桑葉荷葉茶可以減肥，但不是單純的用桑葉跟荷葉搭配。而是配以桑葉、荷葉、決明子、山楂、羅漢果按照一定比例搭配成的減肥茶，是一個古代流傳下來的減肥配方茶。

茶裡的荷葉能 減少脂肪吸收有‘令人瘦劣”職之功；桑葉有消除水腫型肥胖，將多餘脂肪以熱量的形式消耗掉的作用；羅漢果能防治肥胖症、潤腸通便；決明子能降脂、通便、抑制脂肪合成；山楂能排除多餘脂肪、降血脂。在不節食不運動的情況下，堅持每天喝一個月大概減5斤到10斤。但是茶的經過一定科學比例和獨特方法制成，不建議自制，想喝的話可以喝桑葉荷葉茶茶包。

其實作用都不大的。減肥茶也好，綠茶葉好，絞股藍也好，著名的荷葉決明子山楂茶也好。並沒有很顯著的減肥效果。還是需要自己管住嘴、邁開腿。不然就算減肥成功也還會重新胖起來的。日常飲食低脂低鹽低熱量。如果忌不住口可以嘗試舒爾佳。直接抑制食物中脂肪的吸收。這也算是一個減肥的捷徑了。可以減輕減肥的痛苦。此外，還需要適當的運動。比如跑步、游泳、瑜伽和HIIT等。要根據自身的適應程度，循序漸進。

不要吃任何減肥藥，減肥茶！不要吃任何減肥藥，減肥茶！不要吃任何減肥藥減肥茶！重要的事情說3遍。

我曾經體重180斤，現在體重130斤。期間用過不少的所謂的減肥產品，經理了血淚的教訓。總結出來的就是，所有的減肥茶和減肥藥都是忽悠人的。

那麼如何健康，快速的減肥呢？

吃胖，餓瘦。這裡說的吃胖，餓瘦。並不是提倡大家節食減肥。但是讓大家知道一點，能量守恆。你吸收多少的能量，不排出對等的，甚至更多的能量，那麼你不會減肥成功的。每天飲食安排，早餐脫脂牛奶+生麥片，低熱量。午餐，水果沙拉，推薦黃瓜，因為黃瓜是種你吸收的熱量比排出熱量少的蔬菜。如果你肚子沒有飽腹感，可以盡情的吃黃瓜，不用擔心熱量。吃到飽。晚餐，正常進食，切記暴飲暴食。具體飲食，可根據你們每天運動情況，消耗情況安排。

運動減肥，不反彈又健康。如果你的體重超過180斤，千萬不要嘗試跑步減肥。因為你的膝蓋會受到嚴重的磨損，最終不僅減肥不成功，還搭上膝蓋。可以嘗試健身房的踩踏機，那種對膝蓋沒有損傷。5分鐘，休息2分鐘，再繼續。迴圈4-5次為一個階段。如果你的體重沒超過180斤，可以嘗試動感單車，但是記得量力而為，否則容易脫力。每天堅持運動30分鐘-1個小時。一個月，必定見效。

總結：

不要吃任何減肥產品！

吃胖餓瘦。計劃每日營養攝入。不要過度節食，但要安排適度熱量吸收。

堅持運動，給自己設定每天完成的運動時間任務。

最後祝大家都減肥成功。

人體中有兩種脂肪細胞，一種是白色脂肪細胞，其作用為積蓄脂肪，儲備能量；另一種是褐色脂肪細胞，其作用為燃燒脂肪以產生熱量，維持體溫。容易發胖的人，一般體內褐色脂肪細胞少或功能不全，使脂肪消耗率降低，體內積蓄脂肪量增加；相反，不易發胖的人，一般體內褐色脂肪細胞較多，脂肪容易被消耗。茶葉中的蛋氨酸能夠有效的糾正脂肪代謝，防止脂肪過度堆積。茶葉中的茶多酚和咖啡鹼這種苦味的物質，能通心脈，有極好的強心作用，能夠有效地增強跳動的力度，使氣血通暢，身體各部分代謝均勻提升，從而啟用腹部和臀部這些不易運動到的地方的氣血，減少脂肪堆積。同時咖啡鹼能促進體內脂肪燃燒，使其轉化為能量，產生熱量以提高體溫，促進出汗等，其行為類似褐色脂肪細胞。在運動前攝取咖啡鹼，能促進運動時的脂肪燃燒，提高體內脂肪的消耗率。所以散步，健身之前，建議喝杯微苦的茶。新鄉市 尚好茶

你現在需要的，不是怎麼去減肥，而是怎麼去改變自己的生活習慣，太多減肥失敗的案例並不是方法不對，而是敗給了不能堅持。下面的圖，儲存起來，每天看一次！你一定可以！因為我就是靠這一段話，從176瘦到128的

