酒這個東西，說好不好，說壞不壞，小飲怡情，大飲傷身。現在社會的酒文化盛行，朋友聚會，公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，那麼怎樣才能降低飲酒對身體的傷害呢？凌耶我這個“酒精”考驗的人認為，只要做到喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，即可減少喝酒對身體的傷害。

（本拙文作者在鄉下喝酒）

一、喝酒“四不要”

1.不要多種酒水摻和在一起。酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其它東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒、飲料中含有大量的二氧化碳，容易揮發，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症，同時對心血管的危害也相當嚴重。

2.不要一飲而盡。很多人，尤其是喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害是很大的。喝酒宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，這就容易很快出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內就有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，就不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

3.不要左手煙右手酒。很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼。但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

4.不要和燒烤同吃。很多人喜歡在燒烤檔，吃吃燒烤再加幾瓶啤酒下菜，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌症。燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。

二、酒後“五不宜”

1.不宜立刻睡覺。酒精是靠肝消化，酒後立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議喝酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔2小時左右叫醒醉酒者，讓ta喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

2.不宜吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，或喝運動飲料，補充電解質。

3.不宜馬上洗澡。冷水熱水都不宜，洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

4.不宜運動。酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

5.不宜喝濃茶。酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2~4小時，如果酒後立即飲茶，尤其是喝濃茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。

我們提倡以品酒的心態喝酒，不喝來路不明的酒，不喝全是酒精勾兌的酒，不喝過度包裝的酒，不喝價格離譜偏貴的酒。我們喝純糧釀造的酒，喝價廉物美的酒，喝消費者放心信任的酒。

你若盛開，蝴蝶自來；你若精彩，天自安排。我們不勸酒，喝酒全憑自願喜歡。好夢留人睡，好酒讓人醉，想喝就喝，不喝拉倒。而且我們還認為，人生一定要和心愛的人大醉一回才不白活。

喝酒，“四不宜”

1、不宜拿啤酒解渴

啤酒被不少人視為解渴、止汗的清冷飲料。但實際上喝啤酒，也許反而讓口渴、出汗更嚴重。啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體後，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。

2、胖子不宜喝生啤

生啤儲存了酶的活性，有利於大分子物質解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此每每比熟啤更受接待，但需留意，胖人並不適合喝生啤。生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增加食慾、促進消化吸收，對瘦人增加體重有幫助，但胖人不宜。

3、不宜飲用過量

啤酒的酒精含量不高，以是不少人在炎天舒懷狂飲，乃至將其看成消暑飲料飲用。但究竟上無窮制地飲用啤酒，同樣有損人體。

4、不宜吃涼粉

涼粉也是大部分人喜愛的一道“下酒菜”，但是其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

酒後，“五不做”

1、酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。

2、酒後不要立刻洗澡

冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

3、酒後不要吃退燒藥

酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

4、酒後不要運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

5、酒後不要立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。

身體出現這幾個訊號，就說明不能再喝酒了

1、酒量下降

喝酒損害肝臟，當肝臟功能下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛的時候，你就會比較“容易醉”。如果感覺自己的“酒量下降”，那麼你就不能在繼續喝了。

2、胃痛

喝酒除了傷肝以外，就是傷胃比較嚴重，如果出現胃痛，就要考慮有沒有慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等，特別是出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者飢餓的時候胃痛。

3、酒精性脂肪肝

酒精攝入過多數日內即可引起肝細胞脂肪變性，臨床上多數病人無症狀，少數病人可有右上腹部不適、黃疸、腹水、雙下肢浮腫以及維生素缺乏的表現（如口腔炎、周圍神經炎等），可觸及到柔軟腫大的肝臟。

此外，酒是好東西，不宜一下喝多，好東西要慢慢的品嚐，喝多了就不是好東西了。無論誰喝酒都必須知道一點有關於酒的知識，這也是對自己身體負責，也是對家人負責。酒雖好，家比酒更好。

