首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

面對生活的挫敗感和無力感有下面幾個階段

第一階段是痛苦悔恨。

當挫折來臨，使處於此類心境的人痛苦不堪，悔恨莫及，並在挫折中無法自拔。這是因為其心靈深處，已經形成了非常強大的負面的心靈扳機，時刻傳遞出反面訊號。現實生活中有大量的人罹患抑鬱症，對一件事情耿耿於懷很長時間，甚至悲觀厭世，都是因為其處於挫折來臨時的第一階段。

要想擺脫這個階段，需要對自己認真的思考，既然事實已經發生，究竟如何應對才能使事情好轉。將觀察事件的焦點“從看過去”放到“看未來”，把思維模式中的“為什麼會這樣子”，轉變為成“做什麼才能有一個新樣子”。

第二階段是逃避現實。

雖然已經從極度痛苦的情緒中抽離出來，但是因為其對該挫折事件的體驗帶來了非常大的挫敗感，使之不敢面對生活中的各項挑戰，失去自信，無法擔當，遇到事情只想逃避，推託，擔心自己再次面對失敗，對未來產生恐懼，一蹶不振，就是形容人們無法面對現實，一直逃避，使得此類人只能活在幻想與假設之中，再無出頭之日。

要想度過此階段，其觀察事件的焦點，已從“我沒有什麼（信心、鬥志）”，轉變成“我擁有什麼（經驗、反敗為勝的機會）”；其思維模式已從“挫折失敗給我帶來的創傷”轉變為“挫折失敗給我帶來的啟發”，以此自我激勵，重新面對生活。

第三階段是反思總結。

處於這個階段的人已經可以面對該事件， 能夠從挫折中走出來，進行反思總結。其觀察問題的焦點已經從“問題是障礙”轉變成“問題是鑰匙"， 藉由一個一個問題尋找到成功的答案。

其思維模式要從“我要失敗了嗎”？轉換成“我靠什麼成功？”。從而在腦海中生髮智慧。由此把過往經歷中的挫敗還原為具體的問題，並藉此思考問題並發現問題的核心矛盾；並由此尋找到解決問題的方案。

第四個階段是再度向前。

透過認真思考並找到解決辦法之後，鼓起了真正的勇氣與鬥志，信心滿滿，再次的向夢想出發。其觀察事物的焦點從"現在怎麼幹（思考狀態）"，轉變為“立刻要去幹（行動狀態）”，由此爭分奪秒，按照第三階段總結出來的解決方案堅定執行，發起通向目標的又一次衝鋒；其思維模式從"我行不行（自我懷疑）”轉換為"這樣做一定行（聚焦方法）"。

綜上，透過挫折反應圈的思維轉化，將無意識中的“回望過去、我沒有什麼，是障礙、現在怎麼幹”，逐一清除，轉換到“展望未來、我擁有什麼、機遇、立刻就去幹”；將思維模式中的“為什麼這樣子、挫折的創傷、我要失敗了嗎、猶豫不決”的探詢階段進化到“怎麼做、挫折帶來的啟發、我靠什麼成功、殺伐果斷”的行動階段；由此讓人從痛苦走向愉悅，從逃避走向面對，從迷思走向智慧，從脆弱走向堅強，至終獲得真正的智慧與能量，輕鬆面對生活中的各種挫折，挫折不再是人生弱者愈弱的絆腳石，而是強者自強、通向成功的墊腳石。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我曾很多時候都會有這種感覺。非常的無助，為什麼滿世界那麼多人，卻沒有一個人能夠幫助我，欲哭無淚，感覺到非常的無力和挫敗！

我生我女兒的時候，第一次感覺那麼痛苦，但是我挺過來了。因為我知道老公在外面等著。

我坐月子的時候，第一次和婆婆朝夕相處，婆婆是屬於那種非常有主見的人，我那個時候什麼主見都沒有，可能是我老公把我寵壞了。

但是我婆婆就不會寵我。我是第一次生孩子，第一次坐月子，但是她不是。她做事麻利的很，看不過去才會過來搭把手。

我做的不太好，她還會嘴巴碎，讓人很傷心。我老公那個時候忙著工作，他以為有他媽照顧著，一切都妥妥當當。

而我那個時候是最敏感，最無助的時候。我當時對生活感到非常挫敗，感覺簡直是活受罪，每次都欲哭無淚，而蠢笨的老公一點幫不了。

後來經歷類似的事情多了，自己就慢慢看通透，看明白多了，除了生死，沒什麼大不了。

正如豐子愷所說“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事滄桑，內心安然無恙。”

我若不勇敢，誰替我堅強。每一個人的成長和蛻變都得靠每一個人自己的努力。

有過，每一次都信心滿滿，以為有救了，可是結果，不是這個理由就是那個原因無法實現。可是我不會放棄，也不能放棄。

突然面對生活變故，感到無力挫敗，欲哭無淚都不算什麼，可怕的是心理的崩潰，萬戀俱灰，陷入自怨自艾、自我悲嘆的情緒裡無法自拔。每天愁雲慘霧的日子不光讓自己頹廢，把煩惱悲傷傳遞給身邊的人，只會讓自己境況更為糟糕。