有些茶確實被認為有減肥的作用，目前看主要是綠茶和黑茶。

不過，其實目前有很多研究都表明，大多數茶葉都具有減肥的作用，只不過綠茶和黑茶作為減肥飲品比較被推崇。但因為茶葉裡面的成分很複雜，所以喝茶對減肥的促進作用的具體機制還不是非常清楚。

通常的研究認為，茶葉的減肥作用，跟茶葉裡面的茶多酚有關。也有的研究認為跟茶葉裡面的咖啡鹼有關。

不管是茶多酚，還是咖啡鹼。這些生物活性物質，在人體內會對胃腸道和胰腺的脂肪酶活性產生抑制作用，減少食物中脂肪的吸收。咖啡鹼還能促進脂肪分解和能量消耗。當然，茶黃素、茶皂素也都被認為有一定的減脂作用。

綠茶其實也算是減肥明星了，很多減肥產品都有綠茶提取物。從綠茶提取物的減肥效果的相關研究來看，有現實具有減肥效果的，也有現實沒有明顯作用的。通常，綠茶配合運動，可能減肥的作用會更好。

綠茶提取物和喝綠茶相比，是不是減肥效果更好，也沒有明確的結論。

但是，雖然說很多茶都被認為有減肥的作用，不過這種作用的效果其實還是比較輕微的。實際上，如果說茶中的某些成分，可以抑制消化道脂肪酶的活性因而能減肥的話，那奧利司他這種藥物級別的脂肪酶抑制劑效果應該更明顯。但其實這種減肥藥，配合低脂飲食，效果也不是非常的讓人欣喜。

所以，也不要對喝茶減肥抱太大的希望，喝茶可能有助於減肥，但是即便是減肥藥，吃藥期間如果不控制飲食，熱量正平衡太明顯的話，同樣不能發揮很好的減肥效果。所以，更準確的說法，應該是喝茶有助於減肥，而不是喝茶能減肥。能否有效減肥，終究還是在於我們生活習慣方面的綜合因素。

您好，減肥是有多種方法的，但不建議服用減肥藥。因為有些減肥藥只是透過讓人脫水，並不是真正的減脂，甚至有些吃了會不停的拉肚子讓人虛脫。這時上稱，會給人一種“輕”了的感覺。而且減肥藥和代餐奶昔當您停用後，還會容易反彈，這樣更加會破壞我們身體的代謝，建議可以透過運動減肥，不過對於現在的人群來說，工作忙碌，下班後還需要陪女朋友，工作應酬等，根本抽不出時間鍛鍊身體。

其實現在越來越多人會選擇透過飲食來調理身體養生，還可以是透過飲用含有減肥效果的花茶。比如荷葉玫瑰花茶，它的原料都是肉眼可以看到的，而且不含咖啡因，這樣就不用擔心飲用後會影響睡眠，同時無任何新增劑。

荷葉：《本草綱目》認為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。

玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。

決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。

蒲公英葉：清熱除火,利尿消腫

玫瑰荷葉茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然，畢竟是食療，效果肯定不會一下子達到，要堅持喝哦。

適宜人群：

⑴上班族，電腦族，中年發福人群。

⑵營養過剩，因應酬經常食用油膩食品的人群。

⑶重視體型，希望維持身形輕盈的女性。

⑷運動量較少、體型容易發胖的上班族、學生。

（5）月經期間和孕期不建議飲用哦

普洱茶具有助消化、提神醒腦、延年益壽、降血脂、減肥、降血壓、防高血壓等保健功效，早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒……刮腸通洩"的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈的同時還能養顏美容。長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用哦~

玫瑰花紅茶：玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

決明子茶：決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便，起到減肥瘦身的效果。

姜紅茶：利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

冬季喝茶有禁忌

1、不要空腹飲茶：冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能紊亂。

2、不要喝太燙的茶：天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。

3、不要喝太濃的茶：濃茶由於含有大量的茶鹼等物質，咖啡因使人上癮中毒，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等症狀。

4、忌飯後馬上飲茶：茶中的鞣酸會影響消化。

現在知道冬天怎麼喝茶才能達到減肥的效果了吧，雖然喝茶能減肥，但是千萬不能貪杯哦~

理論上茶葉，咖啡（不加糖加奶的）都有減肥的作用，但是減肥這個事情不是你每天喝點濃茶就可以瘦下去的。還是綜合評價，比如除了喝茶之外，你還吃了哪些東西有多少熱量，運動量有多少。