喝酒四不要：

1.不勸酒

2.不喝多種酒摻和

3.不要猛喝

4.不要菸酒不分家

喝酒5不宜：

1.不宜立刻洗澡

2.不宜立即入睡

3.不宜開車

4.不宜同房

5.不宜吃藥

酒，是個神奇的東西。憂愁時，“何以解憂，唯有杜康”;開懷時，“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”。

酒，是靈感的激發者，是情感的潤滑劑。不論是一個人的寂寞，還是一群人的狂歡，都少不了酒的相伴。

然而，美酒雖好，喝酒卻也不可肆意妄為。有許多需要注意的地方，尤其是喝酒“四不要”，酒後“五不宜”須切記。

下面，有書君就來具體說下。

喝酒“四不要”:

1.不要空腹喝酒。

空腹喝酒對人體的傷害極大。在空腹的情況下，酒精會吸收得更多，非常容易醉酒，甚至產生酒精中毒。

空腹喝酒也容易損傷胃粘膜，嚴重的可導致出血性胃炎和消化道潰瘍。

若實在是因為有應酬推不掉的，事先可吃點澱粉類食物，如饅頭、蛋糕等墊底。

2.不要喝混合酒。

各種酒因為釀製的原料不同，工藝不同，會有不同的風味。如果混在一起喝，味道互串，首先會影響口感，失去了佳釀的品鑑作用。

而且，各種酒因為酒精含量高低的不同，一起喝時，會讓身體難以適應。尤其是白酒和葡萄酒混合喝，甚至會產生嘔吐、頭痛、眩暈等中毒症狀。

3.不要喝快酒

酒喝得快了，酒精很快進入血液而來不及分解，極容易造成醉酒。若是細品的話，則機體還有分解、緩和的時間，對人體的傷害就不會那麼嚴重。

4.不要強行勸酒

咱中國人熱情好客，這一點在酒桌上表現得尤為明顯。作為主人，“有朋自遠方來，不亦樂乎”。

為了表示自己的熱情，拼命的勸酒。常常在酒桌上聽到這樣的話:“感情深，一口悶”，“喝，不喝你就是看不起我”。“今夜必須分出高下，酒桌上見英雄”等等。

在主人的各種勸誘下，客人也不好意思拂了這片好意，就一杯一杯的灌，到後來，賓主皆醉成一團。

有書君就曾親見，有人因為主人太好客，喝高了，從樓梯上摔下來而造成骨折的。這時候，恐怕除了醉酒者肉體上的痛苦外，還有勸酒者深深的後悔與自責。搞不好，兩人的關係都會由此變僵呢。

所以，酒喝高興了就是目的，千萬不要強行勸酒。

再來說下，酒後“五不宜”。

1.不宜喝濃茶解酒。

很多人都以為濃茶能解酒，實際上這是一種錯誤的認識。因為濃茶中的茶鹼成份會讓血管收縮，血壓上升，非但不能解酒，反而增加心臟和腎臟的負擔，不利於健康。

2.不宜吃醒酒藥。

醒酒藥雖然能幫助人暫時擺脫醉酒症狀，但卻會延長醉酒時間，故一般不建議服用。可以大量的喝溫開水或蜂蜜水，以促使酒精隨著尿液排出。

3.不宜立刻洗澡。

飲酒後不宜馬上洗澡，不管是冷水還是熱水都不好。

首先，因為飲酒後人處於亢奮狀態，洗澡容易出現滑倒、摔傷現象。

用冷水洗澡，易消耗血液中的葡萄糖，造成機體低血糖反應。而熱水的話，易造成熱氣聚積，心臟負擔加重，大腦缺血缺氧，加重醉態，甚至暈厥。

4.不宜倒頭就睡。

關於這一點，有書君至今想來仍是心痛不已。因為有書君有一位同學X，就是因為飲酒後睡覺，窒息而亡。

那是二十多年前的事了，當時X還只是個20出頭的毛頭小夥，那天朋友們在一起聚會，大家興致勃勃的，全部喝白酒。一不小心就喝高了，醉得不省人事。

是朋友把他送回了宿舍，以為他沒事就走了。結果X一上床倒頭就睡，在迷迷糊糊中，嘔吐物嗆著了氣管，竟這樣窒息而亡。直到第二天早上才被人發現。父母聞訊後，哭得肝腸寸斷，有書君也是心塞了好久。

