著名心理學家馬丁·塞利格曼在他的代表作之一《認識自己，接納自己》一書中認為，首先節食減肥是註定會失敗的，還可能引發疾病，甚至影響壽命。吃減肥藥帶來的問題和節食一樣，反彈率很高，而且減肥藥更危險，還有很大的副作用。很多例子表明，減肥即使取得短期效果，要不了多久就會反彈，而且比以前更胖。

肥胖既然是不可改變的，那我們就從心理上接納它，調整自己的心態。我們堅持鍛鍊，保持一個健康體魄，這是我們可以做到的。

謝謝邀請。幾年前，我因為其它原因而遷移了一次，遷入新地後，因為無所實事，每天每頓必有肉，經過了盡一年的時間，身體竟然長了十多斤，幹什麼事情也是氣喘噓噓，這時我才蒙然想起肉多是多麼的不幸！後來我又經過一年以清淡疏菜為主的生活後，才勉強減了六、七斤，這才感覺是多麼的神清氣順！所以，我在此再一次呼籲中丶老年朋友們！少吃些肥肉，多吃些瓜果疏菜最好，以利於身體健康！

我讀初中的時候，很胖，最大碼的牛仔褲都穿不了。腦子裡根本沒心思讀書，老是想著減肥。看到那些身材苗條的同學，經常盯著別人看，心裡真的很自卑。

然後漂亮的女生，都有男孩搭訕，只有我沒人搭訕，真的自卑死了。後來我沒考上本科，只考上了大專，學費又貴，我貸款讀大學。第一學期全班同學都有手機，就我沒有，我穿的衣服都是破破爛爛的，我是大學畢業以後才開始買新衣服的，買自己的電腦。想起來都感到很心酸。

高三時候壓力大超級愛吃零食，長胖了十幾斤，那時候不喜歡買衣服，不喜歡出門，總是坐在教室裡，畢業照都不願意拍

我有我知道，真實體驗過。怎麼說呢，我初中的時候很瘦但是腿粗，我媽就嘮叨了三年我腿粗的事情，當著親戚朋友鄰里說我腿粗，說著說著我就很難過，很自卑。看到別的小姐姐腿很細都很羨慕，夏天也不敢穿短裙，我記得初中的時候穿了一條碎花的短裙，同班女生議論我的腿說了一天，從此我都沒穿過短裙。

高中的時候我暴增20斤，到了108斤 158的升高，那時候很流行黑色的打底褲，是外穿的那種，說是很顯瘦，加上淘寶推薦，很多人穿都很瘦，然後我買了很多，也沒有人說我穿起來不好看，我還以為很瘦，後來拍照的時候我看見自己腿型很難看，外禿的那種。我是張了一張娃娃臉，帶著點嬰兒肥，很壯，腿很粗。

現在還是會很自卑，感覺自己很難看，別人很好看，就會嫉妒，想談戀愛的時候想著自己很醜就不敢談，想變得更瘦更漂亮然後才能配的上人家。

這裡我希望大家不要對別人的外貌品頭論足，你以為是玩笑，殊不知對那個人的傷害很大，有些甚至是毀滅性的，世界美好，人間善良，舌下有龍泉，殺人不見血！

因為胖，別人經常遠離我

因為胖，在和別人說話的時候，別人的眼睛裡，我看到了別人對自己的厭惡

因為胖，常常因為跑步而氣喘噓噓，落後他人

因為胖，經常別人在我背後議論紛紛

因為胖，你從來不敢接近那個笑起光芒四射的男孩子

努力把自己變瘦，變成自己想要的樣子……

基因這神奇的東西真的很奇妙，父母都是瘦身板，四個娃，胖瘦各兩！在90年代，農村比較喜歡有肉感的女生，姐姐那時還是塊香餑餑，相親都被一見鍾情了，到了00年後，審美觀有變，瘦常掛在嘴邊，但是姐姐常說 胖得可愛，還有親和力，做賣買就得這皮囊，不過也有控制一下飲食，不能太胖影響健康，從沒看到有自卑的一面。明星賈玲，從瘦到胖，但她沒被胖打倒，多少人喜歡她啊！

自不自卑在心態，時刻保持Sunny，上天都會善待你。

分析為什麼會胖，是先天的還是後天的胖。是遺傳還是自己生活無規律，暴飲暴食造成的？

你在乎自己胖嗎？覺得胖後會不美，會有身體上的問題，讓人瞧不起，這時你會自卑。如果你覺得無所謂，自己過自己的日子，管別人怎麼說呢？又沒吃別人的。這時你不會自卑了。

如果你確實認為胖不好，自卑，那你就趕緊減肥。給自己一個計劃，寫下來，做到了就打勾。1、自己生活有規律了嗎？節食沒有，是不是吃飯七分飽就行了。2、自己堅持鍛鍊了嗎？鍛鍊身體不僅可減肥，還可以讓自己開心，充滿活力，甚至可以促進大腦發育。3、今天的心情好嗎？讓自己保持一個良好的狀態，也利於減肥。為什麼這麼說呢？心情好了就去與人交流，去做事，去運動。哪有時間去吃。心情不好，可能就呆在家裡不動，然後暴飲暴食。很多身體上的疾病都與心情有關。

