1、左右臉頰，通常這兩部位長痘痘跟肝、肺功能相關，內分泌紊亂、面板油膩造成毛孔阻塞以及不正常的作息時間，這類人群應注意調整作息時間，保持心情的愉悅，少生氣，注意呼吸道的保養。

2、額頭，這個部位長痘代表心火旺盛，血液迴圈不好，脾氣差，平時生活工作壓力大，這類人群應注意早睡早起，多喝水，多運動，促進血液迴圈。

3、唇周圍，這個部位長痘通常是經常便秘人群，應調整飲食結構，多吃高纖維蔬菜及潤腸通便的水果。

4、下巴，這個部位長痘通常是內分泌失調人群，多與女性朋友相關，意味著婦科疾病，這類人群應當及時進行治療，平時少吃生冷食物。

個人認為，溼氣重是一方面，年輕人青春期內分泌紊亂，情緒焦慮不安，飲食不均衡排便不暢也會引起逗逗的出現。所以要保持自己的心態平衡，生活有規律，飲食粗細均衡，保持排便順暢，四季穿衣不要太少，保證身體健康，逗逗就會少了。

第一:飲食。忌油膩，辛辣，甜食(重點)，另外，我說的只針對長痘的朋友，因為一般不長痘的是不會關心這個問題的，長痘的儘量不喝牛奶，可以喝酸奶，不要吃海鮮，烤串，油炸食品，辣條，點心蛋糕，糖果，飲料，芒果，榴蓮(熱帶水果是發物，會助長痘痘)

第二:作息。養成良好的作息習慣，熬夜真的非常傷面板，我有一段時間習慣十二點以後睡覺，然後大概一個多星期左右，我上樓非常喘，而且每天都感覺渾身乏力，即便是午休也彌補不回來，現在在家，我一般十點半之前就睡了，早上六點多就醒了，賴會床也會在八點左右起來，一整天都精力充沛。所以你要相信，不能說晚睡怎麼怎麼不好，但是早睡早起至少是沒有壞處的。

第三:化妝。我已經兩個多月沒有化過妝了，因為也不見什麼人，所以一整個夏天連乳液也不抹，只是最近天氣轉涼，面板有點乾燥了不這麼油了才會在洗完臉用一點乳液保溼，其實面板如果出了問題最好是裸臉，一方面讓它自己修復，不要給面板增加多餘的負擔，不然，塗抹太多護膚品反而會成為細菌的培養皿。

第四:看醫生。已經起痘就說明面板出問題了，這時候千萬不要盲目的去聽網上影片或者是美妝博主說什麼好用就盲目跟風去買，一方面有可能收效甚微，甚至會買到假貨導致面板過敏或者形成爆發性痤瘡，加重面板的狀況，使問題更加複雜，畢竟，有這閒錢還不如老老實實看醫生。我是熬夜加化妝，所以面板久而久之，長了好多閉口粉刺，去醫院針清加紅藍光，結果。。。並沒有什麼用，我覺得紅藍光主要是消炎殺菌的，針對的是紅腫發炎的痘痘，我的還沒發出來，所以做了十次紅藍光之後就沒去過，讓它自行恢復，再加上自己在家抹藥膏，現在已經好的差不多了，我用的是阿達帕林凝膠，只能晚上用，而且是點塗，一管好像是五六十吧，我也忘了，可能會出現蛻皮的現象，注意，點塗！點塗！我剛開始全臉塗然後全臉變得特別幹，好的面板也蛻皮了，真的是。。。太貪心太心急了，這種心情我想只有長痘痘的人才會明白，總之，看醫生，對症下藥，儘管過程漫長，也好過我們自己病急亂投醫。

第五:清潔，化妝就好好卸妝，不化也要用洗面奶，因為現在環境汙染其實還是挺嚴重的，灰塵多，出門儘量戴口罩哈，選擇一款適合自己的洗面奶，扔掉皂基類的洗面奶，扔掉假滑甚至用完搓灰的洗面奶，別說沒有，還真的有，我用的一款泰國那啥牛奶的洗面奶真的巨難用，剛開始覺得香香的沒什麼不妥，可是慢慢我發現我用面撲可以在臉上搓下來灰，每天都有，就算臉再怎麼髒也不可能每天都搓灰吧，然後我用了我媽的洗面奶發現沒有了，所以果斷放棄，對於它我只想說，垃圾。