人生是場漫長的馬拉松，跑馬拉松最重要的不是起步的速度，而是看誰耐受長久，身處逆境，要學會忍耐，一個人的成就是由血汗、辛苦、忍耐、不斷學習匯點滴累積而成。松柏受寒霜方能長青，紅梅經冰雪才吐芬芳。

把挫折當成學習的考試，克服恐懼、懶惰、固執、安逸，自立信心，自我激勵。

拳王阿里說過：“當你精疲力竭，馬上就要跌倒，再戰一回合，當你被打得鼻青臉腫，甚至希望對手將你打暈，此時此刻，再戰一回合”

求人不如求己，人的成長往往是不斷戰勝自己的過程。自學，思想與時俱進智慧增容！自律，待人以誠嚴於律己克己復仁！自信，重新定位建立自信！自進，厚積薄發奮力前行！所有這些離不開一個“自”字，真正的力量靠自我激勵勇敢向前再向前！！！

希望願意看的人就當個故事看看，如果能有一些感悟，那我三生有幸！

洋洋灑灑三十年，一聲抱歉當訣別，縹縹緲緲這一路，半是惆悵半為怨。

我沒逃脫“悲哀，是從借錢開始的”這句話，畢業剛參加工作，月薪兩千，沒做兩年，奉子成婚，因為家裡窮，我開始套上了信用卡，成了一個不折不扣的卡奴和房奴，好在婚後換了一份工作，月薪六七千，還信用卡還房貸，幾乎所剩無幾，倒也勉強可以維持。時也，命也，運也，沒想到一年之後公司倒閉清算，斷了收入來源，找工作一時半會也沒找到合適的，於是我有了創業的念頭，說白了，其實是想拼一把想著賺點錢把自己那點帳還掉，於是拿著老婆的一些積蓄，開了一家裝修公司，小公司沒有好的人脈，沒有錢做廣告，全靠一些朋友幫忙推薦，一兩個月不開單都是常態，再加上競爭激烈，利潤很薄，壓根沒有閒錢去還信用卡和房貸，悲劇就從這開始了。

我接觸了網貸，從借唄到微粒貸再到一些小網貸，在人前一副還不錯的樣子，背後卻沒有考慮到後果，畢竟家裡需要錢開銷，大約是過了一年左右，公司虧損，網貸整治，我突然發現借不到錢了，我開始慌了，想想家人，我不敢坦白，網貸仔細一算，竟然已經欠了十幾萬，每個月將近兩萬的還款，還不算信用卡，我想我的信用已經花了，前前後後二十幾萬，我怎麼還，幾乎每天都是還款日，我開始失眠，抑鬱了。

沒過多久，我爺爺摔了一跤，躺了一個月，再也沒爬起來，家裡沒錢，可事情不能不辦，於是我硬著頭皮試了無數個網貸，終於湊了一萬塊錢給了我爸媽，我不想他們擔心，想自己承擔下去，公司是開不下去了，借的錢也還不上了，我爺爺的事情過後沒幾天，我跟家裡坦白了，這一坦白，又是一個悲劇開始了。

我沒敢全部坦白，因為我知道我欠的錢對我家來說是多大的負擔，我爸媽問我借了多少，我害怕了，於是我只說了十五萬，他們沒有怪我，於是拿著僅有的房子二次抵押了十五萬給了我，而後果就是我老婆不同意，為這事要離婚，我知道對不起她，在我爸媽的再三勸說下，她同意不離婚，但是不會承擔我的任何債務，同時我也為我這次的荒唐又嚐到了苦果。

我一邊要還十五萬借款的分期，一邊還有十多萬的信用卡和網貸，暫時又沒找到工作，於是我又開始繼續借網貸，拆東牆補西牆，依然失眠，煎熬著，我不敢再坦白同時也為自己之前沒有全部坦白的行為後悔不已，每天渾渾噩噩，想找一份高薪的工作，可自己的經驗無法勝任，於是我抑鬱，我想解脫，我想結束這痛苦的生活。

