凌晨一點五十超快順產小公舉一枚，寶寶重7.1斤。

凌晨一點見紅，沒有任何其他不適，一點半收拾完開車去了醫院，內檢開了一指，內檢不疼，沒有她們說的那種酸爽的感覺，沒有宮縮陣痛任何不適，後續做完一系列檢查。醫生開了住院，不讓回家，凌晨四點半開始不規律肚子疼，一直到生產前幾個鍾，還是不規律的疼，期間醫生護士都問我，疼不疼，我說疼，十分鐘左右一次，醫生說我這是一胎，沒那麼快生，護士來幾個也那樣說，同病房的也說我，笑的那麼開心，哪裡像疼的人。 下午六點多回家吃晚飯，路上堵車半個鍾，期間陣痛明顯時間縮短，感覺自己今天會生，回到家，吃了飯，洗頭，沖涼，出門前還跟老媽說，今晚有戲 回到醫院，拿上車裡的待產包，興奮又激動的準備迎接寶寶，期間陣痛也不能阻止我的興奮，一路哼著小調去醫院，我知道痛完就能見到我的寶寶了。

晚上九點多陣痛開始五六分鐘一次，一次痛一分多鐘，記錄了一個多鍾，去找醫生，因為是晚上，醫院就一個值班醫生，醫生還是說我沒那麼快，第一胎，讓我回病房等著，安排助產士來內檢，助產士內檢開了兩三指，說是摸到寶寶的頭了，讓我繼續痛著，受不了在叫醫生，期間老公給我爸媽打電話，我媽來得時候給我買了兩罐紅牛，讓我喝了，有力氣生，當時痛的沒有力氣喝了，不痛的時候我就繼續跟家人說話，爸媽一個勁的問我要吃什麼，給我去買，老公也一直陪著我，期間宮縮記錄還是五六分鐘一次，但是有大便的感覺，又讓我老公去找醫生，醫生來了就說，如果痛的忍不了，可以打無痛，說了兩次，我拒絕了。問醫生什麼時候可以進手術室，醫生說等一下，就走了，助產士還在我旁邊，我問她為什麼，她說在我前面有一個女的，因為超級怕痛，打了無痛，進產房四個小時了，還只開四指，晚上只有一個醫生值班，所以我在後面發作，只能等，，說完助產士也走了，晚上助產士也只有兩個，他們要忙著裡面先進去的那個，十多分鐘以後，助產士過來，讓我準備好東西，可以進產房了，說那個女的轉刨婦產了，謝天謝地想著終於到我了。

晚上十一點半左右，進手術室，依然只有一個助產士等著我，上產床，內檢，四五指，說是還早，再等會，期間一直沒有破羊水，我說我痛的受不了，給我人工破水，我要生了，助產士說，醫生還在那邊弄刨婦產。所以還是讓我等。沒有醫生。她一個人也搞不定。十分鐘過去，我讓助產士再次內檢，開了七八指了，痛的我說話都沒力氣，我說快點叫醫生來，我要生了，等到醫生過來又不知道過了多久，已經沒力氣看時間了，看到醫生那刻，我感覺看到救星一樣，終於忙完輪到我了，醫生內檢，還是七八指，很粗魯的給我人工破水，一下子一股熱流，我知道羊水破了，人工破水不到五分鐘，內檢全開，醫生說可以生了，教我怎麼用力，沒超過五次用力。寶寶就出來了，頭兩次沒用對力氣，後面一使勁，深呼吸。在使勁，卯足了勁，跟拉屎一樣，一口氣，就聽到寶寶的哭聲了，一個助產士處理寶寶，另外一個助產士跟醫生一起，處理我，清理胎盤那些。說我的胎盤就跟八十歲的老太太面板一樣皺巴巴，還沒營養，寶寶還能七斤一兩重，B超32周的時候胎盤就三級了。剛好熬到39周生。 接下來就是縫針，因為側切了，我們這邊不管怎麼樣都會側切，所以我也沒能躲過，醫生說給我縫拆線，我說不要，我要美容線，不想在拆一次，經歷痛苦，這也是最苦逼的，拆線只需要幾針，美容線就是跟繡花一樣，全程不打麻藥，一針一線，裡面一層，外面一層，整整縫了三四十分鐘，生孩子我沒叫喊，側切沒叫喊，陣痛沒叫喊，縫針叫的我感覺自己就跟殺豬一樣，認人宰割，好不容易縫完了，醫生說有一根血管破了還是怎麼樣，又給補了一針。要不然會一直流血，助產士跟醫生一人壓著我一條腿，醫生說，要是生孩子像我生的那麼快那麼配合的就好了，即使縫針的時候大喊大叫，她們也還在誇我，護士還給我喂紅牛喝，縫針讓我叫的，精疲力盡。