最後，說句大實話，面板真的是遺傳，有的時候真是羨慕那些有嬰兒的人，看見別人面板好我就會湊上去問別人是怎樣護膚的，結果得到的回答大概就是天生的啊之類的，也是心碎的稀巴爛了。。。。護膚和祛痘這條路，道阻且長，誰讓我們基因不好呢，不過不要放棄，如果排除化妝的因素，很大可能就是內分泌的問題，調好作息，注意飲食，把控好情緒，每天多喝水，你愛護自己的身體，那麼慢慢的一定會有成效，面板也會慢慢變好的。

第一當然是清潔到位呀 但是不能過度清潔 所以潔面產品的選擇尤為重要 第二做好補水保溼 這是打造好面板最最基礎的 第三注意飲食 雖然難做到 不過儘量減少糖和辣的攝入就OK了

避免長痘，一般從六方面

1.內分泌失調，尤其是雄性激素。

2.生活不規律，特別是經常熬夜。

3.飲食刺激，特別是吃辛辣吃海鮮吃燒烤

4.免疫力下降，注意鍛鍊身體（最好晚上夜跑，白天運動曬黑，防曬對面板和預防痘痘很重要）。

5.個人衛生，特別是臉部衛生，手不乾淨時不要老摸臉。

6.如果已經有痘痘，最好去正規醫院面板科，不要亂用化妝品，不要相信各種廣告什麼（薰衣草、茶樹、葡萄籽）精油，什麼祛痘面膜等，效果沒廣告那麼好，拖延最佳治療時間，不要相信說過了年齡自然好，一大把年齡超過30也有痘痘。

7.作為參考，目前醫院使用最多的，治痘藥（維A酸，異維A酸，阿達帕林，他扎羅汀，克林黴素（抗生素），壬二酸，達芙文），其他祛痘方法有果酸換膚（祛痘印+祛痘）和光動力（祛痘），痘坑有鐳射點陣。，用藥有副作用，一定要注意安全，不要亂用。

痘痘是人們討厭的東西，它讓人們變得更加醜陋，也會影響人們的心裡，總之會給人們帶來不少的煩惱，尤其是給女孩帶來的煩惱更多。那麼生活中，我們應該怎樣才能避免長痘痘呢?我們今天就說說在楊小妹祛痘吧裡怎麼避免長痘痘和生活中的一些祛痘小竅門。

從個人飲食、睡眠和習慣上說

1、有良好的飲食習慣

所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的東西，如火鍋、酸辣粉等有辣椒的食物，飲食主要由清淡為主。

2、有良好的睡眠

睡眠也會對長不長痘痘有影響的，所以要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，相信痘痘會減少的。

3、少面對電腦和電視

電腦和電視都有一定的輻射，所以上網上久了或者看電視看久了都會長痘痘的，而且對面板影響有點厲害。

4、每天八杯水

每天八杯水，清晨沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃，相信很多人是知道的

5、適當補充維生素A

維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。

6、適當的運動

每天堅持做適當的運動對預防長痘痘也是不錯的。

生活中祛痘小竅門

1、白醋祛痘

早上洗臉的時候在洗臉水裡加點白醋，這時候就不用洗面奶了，晚上臉洗乾淨後可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，然後用清水洗乾淨。

2、蘋果祛痘

把蘋果切成薄片狀，用熱水沖泡至發軟，然後貼在臉上，20分鐘後取下用溫水洗淨，接著試幾天，會用明顯的效果。

3、多吃蜂蜜

大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平時多飲食一些蜂蜜對於祛痘也是很有幫助的。

痘痘生長，肯定是內外因素的影響，內因無非涉及雄性激素分泌過多導致，這個我們沒辦法干預，外因大致可為以下3種:1.不良生活習慣如熬夜，不碰或者少碰水，水果蔬菜，還愛吃油炸辛辣食物。2.工作因素，長期對著電腦手機工作導致臉油而長痘。3.不良微環境如面板長期接觸不適合或者有激素化妝品，空氣粉塵多。當然，如果青春期，內心作為主控因素，長痘痘無法避免，只有緩解。可以保持肌膚乾爽的同時做好保溼工作，如果長大豆，就得做好毛孔疏通工作，這方面可以用精油來做下疏通。