所以，酒後切記不要立即睡覺。如果睡了，也要有人陪護，必須保持呼吸道通暢。頭側向一邊，以防嘔吐物堵塞。

5.不宜服藥。

酒精能加速藥物在體內的代謝轉化，不但降低療效，還能誘發藥物不良反應，甚至產生有毒物質。另外，有些藥物還能加重酒精對人體的損傷。所以，酒後不宜馬上吃藥。

最後，有書君想說:喝酒，小醉怡情，大醉傷身。為了自己和他人的健康，請切記喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，且喝請珍惜。

人們常常在一起聯絡感情、培養友誼的時候很自然的會喝點酒助興。酒就是社交的潤滑劑，來幫助放鬆和減緩焦慮，增進感情，我們是希望喝的恰到好處。 喝酒時我們要做到“四不要”

1、不要混合喝酒：經常有人喝酒的時候來個“三中全會”啤酒、白酒、紅酒都來點，這樣不同的酒混合在一起喝，雖然形式上是豐富了但是殊不知這樣的混合搭配也會為身體上帶來危害。已有大量研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的機率更高。 各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量。飲酒過量就會攝入更多的酒精，更容易產生宿醉。

2.不要吃藥時飲酒：正在服藥期間不要喝酒，無論是頭孢類、鎮定類或是感冒解熱鎮痛類的藥物都不宜飲酒。

3、不要拼命勸酒：硬性勸酒，強幹杯，一些酒桌上的朋友特別喜歡勸酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，這樣的哥們最貼心，喝酒應隨量而飲，拼命勸酒是對他人的不負責。近來很多新聞因為勸酒導致意外身亡的事件，結果是在場的人都要承擔責任，所以有酒桌上不要拼命勸別人喝酒，當然也不要接受別人的勸酒，保持適度飲酒。

4、不要每喝必醉：酒精對骨骼和心肌有直接的傷害，會導致軟弱和退化，如果每喝必醉，會增加心腦血管疾病，嚴重則會損傷智力，導致痴呆。 酒後有五件事不宜做。

1、 不宜馬上洗澡：酒後有些朋友往往會安排洗個熱水澡來醒醒酒，舒服舒服，其實這樣做很危險，洗澡時熱水促進血液迴圈，擴張血管，血液中酒精濃度相對增高這樣容易引起血壓下降，導致頭暈，另外洗澡時也容易滑到摔傷。

2、 不宜立刻睡覺：酒後是需要透過時間來消除酒精的代謝，酒後立即睡覺容易被嘔吐物嗆到，在無人照顧情況下比較危險。

3、 不宜吃更多菜“壓”酒：不要期望喝酒時吃更多的菜能“壓壓酒”其實酒精已經提供了能量，如果喝酒中伴著不停的進食會直接導致肥胖。

4、 不宜吃解酒藥：有些人熱忠 於酒後吃“解酒藥”如維生素、阿司匹林或是喝各種解酒液來解救，這些東西都是沒有用的。解酒的林靈丹妙藥一個是時間，另一個就是下次一定少喝點。

5.不宜默不作聲有人酒後怕失言，選擇默不作聲的悶著，酒精是可以隨著呼吸從肺排出，所以大聲講話，唱唱歌可以協助酒精排出。

趙素華 國家二級公共營養師/高階麵點師/大連市營養學會理事/大連營養師俱樂部講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎

酒這個東西跟雙刃劍一樣，有好有壞，看你怎麼控制了。先來說這四不要：

1.不要把多種酒水摻雜著喝。啤酒，飲料中含有大量的二氧化碳，容易揮發，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。這樣做雖然很酷，但是往往炎症就是被它給激起的。