我愛我的家人，愛我的孩子，也不願再拖累他們。

希望更多的人看到這篇文章可以引以為戒，好好生活，做自己力所能及的事情。

剛剛經歷過一場人生大劫難。

今年3.13日，92歲的父親忽然無徵兆的永遠離開了我們，離開了他相濡以沫74年的我的母親。我們的天塌了。

接到家弟電話的那一刻，真正體會到了什麼是晴天霹靂、什麼是當頭一棒。

收拾行李時雙手禁不住地顫抖，大腦一片空白，不知道應該帶些什麼，雙腿軟軟地像踩在棉花上一樣，那種雖然牙關緊咬卻渾身癱軟的無力感無法擺脫。

之前也聽朋友說過類似的感覺，但，親臨其境永遠比隔岸觀火要來得真實真切。

走在路上，眼淚撲簌簌得禁也雙流。平時那麼注重形象的一個人，就這樣涕淚交加、抽抽噎噎地獨自捲縮在車廂一隅，感覺四周空氣壓抑、渾身冰涼，這種無力感無法揮去。

回到家中，看著直挺挺躺在那裡的父親的遺體，摸一摸硬冰冰的，那種強烈地想叫醒他、溫暖他卻迴天無力的心痛，無法表達。

當眼看著父親的靈車遠去，卻抓不住、留不下的無力感，無法自拔。

看著傷心欲絕的94歲老母親，聽著她老人家一遍遍的自言自語，那種疼在心裡，卻無合適言語勸慰，只能陪著流淚的無力感，無法掙脫。

嗚呼！最是無用是此時，最是無力在此刻。

然而，逝者逝矣，生者猶存。父親頭七已過，唯願父親安息、母親安康，姐弟安然

剛聽到一個令人惋惜的真實的事情，一個89年的年輕小夥自殺身亡，就發生在我們鎮上。聽說小夥子是家裡的獨生子，家裡條件也不差，至今未婚性格有點內向。不知道是這次疫情在家待的時間太長還是什麼原因，小夥子就這樣無情的離開了人事，離開了最愛他的父母。在他消失的時間裡，他的父母發了瘋似的到處尋找，終於在鄉下老家找到了小夥子開的車，推開家門，小夥子已經沒有了呼吸和心跳，老父親痛哭流涕，母親當場暈倒。

多麼年輕的生命就這樣離開了，誰都不知道他究竟為何想不開，要知道現在正是疫情期，很多人為了活命，為了躲避疫情紛紛花高價買機票回國，歷經千辛萬苦。或許是對生活感到心有餘而力不足吧，不然誰會輕易放棄自己的生命呢？

其實生活本身就是充滿坎坷和挫折的，人活著就是被各種煩惱纏繞。當你對生活感到無力時，千萬記著人只要活著總有希望，不要輕言放棄，更不能迷失自我，願每一個人都能學會在生活中發現快樂，尋找幸福。

突然面對生活變故，沒有挫敗的力量，想哭也沒有眼淚，這算不了什麼。可怕的是心理崩潰，愛一切，自責，自嘆的感情，無法自拔。每天陰沉、霧濛濛的日子不僅使自己頹廢，而且把煩惱和悲傷傳達給周圍的人，只會使自己的境況更糟。

人生是一場漫長的馬拉松。跑馬拉松最重要的不是步伐速度，而是要學會忍受誰長時間處於逆境，如何忍耐。一個人的成果是透過流血流汗、努力、忍耐、堅持學習積累起來的。松柏得寒霜才變綠，紅梅經過冰雪吐香。

以挫折為學習的考驗，克服恐懼、懶惰、頑固、安逸、自立、自我激勵。

拳王阿里說。“精疲力竭的話，很快就會摔倒，再打一輪。你被打得鼻青臉腫，希望對方把你打暈，此時此刻，再打一輪。”

求人不如求己。人的成長往往是不斷戰勝自己的過程。自學，思想與時俱進，增用智慧！自律，誠實而嚴厲地對待別人，就是壓抑自己，壓抑自己的福氣。(莎士比亞，哈姆雷特)自信，重新定位，建立自信！進入自我，在厚厚的薄薄的頭髮前面用力！這一切離不開“自我”這個字。真正的力量是用自己的動力勇往直前！

是人都有情緒多變的時候！生活中不如意的事有很多，傷心而難過，甚至會有生無可戀的感覺，但是我也是那一下下而已，心情平靜下來時，會勸自己：喜歡去做的就去做吧，喜歡買的就去買吧，對自己好些，世上只有自己才對自己好！

每個人的人生都不會一帆風順，一路坎坎坷坷在所難免，順利時大步向前，逆境時坦然面對。今天再大的事到了明天就是小事，到了明年就成了故事。時刻告訴自己：凡事都是好事，是上天用這些事來考驗自己的。風箏在逆風中才會飛翔，人在逆境中才會成長，不經歷風雨哪能夠見到彩虹。某些時候不是事大，而是我們的心小。

願我們各自都有個美好幸福的人生!

人的一生會經歷很多的坎坷曲折，遇到一些自己感覺力不從心的事太多了，也有小部分心裡承受能力較差的人選擇了極端，不過我想告訴大家的是生活不就是這樣的嗎，我們哭著來到這個世上就是為了在這人世走上一遭，體驗這個酸甜苦辣，即使生活對我們萬千磨練，我們也應該微笑面對，只有經歷過這些磨礪你才能更強大，哭過笑過後，生活還得繼續，加油在這條人生路上前行的各位。