社會節奏快，生活方式多樣，工作壓力大、應酬聚會多，生活環境汙染嚴重，加上很多人作息不規律，吃飯不定時，伴隨而來的頭痛、胃痛等等，繼而長出痘痘。那怎樣預防痘痘的生長那？

首先就是排毒

熱毒會使人長痘痘。平時可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清熱降火的功能。另外，保持心平氣和，多吃蔬菜，如果火氣很大可喝點枇杷膏、排毒養顏膠囊或者其他去火的保健品，來緩解症狀。

2 忌嘴同樣重要

刺激性飲食容易激發痘痘。像火鍋這種餐飲雖味道鮮美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性調味料，很容易引發痘痘。只要在火鍋底料中加入一些檸檬片，能減輕油辣刺激，這樣我們就既能享受火鍋的美味，又可以避免痘痘啦！

眉頭也怕黑

2. 劉海蓋住額頭肌膚也會長痘痘。諸多髮型的流行，很多MM會剪齊劉海，厚厚的劉海蓋住額頭，額頭的面板就無法順暢的呼吸，致使額頭出油嚴重，痘痘也就孕育出來了。因此，留有劉海的MM可以在晚上或者隔日將頭髮掀開、用髮卡別住，總之讓額頭的肌膚適當的露出來透個氣。

3 .妝品有利也有弊

化妝品的滲透誘發痘痘。因為生活工作壓力大，很多人會到KTV、酒吧去釋放壓力，而這些環境通常是狹小嘈雜、空氣渾濁，想必也少不了菸草和酒精，在這些因素的共同作用下長痘痘幾乎是理所當然。深夜回家後，往往又是倒頭就睡，疏於睡前卸妝、護膚。如此，化妝品中的化學物質就會殘留在面板上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等面板護理工作很關鍵哦。

4. 壓力大，多吃水果，美美的

如今社會競爭激烈，壓力繁重，很多人被失眠所困擾。而失眠、睡眠不足會造成內分泌失調，恰恰內分泌失調又是產生痘痘的原因之一。注意放鬆自己的情緒，合理安排作息，保證充足的睡眠，多吃富含維生素C的蔬菜、水果，多喝水，痘痘就會遠離我們啦。

要滅痘，先防痘。

1、內分泌失調

不合理的飲食習慣，來自生活、工作以及感情方面的壓力以及生理期的來臨，都會改變原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代謝會出現紊亂的現象，導致皮脂腺分泌旺盛，造成臉部毛孔阻塞，從而引發痘痘的滋生。

2、清潔不到位

　　面板的清潔工作不到位。面板清潔不徹底，很多女生，精於化妝卻疏於卸妝，殘留妝容或油脂灰塵，會導致毛孔堵塞，因此導致額頭長痘痘。

3、睡眠不充足

　　長期睡眠不充足的話，會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，肌膚長時間處於疲勞狀態容易長痘痘。

4.枕頭，毛巾

每天睡覺前你一定要好好想想，你的枕套是多長時間更換得了？你的枕頭最近一週有沒有好好清潔過？如果你一個月才換一次枕套，那麼恭喜你，你每天夜裡都不會寂寞，伴隨著數以百萬級的微生物一起進入夢鄉。