簡單的說，如果你本身在嚴格的控制飲食熱量（吃低脂的食品）配合高強度的運動。這種情況下喝點濃茶還是能有一定的減肥輔助效果！

但是，如果你每天大魚大肉，躺著不動。那天天喝一缸茶葉也沒有什麼niao用啊！

濃茶和濃的黑咖啡是天然的減肥輔助品！

但是喝多了晚上睡不著，興奮。

我有時候運動計劃運動量很大，我就會喝一杯很濃的純黑咖啡。也許是心理作用，喝完了運動的話，感覺耐力和體力都會好一些。但是晚上真的會比較難睡著。最好是在中午之前喝，我曾經晚飯時候喝了再運動，揮汗如雨，結果晚上徹夜沒睡著！直到天亮！

減肥不要找捷徑，在每天研究減肥捷徑，研究各種減肥理論的時候，別人都瘦下去了，而你還是個胖子！現在減肥理論亂飛，大多是各種減肥產品的軟文，沒必要去浪費時間去翻閱，減肥很簡單，就是少吃多運動。加油！我們可能改變不了我們的出身，但是每個人都有能力改變我們的身材！

由於我不是科學和資料工作者，難於用資料方面去表述茶葉減肥的功效。從飲茶促進消化，茶多酚等微量元素對身體的好處這一方面去闡述。從發酵程度由發酵程度大小排列：黑茶》烏龍茶》紅茶》綠茶》再加工茶黑茶：主指安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶，這類茶一般經渥堆或冷發酵的方法來製作。共同點是發酵程度較高，沖泡出來的茶湯色澤醇紅。隨著時間越長，在儲存恰當的前提下，轉化效果越好！題目回答：黑茶其促進脂肪消化，從而起到減肥的作用是在茶類裡，公認來說是最好的。上圖是普洱熟茶裡的一個標準產品：大益7572，售價一般在2.300元/餅 357g/餅普洱熟茶一般是餅狀，利於儲存和轉化，放在廣東昆明等地儲存更佳。

以上是湖南安化黑茶，安化黑茶以其“金花”著名，儲存得當的情況下會自然生成金花，根據現有的檢測得知，金花具有一定抗癌和抗氧化的功效。（儲存得當的前提是乾燥，乾燥，乾燥無異味），一般100-幾百元元/磚 1磚/1kg，價格低廉，適合長期飲用（紫砂壺沖泡）廣西六堡茶，特色在於一般用竹簍裝裝配。其分很多嘜號，相對普洱熟茶和安化黑茶較為小眾。建議沖泡的時候多洗一遍。一般100元左右/500g。————————————————————————————以上的幾種茶葉發酵程度較重，消脂比較好。符合樓主的提問，希望有所幫助。

減肥效果最佳的應是：綠茶

原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。

每逢佳節胖三斤

這是很多人節後都要抱怨的問題

明明可以靠茶解決，你卻偏偏選擇節後曬胖

過年短短几天假，過的是地主家的富裕生活，大魚大肉，吃吃喝喝，還不（沒有機會）運動，油膩肥胖，自然難免。

沒關係，其實喝點茶就好了，一茶解百膩。

所以越來越多的人把茶作為了必選年貨，送禮、自飲、待客都少不了它。

喝茶

年前備茶

年後不胖

過年走親訪友——

送茶禮

NO.1

茶

傳統佳節，一年基本就送兩次禮，中秋和春節，每次都少不了茶，百送不膩。

茶醇和清爽，濃淡有度，亦如我們君子之交，有茶在，情誼其實一點都不膩。

過年團圓飯後——

喝茶看春晚

NO.2

茶

年三十，一桌豐盛的飯菜，一年來難得有機會全家一起吃飯，父母總勸多吃點。飯後一家人電視機前看著春晚，悠閒喝著茶，消化著父母的關愛，幸福其實一點都不胖。

過年好友聚會——

喝茶敘舊

NO.3

茶

一年不見，好友還和去年一樣光彩照人，都說喝茶的人老的慢，還不易發胖，每次過年聚會都能驗證一次。從油光滿面到光彩照人，只有一杯茶的距離。

過年有客來訪——

好茶招待

NO.4

茶

家裡來客，當然要好茶相待，過年期間一定吃了不少高脂肪食物吧，沒關係，有好茶，一起去油脂，解油膩。

過年不應該是油膩的，而是健康清爽的，年前備好茶，年後不胖。

你備好茶了嗎？

一、橘皮茶

把柑橘皮和茶葉放在一起，用開水進行沖泡，蓋上蓋子泡幾分鐘就可以了。一天可以分兩次沖泡，在午飯後和晚飯後各一次。橘皮不僅可以開胃消食，還可以減肥，降血脂。

二、桂花茶

將適量的桂花茶放在茶杯裡面，用開水沖泡幾分鐘，桂花茶香氣撲鼻，而且還能減肥。

三、洛神荷葉茶

用適量的洛神花，加上荷葉半片，冰糖適量，放入鍋中熬煮十分鐘左右，可以起到去油膩和減肥的功效。

關於喝茶減肥，我覺得在眾多種茶類中，黑茶當屬最好的減肥茶飲。一般三年以上的黑茶茶性溫和，能有效調理腸胃，減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容素身功效，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量。

黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：

一是由茶多酚、維生素C，磷脂等多種有效成分一起作用，有極強的脂肪分解代謝能力；

二是發酵過程形成的多種有益菌群協同作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

一般每天堅持喝15克黑茶，分3次每次投放放5克左右黑茶，能起到較明顯的減肥效果，若堅持適度的運動效果更佳！

對於茶葉減肥的效果，各茶協茶商眾說紛紜。但大部分都提到了一個共同點：茶多酚。

根據《2009，vol.30，no.03食品科學基礎研究》忻州師範學院生化分析技術研究所，陳金娥，豐慧君，張道容的研究報告表明，茶多酚確實具有調節血脂和降低膽固醇吸收的作用，在降低膽固醇吸收方面的作用機理主要是透過與膽固醇形成不溶物減少了膳食中膽固醇的吸收，增加了排洩。

也就是說茶葉減肥的原理與茶多酚密切相關，茶多酚的含量越高，對於減肥的效果就越好。那麼問題來了，哪種茶葉茶多酚的含量最高呢？

天津3-00050，軍事醫學院科學院衛生學環境醫學研究所陳玉霞，郭長江做了一份研究報告《紅茶，綠茶，烏龍茶活性成分，抗氧化性研究》研究結果表明，茶多酚的含量綠茶＞烏龍茶＞紅茶，也就是說發酵度越低茶多酚含量越高。

如果說茶葉具有減肥的功效，那麼我更願意相信酚類這套理論。也就是說減肥效果綠茶最好，黃茶白茶緊隨，烏龍略次。

湖南安化黑茶適合減肥，當然我不是說的傳銷的黑茶啊，黑茶品牌很多，價格也比較低廉，選擇安化正規廠家的產品，可以選擇茯茶，可以用煮茶器熬煮，也可以用紫砂壺沖泡，飲用期間儘量減少油膩食物的攝入，根據個人差異，一般來說堅持飲用兩到三個月就會有明顯效果!

如果純粹為了減肥，首推黑茶。如:普洱，六堡茶。現在主要介紹普洱。

普洱分熟普和生普兩種。熟普屬於後發酵茶，分兩種一種是自然發酵的熟普 一種經過人工工藝做成的熟普。兩種都有減肥功效，且不刺激腸胃。

生普，指未經過發酵的普洱茶。生普具有清理腸道的功能，比較霸氣，刮油很厲害。所以不建議腸胃功能弱的人群飲用。

首先要告訴大家，減肥期間飲品的選擇。儘量不要選擇外面過甜的飲品。

喝茶就是一個很好的選擇，給大家推薦幾種茶葉烏龍茶，普洱茶，大麥茶

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。

但是凡事一定要有度，茶葉也不能喝得太多了，喝太多反而對身體不好，比如1、大量飲用可能會傷胃。喝多了之後，會噁心，有一點脹氣的感覺。凡事過猶不及吧。 茶葉中含有咖啡因等物質，喝多了會上癮，茶水越喝越濃。 3、茶葉含鞣質較多，吃多了可能增大患結石的機率。 4、茶葉中含少許農藥及汙染物，長期食用則對身體不好

最後祝大家減肥成功。

減肥，是一個長期的過程。

【產品名稱】桑椹清通茶

【配 料】桑葚、槐米、決明子、低聚異麥芽糖

【淨 含 量】5g/袋*15袋/盒

【產品功效】草本清腸，治便秘、除口臭、清腸排毒素、減肥

桑椹清通茶是便秘經方，傳承良久，由桑椹、槐米、決明子組成，方雖小而配合周到，兼收滋陰、補血、益氣、清熱之功，潤腸通便、效在其中。

桑椹清通茶以桑椹補血滋陰、槐米涼血降火、決明子清肝益腎，既治溼熱鬱結之實症便秘，又能滋陰補血益氣，溫振脾腎，通調腸腑。諸藥配伍，滋陰清熱、養血潤燥、益氣通便。既治實秘、清散六腑燥熱，又治虛秘、補氣益血養陰。近則清降通利、通便解秘，久而氣血和盈、陰液豐沛，潤腸固腸，不慮復發。