或多或少，你身邊都會有這樣的人，學校裡是同學羨慕的學霸，你父母口中聽話懂事的別人家的孩子，每當你想玩遊戲的時候，父母就會來一句，看別人家的誰誰誰，學習都不用父母操心。

有時候也會想，是不是學霸真的就比我們聰明？為什麼他們能一整天都坐在凳子上寫作業？

這件事兒，一開始我也想不明白，上大學後，我才聊聊明瞭。

一件事能讓你堅持下去，有很大一部分原因是，做這件事能給你帶來正反饋。

我喜歡演講，是因為有一次我演講完後臺下我喜歡的姑娘給我鼓掌了；

我喜歡畫畫，是因為有一次我喜歡的姑娘看到我的畫後，跟我說我畫的真好；

我喜歡截拳道，是因為帶我訓練的學長誇我很有天分。

…

或許在看完某一個雞湯段子的時候，你起身一激靈，意識到自己該努力學習了，於是給自己列了滿滿的學習計劃。

你有沒有被這張學習時間計劃表支配過？

一直堅持新增的一兩件事情，確實很難，也許是因為新增的事情是可以做也可以不做的。

打個比方說，每天吃飯，是必須的，每個人每天都會做，而刷牙，也是每天必須的，我相信，並不是每個人都能堅持一天刷一次。為什麼堅持不了呢？

一般在日常生活裡只要出門肯定都會刷牙，然後有一天放了幾天假，可以懶一天了，就會放飛自我。臉不洗了，牙不刷了，有的直接睡到中午，早飯都可以不吃。

想把新增的事情每天堅持做下午，可以像上班一樣，做個表格貼在顯眼位置，每天做新增事情後畫上對號。沒堅持一段時間，都給自己一個小獎勵。時間長了，把新增事情變成了必須做的事情了，一天不做就難受。

堅持某一事情，看起來容易，做起來就得付出耐心，努力。其中一個很重要的因素，堅持的事情千萬牢記初心，方向明確不動搖。

講個故事給你：開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天我們只學一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊盡上往前甩.然後再儘量往後甩。”說著，蘇格拉底示範做了一遍。“從今天開始.每天做300下。大家能做到嗎"

學生們都笑了。這麼簡單的事有什麼做不到的?過了一個月.蘇格拉底問學生們："每天甩手300下.哪些同學堅持了?”有的90%的同學驕傲地舉起了手。

又過了一個月，蘇格拉底又問，這回堅持下來的學生只剩下八成。 一年過後，蘇格拉底再一次問大家：“請告訴我.最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?”

這時整個教室裡只有一個人舉起了手。這個學生就是後來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。

連甩手這麼簡單的事堅持一年都困難，何況現在媒體這麼發達，我們很容易被手機上精彩的世界牽著走。

所以，堅持，是需要強大的意志力參與的，而且你堅持的事，你付出的努力越可見越容易帶來成就感，如我寫日記，每三個月可以寫完一本，這就會帶來成就感，堅持一年就可以看到4本寫完的日記，這看得見的成果就是動力。

第二，你堅持的事，應該是你稍加努力就可以完成的，如果太難了，受限太多，也很難堅持。不符合最近發展區原理，違背規律，違背本性的事很難堅持。

第三，給堅持的事加點樂子。興趣是最好的動力！

分享一下關於堅持的一點個人思考

堅持很難，是因為不僅改變舊習很難，而且養成新習慣很難。牛頓的慣性定律說一切物體在沒有收到力的作用的時候，總保持靜止狀態或勻速運動狀態。其實，我們的思考和行為方式也是同樣遵循慣性定律了。一旦我們養成一個習慣，我們就會按照這個慣性保持下去，這也就造成了我們想改變一些習慣時的阻力，而應對這些阻力就需要消耗我們的意志力，人的意志力是有限的，同時意志力的增強也不是一朝一夕的事情。更何況堅持一兩件事情、養成新習慣也是同樣需要消耗意志力。本來就稀缺的資源，一下子更稀缺了，導致我們顧此失彼，很難堅持，因為意外因素很容易就中斷我們的計劃。