懶惰的人是沒辦法抗擊“痘痘”的，你最起碼一週要換一次枕套，要曬曬你的枕頭，“痘痘”的大多數爆發原因都跟微環境十分不開的。

毛巾

枕套可不是你唯一要擔心的問題，毛巾也是微生物生存的樂園。想想吧，每天陪你洗澡、洗臉、軟綿綿的”小傢伙“居然成了你的隱患，俗話說的好“沒有醜女人，只有懶女人”。

你每週都要清洗你的毛巾，最好選擇白色的毛巾，這樣你可以肆無忌憚的使用消毒液哦。

8. 不適當的保養品

較為油性的保養品，只適用於乾性肌膚的保養。 反之，則會將毛囊阻塞，使面板油脂分泌難以排洩。

大家好，我是草然堂專業祛痘老師，張老師告誡大家，痘痘是三分靠治，七分靠避；不要以為祛痘坐了幾次就能保管終身，就不用保養護理了，這往往是一個錯誤

◆ 想要面板好，補水很重要，要知道治療痘痘是給他消炎和疏通毛孔；後期的補水和暢通毛孔各佔50%，二者是缺一不可。

◆ 所以想要避免長痘，一定要定期疏通毛孔，去角質清理毛孔內的垃圾，卸妝一定要卸乾淨，毛孔疏通了，水分才能補進去，面板才更健康不會那麼輕易長痘。

◆ 草然堂祛痘張老師建議大家，洗臉的時候一定要徹底清潔，少玩電腦，千萬不要用手擠痘痘；每天的補水最重要，每天至少是2500ML的水

◆ 養成每天一便的良好習慣，可以清早沒有進食之前喝一大杯水，可以清腸胃，；切記熬夜，熬夜可是養肌的最大天敵。

痘痘爆發前有哪些預兆？

就像地震火山噴發之前野獸會亂竄一樣，粉刺型痘痘爆發前也是有預兆的，只要能關注到痘痘的萌芽狀態並及時採取措施，就可以更快速有效的祛除煩惱的痘痘。

粉刺型的痘痘基本不會有“痛感”，所以一般等你發現時幾乎已經成型了。

晚上潔面後，仔細觀察自己的肌膚毛孔，並且用手指細撫摸愛長粉刺的地方，其實是可以摸到那種初始時微微的肌膚不平滑，說明這一個粉刺已經在毛囊口形成，仔細看的話，可以看到那一個毛孔比周圍毛孔都大。

痘痘可否消滅在萌芽狀態？當然可以！

但是一定要做好清潔！由於現在空氣質量日益下降，空氣中的粉塵對肌膚的傷害並不亞於化妝品對肌膚造成的負擔，這些都是必須清潔的有害物質呢！

有害物質對面板的傷害非常大，光是堵塞毛孔的傷害就很大了。

尤其是在PM2.5比較嚴重的城市，比如北京等北方一些霧霾比較嚴重的城市，一定要注意面部面板的清潔。

有的人臉上會出現一顆一顆的小疙瘩，不紅不痛也不消，這種就是老廢角質層堵塞毛孔，導致皮脂無法排洩而在面板表面形成的閉合型粉刺。

如果長時間不採取措施清理掉，會導致毛孔發炎，最終就會形成又紅又腫的痘痘。

基礎的清潔只能帶走面板表面的油脂、彩妝殘留等汙垢。

如果選用的卸妝產品、清潔產品不當，不僅不能徹底清潔毛孔垃圾，反而會進一步堵塞毛孔，毛孔堵塞不只讓面板無法吸收護膚品的有效成分,更是面板出現問題的根源。

所以，定期做深層清潔時很有必要的哦。

選擇含有果酸、水楊酸、酵素等成分的護膚品，可以促進面板新陳代謝。每週進行一次深層清潔的敷面工作，幫助清除毛孔內多餘的汙垢與油脂。日間保養使用清爽不含油脂、兼具保溼與控油效果的產品。夜間使用新增抗氧化成分產品，為肌膚做好修護工作，幫助肌膚恢復正常的新陳代謝。

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因為我自己以前從來不長痘痘的人，不過就在工作長期加班熬夜的情況下，這個臉簡直都看不下去，真的哭死啦，需要好好重視自己的面板讓自己面板變好，這樣自己也會更加有自信！更加開心！

我就分享一下困擾我這些年的痘痘，平時需要如何做？有哪些方面會引起長痘痘？

下面的每一點，都不是100%一定會引起痘痘問題。如果你是一個被痘痘困擾的娃，就需要對照下面這些內容，仔細審視一下自己的生活習慣和護膚方式，從而找到可以改進的地方。