2.不要一次一大口飲完。又沒人跟你搶。雖然很拉風，但是這樣快速進酒則血中乙醇濃度升高得很快，所以容易別人還沒喝你就醉了，且傷肝臟程度翻倍。

3.不要左酒右煙。很多人覺得喝酒不抽菸好像少了點什麼。但是喝酒如果與煙碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重傷害

4.不要和燒烤同吃（這個嘛，其實我內心也是反對的）。燒烤食品中的海鮮，動物內臟以及肉類，它們和啤酒差不多，同屬於嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素。

該說五不宜了：

1.不宜立刻睡覺。酒精靠肝消化，酒後立即睡覺，人體新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

2.不宜吃醒酒藥。醒酒藥能暫時讓人拜託醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，或喝運動飲料，補充電解質。

3.不宜馬上洗澡。冷熱水都不宜，熱水澡或蒸桑拿容易導致熱氣聚集人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。冷水澡，不僅不醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，容易導致血管破裂，患感冒等。

4.不宜運動。酒精有利尿作用，醉後體內水分流失過多情況下容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。

5.不宜喝茶。80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用大概需要2～4小時，如果酒後立刻飲茶，還是濃茶，這就會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能

鍾友，你好。在這之前我答覆一些朋時已經說過：1，不要空腹喝酒(理由略因之前有詳述，下同)；2，不要喝猛酒，如連連乾杯；3，不要喝雜酒；4，不要喝過量酒；5，不喝行酒令酒，朋友在一起渴酒，為了助興便行酒令，輸者一杯，這樣的情，大多情況下都會過量，而引發醉酒。酒後幾不宜事項倒是沒有詳述，因不在問答內容之內。友的酒後幾不宜很好。我加個不宜，即酒後不宜行房事。

1、不要在喝藥期間喝酒。如果你在吃頭孢類，甲硝唑等藥物，千萬不能喝酒，否則就有生命之危。

2，不要在空腹時喝酒。（1）人在空腹的時候喝酒 ，乙醇會直接進入到人的肝臟，而影響到體內肝糖原的分解會使血糖變得更低。（2）空腹喝酒的時候酒精就會直接刺激人胃壁，而引起胃炎，這就是為什麼一些經常喝酒的人群，胃潰瘍發病率高的原因。（3）空腹喝酒，酒精就會直接被腸道所吸收，所以引起醉酒的問題也會更加嚴重，酒量也會大受影響。（4）人在空腹的時候喝酒就會引起大腦的深度麻醉，酒在胃內停留的時間要比吃飽了的時候更短，此時如果喝酒的話，吸收量可以達到90%以上，會引起中毒的問題，甚至會休克，生活中因為空腹喝酒而引起死亡的事例並不少見。

3、不要在開車時喝酒。（1）在酒精的麻痺下會殺死行人。（2）在神志不清中自掘墳墓車毀人亡。（3）害人害己，即把別人殺死了，也把自己撞死了。奉勸司機們，當你端起酒杯時，考慮一下後果，慎重！

4、不要在高空作業時喝酒。這個和駕車差不多，會關係到個人生命安全，即是別人的生命安全，也是自己的生命安全。

酒後五不宜：

1、身體發燒嚴重難受，不宜喝涼水，對胃部極度不好。

2、心率快，心急躁，此時無論如何，都不宜去河裡游泳洗澡，應多喝白開水，輔助解酒，最好睡在溫暖的屋子裡出出汗，閉目休息一會兒。

3、喝酒後，不宜進行高空作業，不得駕駛車輛。應該找人代替工作和駕駛，喝酒的當事人休息。

4、不宜吃藥，不宜喝茶，吃冰淇淩，不宜和曾經有矛盾的人見面聊天，避免酒後失態，言有中傷，出手打架。

說到酒我就簡單說一下，我在20多年前每喝十次七次醉，到現在已經喝廿十多年，還是和20年一樣，我覺得這是應人，酶?

