很多人都會問，詹姆斯為什麼現在還會這麼強？1984年出生，現年35歲的詹姆斯，我可以告訴你的是，這是他努力的結果。可能還會有人否定我，說詹姆斯靠的是身體，我想說的是他不努力鍛鍊會有這麼強壯的身體嗎？要知道詹姆斯可是每年夏天都在堅持不懈的訓練，每年光在身體上費用就上百萬。看看詹姆斯訓練的照片，你會覺得很不可思議的。不僅如此，他的飲食習慣也是我們一般人不一樣，控制的非常好，什麼該吃什麼不能吃，他已經十幾年沒有吃過豬肉了，這種意志力也是一般人所比不了的。所以說詹姆斯之所以能夠在NBA取得這麼多成就，真的是他努力得來的。

兄弟！如果你真的瞭解或者關注詹姆斯你就應該知道出了天賦以外，你會發現詹姆斯社交賬號上基本都是鍛鍊和家人！他不吃油炸肉類，每天早中晚都會吃蔬果沙拉，還有雞蛋、肉類、牛奶！幾乎每頓都會補充各種維生素、蛋白質 ！他喜歡吃雞胸肉出了油炸別的做法都可以！他的團對有前海豹突擊隊退役的生物學家，教練組也是世界頂級的！如果你每天重複吃這些你一定會吐的，這就是為什麼偉大，他的自律不是常人能比的，你百度都能搜到他的訊息！

在2015-2017年間，詹姆斯曾因輪休問題而遭到詬病。但事實上，自從詹姆斯在2003年進入NBA以來，他的出場時間和出場次數一直是聯盟頂級水平。在剛剛過去的2017-18賽季中，詹姆斯更是全勤打滿了82場常規賽，堪稱恐怖。在詹姆斯的15個賽季中，他僅有一個賽季缺席10場以上，那就是2014-15賽季，他因傷缺席了13場比賽。而在季後賽中，詹姆斯更是從未缺席過哪怕一場比賽。詹姆斯在飲食上非常的自律那麼問題來了，詹姆斯是如何做到保持健康的呢？答案就是自律！我們都知道詹姆斯是一個訓練狂，但是在NBA球員中，訓練狂並非少數，而詹姆斯成功的一大秘訣便是飲食。詹姆斯幾乎從來不喝酒，除非是一些重要場合，或者一些慶功宴。在平時生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利麵、蔬菜和水果。必須要說的是，詹姆斯不吃紅肉，據他自己所說，紅肉是他絕對不會碰的東西。在近幾個賽季中，隨著年紀的增長，詹姆斯為了延長生涯選擇了減重，目的在於減輕身體對膝蓋和腳部的壓力。減重是一個痛苦的過程。2014年夏天詹姆斯減了一些，2015年夏天他又繼續減重。減重的過程是辛苦和無聊的，詹姆斯曾經自己在社交媒體上說到：已經連續67天了，我從不吃糖，不吃奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。看到這裡，不得不感嘆詹姆斯的偉大，能成為當今NBA第一人，他真的是將自律做到了極限

詹姆斯的身體素質勁爆想必大家都知道在他剛剛進NBA是就是巔峰場均20+5+5+5註定將來就是超級巨星名人堂級別的人物，那他是如何做到十幾年如一日都處在巔峰，下面我們來聊聊。

首先傷病問題，傷病吳可否認是對競技體育運動員最致命的的傷害，如 羅伊 大帝奧登 大將軍阿里納斯 中國球員姚明等都是傷病提早結束了自己的職業生涯。

詹姆斯從2003-2020期間出勤率80%可以看出他基本上沒有什麼大的傷病。

第二生活規律，老詹平時的生活規律控制的很好，場外沒有什麼多餘的嗜好不泡夜店。

第三力量和保養身體，老詹自身的力量很強大以至於身體對抗中不容易受傷，據說他每年還專門發幾百萬美元來保養身體。

出道即巔峰，到現在已經十七個賽季，沒有多大提高，穩的一批，到馬上36歲的年紀還依然開發新的技能包，logo三分球，本賽季場均助得分25+助攻10+，會用身體打球，也會用腦子打球，打磨精湛的球技，能應對不同的防守做出相應的進攻，從一打到五也能從一防到五，而且注重身體保養，十幾年並沒有太大的傷病，開啟了詹姆斯自己的時代，而且仍然在延續，上賽季至今，有強烈呼聲杜蘭特，萊昂納德超越了詹姆斯成為聯盟第一人，然而隨著賽季深入啪啪打臉，有多少人的青春是詹姆斯陪著一起走過的，有多少人是因為詹姆斯而觀看NBA的，等到詹姆斯退役，又有多少人會因此不看NBA？