首先，你需要控制吃進嘴裡的食物，這些會影響到整個機體生活過程的東西，經常會比外界因素產生更大的影響。而它們有些雖然看上去和痘痘沒啥關係，甚至還長得一副“美容臉”，但科學證明，它們很可能是導致痤瘡的原因之一。

對的，當你起痘了，先別惦記著往臉上塗東西，先檢視自己的飲食習慣才是最重要的。

高升糖指數的食物

也就是那些包含精製碳水化合物和糖分的食物，像麵包，糖果，麵條，果汁。這些食物會讓你的血糖突然增高，釋放荷爾蒙，然後刺激油脂分泌，讓面板的毛孔更快堵塞。

過量奶製品

一系列的最新研究表明奶製品，特別是牛奶對於那些容易起痤瘡的人而言會誘發青春痘，粟粒疹和黑頭粉刺。

研究者們認為理論上那些在牛奶裡自然產生的荷爾蒙會刺激皮脂的產生和毛孔堵塞。

高碘鹽

最近開始有研究認為，高鹽不僅可以導致浮腫，碘鹽甚至還可能和長痘痘有聯絡。

雖然痘痘的成因很多也很複雜，每個人的情況也不一樣。但是可以告訴大家，在我們寫出食物與痘痘的文章後，收到了很多童鞋的反饋，她們的痘痘都是在忌口之後不藥而癒了，尤其是忌奶和糖之後。所以那些用盡了護膚品，看遍了醫生，卻還是不斷冒新痘的童鞋，不妨試試戒奶和戒糖。

不要摸臉

如果你想要擁有柔滑細膩的面板，就不要總有事沒事的摸它。

聽起來很容易對吧？然而，我們大多數人其實都很手欠，各種摸臉停不下來。 哪裡癢癢啦，哪裡好像有個凸起啦，這邊摸摸那邊撓撓；右手滑著滑鼠，左手也可以摸著臉解悶，就像是貓咪一樣。

手是我們與周圍世界直接互動的一個主要工具，但這個世界並不乾淨，各種汗水、汙垢和油脂（更不用說細菌和病毒）都在被經常觸控的表面上（如門把手、商店櫃檯等等），可以輕鬆透過這個人的手傳到那個人的手上。

所以我們不僅要經常洗手，保持手的乾淨；還要控制住自己想用它來摸臉的“業餘愛好”。

適度的洗臉

每天都花一點時間洗你的臉是防止痘痘爆發的簡單方法之一。 各種汙垢、汗水、油脂整天在你的臉上慢慢堆積，煙霧中的殘留物，空氣汙染物，各種妖魔鬼怪都可能沉積在面板表面。

但這並不是讓你像刷盤子一樣的洗臉，適度洗臉指的是不僅要洗，還要注意洗的頻率和強度，過度的清潔不僅不會讓你的面板變好，反而還會刺激面板，造成更多的痘痘。

一般面板，一天洗兩次就夠了。早上和睡前，用溫水和溫和的洗面奶。 這種簡單的方案不僅能有效地清除你面板上的灰塵、汙垢和死皮細胞；還可以保證面板的正常屏障功能。

運動

改善面板的一個很好的辦法就是定期鍛鍊身體。

壓力過大會促使你的面板開始分泌過多的油脂，所以你可以做一些減輕壓力的運動（比如瑜伽）來改善面板狀態。 與此同時，運動還有利於將你的激素水平恢復到正常狀態，從而緩解因激素分泌不平衡而導致的痘痘。此外，出汗還有助於疏通毛孔，促進新陳代謝，讓面板看起來容光煥發。

我們推薦每週三到四次，每次半個小時的運動。當然了，你也可以根據自己的身體狀況和日程來安排最適合的運動方案，再小的運動量都比沒有好。

運動後要及時清洗

運動時產生的汗水會帶走死去的面板細胞，這本身是一件非常好的事情 ，因為這些死皮細胞如果積累下去，可能會導致毛孔堵塞。然而，一旦汗水蒸發之後，它就會在你的面板上留下一些鹽份。如果你不能及時清洗掉這些脫落的死皮細胞和鹽份，而是讓汗水在你的面板上呆個幾個小時，那麼它們可能會堵塞住剛被清理完的毛孔，並且對面板造成刺激，比如刺痛、甚至熱疹；當外分泌腺被堵塞時，還可能出現發炎和紅腫的情況。所以，很多童鞋會發現，每當因為各種原因大量出汗時，痤瘡和溼疹等面板問題的症狀就會加重。