喝酒時我們要做到“四不要”

1、不要混合喝酒

2.不要吃藥時飲酒

3、不要拼命勸酒

4、不要每喝必醉

酒後有五件事不宜做。

1、 不宜馬上洗澡

2、 不宜立刻睡覺

3、 不宜吃更多菜“壓”酒

4、 不宜吃解酒藥

5.不宜默不作聲有人酒後怕失言

問題：喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，你知道嗎？

“何以解憂唯有杜康”杜康也就是我們俗稱的酒。關於酒的文化自古流傳，小酌怡情，大喝傷身。總要的事要說三遍：“開車不喝酒，喝酒不開車”，“開車不喝酒，喝酒不開車”“，開車不喝酒，喝酒不開車”。現在仍然有很多喝酒在開車的人，不過相對以前已經很好了。為人為己，要切記啊。

關於的酒的文化也就總結出了很多的經驗：“四不要，五不宜”

喝酒“四不要”為：不要空腹喝酒、不要喝快酒、不要吃藥期間喝酒、不要混喝。

酒後“五不宜”為：不宜立刻睡覺、不宜吃醒酒藥、不宜立刻洗澡、不宜運動、不宜喝濃茶。

從字面上，就能很好的理解意思了。至於具體的原因比較複雜了。跟酒的一些功效有關。古人云：“酒乃水谷之氣，辛甘性熱，入心肝二經，有活血化瘀，疏通經絡，祛風散寒，消積冷健胃之功效。”在《本草備要》中記載：“少飲則和血運氣，壯神禦寒，遣興消愁，辭邪逐穢，暖內臟，行藥勢。過量飲酒則傷神耗血，損胃爍精，動火生痰，發怒助欲，至生溼熱諸病。”所以喝酒“少則益，多則弊”。

記得以前經常看見喝酒划拳的熱烈場景，也經常聽見一些喝酒的口頭禪：“感情深，一口悶”“我幹了，你隨意”“是不是兄弟，幹”“來，第一次喝酒，幹了”“你是不是看不起我，來喝”“什麼都不說了，都在酒裡了”“什麼來晚了，罰幾杯”等各種用語，各種理由來勸人喝酒。經過這多年的酒文化發展宣傳教育，勸人喝酒的事也越來越少了。

喝酒很快樂，可也從來不是想怎麼喝就怎麼喝，酒後更不是想怎麼來就怎麼來，存在有禁區。不過沒有硬性規定，根據自身條件注意就是。按照本題定製，我體會的“四不要”、“五不宜”如下：

⒈喝酒四不要是：①不要空肚子喝酒，否則酒精吸收快，容易醉還傷胃；②不要帶病喝酒，會加重病情，起碼延誤治療；③不要纏酒，見好就收，纏鬥下去只會兩敗俱傷；④不要喝江湖酒。一大桌子喝酒人，沒幾個認識，不知酒場目的，大半都是坑，這種場合最多端杯應酬，點到為止。

⒉酒後五不宜是：①不宜動情。酒後情緒亢奮，思慮不周還容易短路，酒醒了有後悔。激情澎湃打動人心，最後不是傷人就是傷己；②不宜起性。酒後最是容易興起，提槍就上陣。縱然激情快活，但對身體很是不好；③不宜泡澡桑拿。容易缺氧，誘發心臟疾病。④不宜深夜一人外出。否則酒勁上來，冰天雪地，水坑窨井，飛車流寇，都是險情；⑤不宜打賭。這個時候打賭多輸少贏，屢試不爽。

喝酒如同做人做事，都有一個合適的“度”。做不到位，不爽；做過頭，更不爽。這道理都懂，但是不好把握。這裡說下我的老辦法，凡事應酬場合喝酒，喝好為算，一口不再多喝，不管你們怎麼威脅利誘，就是一口不再喝了，只注意一點，不要把氣氛搞僵，讓人下不來臺，一般情況下都能順利度過，大家都高興散場。

