有關係，心腦血管疾病的患者一定要注意防霧霾。

心腦血管病是心腦組織缺血引發的病變，霧天鍛鍊之所以容易誘發心腦血管病，主要由於以下幾個方面：

第一，霧中鍛鍊吸入汙染物增多，傷害血管內皮。 霧滴裡沾帶著大量有害有毒物質，如各種酸、鹼、胺、酚、苯以及塵埃、病原微生物、異種蛋白等。當汙染物隨呼吸進入人體血液後，就會對血管內皮造成緩慢、持續的傷害，促使動脈粥樣硬化斑塊發生，影響心腦供血，引起胸悶、氣短、心慌、頭暈等症狀，甚至導致原有的心腦血管病病情復發或惡化。

第二，潮溼寒冷的霧氣可以刺激血管痙攣， 當潮溼寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時，體內的血管無法適應突如其來的低溫刺激，很容易發生血管痙攣，血管痙攣會使血管腔變狹窄，阻礙血液透過，另一方面還可以使血管內已經有斑塊的患者發生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液供應。

第三，霧天低氣壓引發心腦血管病， 霧天的低氣壓氣候一方面也會促使動脈硬化斑塊形成，從而誘發和加重心腦血管病。另一方面還會影響人的心理，使人產生壓抑、鬱悶的情緒，引起血壓上升、心跳加快、呼吸急促等症狀，對心腦健康造成損害。

日常生活中，作為普通的呼吸著霧霾的一員，我們也要從日常飲食中多吃些有助於排毒的食物，減輕霧霾對身體的傷害。

多吃以下3類食物，有助於排除體內毒素：

1.清肺食物

清肺食物有助於排出肺部吸入的毒素，保證肺部的健康。比如羅漢果，用羅漢果煮水可以改善汙濁的空氣引發的咽喉瘙癢。此外，木耳、銀耳、百合、蓮子也是很好的清肺潤肺食物。

2.多吃殺菌食物

空氣汙染，就為細菌繁殖提供了溫床。這時候我們體內的有害菌也開始活躍，可以多吃些殺菌的食物進行調理。比如玫瑰蒲公英茶，一溫一寒，能有效的殺菌排毒。蒲公英是眾所周知的祛火消炎、抗菌排毒的野菜，玫瑰花有調經養顏的作用。經常喝點玫瑰蒲公英茶對預防呼吸道感染和面板粗糙很有好處。

3.補充適宜的維生素

維生素可以保護呼吸道免受汙染，比如維生素A可以保護上皮細胞，缺乏它會引起呼吸道上皮細胞和免疫功能受損害。補充維生素，可以多吃些新鮮水果和蔬菜。

4.除此之外，還有一種食物可以很好地降低膽固醇，預防心腦血管疾病，那就是蘇子油。

研究表明，紫蘇籽油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍，是最優質的歐米伽3補充劑。

由於血栓形成，血管發生堵塞，組織細胞得不到氧氣補充和營養成份的供應，最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。

α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體的數目。因此，能有效防止血栓的形成。

有一定的關係的。可以在家裡使用負離子空氣清淨機，不僅保證空氣的清潔，並且對心腦血管疾病夜友漁坊的作用。正常人的血液是有序的流動。即血漿在血管周邊流動，稱為變流，而紅血球在血管中央流動，則稱為軸流，而且呈分散性流動，不聚集、不堆積、不堵塞。為什麼會有這樣有序的流動呢?這是由於紅細胞和血小板表面帶負電荷，同性相斥致使紅細胞呈分散性流動，不會發生聚集、不會發生堵塞，保持血液在全長10萬公里的血管內暢通無阻。

但是隨著人的年齡增長，細胞內生物電逐漸衰減。因此老年人紅細胞表面負電荷減少，同性排斥力小，紅細胞就容易發生聚集。臨床上就會表現為心腦缺血癥狀也是時而重、時而輕、時而好、時而壞的。這時就要接受負氧離子治療，一次治療可吸1500-2000億個負氧離子，可提高血液交替負電位近一倍多，由於紅細胞表面又補足了負電荷，增加了同性排斥力，聚集的紅細胞開始解聚，血管被疏通，血流很快恢復正常有序流動。

空氣負離子又稱負氧離子是指獲得1個或1個以上的電子帶負電荷的氧氣離子。臨床實驗證實：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障發揮其生物效應。在現任第四軍醫大學教授、博士生導師、解放軍總後勤部衛生部專家組成員、陳景藻少將主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中如下定義：空氣離子按體積大小可分為輕、中、重離子三種。一部分正、負空氣離子將周圍10-15箇中性氣體分子吸附在一起形成輕空氣離子，輕離子的直徑約為10-7cm，在電場中運動速度較快，因為具有良好的生物活性，小離子或小離子團更易於進入生物體。