至於對這個“及時”怎麼理解，要根據個人情況而定－－面板敏感的就早點洗，面板對汗水沒有不良反應的就可以多休整再洗。並且，一個正確且科學的運動，不該是停止在大汗淋漓狀態，高強度運動之後要緩慢進行調整運動和拉伸，這個過程需要20-30分鐘，這是一個關於運動的基本常識。所以，即使是立刻洗澡，也不是正在大量出汗時就去洗，那些面板特別敏感，多在汗水裡浸1分鐘都難受的童鞋，可以在進行拉伸和休整運動前，先用乾淨毛巾擦乾汗水，

運動後最好使用含有保溼功能的沐浴露，它不僅可以清除面板上殘留的鹽份，還可以讓剛剛流過汗的面板不會過度乾燥。

看看你的化妝品

當你尋找自己爆痘的原因時，可以檢查下自己的化妝品。正常狀況下，使用化妝品並不會導致痘痘爆發，但有些成分確實會有較高的致痘性（但這也只是一個統計學的概念，較高致痘性的成分不是一定會讓所有人長痘，只是機率比較高而已），這些高致痘性的成分也並不是很多童鞋想象中的矽氧烷啊、所有的油類等等，而是一些會對面板產生刺激的成分，比如某些乳化劑、表面活性劑。

對於普通消費者來說，如果在忠心使用某品牌或型別的化妝品時，你發現面部瑕疵在顯著增加，那麼可以考慮換品牌和產品了。在使用新產品時，也要先用上它個幾星期，看看和之前的有沒有什麼區別，並且記錄下什麼產品是對面板友好的，什麼是一用就開始爛臉的。同時，一次測試的結果很可能是不準確的，因為你的面板狀態很可能受到了當時天氣、飲食、生活方式、心情、生理期等方方面面的影響。

這個測試絕對需要無比的耐心，但卻能讓你充分了解自己面板的喜好，選出真正適合的產品。

備一個過氧化苯甲醯藥膏

過氧化苯甲醯可以殺死在堵塞的毛孔中肆意生長的引起炎症痤瘡的丙酸桿菌細菌，因此特別適合炎性痘痘們使用，許多使用過氧化苯甲醯治療痘痘的童鞋，都得到了很好的效果，而且過氧化苯甲醯藥膏很容易購買，可以直接在藥妝店裡買到各種劑型的產品，大多數會是乳液、凝膠或霜膏狀的形態。但一般需要2-3個星期才能看到療效，所以還是需要耐心等待一下的。

適度用些水楊酸

和上面專門殺死痤瘡桿菌的過氧化苯甲醯不同，水楊酸不能直接殺死致痘細菌，也不能對皮脂產生任何影響，但水楊酸會幫助面板最外層的死皮細胞脫落，有促進角質層新陳代謝的作用；同時，作為阿斯匹林類的油溶性弱酸成分，水楊酸可以穿過面板表面，清除毛孔內的多餘油脂；減輕發炎和紅腫的表面症狀。這樣會有利於毛孔通暢，也就不容易長痘了。

不過這種具有剝離功能的成分，還是要避免使用在敏感性的面板，或任何有開放性傷口（比如剛擠完痘痘的部位）、以及角質層本來就薄的部位。而且水楊酸看到效果後一般需要繼續使用——一旦你停止，效果就停止了，這不叫依賴性，這是所有護膚品的特性之一，停用就會慢慢恢復到原有狀態。

