昔日老友成家不便打攪，遠走的。你成家沒？沒有是不是更感孤獨？體力下降，沒找到工作？農村的回家一畝三分地餓不死。城裡人？一個小窩，走出去都不是朋友一群群過客。他們的笑容是似在嘲笑你的無能！朋友發了紅包小女嫁出，自卑讓你藉口家中有事，不能出席！往日老友來電是否相聚翻開囗袋路費都沒有無奈向著天，腳步漂浮無力！怪誰，怪自個唄。收拾一下煩悶心情再找工作唄，肚子咕咕叫！偶爾上上網殺怪發洩怒火。臉上露著虛偽笑容，管他呢冷著眼看電視，視屏中那些無恥的演講與我何干？你欲如何？你就是你心中的王者！一路順風一個過客的祝福！

你需要釋放自己，找一個空山或無人的房間大聲吶喊，去釋放心裡壓抑已久的情緒。

走入生活，才會發現生活的美，內心才不會孤單。孤單是你離開了人群，融入不進去，這個時候你可以先融入生活，比如說做美食，跟食材產生連結，也可以寫文章和文字發生連結等……

每天收集一個笑話，分享給你認識的人聽，學會微笑，把自己逗樂，沒事的時候唱唱歌，感覺孤獨了就跳一跳反正就是，開心了，就笑，不開心就過會再笑

我一直挺孤獨的啊，大多時候一個人獨來獨往。有時候我都開始懷疑人生，據說秦檜還有3個朋友吶，而我都沒有真正意義上的朋友夠3個。我結合自身，思考了一下，像我這麼善良誠實守信的人，應該朋友遍天下才是啊，事實上不是。

其實好多人不配做你朋友，你對人要求高，三觀不合也就不再來往，成長的過程也是個不斷淘汰朋友的過程，善良長不出牙齒你會被欺負的遍體鱗傷。

我給你的建議是，投資自己，讓自己變得更好，你的價值被社會認可。好多成功的人都說，成功了之後再也沒受到刁難，整個世界都對你充滿善意，你看到的都是笑臉。所以，你可以試試，我也試試。

保持一個正常的心，Sunny燦爛的人，不要呆在黑暗之中，與人相處，保持平常的心就可以了，不要太近，也不要疏遠了。

孤獨是一種境界，孤獨是一種恩賜，沒有精神，沒有思想，你是孤獨不了的，充其量算是一個寂寞者罷了。所以無論如何要堅強，即使抽到人生的爛牌，也要打得精彩。這才是一個好的活法。

孤獨不可怕，每個人的想法不可能總被別人理解所以感到孤獨。學會自己理解自己就好。自卑是因為太在意別人的眼光，走自己的路讓別人去說吧！生活是自己的做好自己就行了。放下一切，努力做好自己的事就好了。

一個人感覺自己孤獨的原因有很多，因為性格、心裡、或遇有特殊事情等原因總是迴避社會，經常感到自卑，要想改變上述狀況，主要是查詢原因，要有計劃、講方法、有的放矢的進行調整。

一、克服心裡障礙

1、心裡障礙

孤獨除了性格原因，就是心裡原因，因為自己內心排斥，感到害怕，就不願意同人打交道，不願接觸社會。

2、患得患失

迴避社交是心裡負擔過重，總怕自己不行，擔心自己做不好，總是害怕別人對自己有看法，做事情左顧右盼，患得患失。

3、調整心態

要主動調整自己的心態，做事不要思想包袱太重，不要從早到晚一個勁的想做不好怎麼辦，要肯定自己的優點，不斷改正自己的缺點，自己每一次的進步都會有新的感受，每一次的進步及感受都會對自己有新的觸動。

二、主動接觸社會

1、放鬆心情

要學會放鬆心情，其實你認為別人怎麼樣，未必是別人就怎麼樣，要放鬆自己，要保持積極、樂觀的心態。

2、接觸社會

要主動接觸社會，金無足赤、人無完人，沒有十全十美的人。不要回避接觸社會，把每一次參加社會活動的經驗作為總結，不斷豐富、完善自己，不斷增加自信心，久而久之，心態就逐步會好了，思想包袱就放下了。

3、改變自己

人是可以改變自己的，問題是外因起不了決定作用，主要還得靠自己來改變自己，要制定一個計劃，逐步去實施計劃，久而久之你就會不斷進步，心態和狀態就會大有改變。

總之，要想改變自己的孤獨狀態，就要主動調整自己，要增加自信心，要不斷調整自己的心態，只要是積極調整心態，主動作為，自卑感會逐步消失，願意接觸社會，人的整體狀態也會逐步調整好。

