對於不少第一次懷孕的女性朋友來說，孕期的一些生理現象都會讓她們十分難受。而在懷孕的時候有很多令人難受的生理現象發生，例如失眠。那麼大家知道孕晚期的時候孕婦朋友為什麼會睡不著覺嗎？一起來了解一下吧。

孕晚期為什麼睡不著覺

一、睡姿不適

隨著胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

二、體內缺鈣

如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

三、激素變化

孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。

孕晚期睡不著覺怎麼辦

1、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。

2、 營養：睡前喝一杯溫牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如麵包和小餅乾也能有助於提高睡眠質量。除此之外，一些高蛋白的零食能夠提高血糖水平而且還能夠預防做惡夢，頭痛和發熱。

3、放鬆：放鬆能夠使你的心情和肌肉放鬆。放鬆的方法包括舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸。

相信各位孕婦朋友們在看完後，都能夠明確地瞭解到孕晚期睡不著覺是什麼原因造成的了。如果有這種情況發生的話，我們應該及時採取一些措施去緩解，如果情況嚴重的話應該即使前往醫院就醫，因為對於胎兒的影響很大。

懷孕孕晚期老是睡不好覺。

孕媽媽回顧整個懷孕過程，感覺很難踏踏實實睡一晚完整的覺，有木有？

尤其到了晚期，要麼嗜睡，怎麼睡都睡不飽，呵欠連天；

要麼失眠，輾轉反側，怎麼躺都不對；

要麼睡不安穩，一會口渴，一會尿急，一夜折騰八百回……

長期睡不好，不僅人遭罪、精神差、身體虛，最擔心的還是，怕會影響到胎寶寶發育。

孕晚期的睡眠障礙，大部分是因為以下的原因，自查一下看看是不是：

無處安放的肚子

大肚子在1米8的床上都無處安放，腰、腿、背，哪哪都不舒服，翻個身累得跟爬個山似的。

到孕晚期，腹部越來越大，子宮也變得更大、更活躍。如果平臥，子宮會壓迫背部神經和下腔靜脈，影響血液迴圈，讓你倍感不適。

美國睡眠基金會建議，孕婦睡眠時最好採用左側臥位。當然啦，如果左側睡時讓你感到不適，也沒必要勉強自己一直保持這樣的睡姿。簡單而言，整個孕期，都應以你睡得舒服為準。

枕頭是很好的助眠用品哦，當你左側躺著時，可以用兩個枕頭墊高頭部，讓呼吸暢順；兩個用於支撐上面的右腿；另外一個塞進後背和床墊之間，這樣也許能讓你舒服一些。

你好，我是一名二胎媽媽，目前正在月子當中，孕晚期腿痛，屁股痛很正常的。因為孕晚期肚子越來越大，我們一般側睡，時間久了，就會很不舒服，我覺得可以從三個方面著手。一是可以雙腿夾個枕頭舒服點，二是睡前洗腳，三是平時多走動，有利於疏通筋脈，也有助於順產。

孕晚期出現全身痠痛無力與體內激素水平變化及胎兒不斷增大壓迫區域性組織等因素有關係，屬於正常現象，不用太擔心，隨著分娩的結束，這種全身痠軟無力感就會減輕。

建議：

1.適當運動，避免久站及久坐。孕婦平時要注意多休息，但是每天也要適當運動，有利於生小孩。每天吃完晚飯後，可以散散步。

2.適當補鈣。懷孕期間出現全身疼痛，有可能是缺鈣的表現，可以服用愛樂維，每日吃一顆。

3.老公要積極幫老婆按摩。按摩可以促進血液迴圈，可以有效緩解疼痛。平時睡前讓老公幫你按摩半個小時，同時可以泡個熱水腳。

由於孕晚期胎兒越來越大壓迫盆骨就會讓孕婦盆骨疼腰疼腿疼，而且還特別影響休息，孕婦到了孕晚期也要適當的運動一下這樣有利於分娩時候的順產，平時鈣片每天要按時吃防止缺鈣引起腿部抽筋，然後可以在網上買一個孕婦枕頭，可以幫助孕婦適當的緩解肚子的負重感。親身經歷望可以幫助到大家。