凌晨一點五十寶寶出生，處理完就抱出去給我的家人了。我不知道自己是什麼時候出去的，已經沒力氣看時間了，手術室門口，老公一個人在等待，跟著護士，推著車，把我推進病房，我問他孩子，他說爸媽看著呢。一下子安心了，沉沉的睡去。 比起縫針，陣痛，側切真的不算什麼。 說了這麼多，挺囉嗦的，不過都是自己深刻體驗過得經歷。

產後應該如何補充營養

產後新媽媽通常很虛弱，此外還要承擔哺乳寶寶的責任，所以在飲食上要注意補充一些富含鐵、鈣的食物以及優質蛋白，來幫助分泌乳汁。月子初期媽媽身體虧空不宜大補，需要循序漸進，先排後補。

如何調整產後飲食

1.不要吃太多的酸性食物。產婦易消化不良，酸性食物攝入過多致使內火過旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應當適度。

2.隨時補充水分。產後的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口乾，沒有胃口，這些症狀透過及時補水都能得到比較好的緩和。

3.多吃鈣含量高的食物。對於堅持餵奶的媽媽們來說，分娩後仍然要持續補鈣，否則會影響奶水的質量和自身的健康。

4.全面攝入養分，最好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。

5.合理使用食用鹽。產後的女性並非一點鹽都不能碰，適當的在料理中加入些食用鹽可減弱媽媽們的乏力感。

6.多吃膠質成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復彈力。

坐月子哪些食物要忌口

生冷食物不能吃。

無論天氣是否炎熱，產褥期的寶媽都不應吃生冷的東西，否則會影響下體惡露外排，落下一身毛病。

舉例：冰激凌、涼拌菜、冷水等等。

辛辣刺激不能吃。

內火過大會使產婦變的異常燥熱，身體長瘡，腸胃功能會受影響。

舉例：朝天椒、韭菜等等

難消化的食物不能吃。

產褥期女性幾乎沒有什麼運動量，胃腸蠕動較慢，難消化的東西會引起排便不暢，不利於傷口恢復。

舉例：油炸食品、豆類等等。

太鹹的東西不能吃。

鹽分含量較高的食物會改變體內的水鹽平衡狀態，導致產婦浮腫。

舉例：醃製品。

夏天坐月子之環境篇

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以透過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！

夏天坐月子之衛生篇

如果新媽媽跟長輩一起住，月子期間淋浴肯定會被老人家們明令禁止。不過事實上，月子期間淋浴只要注意好幾個問題，其實反而對衛生健康有好處。一般來說剖腹產後夏天1周，冬天2周左右即可淋浴，具體視自己的體力和傷口恢復情況而定。如果傷口還沒恢復，淋浴可能會使傷口感染。

　坐月子淋浴需注意：

1、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在３５℃－３７℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裡瀰漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

2、洗澡前一定做好浴室防滑工作。新媽媽淋浴時地面會有很多水，溼溼滑滑的容易使新媽媽摔倒，進而讓傷口受傷。因此，淋浴前一定要保持浴室地面整潔。剖腹產新媽媽在淋浴時建議穿一些摩擦力大一些的拖鞋，這樣淋浴時就不易摔倒。

3、最好淋浴（可在家人幫助下），不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。

4、每次洗澡的時間不宜過長，一般５－１０分鐘即可。

5、洗澡後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。 ...

6、我這是第一次做麻麻，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥， 後來我去醫院複查的時候，產科醫生見我肚子還是好大哦，就問我在產後月子期間有沒有做收腹工作啊？我說別提了，穿的收腹帶，嘞的我受不了。直接就丟掉了，紗布吧，太麻煩了也沒有堅持下去，之後就沒有穿別的，產科醫生說:我給你推進一款吧。殿。。住。。溦，、、3**3**1**6**99**7**1**6、、、是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，來這裡生產的寶媽，越早穿灰復的越好，等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹衣，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。

6、空調要使用擋風板

夏天坐月子的誤區

誤區一：悶月子

老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以開啟產婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區二：懶月子

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三：淡月子

很多產婦在產後的頭幾天裡過著"食之無味"的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃"白食"。

專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。 ...

我四年前是破腹產的，必須在腹部勒繃帶，每天刀疤處擦藥，在疼都要起來多走動，如果不餵母乳可以多吃水果蔬菜，瘦肉和豬皮，還有補充維生素，如果母乳的話水果少吃，蔬菜不要吃涼性的，小寶寶會拉肚子，酸辣生冷的也不要吃，多休息，42天去醫院複查，六個月後就要加強運動，可以瘦身減肥，老一輩的人說一個月不能弄冷水和洗澡，但是我半個月就洗澡了，只能站著洗，不能盆浴，實在是忍不住，太髒了，只要不碰冷水就好了