當然，肯定有意志堅定的自律大佬，很容易就能堅持一件事情。我的看法是基於自身的經歷，意志力一般的普通人自救指南哈，仁者見仁智者見智。

那難道沒有辦法了嗎？該如何堅持呢？

辦法還是有的，以我減肥的親身經歷來看，就是一開始儘量不要制訂難度太大的目標，不要給自己造成心裡負擔。或者說盡量讓想做的事情簡單到不需要消耗意志力。本人畢業後發胖20斤，對自己忍無可忍的時候，試了很多減肥方法，都無疾而終，折騰了一年多體重原地踏步。後面自己總結反思，改變認知，我減肥是為了健康，因為我是吃垃圾食品和缺乏運動變胖的。人都是有點作，越告訴自己不能吃的時候，越想吃。

於是我就定了新的計劃，就是想吃的東西都在中午吃，晚上不吃米飯，吃水果或者喝牛奶等，這點改變對我來說很容易，因為想吃的中午都吃了，只是晚餐孔控制一下，不需要用意志力。所以，很容易就做到了，而且隨之體重下降，進入良性迴圈，我也不知不覺就自然減少了吃垃圾食品的次數了。人的身體適應性很強，現在減肥成功了，飲食口味也習慣了清淡。運動也是一樣的，我的想法是動了總比沒動強，運動時間再短也好過不運動，我給自己的要求一開始每週兩到三次，一次十分鐘的高間歇訓練，難度也不大，我的要求是十分鐘，這對我很容易，但實際運動的時候，因為運動分泌多巴胺，真的會讓人快樂，不自覺也就會慢慢延長時間，十分鐘通常都是十五分鐘，後面二十分鐘，再過後來半個小時到四十分鐘。每週兩次，到固定三次再到五次。久而久之，我真的瘦下來了，現在已經瘦了22斤。即使疫情期間沒運動，但因為封閉在家也沒啥吃的，體重沒啥太大變化。

堅持一個東西本就是要有特別強大的意志力。對於喜歡的人或者事，因為你對它熱衷，所以堅持起來也許並不會特別難。

但是比如讀書的時候為了想讓自己成績好，考個好的大學，我們可以做到每天堅持早起背書，是因為我們心中有夢想，有動力。

工作後，為了不讓自己上班遲到，扣工資，你會哪怕在寒冬也能從溫暖被窩爬起來去上班，因為你知道，現實是很殘酷的，你必須加倍努力才可以。

我還依稀記得自己的備考之路，每天四五點爬起來背書，每次醒來，腦海裡的就是堅持，一定要堅持，因為有目標，有動力，有壓力，所以你會讓自己對這件事熱血沸騰。

總之，每個人都有惰性，都想舒服，但是請不要放棄你所要堅持的事，因為等你堅持下去了，它會變成你的習慣。

很多時候，成功都是在最後一刻才蹣跚到來。因此，無論做任何事，不應半途而廢，哪怕前行的道路再苦再難，也要堅持下去，這樣才不會在自己的人生裡留下太多的遺憾。仔細閱讀下面的事，你就會理解這段話的含義。1、兩個Explorer迷失在茫茫的戈壁灘上，由於長時間缺水，他們的嘴裂開了一叨叨血塊，如果再不喝水水，兩個人只能活活渴死，年長一歲的險者從同伴手中拿過空水壺，鄭重地說:“我去找水，你在這等，“說完，他從行中拿出一支手槍遞給同伴，說:“這裡六子彈，每兩個小時你就放一槍，這樣當我找到水後就不會迷失方向，可以根據槍聲找到你，千萬要記住了，”看著同伴點了頭，他才放心的去了。2、等待是漫長而痛苦的，尤其是對於這個還很年輕的人來說，因為他不知道自己的同伴能否找得到水，也不知道找到水的同伴能否找得到他間在悄地過去，每鳴放一槍，他心中的弦就好像斷掉了一根，十個小時過去了，槍控裡僅剩下最後一顆子彈，還是未見到同伴的蹤影。3、他一定被風沙淹沒了，或者找到水後撇下我一個人走了……”年輕的Explorer絕望地想著，數著分，數著秒，焦灼地等待著。口渴和恐懼伴隨著他望水般充盈了他的腦海，他似乎嗅到了死亡的氣息，感到死神正面目地他緊而來。4、放槍的時間到了，年輕的Explorer扣動扳機，將最後一顆子彈射出，只不過，這一次他不是射向天空，而是他自己的腦袋最後的槍聲，年長的Explorer確定了方向，當他帶著滿滿的兩大壺水聲趕來的時候，看到的卻是同伴的屍體年輕的Explorer是不幸的，因為他放棄了堅持，同時也就放棄了自己的生命。事情往往就是這樣，在最接近成功邊緣的時候，我們的身體也接近了板限，精神也承受著最後的考驗，很多人在這最後的時刻沒有堅持住，跌倒在了成功的門前，成功成了觸手可及但卻模不到的遺憾。堅持，堅持，在別人放棄的時候，再堅持一秒，成功就會屬於你。