春來踏青雨阻路，

千杯飲罷徒增緒。

望穿塵凡無盡意，

且收胸懷爭名利。

我也是一個很自卑的人。我的專業是英語，這麼多年下來，依然很難聽懂英語。所以非常自卑。後來看了一個節目，幾個英語翻譯直接把談話雙方搞懵逼，這才知道，大家水平差不多。都是一樣的生活環境，你英語就是再牛逼也比不過英國打掃衛生的大媽。所以，當你真的瞭解這個世界的時候，你就知道裝模作樣比不上你的人多的去了，又有何自卑的呢？輕鬆一點，認真工作學習，快快樂樂生活。

女人上需要閨蜜的，感覺孤獨了，老公不在意自己了。好辦。試著打破平時得習慣狀態。坐改變。1打扮一下自己。2利用一個週末全家出去旅遊一次。3小小“罷工”幾天，把孩子和家留給丈夫幾天，自己到老同學或閨蜜哪裡住幾天，散散心。讓老公體會體會持家的辛苦。4坐下來和老公談家務分攤只是。比如你做飯，他洗碗。你洗菜，他燒菜。一人值班洗一週全家的衣物。一句話，做出改變，打破常規，找到“新鮮”就好了。

孤獨？我們本來就是獨一無二，每個人都有自己的獨特！孤獨也罷、寂寞也好，每個人都有每個人的不一樣的喜怒哀樂，有時候真的不用太在意情緒變動，你就是你，不一樣的煙火！

我所認知的孤獨有兩類，一是社交層面的孤獨，一是精神層面的孤獨。

如果是社交層面的孤獨，不必太過分的在意，隨著時間的推移，總會有一天，因為莫個人或者莫件事，讓我們走出孤獨，當然如果我們內心深處想快速走出孤獨，可以出發，來個“世界這麼大，我想去看看”旅遊！

如果是精神層面的孤獨，恭喜你！智者都是孤獨的，因為思想境界甚至靈魂層面的孤獨才是我們突破維度，看破規則，而後破規則，立新命！也許這個世界會因為你的孤獨而改變，因為你的孤獨而創新！

你孤獨，你傲嬌！

首先呢，你之所以會迴避社交，是因為社交帶給你的是巨大的壓力而不是快樂。這也正是因為你心思敏感，所以在生活中過於放大了自己的缺點。10個人中有那麼一兩個人說你不好，你可能就會進行深度的自我譴責。其實每個人都是不完美的，你要學會去看到自己的優點，接受自己的缺點。只有你選擇了接受它才能試著完善自己的它。你就之所以會感到自卑，還是因為自己不夠優秀。當一個人變得足夠優秀的時候，自信便會隨之而來。其實孤獨並不可怕，可怕的是你自己進入一個自我懊惱的情境，無法自拔。所以現在你要做的就是接受現在的自己，然後去努力變得更加的優秀，在這條道路上孤獨是難免的。因為你要知道，當你感到自己像是一個人在暴風雨中獨自前行時，那你可能就是在正確的道路上。

我相信會有那麼一天，你可以站在Sunny之下成為別人所羨慕的那一種人。加油。

自卑百分之一萬完全是一種錯覺，你哪裡需要自卑了？別犯傻了，誰哇不是又好又壞的，又Sunny又鬱悶的，老天爺還今兒晴明兒陰呢……接納一切，接納自己。

首先你的心裡恐怕是受過一定的創傷，再一個應該有點輕微的抑鬱症，這不要緊，像你這種遭遇很多人都經歷過，我自己曾經也有過，隨著時間和經歷，慢慢的都會淡化，主要還是心理的自我調節，讓自己去融入這個社會，沒有什麼過不去的，很多現在想不開的，等一段時間回頭一看都是一個小笑話，會讓你感覺當時自己很傻，自己有時間，每天可以，在家裡打打坐或靜坐，靜臥都可以，讓自己靜下來，好好想一想，把自己的以往現在過去都想清楚，你就會有所體悟，人生在於修行，祝你早日走出困境。