要說詹姆斯如何做到十幾年如一日的穩定？首先得保持身體健康，詹姆斯做到了；有強健的身體素質，詹姆斯做到了；自律，有理想有目標，不斷的努力付出，詹姆斯做到了；高球商，會打球，詹姆斯做到了；不斷打磨球技，經歷大場面的歷練，詹姆斯做到了；而到現在，詹姆斯依然在進化，沒有看到一點打不動的意思。詹姆斯開啟了自己的時代，有多少球隊因為詹姆斯而推到重建，又有多少球員至今仍然邁不過詹姆斯這道坎，所以說：恐怖如斯，詹皇依舊在。

我們的口號是：湖人總冠軍！！！

所有的誘惑都來自於內心深處的慾望。

現在世界的外表，就害怕無所畏懼。

形形色色的人，萬物變遷的世界，沒有什麼可以逃過變化的影子。它一直在追著你改變腳步。

每一種事物都有自己的形態，都有自己的慾望。

每到冬天，我最喜歡漫天飛雪的日子，那樣就可以站在窗子跟前美美的欣賞，趕上父母不在，更是可以奔到雪中盡情的拋灑一番。

每當雪開始融化了，天空灑進了一縷縷的Sunny，我總會特別難受，常常在心裡想，雪花啊，你也這麼不堪一擊啊。

這就是變化，雪變成了水。因為Sunny。Sunny也許也是其他什麼人或者事的慾望。他們的慾望得到了大自然的批准。

難過後，我不斷告訴自己：也許過不了多久，下一場雪又會來了。

你必須始終明白自己心裡的追隨。如果你愛她，她會是美麗的雪花。你更是會堅信雪花總會回來。

還記得上小學的時候，下著大雪，我常常會抱著籃球，和我最好的哥們一起奔跑在籃筐的周圍。

至今，我才明白，快樂才是我一直的追求。

如果詩和遠方在你心裡堅如磐石，那雪天的籃球場要好過所有的誘惑。

也許，這就是詹姆斯的成功。

他忘記了紛繁複雜的現實，選擇了一顆單純而快樂的籃球。

我不知道詹姆斯會不會喜歡雪，也許不會，說不定他會抱怨著說：“哎，大雪又讓我取消了訓練的計劃。”

我想，詹姆斯的雪就是他的籃球。潔淨、單純、快樂。

當他所有的生命空隙被籃球所填滿，那其他任何的慾望都會被打倒。

成功，就是心態；就是單純；就是追隨；就是愛。

永不停息的雪花。

詹姆斯的身體素質勁爆想必大家都知道在他剛剛進NBA是就是巔峰場均20+5+5+5註定將來就是超級巨星名人堂級別的人物，那他是如何做到十幾年如一日都處在巔峰，下面我們來聊聊。

首先傷病問題，傷病吳可否認是對競技體育運動員最致命的的傷害，如 羅伊 大帝奧登 大將軍阿里納斯 中國球員姚明等都是傷病提早結束了自己的職業生涯。

詹姆斯從2003-2020期間出勤率80%可以看出他基本上沒有什麼大的傷病。

第二生活規律，老詹平時的生活規律控制的很好，場外沒有什麼多餘的嗜好不泡夜店。

第三力量和保養身體，老詹自身的力量很強大以至於身體對抗中不容易受傷，據說他每年還專門發幾百萬美元來保養身體。

在2015-2017年間，詹姆斯曾因輪休問題而遭到詬病。但事實上，自從詹姆斯在2003年進入NBA以來，他的出場時間和出場次數一直是聯盟頂級水平。在剛剛過去的2017-18賽季中，詹姆斯更是全勤打滿了82場常規賽，堪稱恐怖。在詹姆斯的15個賽季中，他僅有一個賽季缺席10場以上，那就是2014-15賽季，他因傷缺席了13場比賽。