當自己經過努力後看到自己體重下降了，甚至想象一下自己減肥後體態輕盈，充滿活力，精神煥發的樣子。你就堅持減肥。堅持是減肥的關鍵。

剛生完寶寶那會整天喝湯，為了讓寶寶奶水好，結果把自己喝成了160斤的胖子

許久未見的同學說我像被吹起來的氣球一樣圓好尷尬，閨蜜陪我去逛街，商場裡的衣服基本沒我能穿的，連試衣服的勇氣都沒了，那會真的很自卑，第二年別人看到還問我是不是要二寶了，此刻必須下定決心減肥，第一次成功減下15斤，陸續減...現在雖不是骨幹型，但還算滿意，繼續保持吧自律真的很重要[點亮平安燈]

坐公交車有人主動讓座。出門遇到好事的老太太被問幾個月了。去藥店買藥被店員告知這個藥懷孕不能吃。老公出去應酬或和他的朋友旅遊不再愛帶上我了。實體店看上一件衣服什麼都還說，店員就告訴沒你的號別試了。太胖買不到專適合這種場合的衣服會顯得格格不入。肥胖會顯得年紀大，有時也是跟尷尬。被家人嫌棄。……

一胖毀所有。如果身體健康也是無可厚非的，但是在婚戀，職場，社交等各類場合都是有障礙的，除非你是馬雲等等超級富豪，一舉一動皆是指引，說每一句話都是富含哲理。

最簡單的太胖了衣服都不好買，夏天一運動渾身冒汗，氣喘吁吁，工作做事都有一定影響。

再者整個人的形象也有影響，要不社會上有這麼多的減肥機構、組織生意這麼火爆呢。

建議是健康的基礎上可以適當胖一點，如果真正影響了健康，第一件事就是馬上減肥瘦身！

以前一直保持84斤身材還可以感覺是吃不胖的體質，但突然有段時間一下子漲到了104斤感覺走路都不帶勁，而且穿衣服總感覺哪裡哪裡都不順眼，好難看！後來下定決心要減肥，現在一直都堅持著早餐午餐飲食正常不要剋制，但晚餐就不能吃麵食和米飯光喝湯吃菜，目前體重93斤。個人感覺不要因為胖而自卑，我們下決心合理的安排減下來就是了，那些明知因為某些事而自卑但不去做任何改變的人才應該自卑，所以我們要擺正心態勇於面對自己，為成為最好的自己努力加油

不知道我為何點進來了

我也就懷孕的時候胖了三十斤，生完寶寶兩個月就瘦了好多

現在已經回覆如前 感覺新陳代謝快也是挺好的 平時就上班運動走路多吧

因為胖我去做了整容

先介紹一下我自己 172 120斤 典型梨型身材 大腿根頑固性粗 可能也是因為久坐的原因 屁股扁平。因為我本身是學藝術的 對自己的外在還是比較關注的 也一直在減肥 健身 但是不管瘦多少 大腿永遠細不下來 給我氣的一狠心 暑假去做了吸脂手術！

做之前跟院長進行了面診 給我講了一下吸脂的部位和重點吸脂部位 設計了一下大概 然後就開始了我的改造過程…

這是手術完第二天早上 麻藥勁過了以後大腿有腫脹感 走路費勁但不耽誤 會有一點腫痛的感覺 我當時得到醫生的允許後 下午就跟我朋友坐動車回家了 久坐大腿還真的蠻痛的。

這是回家第二天 整個腿還是腫的狀態 但是大腿已經明顯分縫了（我之前的大腿一點縫不分…）吸脂完的一個月必須24小時穿塑腿褲 我當時穿的是懷美的 xl的 後來大概不到一個月的時候穿著就明顯鬆了 我又換的l碼的 因為懷美的塑腿褲可以無償改小 後來大概兩個月的時候又改小了一次上一個手術前後同一角度的對比照吧 很明顯了瘦的 之前大腿圍65 現在53 瘦了大概12cm 還是很明顯的。因為我本身腿比較長 也蠻直的 但就是大腿太粗顯得整個腿型不好看而且看起來也短 吸完之後整個腿型直了很多 不廢話 上圖！