自己感到孤獨是因為懂你的人少之又少，心裡話沒有輕鬆的地方，自己去調節一下，可以試著聽一下音樂，還可以溜達溜達去看看風景等等

我出生於上個世紀70年代，位於某省西部的大山深處，父母都是農民，家裡兄妹4人，我是老大。我媽媽的脾氣非常火爆，在我們家她就是"慈禧太后"。小時候我體弱多病，最讓人不可啟齒的是每天晚上愛尿床，但是我媽媽不認為這是病，一直指責我是因為懶惰，不願意起床去“茅房”（很久以前農村的廁所），每天晚上發現我尿床，就拿棍子朝死裡打我，經常棍子都打斷了。就撕我耳朵和臉頰。我還不能睡覺，就跪到天亮。然後臉也不洗，背上書包去上學。更讓人羞愧的是，我媽媽把我尿溼了的被子晾曬在門外的竹竿上，每逢遇到有人經過，（我們小學就在我家旁邊）她故意大聲罵我，讓我在同學們當中抬不起頭。我的童年就是在這種日復一日的屈辱中長大的。所以，我從小的性格就是自卑、膽小、怯懦、極度敏感。看到同學在竊竊私語，就以為他們在嘲笑我。我害怕跟任何人交往，但又非常孤獨。

我一天天長大，上中學了。我考上了我們市一中，是我們那個村子有史以來第一個能到市一中讀書的孩子，一時風光無兩。但我高興不起來，因為那個無法啟齒的病。上了一中，因為住校，雖然尿床不用擔心被媽媽狠揍，但同學們的眼光更令我抬不起頭來。本來一個窮鄉僻壤的農村孩子第一次走出大山來到繁華的都市，粗鄙的穿著、濃重的方言都是城裡同學嘲笑的物件，更何況還有這種令人退避三舍的病呢？我為了堵住宿舍其他同學的嘴巴，把生活費省下來請他們看電影、打檯球、買汽水請他們喝。而我自己只能躲在無人的角落啃著發硬的饅頭。我也會自己去醫院看醫生，吃了很多藥一直無法好轉。開學不到3個月，我愛尿床的“名聲”就在全校男生宿舍傳開了。那種日子真的讓我很痛苦。也許我天生反應遲鈍，還是貪生怕死，如果是現在“玻璃心"的孩子還不早就自殺了？儘管我克服一切障礙努力地活著，但學習成績一落千丈，從入學時全年級第8名（我一直記得我的學號是900108），到高三時已經是倒數了。反正我就是麻木地在校園遊蕩，也喪失了奮鬥的動力和目標。高考也是勉為其難地走進考場，分數線出來，考取了本省的一所專科學校，我本來要報考醫高專，但是哪一年我們市醫高專升級為本科院校，只好報考了當時很熱門的電力專科。大專畢業後，被分配到某省一家大型水力發電廠上班。我的命運開始向好的方向發展。一則是隨著年齡的增長，尿床的毛病早已不治自愈了。二則，專注愛鑽研的性格讓我的專業技術很快在電廠、乃至華中電力系統展露頭角，經常出去參加各種競賽、演講、給其他同行授課，漸漸地,我忘記了過去那個自卑怯懦的我，領導和同事們讚賞、羨慕的目光讓我一天天變得自信、開朗。尤其很多漂亮的女生主動跟我搭訕，給了我更加昂首闊步的自信。有了自信，生命開始煥發異樣的光彩。娶妻生子、升職加薪……以至於後來我勇敢地打破鐵飯碗，走向自主創業的道路。生活一天比一天精彩起來。

我講述這麼多的生命過往，是要告訴處於迷茫困惑的人們:我們的性格是童年生活的印跡，是原生家庭帶給我們的創傷，是命運。我們不必迴避，也沒法迴避，應該坦然接受。勇敢地面對生活，找到我們自己的方向，一步一步成為最好的自己。祝你越來越好。

首先我不知道你年齡多大。是不是因為青春期特殊的心理造成的。因為我在十八九的時候，也像你一樣。感覺很迷茫，很孤獨每天也很煩，非常消極，每天都過著暗無天日的生活。

現在已經好多了。透過我的親身經歷，我覺得首先你不能對抗這種感覺，因為對抗就會變得過度焦慮，反而加重這種感覺。所以要在其中自娛自樂，讓神經精神放鬆下來。可以培養一個不需要多動腦筋的愛好，最好是運動。慢慢的，心情就敞亮了。

其次，要知道每個人都有優缺點。不要把關注點過度放在自己不擅長社交這方面。這樣的話導致你一到社交場合就條件反射似的提醒自己不擅長，就越想逃避，形成惡性迴圈。

要有正確的人生觀和價值觀。社交不是一個人的全部，甚至不是必須。自己要學會喜歡自己，培養自己在這個社會上立足的本事。