而現在的生態負離子生成晶片技術及納子富勒烯負離子釋放器技術，可釋放出濃度高達4000萬/cm-6000萬/cm萀小粒徑負離子，為疾病的預防和治療提供了等同於大自然的生態環境。使空氣負離子療法的作用得到了充分的發揮

冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易排出，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。

1、因為驟冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”，發生腦出血；

2、因為乍寒，使血液黏稠還來不及自我調節，血液便在粗糙、細小的動脈內流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。

另外，空氣中的霧霾的增加，也會在一定程度上增加心腦血管發病率，主要是因為空氣中 PM2.5 等汙染物會加快心率，升高血壓，激發血管炎症反應，導致血液高凝狀態從而引發心臟病。PM2.5 明顯增加心血管死亡和心肌梗死的風險。冬季 PM10 和 PM2.5 水平明顯升高，北京 PM2.5 水平在冬季增加接近 57%。

所以，冬季要做好預防心腦血管發作，最好要：

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽昇起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

6、防霾抗霾。儘量減少霧霾天氣的外出，如必須外出，需正確佩戴防霾口罩，每日多喝水，多保持室內溼度。

霧霾會導致老年呼吸系統及心血管疾病住院患者人數增加，在冬天應該加強室外和室內保健有助於降低霧霾對老年人群的危害。

霾本來是一種自然現象，但是隨著人類活動的加劇，大範圍霾出現的頻率不斷增多。由於老年人抵 抗力弱，對外界環境變化十分敏感，成為霧霾空氣汙染 的易感人群，特別是患有呼吸系統及心腦血管疾病的 人更應注意保護。

空氣汙染的長期刺激可致呼吸系統慢性炎 症如咽喉炎、氣管炎等，嚴重的可引起肺心病。霧霾天阻礙正常的血液迴圈，誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰 竭等心血管疾病。在寒冷冬季的清晨，霧霾天氣氣壓低，空氣中的含氧量下降，由於老年人心肌細胞萎縮， 心臟泵效率下降，導致老年人血管痙攣、心肌負荷加重和心肌供血不足。

另外，空氣中的霧霾的增加，也會在一定程度上增加心腦血管發病率，主要是因為空氣中 PM2.5 等汙染物會加快心率，升高血壓，激發血管炎症反應，導致血液高凝狀態從而引發心臟病。PM2.5 明顯增加心血管死亡和心肌梗死的風險。冬季 PM10 和 PM2.5 水平明顯升高，北京 PM2.5 水平在冬季增加接近 57%。

冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易排出，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。

1、因為驟冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”，發生腦出血；

2、因為乍寒，使血液黏稠還來不及自我調節，血液便在粗糙、細小的動脈內流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。

所以，冬季要做好預防心腦血管發作，最好要做到室內室外兩方面保健。

室外保健注意事項：

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽昇起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

6、防霾抗霾。儘量減少霧霾天氣的外出，如必須外出，需正確佩戴防霾口罩，每日多喝水，多保持室內溼度。

室內保健注意事項 ：

1、保持良好的身體狀況，均衡飲食，飲食要清淡，多喝水; 注意增減衣物、充足休息，避免過度疲勞。

2、注意保持室內空氣衛生，霧霾期間應減少開窗通風，因此在這段時間應禁止或減少室內吸菸、過度烹炸食品和燒烤等加劇室內空氣惡化的活動。室內打掃衛生應用溼布擦拭，以免揚塵。

3、保持室內一定溼度，在暖氣上放溼毛巾，可以吸附細小灰塵。清理床單時要在刷子上包上溼毛巾來回 刷，避免塵埃飛揚。老年人不要在居住室內吸菸。有報告顯示，在沒有禁菸規定的餐廳和實施部分割槽域禁 煙的餐廳中，PM2. 5濃度平均值為全面禁菸餐廳的2 倍。 室內適宜種養綠蘿、萬年青等綠葉植物，給老年人帶來好心情，且還可以吸附室內PM2. 5等細微顆粒物，降低室內汙染，減少疾病發生。

4、有基礎疾病的老年人要按時服用各種藥物，如原有呼吸道疾病或心血管疾病的 患者要規律服藥，防止病情加重。多吃提高免疫力的食物，適當攝入富含維生素 D 的肉類、蛋類等促進身體鈣吸收的食物，也可適當攝入維生素 A 膠囊，以在短期內改善呼吸道症狀。

5、多吃能潤肺生津的食物，如 百合、冰糖、銀耳、蓮子燉湯，或桂圓、紅棗、枸杞燉湯。 透過對霧霾天氣呼吸系統及心血管疾病的流行病學分析，提高老年人的自我防範意識以及全民的環境保護意識，從而加強霧霾的防治和減少疾病的發生。