我的自卑來自於自己長得不好看，做事不如別人，不敢問更不敢說，可後來想通了，好不好看，那是別人說、別人看的，人民幣都做不到人人喜歡，更何況是平凡人。你嫌我醜，那你可以不看，我一、又沒擋你財路，二、又沒吃你家大米，。礙你眼？那你還亮瞎我的眼了呢。與其在想自己丑，不如提升自己。做那個，看不慣又拿追不上的樣子

一個人的自卑來自於外形與家境和能力想要擺脫自卑感可以從以下幾個方面解決:第一、如果是外形讓你感到自卑的話可以換個方向去想，有些外形不是自己能夠決定的那我們就應該多與人交流溝通不要自己一個人老是待在家裡，為人真誠，與人和善。

第二、由於家境不好而感到自卑，你要知道每個家境都不是很好，還有比你更差的，父母能給你的都已拼命給你啦！所以你要活的更精彩，讓你自己的人生更燦爛。

第三、因能力不如別人強而自卑的話，那你就要努力提升自己，只要你努力你想要的你都會擁有，只是時間的問題罷了，所以要想凡事我都拼命了人生無悔這就夠啦！

如何改變自己敏感又自卑的性格

不知道大家會不會像我一樣

不管什麼事都愛自己死磕實在是開不了口去麻煩別人

...

這樣就導致遇到問題總是喜歡往後拖

就連上個廁所

也要拖到實在憋不住了才去

你知道嗎？世界上不是隻有你自卑，每個人都會自卑，只是程度不一樣而已。

下面，我從三個方面講述有對自卑的認知，希望對大家有幫助。

正確認知自卑

自卑，從心理學角度來講，是一種心理障礙疾病。

但是，不用擔心，這種心理障礙疾病指的是嚴重的自卑情結，而非一般的自卑感。

什麼是自卑情結？

《超越自卑》一書中是這樣定義的：人在某個難以解決的問題面前感到力不從心的情緒。它的表現是多種多樣的，例如哭泣、氣氛、愧疚等。

我們一般遇到的自卑，大都是自卑感。自卑感是每個人都會有的一種複雜情緒，當我們遇到困難的時候，表現得尤為明顯。自卑感一旦過度、過分了，形成嚴重的自卑情結，這才可能會誘發心理障礙疾病。

所以，正確認知內心的自卑很重要，這樣才不會在尋求解決的路上走錯方向。

引發自卑的原因有哪些

自卑並不罕見，但自卑的原因卻各不相同，主要原因還是來自於家庭，如童年時家長溺愛或被忽略等。

這樣的家庭更容易導致孩子自卑：

父母喜歡代勞大小事。很多父母出於溺愛，不讓孩子做任何事，凡事不放心不放手，剝奪孩子的鍛鍊機會。久而久之，孩子就容易形成依賴，錯以為自己沒有能力去完成，從而形成自卑。

孩子在家裡沒有話語權。有的父母說話喜歡用否定句，總是否定孩子，打擊孩子。從不被鼓勵、沒有話語權，很難建立自信心，取而代之的就是自卑。

父母對孩子過於嚴厲的家庭，也很難讓孩子建立自信心。在家庭教育的過程中形成不自信的感覺，如果得不到正確的處理，會一直伴隨著成長過程，影響我們的方方面面。

有一個經典的佛學小故事：

一個高傲的武士去拜訪禪宗大師，他本是一個出色且頗具威名的武士，但當他看到大師俊朗的外形，優雅的舉止，就自卑起來了。 他問大師：為什麼會感到自卑？ 大師等所有的人都離開後，把武士帶到院子外面：“看看這些樹，這棵樹高入雲端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高，它們在我的窗戶外面已經存在好多年了，從沒有發生過什麼問題。這棵小樹也從沒有對大樹說為什麼在你面前總感到自卑？一個這麼高，一個這麼矮，為什麼我卻從未聽到抱怨呢？” 武士說道：“因為它們不會比較。”

事實上，大部分的自卑都源於比較，而且是跟身邊的人比較，假如沒有了比較物件，自卑自憐的情緒便就消失了。

你可以嘗試著留意一下每一次你感到自卑時，身邊是否都出現了一個比你漂亮有錢或者學歷高的的人，記錄一下自己的心情變化時的環境，能更準確地分析自己的內在狀況。

如何改善自卑

1-正確認識自己。自卑的更深層原因是沒有真正接納那個不完美的自己。人無完人，世間上的每一個人都是唯一的存在，包括你自己。每個人都有自己的優缺點，你的優越感應該是建立在自己身上，而不是別人身上。

2-努力去提升自己。如果自卑是因為比較，那麼承認自己能力不足，哪裡不夠就去補救哪裡，努力讓自己變得更強，實力是增強自信心最好的底氣。

3-學會利用自卑。自卑並不是只有壞處，自卑也有好處，就是讓我們更容易聽取別人的意見。自卑能促進我們進步。

寫在最後

自卑不是另類，自卑的性格也不是一無是處，只要你加強認知，正確處理自卑感， 自卑感也可以成為人生跳板，實現逆襲，加油，你可以的！

怎麼改變自卑的性格呢?假裝自信！

可以說，我這種自卑的性格是從小到大一直都有的，它好像刻在了我的骨子裡。我從小生活在農村，記憶裡第一次體會到“自卑“是在縣城上初中的時候。那個時候校園裡颳起了一股“潮鞋“風，我也是在那個時候第一次見到了“阿迪“的“廬山真面目“，第一次知道了運動鞋的品牌不止有特步、貴人鳥。當聽到同學們在紛紛議論自己穿的是某某品牌時，再看看自己，腳上永遠穿著一雙幾十塊的帆布鞋的我覺得自己與她們格格不入，似乎都不配與穿著名牌鞋的同學們走在一起。

不幸的是，上了大學之後，“自卑“的情緒時時刻刻包裹著我。農村出身我第一次來到大城市上學，看不懂地鐵方向，不認識當下最流行的時尚單品，上臺做自我介紹說不出話，和自己不熟悉的同學講話緊張得滿臉通紅，在遭到同學們的圍觀後崩潰得躲在被子裡大哭，即使是哭，也只敢小聲抽泣，生怕被室友發現。

可是像我這樣謹小慎微、躡手躡腳地生活只會讓自卑的情緒愈演愈烈。怎麼辦呢？硬著頭皮面對！一次上英語課，我代表本小組上臺演講，我看著講臺下的同學，頓時緊張得不停地打結巴。我只好豁出去了，不管講得好壞與否，不在乎自己的形象是否讓人喜歡，進行了一場硬生生的演講。出乎意料地，下場的我反而很釋然！

這次當眾演講給了我很大的改變—至少自己能有了一些在眾人面前講話的勇氣。我的演講並不成功，但是那又怎麼？因為坐在臺下的觀眾並不關心你的表現是好是壞，每個人都只關心自己的表現如何，你的好壞與他人無關！無論你多優秀，總是會有人討厭，相反，無論你多普通，總會有人喜歡。

當你假裝自己很自信時，你的一舉一動便會不斷接近那個自信的自己，這樣假裝的自信，終有一天“假裝“也成了真！