這位孕媽你好，我是小胡寶媽，我現在是29周加四，也是孕晚期，和你有著一樣的遭遇。另外，比你嚴重的是我的腳和小腿也特別腫。孕晚期，因為寶寶大了比較重，翻身也比較困難，睡久了，壓的身體一側特別疼。我是每天夜裡起來上廁所的時候在床邊坐一到兩分鐘，按摩一下疼痛的那一側，然後上床換一邊睡。雖然說左側睡會對寶寶比較好，但是左右換著睡也是可以的，只要別平躺睡就行。堅持一下吧孕媽，都到孕晚期了，卸貨了就好了。我們一起加油

你好，我是小陌，很高興回答這個問題。我也是一個懷孕六個多月的孕婦，懷孕晚期總是睡不著覺，是個很正常的現象，睡覺總是胳膊腿屁股疼也很正常，你看，平躺著怕壓迫到小寶寶不舒服，只能選擇左側或者右側躺，但是側躺了長期保持一個姿勢，會壓的耳朵疼腿疼，屁股疼，只能翻來覆去的，兩邊壓的都疼。我覺得最好啊解決辦法只能買一個孕婦專用睡覺的墊子和枕頭，那樣能夠把腿都搭起來，頭也會很舒服，這樣能緩解一下疼痛。女人懷孕都很辛苦，這是一個必經的過程，為了小寶寶，我們只能堅持，等孩子出生了就沒問題了，一起加油。。

孕晚期由於胎兒壓迫，血液迴圈不暢，所以會引起腫脹痠痛。都是正常的，不要擔心，每天躺著的時候用枕頭墊高雙下肢，促進血液迴圈，就能緩解疼痛腫脹。

我也剛生完坐月子，孕晚期的時候因為肚子越來越大的原因各種不適症狀接踵而來，睡覺不能平躺，只能側身而且還會抽筋，恥骨疼痛。轉個身連帶著屁股也疼，建議買個孕婦枕，然後睡覺的時候在腳上在墊個枕頭會舒服很多。

媽媽難當，母愛偉大，提點我們做母親的一定要感悟我們所有的母親都是這樣的過程。孕兒育兒要思父母親，我們感恩父母，想父母，報父母恩。痛會少很多。愛升起痛就會少。

只能偷偷告訴你，痛苦的事情還在後頭呢！各種各樣的痛，花式焦慮，家常缺覺，極度崩潰，生個娃娃就是這麼酸爽！

家裡有礦月嫂包年的、有婆婆老媽伺候的除外。

嗯，你好，我是小白，作為一個兩個娃的媽媽，我深有體會，很高興來回答這個問題，懷孕晚期老是睡不好覺，後半夜全身痛怎麼辦呢？特別是屁股和腿。懷孕晚期胎兒子宮增大了，胃部以上受到擠壓從而能呼吸困難，所以導致躺下來的會睡不好，而且小孩子喜歡在夜間活動，強度增大的話，這樣也會引起孕婦睡不好覺。它有很多種原因引起睡不好覺，除了個人的心理緊張因素外呢，話主要的原因就是胎兒增大了擠壓到了壓迫到了不好睡覺。那我給以下3個建議:第一個，孕婦可以選擇枕頭放在腹部的下方或者夾在兩腿中間以保持一個舒服的睡覺姿勢。第二個，可以嘗試將壘起來的枕頭或疊起的被子墊在背後，以減輕腹部的壓力。第三個，用枕頭把腿墊高，以緩解腿部酸脹的症狀。孕晚期睡不好這個問題呢，只能是不停地調整自己的睡姿來，一定程度上提高自己睡眠的質量，希望我今天的回答能對你有所幫助哦。

“懷胎十月，一朝分娩”，孕育一個健康的寶寶，可謂是要經歷多種考驗。懷孕前期，由於孕激素水平上升，孕媽媽會出現頭暈乏力，嘔吐症狀；孕中期是胎兒快速生長階段，孕媽媽要注意各類營養的攝入；懷孕晚期，孕媽媽睡眠質量下降，還會出現各種身體上的不適。孕晚期後半夜全身痛，尤其是屁股和腿？怎麼辦？