而在季後賽中，詹姆斯更是從未缺席過哪怕一場比賽。詹姆斯在飲食上非常的自律。那麼問題來了，詹姆斯是如何做到保持健康的呢？答案就是自律！我們都知道詹姆斯是一個訓練狂，但是在NBA球員中，訓練狂並非少數，而詹姆斯成功的一大秘訣便是飲食。詹姆斯幾乎從來不喝酒，除非是一些重要場合，或者一些慶功宴。在平時生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利麵、蔬菜和水果。必須要說的是，詹姆斯不吃紅肉，據他自己所說，紅肉是他絕對不會碰的東西。 舉一個例子，在2016-17賽季一場與雄鹿隊的常規賽結束後，詹姆斯在賽後先要接受採訪。等到採訪結束後，詹姆斯早已飢腸轆轆，於是他詢問隊友還有沒有食物。而當時騎士更衣室中只剩下了披薩。詹姆斯走了過去，但他只是看了看之後搖了搖頭走開了。只因那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片，這是絕對不允許出現在詹姆斯的食譜當中的，即便他已經很餓了，但是他也要保持嚴格的控制自己。 詹姆斯近幾個賽季進行了減重，在近幾個賽季中，隨著年紀的增長，詹姆斯為了延長生涯選擇了減重，目的在於減輕身體對膝蓋和腳部的壓力。減重是一個痛苦的過程。2014年夏天詹姆斯減了一些，2015年夏天他又繼續減重。減重的過程是辛苦和無聊的，詹姆斯曾經自己在社交媒體上說到：已經連續67天了，我從不吃糖，不吃奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。不得不感嘆詹姆斯的偉大，能成為當今NBA第一人，他真的是將自律做到了極限！

我覺得和詹姆斯的性格，還有出身的家境有關係。其次是詹姆斯無與倫比的身體素質，還有詹姆斯的智商和情商，詹姆斯十年如一日，他的自律強大動力，肯定來自於他對家庭的擔當和不服輸的性格。

很多人到現在可能都會問，詹姆斯為什麼現在還會這麼強？我可以告訴你的是，這是他努力的結果。說到這裡可能還會有人否定我，說詹姆斯靠的是身體，我想說的是他不努力鍛鍊會有這麼強壯的身體嗎？要知道詹姆斯可是每年夏天都在堅持不懈的訓練，每年光在身體上話費就上百萬。看看詹姆斯訓練的照片，你會覺得很不可思議的。不僅如此，他的飲食習慣也是我們一般人比不得的，控制的非常好，什麼該吃什麼不能吃，他已經十幾年沒有吃過豬肉了，這種意志力也是一般人所比不了的。所以說詹姆斯之所以能夠在NBA取得這麼多成就，真的是他努力得來的。畢竟身體是革命的本錢，誰讓他身體這麼好嘞。

第一:超強的身體素質！

醫學表面一個人的身體素質強弱很大程度起決於先天因素，也就是還沒出生就已經決定了。而身高203cm的詹姆斯顯然擁有很好的遺傳基因，這是父母給予的恩賜，上天的眷顧！

第二:超強的自律意識！

一是在訓練上，詹姆斯幾乎從來不缺席球隊訓練，並沒有因為是巨星就破例開小差！二是詹姆斯十分注重自己的飲食，多年來幾乎不攝入含糖物質，也不食用過多的油脂性食物！三是私生活健康，雖然偶爾與隊友聚會，但是從來不會去夜店，一方面詹姆斯與妻子十分恩愛，另一方詹姆斯作風正派！

第三:合理的打球風格！

擁有了強悍身體的詹姆斯，在球場上看似可以為所欲為，其實詹姆斯一多半的進攻得分來自於籃下，雖然增加了對抗性，但是減少了帶球時間，進而縮短了體力方面的消耗，同時詹姆斯更熱衷於傳球，開闊的視野讓他能很快的找到場上合適的球員！

第四:正派的打球作風！

詹姆斯在場上幾乎不會有額外的小動作，他更願意用實力去征服對手，所以詹姆斯在NBA中朋友很多，人緣非常棒，幾乎所有球員都很尊敬詹姆斯！既然尊敬，就不會對詹姆斯有故意的惡意犯規，進而也就減少了自身面臨的風險！

十幾年如一日，出道即巔峰，一巔十幾年的詹姆斯所獲的成就很大原因就是不受傷病的困擾，而這理應成為所有球員的榜樣！

詹姆斯不知不覺已經在聯盟摸爬滾打了16個賽季，而詹姆斯的巔峰狀態也保持了16個賽季，他除了第1個賽季場均20.9分之外，其他賽季場均得分都在25分 。哪怕是最近的一個賽季，也就是18~19賽季，場均也能夠獲得27.4分。不得不說詹姆斯是真的非常偉大，能夠保持這麼長久的巔峰期，很少因為傷病的困擾而離開賽場。

這是需要做出特別大的努力得，那麼為何詹姆斯能夠保持如此長期的穩定呢？下面給出我自己的分析！

首先是因為詹姆斯的身體素質，那我們可以感受得出詹姆斯的身體在聯盟絕對是頂級水平。他肌肉線條和輪廓都是令人心生羨慕。所以從某種意義上來講，詹姆斯能夠保持如此久的巔峰期，主要得益於他的身體素質，因為他的身體實在太強壯，小傷小病根本不足談論。