水楊酸＋過氧化苯甲醯的組合，可以說是非處方類治療輕度炎性痘痘的成熟套路。

求助抗生素

如果護膚品和非處方藥的治療都不起作用，你可能需要上猛藥，比如抗生素。這些藥物會殺死致痘細菌（痤瘡丙酸桿菌），有助於減少已經產生的炎症，同時如果持續使用的話，還能防止未來的致痘細菌生長。比較常用的有四環素（Tetracycline），它能夠削弱致痘細菌生產蛋白質的能力。對於中度至重度痤瘡，一般採用短療程的口服抗生素，比較常用的多西環素（Doxycycline)就具有抗炎作用，但副作用是可能引起胃部不適，所以醫生往往會建議患者把它與其他的一些食物放在一起吃。同時它也有可能提高面板對於太陽的敏感性。

但抗生素並不是什麼萬能解藥，治療痤瘡的抗生素有時會導致面板乾燥，有些口服抗生素還可以使你的面板對光線敏感，因此你需要在出門前塗抹足量的防曬霜。 最重要的是，不管是哪種方式和藥品，你都需要在醫生的指導下使用，這種處方級藥物，一定不要自己隨隨便便買一支就開用或開吃。

考慮口服避孕藥

我們知道，國內很多童鞋對避孕藥非常排斥，總認為會造成一些長久性的疾病或功能障礙，這其實是一種誤解。只要是在醫生的指導下使用，並且選擇對的產品，口服避孕藥不僅可以幫助調節月經週期並防止懷孕，同時還能讓你的面板看起來更好，因為它是從調節內分泌激素水平的角度在預防痘痘。

我們的面板在青春期期間容易變得失控（這對於兩性都是如此），這時我們的身體正在迸發高水平的激素，如雄激素和睪丸激素，而這些性激素會使面板中的腺體產生更多的皮脂。當這種多餘的皮脂與死皮細胞一起堵塞住毛孔，就會導致痤瘡的產生。FDA規定了三種不同的避孕藥來治療痤瘡。這三種藥都含有雌激素和孕激素，而正是這些激素降低了姑娘的面部皮脂分泌，從而緩解痤瘡。

當然這方法也是有缺點的。首先，不能保證它一定會奏效。此外，避孕藥對許多人都有潛在的副作用風險（但這個副作用不是坊間流傳的那些），而是頭痛、噁心或高血壓等等。另外某些身患隱疾的姑娘（例如心臟病）是不應該服用口服避孕藥的。

所以，這種形式的治療通常只在其他治療方法失敗後才會被考慮，而且作為一種非常規性的治療方式，你依舊必須要在醫生的指導下使用。不要隨便聽信隔壁張大媽或李大姐的各種民科，聽醫生的話，才是最靠譜的。

嘗試異維A酸

有時候人們會發現，無論他們多麼的努力，還是不能擺脫痤瘡的糾纏，尤其是那些比較嚴重的深度囊腫。當你自己試過了諸如水楊酸和過氧化苯甲醯等護膚方法；在醫生的指導下也用上了抗生素或避孕藥，可還是沒有達到預期的效果時，最後還有一種無比強大的、處方類口服藥物：異維A酸。它可以治療囊腫性痤瘡和其他久治不愈的頑固痤瘡。

在美國，面板科醫生通常只對那些已經嘗試過所有其他藥物，卻依舊沒有治癒痤瘡的患者提供異維A酸，它屬於終極武器，只有比例約為二十分之一的患者才需要這種強有力的處方藥。大多數患者在一個療程後就能看到青春痘的爆發程度在減輕，大約四個月後，痤瘡就差不多消失了。

面板科醫生們認為，這種藥物的效果十分強勁，對精神健康問題的影響也仍然存在爭議。所以一定要在醫生的指導下謹慎使用。

那些正在備孕期，準備做媽媽的菇涼們，口服異維A酸才是你們最該避免的，護膚品裡的那些aa bb們，和它比起來實在太不值得一提了。

控制情緒壓力

不是嚇唬你們，你現在對於長痘的憂心忡忡，都會使痤瘡更加嚴重。

許多人都注意到壓力大與爆痘之間的聯絡。一些情緒上的壓力會導致面板變差。

身體的壓力水平對面板狀態有著至關重要的作用。當我們感覺壓力過大時，下丘腦會促使其他細胞產生和釋放一些應激激素，其中之一就是皮質醇（cortisol）。這些激素可以幫助你迅速進入戰鬥模式 —— 心率加快，對外界的感覺變得更加敏銳，同時面板也會分泌更多的皮脂，增加毛孔被堵塞的機率，面板看起來也會更差。