我太愛拍全身照了現在！！！ 手術過程全麻 沒有感覺 術後痛感也不是非常明顯 但是！ 我唯一掉眼淚的時候 是術後第二天 醫生給我擠大腿積液+換藥 直接給我疼哭了媽呀！ 除此之外都是可以忍受的範圍。

大概就這樣 要是大嘎還有想了解的我再補充！

不喜勿噴

相親的時候被對方嫌棄，買衣服的時候因為沒有合適的買不了喜歡的衣服，在自己喜歡的人面前，健身房鍛鍊的時候別人都是魔鬼身材，自己確是臃腫不堪。

但我們不應該因為這個而過渡自卑，胖就減肥啊，這不是不可以改變的，只要有毅力，完全可以讓自己變得很好，為什麼要因為胖而自卑，為什麼不可以因為美而自信？

看你自己怎麼選，不是嗎？

我沒有特別胖過。除了懷孕的時候，最胖的時候就高三的時候身體不好，有些虛胖。不過自卑的經歷倒是有的。不過不管因為什麼原因自卑，都要積極樂觀。能減肥就減下來，減不下來也不要太在意。如果悲觀消極，即使是長得漂亮身材一流，也會抑鬱而死。

偶爾胖一下，其實沒什麼所謂，可以控制自己體重回來就好。

很多人就怕一直很胖，一直很胖的回不來，與其說是身體有病，不如說是心理有病。

一直胖的人，有幾個特徵:

1.總是吃，心理狀態是發洩性的，安慰性的，吃很多垃圾食品，透過吃來緩解壓力，或者逃避現實，從而產生了暴飲暴食的習慣，遇到煩心事吃，遇到不順利的事吃，一不高興就吃，吃完又後悔，一後悔，情緒又不好，又不高興，然後又吃，從而就這樣陷入了惡性迴圈的困境中，越吃越胖，越胖越不可收拾。

2.不好的生活習慣，愛吃脂肪食物，或者晚上愛吃，喜歡和朋友經常性的宵夜，心理狀態是經不起考驗，隨性，沒辦法自律，喝酒吃燒烤，吃完然後睡。

3.家庭關係不好的，父母總是吵架，孩子心理狀態是透過猛吃來長胖，來生病，從而引起父母的關注重視，這樣父母的就沒有精力吵架，所有精力都會放在孩子身上，這樣家就安靜了，孩子被重視的心理營養就得到了滿足。

4.長期想減肥，可就是減不下，就是閒著沒有太多事情忙的人，心理狀態就是自己不夠自信，自卑，宅在家，不去社交，不去忙碌，不去追求有意義的事，很多時候就是活在別人眼裡和嘴裡的人，特別擔心害怕，小時候讚美肯定，認同的心理營養沒有得到滿足，這樣的人是焦慮和茫然的，甚至對人生是失望的。

5.長期胖的人，心理學角度來說都是缺愛的，透過食物的滿足，來填補內心愛的空缺。

所以，透過現象看本質，孩子的胖就是小時候心理營養的缺乏，父母夫妻關係不和諧，導致了今天這樣的現狀。

懇請所有天下父母，生了她，就給她愛和自由，給她正確的愛。

醜也是真的。永遠都是土裡土氣的小胖子，長褲長袖長馬尾，從來不敢穿裙子，甚至不敢披頭髮……再加上熬夜學習、壓力大，滿臉痘痘，連我媽都看不下去，覺得我要毀容了，天天催著我好好學習，以後才有能力賺錢養活自己。  自卑就毋庸置疑了。因為又胖又醜，所以直到我讀大學前，都沒有男生喜歡過我，我更不敢對喜歡的男孩子表露心意。那個自卑、封閉、溼漉漉的高中時代，沒收過一封情書、也沒打過架、翻過牆、更沒逃過課、沒去過網咖包夜，甚至連裙子都沒穿過，更別說偷偷地和男生在小樹林里約會了。覺得自己好胖、好醜、好自卑，是我整個高中時代永遠都揮不去的記憶。隨手翻開高考後寫在QQ空間裡的日誌，都是一些又喪又哀怨的文字，滿滿的，都是對現實的無奈與控訴。

因為胖，在相親的時候，會被相親的物件感覺嫌棄，男生通常會比較喜歡身材苗條的女生，因為這樣的女性看起來更有美感，對身材的掌控更強一些，如果有兩個女生，一個胖一些，一個瘦一些，男生一般會選擇苗條一些的女生。

曾經有一點點自卑，覺得自己的體型不是很好看，走在大街上，和苗條的女生相比不是那麼美麗。希望自己能夠瘦下來，後來透過一些努力，看了一些關於減肥方面的知識和方法，再加上自己的堅持和恆心，終於瘦了下來，事在人為，努力！加油！