懷孕早期：800毫克/天

孕媽媽所需的鈣量和普通成年人的需求量一樣，每天喝250毫升的牛奶或者酸奶即可，每天適當地曬太陽可以促進鈣的吸收。

懷孕中期：1000毫克/天

胎兒的快速增長階段，鈣的需求量增大，孕媽媽每天要喝500毫升的牛奶，或者每天吃500毫克含量的鈣，再配以一些含鈣量豐富的食物，如蝦皮、黃豆、豆腐、芝麻等。

孕晚期：1200毫克/天

孕晚期的鈣需求量增多，除了每天的500毫升的奶量，還要服用500毫克含量的鈣，每天的食物也要以含鈣量高的為主，當然不要忘了曬太陽，冬天一個小時，夏天半個小時為宜，要避開紫外線照射強的時間段。

看孕媽媽：胎兒透過胎盤從孕媽媽體內吸收自身營養需要的鈣，從孕中期到孕晚期，胎兒生長髮育速度加快，需要的鈣含量也會增大。如果孕媽媽從食物中攝取的鈣含量減少，身體鈣含量濃度低，從而導致孕媽媽牙齒鬆動、小腿抽筋、下肢麻木，嚴重者還會增加妊娠高血壓、先兆子癇的發病率。

建議：孕媽媽情況嚴重可到醫院進行檢查，切勿自行服用藥物，以免影響胎兒。

看胎兒發育情況：鈣對胎兒的骨絡和牙齒的生長有促進作用，孕媽媽缺鈣直接胎兒攝入鈣量不足，胎兒會出現在宮內生長髮育緩慢，發育不良的情況。

胎兒孕晚期發育標準：主要測量胎兒雙頂徑標準標準BDP(平均值)cm，股骨長度FL(平均值)cm，腹圍AC(平均值)cm。詳細數值如下表：

建議：胎兒缺鈣要重視，孕媽媽應按時產檢，及時瞭解胎兒的生長髮育情況，並遵循醫囑服用鈣產品，補充體內的到鈣含量，切勿盲目補鈣。《中國居民膳食營養素參考攝入量》中建議孕婦最高攝入量為每天2000毫克，過多會引起便秘，還會影響其他營養的吸收，補鈣的食物在上述有提到。

另外適當按摩或穿舒服的鞋也減輕腿部肌肉疼痛的症狀。

隨著胎兒慢慢長大，孕媽媽的身體也會越來越沉，子宮增大還會向後壓迫腰底神經系統，脊柱彎曲帶來神經緊繃，所以孕媽媽會出現不同程度的“腰痠背痛”，同時影響睡眠質量。

韌帶鬆弛通常是由懷孕後胎盤分泌的鬆弛素引起的，從而導致臀部區域性疼痛。

子宮增大，韌帶鬆弛問題都會使孕媽媽出現睡眠不好，臀部疼痛等症狀。

建議：孕媽媽不需相應的治療，可以使用U型枕，採用半躺或側躺，以減輕子宮壓迫，減緩疼痛。

相信每個孕媽媽都經歷過孕期尿頻尿急、腰痠背痛、身體浮腫等問題，尤其到了孕晚期，情況會加劇，睡眠質量也會下降。

牛奶有助於安神和提高睡眠質量，孕媽媽可以在睡前喝杯牛奶，同時牛奶對於胎兒也有很多好處。

輕音樂可以調節孕婦的情緒，達到放鬆精神，愉悅心情的目的，同時音樂也適用於對胎兒進行胎教，如莫扎特的鋼琴曲。

除了有特殊情況的孕媽媽之外，醫生會建議孕婦在孕期做適當的運動，特別是孕晚期，適當的運動可以緩解疲勞感，幫助孕媽媽減緩失眠、緊張狀態，另外適當的運動有助於自然分娩。

孕晚期子宮增大，壓迫膀胱，孕媽媽會有想經常上廁所的感覺，夜裡醒來次數多會影響睡眠質量，所以孕媽媽可以少喝水，避免頻繁上廁所。

孕育一個生命不容易，但他們都是父母最美好的禮物。祝願每個孕媽媽都有一個健康的寶寶！