光療

有些痤瘡的深度治療會用到一些光。比如各種形式的低強度光（藍色、紅色、綠色、黃色或組合）就被認為對殺死痤瘡丙酸桿菌非常有效。因為當毛孔被堵塞時，一些細菌就會在毛孔裡滋生、倍增，最後引起炎症。

醫美級的光療法可以幫你緩解這些炎症（比如大家都知道的藍光），但是這種方式只有在持續治療時才會有效。剛開始會有輕微的面板受到刺激的感覺，不過其實並沒有太多副作用。

探索鐳射

如果你想要對臉上那些死活不合作的皮脂腺們進行打擊性報復，你可以考慮將這場戰鬥提升到一個新的高度：鐳射。

利用脈衝燈的鐳射器可以集中處理面板的某個特定的問題部位，對皮脂腺造成損傷，減少皮脂的分泌和適度縮小毛孔。

但疤痕性體質，和那些不易曬傷卻特別容易曬黑的面板，需要先向專業醫生諮詢是否適合，以避免造成難以消褪的色素沉澱和疤痕。

輕裝上陣

雖然我們經常發愁的是長在臉上的痤瘡，但事實上它可以在我們身體的任何部位爆發。

身體痤瘡的產生原因除了與面部一樣的毛孔堵塞引起炎症之外，還有一個特別的可能性——由面板與服裝之間的不斷摩擦而引起。

比如一些看起來很有範的運動頭帶就有可能會在髮際線上引起爆痘，所以運動的時候輕裝上陣還是很重要的。不要為了耍帥，置辦一些沒必要的東西。

還有許多慢跑服或瑜珈服，如果材質和剪裁不合適也可能引起痤瘡問題。 這通常是因為它們太緊身，或者是因為它們由合成纖維製成。運動的時候換上純棉的或是寬鬆的衣服，更有利於面板呼吸，也能很快看到面板的改善。

青春痘主要多發於青春期的少年少女們，徒增很多煩惱，那日常生活中我們要如何預防才能避免長痘呢？

1、日常與臉部接觸的東西比如床單、枕頭、毛巾等，勤換洗，保持乾淨清潔；

2、少吃甜食，糖份多的蛋糕等是造成青春痘的影響因素之一；

3、不要經常用手摸臉，日常生活手上沾染的細菌比較多，經常摸臉也會引起長痘痘；

4、適度的運動，可以加快身體的新陳代謝，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持一個良好的作息習慣。

5、保持輕鬆的心情，不要給自己太大的壓力，壓力過大容易引起內分泌失調，從而誘發長痘痘。

如果想要改善長痘的情況，一定要注意以下問題：

1、檢視長痘的原因

痘痘生長的原因還是要從飲食、作息、護膚、內分泌和面板狀態等各方面綜合分析，找對病因對症下藥，才能讓痘痘永遠消失。

2、趁早治療

當你發現有痘痘在蠢蠢欲動時，可以拿起手邊抗炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘產品，沾取一些點塗在痘痘上，一般一天兩次，就有很大的機會避免痘痘的進一步發展。

3、適度清潔

“清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌”是抗痘的不二法門，但若是過度清潔肌膚，或使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也會跟著減少。

4、控油同時要補水

大部分的痘痘肌都是油性膚質，名副其實的大油田，為此很多痘痘肌拼命控油，卻不做好補水保溼，殊不知當面板乾燥的時候會誘發分泌更多的皮脂來保護肌膚。

5、防曬要做好

部分人認為防曬霜會堵塞毛孔所以完全不敢擦防曬，事實上超負荷的紫外線輻射會加重痘痘炎症反應，且讓痘印的色素沉澱加重。所以痘痘肌出門前20分鐘一定要塗抹清爽的防曬霜，回來之後也要用抗炎抑制絡氨酸酶的產品防止痘印加重，最後再用修護產品進行面板屏障的舒緩修復。