其二是詹姆斯足夠自律，要知道詹姆斯每年都要花上百萬美元，就是為了保養好自己的身體。他能夠嚴格控制自己的飲食，知道自己該吃什麼，不該吃什麼，所以詹姆斯能夠持續保持良好的競技狀態，這點跟他的自律是完全脫不開關係的。而我們都知道要保持足夠的自律其實是非常難的，特別是像詹姆斯這樣等級的球員，他所遭受到的誘惑實在是比普通人多得多。

其三是詹姆斯非常的幸運，有些球員同樣非常的強壯，身體猶如一輛坦克一般，但是他們也會有生病的可能，甚至經常受到傷病的困擾。而詹姆斯運氣實在不錯，在這16年的職業生涯裡，他並沒有受到特別大的傷病困擾。這點除了自己的自律以及身體素質之外，跟運氣也是有脫不開的關係。

其實詹姆斯能夠走到現今這麼一天是非常艱難的，他能夠保持如此高的競技狀態也是非常難以做到的，但是詹姆斯卻偏偏能夠做到，這明顯是非常的不容易。這一點相信不用多說，小編相信大家都懂。詹姆斯目前仍然在繼續，雖然他的競技狀態有一定幅度的下滑，但是能看得出詹姆斯仍然在影響著比賽，他仍然用著他的方式去主宰比賽。我們期待有一天，詹姆斯能夠跟他兒子一起同臺競技，這相信一定會成為籃球場上的佳話。

首先自律為根本，該吃什麼不該吃什麼基本上運動員都是行家，不過是自己是否放縱而已，當然，還是有一大票喝酒嗑藥的，不在此討論行列。比較典型的可參照雷阿倫，科比，詹姆斯，他們做到的，不僅僅是吃，還有各種運動方面的防護。LBJ一年花上百萬美金保養自己的身體，畢竟運動員，身體就是一切。聯盟裡那些自律並堅持訓練注重保養的球員職業生涯都相對較長，例如雷阿倫、納什等等。當然打法的改變，姿勢的糾正，都會影響一個球員的職業生涯，像庫裡，剛進聯盟時候有名的玻璃人，因為他的腿發力方向有問題，經常會崴腳，後來經過勇士訓練師的不鍛矯正，才告別玻璃人的生涯。隨著運動科學的不斷進步，現在越來越重視傷病的預防，拿最簡單的跑步來說，正確的跑姿跑得又輕鬆又不容易受傷，而現在很多業餘跑者，沒有經過科學的跑姿學習才是導致跑步傷膝蓋的說法流傳甚廣。

再者他注重集體，向來都不會刻意去刷資料，即便這能夠讓他在某一些領域變得看起來更高大一些。但詹姆斯恐怖就恐怖在這裡，即便收著打比賽或者有心造星，他的資料和表現也非常漂亮。在一段時間內的比賽裡，詹姆斯看起來都沒有什麼主動得分的慾望，漫不經心和輕描淡寫往往是騎士比賽前三節他最好的寫照。可是常規賽儘管划水嚴重，詹姆斯依舊交出場均準三雙的常規賽MVP候選人答卷，用超級穩定的表現坐望東西部諸多大爆發超巨們頻繁波動小型過山車一樣的分層表現。甚至在季後賽對陣大多數強隊，詹姆斯也沒有太大的壓力。

最後方為心態，體壇人才輩出，只要他想戰，那便戰！

最後兩個字概括：球商。

一是規則，

眾所周知，詹姆斯所處的時代，是nba發展中期。就拿詹姆斯和喬丹對比

詹姆斯面臨的基本上是對面整隻球隊11人的防守，雖然場均分看著比喬丹低，但是含金量不可同日而語。

但是總得分卻以遠超喬丹，而其他資料則無論是場均還是總計都比喬丹那個時代高。

二是球員身體素質

詹姆斯身體素質很強，一是基因優勢，二是後天的訓練和成名後的科學身體素質管理。

三、隊友因素

詹姆斯作為頂級球星，自然要去大球市。那個這種豪門球隊的隊友配置也助他一臂之力。

詹姆斯出道至今也有17個年頭了，同屆的很多人都選擇了退役，而對於他來說他還在巔峰，為什麼他能做到十幾年如一日呢？在我看來

1.與生俱來的超級變態的身體素質

2.極高的自律，一年對於自己身體的花費都是100多萬美元，對自己的飲食有著很高的標準。

3.現聯盟盛行的小球打法對於詹姆斯來說也是可以延長自己職業生涯的。

4.自己打法的轉型，原來在我們的印象中，詹姆斯更多的殺入內線得分，而現在的詹姆斯更多的是三分，中距離，背身單打。