酒，是個神奇的東西。憂愁時，“何以解憂，唯有杜康”;開懷時，“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”。

酒，是靈感的激發者，是情感的潤滑劑。不論是一個人的寂寞，還是一群人的狂歡，都少不了酒的相伴。

然而，美酒雖好，喝酒卻也不可肆意妄為。有許多需要注意的地方，尤其是喝酒“四不要”，酒後“五不宜”須切記。

下面，有書君就來具體說下。

喝酒“四不要”:

1.不要空腹喝酒。

空腹喝酒對人體的傷害極大。在空腹的情況下，酒精會吸收得更多，非常容易醉酒，甚至產生酒精中毒。

空腹喝酒也容易損傷胃粘膜，嚴重的可導致出血性胃炎和消化道潰瘍。

若實在是因為有應酬推不掉的，事先可吃點澱粉類食物，如饅頭、蛋糕等墊底。

2.不要喝混合酒。

各種酒因為釀製的原料不同，工藝不同，會有不同的風味。如果混在一起喝，味道互串，首先會影響口感，失去了佳釀的品鑑作用。

而且，各種酒因為酒精含量高低的不同，一起喝時，會讓身體難以適應。尤其是白酒和葡萄酒混合喝，甚至會產生嘔吐、頭痛、眩暈等中毒症狀。

3.不要喝快酒

酒喝得快了，酒精很快進入血液而來不及分解，極容易造成醉酒。若是細品的話，則機體還有分解、緩和的時間，對人體的傷害就不會那麼嚴重。

4.不要強行勸酒

咱華人熱情好客，這一點在酒桌上表現得尤為明顯。作為主人，“有朋自遠方來，不亦樂乎”。

為了表示自己的熱情，拼命的勸酒。常常在酒桌上聽到這樣的話:“感情深，一口悶”，“喝，不喝你就是看不起我”。“今夜必須分出高下，酒桌上見英雄”等等。

在主人的各種勸誘下，客人也不好意思拂了這片好意，就一杯一杯的灌，到後來，賓主皆醉成一團。

有書君就曾親見，有人因為主人太好客，喝高了，從樓梯上摔下來而造成骨折的。這時候，恐怕除了醉酒者肉體上的痛苦外，還有勸酒者深深的後悔與自責。搞不好，兩人的關係都會由此變僵呢。

所以，酒喝高興了就是目的，千萬不要強行勸酒。

再來說下，酒後“五不宜”。

1.不宜喝濃茶解酒。

很多人都以為濃茶能解酒，實際上這是一種錯誤的認識。因為濃茶中的茶鹼成份會讓血管收縮，血壓上升，非但不能解酒，反而增加心臟和腎臟的負擔，不利於健康。

2.不宜吃醒酒藥。

醒酒藥雖然能幫助人暫時擺脫醉酒症狀，但卻會延長醉酒時間，故一般不建議服用。可以大量的喝溫開水或蜂蜜水，以促使酒精隨著尿液排出。

3.不宜立刻洗澡。

飲酒後不宜馬上洗澡，不管是冷水還是熱水都不好。

首先，因為飲酒後人處於亢奮狀態，洗澡容易出現滑倒、摔傷現象。

用冷水洗澡，易消耗血液中的葡萄糖，造成機體低血糖反應。而熱水的話，易造成熱氣聚積，心臟負擔加重，大腦缺血缺氧，加重醉態，甚至暈厥。

4.不宜倒頭就睡。

關於這一點，有書君至今想來仍是心痛不已。因為有書君有一位同學X，就是因為飲酒後睡覺，窒息而亡。

那是二十多年前的事了，當時X還只是個20出頭的毛頭小夥，那天朋友們在一起聚會，大家興致勃勃的，全部喝白酒。一不小心就喝高了，醉得不省人事。

是朋友把他送回了宿舍，以為他沒事就走了。結果X一上床倒頭就睡，在迷迷糊糊中，嘔吐物嗆著了氣管，竟這樣窒息而亡。直到第二天早上才被人發現。父母聞訊後，哭得肝腸寸斷，有書君也是心塞了好久。