首先，做事情不是堅持難，而是覺得不夠緊急和重要，假如工作的檔案明早不趕出來，老闆會開除高薪的你，你熬夜也會堅持做好它。第二，為什麼會有堅持，因為接觸一件事從陌生到熟悉，嫻熟了就不再需要用很大毅力去做了。第三，做任何事都是循序漸進，吃喝拉撒睡都是一步步完成的，不要急於求成，心態想法擺正了，做事自然更好堅持了。

人要有毅力和意志，毛主席他老人家曾說過:堅持就是勝利。人要有信仰和信念，就要遵守法規和紀律，俗話說:沒有規矩不能成方圓，人要有大局意識，不能無視組織和紀律，不要以自我為中心，說到底人要有公德和大局意識全域性意識，不要因為自己的慾望而影響大局，到回頭受損失的是自己，保護他人就是保護我們自己，無視規矩就是散漫和無政府主義，個人利益燻心，自私自利，唯我獨尊，希望大家靜下心裡，想一想我們今天抗疫情所取得成果來之不易呀！白衣天使逆行而上，他們為了什麼？他們也是為人父母，子女的，他們也有家呀，他們不顧個人安危乃至生命犧牲，他們為了誰？今天我們雖然宅在家中也可以利用此刻好好為自己充充電，學習一些科學知識與生活常識，與朋友們用微信聊天等等，如果一天到晚無所是事，就感到無聊了，我們要有一顆Sunny的心態去看待事物，心胸豁達，要開朗春天會來到的。

首先你要明白能讓你堅持的事能達到什麼目的，對於你有什麼益處，堅持下去的理由找到了就可以持之以恆的堅持下去了。

堅持一個習慣只需要21天，如果連21天都難堅持，可以想象你將來能成就什麼事？小孩上幼兒園、小學尚且能做到哪怕是雨雪天氣每天堅持，更何況是成人？惰性，就是懶惰成性，天上掉餡餅，還需走出去見天見地呢！

建議先解決心理問題 ，每天一計劃，每週一計劃，定時定量……

堅持為什麼難，因為堅持的意思，就是不願做的事，也要去做。所以就難了。我們只有把新增的事情當做是一件非常重要的事。我們就會天天堅持去做啦。

人是逼出來的！當你成家立業以後！那時有很多事，你不做是不由你的！這叫責任心！也是有了擔當的意務！這時才算是成人了！

給自己訂立一個目標，當然要符合實際，切實可行，然後為了這個目標而堅持。

這樣就會有一個無聲的約束，激勵自己，提醒自己去堅持，這樣才有可能堅持下去。當然這是對大多數人而言的。

特別自律的人，想做一件事，併為此堅持，就相對輕鬆一些。

對於無長性的人談堅持，那就太難了。

比如女同胞的減肥。朋友的減肥計劃天天掛在嘴邊，也是時不時的去鍛鍊一下，或者吃點減肥藥，或者找人按摩等等，但是該吃還照舊吃，還不能虧待自己的嘴。

誰都知道減肥最重要的是“管住嘴，邁開腿”，這要是做不到，即使你天天喊的再響也沒有用。其實減肥不減肥的沒多大關係，健康就好。

找一件適合自己的，切實可行的事情，堅持下去，一定會有收貨。

為什麼堅持那麼難？

首先，堅持是需要你付出能量，付出時間，精力的，是有代價的；

其次，堅持背後是行為的動力，這個動力來自於兩個方面，一是你內在的動機，一是外部的推力或者拉力。兩者不矛盾，但一定得有，要不然，動力就難以持續。從哲學的角度講，內因更為持久一些。

最後，把要堅持做的事情變成你的信念，就如同教徒天天都要向上帝禱告一樣。