理解，走不出痛苦就是自亂心智了。所以，你也可以移情別戀呀，世界如此之大，不信就找不到一個可以託付終身的愛人。儘快開始另一段戀情，應該是種最快捷的放下。

清香縷縷，經誦朗朗的佛家聖地，應該是個修身養性遠離塵世紛擾的好去處。可是，你會出家嗎?我提這個荒唐建議，只是想刺激你一下，不要再去東問西問怎麼放下了，從來就沒有救世主，要放下愛而不得的那個人，只能靠你自己去了結這段孽緣。

所謂愛而不得，其實就是你過於情深，也是你放不下心底的執念。

愛而不得的那個人，不值得你去愛。因為TA知道你的心意，卻還一而再再而三地傷害你，或者是，TA對於你的深情不給一絲回覆，也不拒絕你的深情。而這時的你，往往是痛苦的。

想放下那個愛而不得的人，就得先放過那個執著的自己。

沒錯，就是先放過自己，只有自己不再被這份執念所左右，才可以慢慢地放下愛而不得的TA。

愛而不得是情深，但緣淺，同時人也愚蠢。

你可以說，在愛情裡沒有一個人是聰明的。但我想說的是，你可以不聰明，但不能太傻、太天真。

也就是說，在愛情裡，你千萬不能傻到天真。

否則，等待你的就是無窮無盡的失望與痛苦。最後，苦的還是自己。

所以，得先讓自己學得聰明點，讓自己不被執念左右，先放過自己，再放過TA。

不然你可能就是像下圖中的那個拿紅劍嘗試的人了。

放過自己之後，一切都好說了。

不想、不念、不聞不問、不打擾。做到這四個“不”，你離成功就差一步了。

一定一定要做到啊，千萬不能半途而廢，不然就前功盡棄了。

堅持四個“不”，放下愛而不得的TA，這樣你就成功了。

要放下自己愛而不得的人，真心的痛苦！心痛、淚水、糾結這些情緒時刻圍繞著自己，只有讓自己折騰累了，然後再想想那些愛自己的人，才會心有不甘的放下！

然後，找一件事來轉移自己的注意力，讓時間來淡化一切吧！

如果你敢徹底告別過去，

就會擁有一個新的開始。

要有不斷成長的勇氣，

要有感恩苦痛的心境，

要有珍惜擁有的明智，

要有祝福他人的豁達，

你要學會嘲笑痛苦然後鎧甲加身，

你要學會守靜不爭。

你要相信來日可期，

未來等你的光芒太亮了，

你必須一次一次浴火重生，

不一定此時此刻你就可以涅槃成鳳，

雖然你要抵達的地方很遠，

沿途路人很多風浪很大，

只要你不會死去不去回頭不曾停步。

只有剜心挫骨才會脫胎換骨。

黎明前最黑暗。

你別怕，你要等。

已經路過的風景就不要再打聽，

失而復得的東西根本回不到最初的樣子，

就當風沒吹過，你沒來過。

平生偏執決絕從不回頭

深情送你幾分

謝你陪我這一程

”我與春風皆過客，誰共明月赴長生。”

有人把生命侷促於互窺互監、互猜互損，

有人把生命釋放於大地長天、遠山滄海。

——餘秋雨《行者無疆》

願你想要的都擁有，得不到的都釋懷。

具體建議:

1 充實提升

去做一些你喜歡做卻一直擱置的事，比如你一直想學鋼琴，但是小時候沒條件，那麼你現在就可以報一個鋼琴班，打破舒適圈，發現未知的領域，能遇見更好的自己，當整個自己都有所提升的時候，你已經沉浸進去了，並且上升了一個境界，就不會再去糾結過去的事情了。

2 出去旅行

旅行可以讓人開拓心胸和眼界，出去走走，你會發現，這個世界原來這麼大，原來有這麼多形形色色的人，你會覺得，在那些名勝古蹟面前，自己那麼渺小，自己所謂的遇到的事兒，其實都不是事兒。

3 努力認識更多的人

去參加活動，認識更多的人，你會了解到更多人的故事，你會發現，每個人都有一些求而不得的事，但是沒什麼大不了，學會放下，與自己和解，是我們每個人必須經歷的人生課題。

再過三年，回頭看提問的自己，會發現，當時的自己有多麼單純，任何殺不死你的都會讓你更強，沒有什麼事，是放不下的。

最後，願你有一天，能笑著說出那些讓你難過的事。