所以，酒後切記不要立即睡覺。如果睡了，也要有人陪護，必須保持呼吸道通暢。頭側向一邊，以防嘔吐物堵塞。

5.不宜服藥。

酒精能加速藥物在體內的代謝轉化，不但降低療效，還能誘發藥物不良反應，甚至產生有毒物質。另外，有些藥物還能加重酒精對人體的損傷。所以，酒後不宜馬上吃藥。

最後，有書君想說:喝酒，小醉怡情，大醉傷身。為了自己和他人的健康，請切記喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，且喝請珍惜。

中國是白酒的發源地，酒文化傳承幾千年，可謂是經久不衰。

古有李白舉杯邀明月，今有領導撓頭秘書把酒當白水。

有些人是喜歡自己小酌，有些人是迫不得已酩酊大醉。

酒在生活中起到了非常重要的作用，戰士凱旋有酒，家庭聚會有酒，同事聚餐有酒，老友相會有酒。。。

但是喝酒有很多禁忌，需要我們注意：

喝酒四不要--

不要喝悶酒：

因為生活壓力或是工作不順等原因，經常有人透過”借酒消愁“的方式來發洩，其實這是非常有害健康的，神情抑鬱時候人體內部對酒精的解毒功能十分衰弱，不僅容易醉酒，而且對精神刺激非常大。

不要空腹喝酒：

很多地方有這樣的飲酒習慣，不動筷子先幹三杯，其實此時胃中沒有食物，酒精會直接刺激口腔、食道和胃粘膜，同時刺激血壓極速升高。長此以往容易引發潰瘍，嚴重的可能導致胃出血、嚴重高血壓。

不要喝酒吃辣：

很多人喜歡邊吃辣邊喝酒，這樣可以增加酒精刺激強度。酒本身就是大辛大熱之物，喝酒的同時再吃辣的就如同火上澆油，導致人體內動血生火。另外，辛辣食物會刺激神經血管擴張，增加酒精的麻醉作用。

不要喝酒吃糖：

這種情況多發在喜宴上，喝酒的同時會吃上幾塊喜糖，沾沾喜氣，其實這是非常有害健康的。中醫認為五味對應五行，相生相剋，甜屬土，辣屬金，土生金，所以甜味生辣味，喝酒吃糖會導致內火生髮，危害健康。

酒後五不宜--

酒後不宜喝濃茶：

有很多人認為酒後喝濃茶利於解酒，《本草綱目》記載”酒後飲茶水成酒癖，傷腎臟“。濃茶有很好的利尿功能，飲酒後喝濃茶會導致大量未分解的酒精透過腎臟，導致腎臟受到強烈的酒精刺激。

酒後不宜泡澡：

很多”社會人“喜歡喝酒後一起到洗浴中心去泡澡、蒸桑拿，其實這樣無異於慢性自殺。酒後人體心跳加速，產生大量熱量，這時泡澡或蒸桑拿，會直接造成體內熱量大量積聚，擴張血管、增加心臟負擔，嚴重的會導致血管破裂。

酒後不宜行房：

有些人喜歡”解酒助性“，酒精進入人體後會導致性腺中毒，抑制中樞神經系統，干擾性衝動刺激，影響生殖器勃起，長此以往導致睪丸萎縮、陽痿不舉。女性酒後行房易導致月經不調、停止排卵、性慾冷淡等問題。

酒後不宜酣睡：

大多數人都是醉酒後直接睡覺，本來是想透過睡覺的方式緩解醉酒的難受，其實這是非常錯誤的做法，因為酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。嚴重的很有可能會一覺不醒，另外如果睡眠中嘔吐物堵塞呼吸道會有嚴重的生命危險。

酒後不宜服藥：

大家都知道很多藥物是服藥期間禁止飲酒的。這是因為酒精會和藥品發生化學反應，產生有毒物質，嚴重危害健康。所以在酒後一定不要吃藥。

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