關於這個問題，我在網上看到一個非常好的回答，下面分享給你，希望給你一點幫助，更希望你能靜下心來學習，學習更上一層樓…

1確立目標，找準方向、動力 目標讓人有奮鬥的方向，目標讓人產生動力，目標對行為有激勵作用。無明確目標，猶如人在黑夜裡行走，人會迷茫。有了明確目標，注意力就圍繞著目標轉，克服困難、戰勝困惑的勇氣、力量也會增強，而當行動一步步接近目標時，又給人以鼓舞，激發人的學習熱情。因此，要想靜心讀書，首先應該確立恰當的奮鬥目標。 2學會放棄，控制自己情緒 生活有時會壓迫人，社會上各種資訊時常侵擾人，但為了美好的明天，人不得不放走那些與自己現在無關緊要或與自己的角色不符合的資訊，甚至不得不拋下最心愛的小說或遊戲等。 放棄，並非失去，因為只有放棄才會有另一種獲得。要想做一名登山健兒，就得放棄嬌嫩白淨的膚色；要想掌聲永久，就得放棄眼前的虛榮。梅、菊放棄安逸和舒適，才得到笑傲霜雪的豔麗；大地放棄絢麗斑斕的黃昏，才迎來旭日東昇的曙光。放棄失敗等帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷……凡是次要的、枝節的、多餘的該放則放。 放棄，是一種境界，是自然界發展的一種必由之路。 漫漫求學路，只有權衡輕重，學會恰當的放棄，才能輕裝前進，才能不斷有所收穫。你若不能做自己情緒的主人，而讓人生大步前進的機會從自己 身邊溜走，那麼你將會錯過更多的機會。倘若將一生的所得都揹負在身，那麼縱使人有一副鋼筋鐵骨，也會被壓倒在地。心靜不下來，是因有心事困擾著你，揮之不去。你可把困擾你的事情列出來，按照你認為的困擾你的嚴重程度分級，然後按從重到輕逐級解決。可利用空閒的時候，多看看幽靜校園的奇花異草，名人雕像，多深呼吸幾下，在學校幽靜的環境漫步，放鬆自己。接下來，你就可安心的去學習，因在你漫步之中，是在消除一天下來的疲憊和雜念。也許這些困擾你的事情你自己思考後還是無一個很好的解決方法，你可向親朋好友求教，實在不行，可找心理諮詢老師，協商解決。若大部分嚴重影響你情緒之事都解決了，則你的心自然就會靜下來了! 3加快做事節奏，強迫自己習慣 人生有這麼一條邏輯主線，即：生活決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，命運主宰人生。有什麼樣的習慣就會形成什麼樣的性格。我們在生活中不知不覺地養成了各種習慣，這些習慣都時時刻刻地影響著我們的思維和行為，猶如涓涓細流匯成江海一樣，各種習慣鑄就了我們的性格也即定規的思維和行為。 人往往在精神良好的狀態下工作、學習、做事，效率和效果都會最佳，而適當地加快做事節奏，可有效地刺激大腦，振奮人 的精神。做每一件事加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，在一個小時內應完成的學習任務，絕不能拖拖拉拉兩個小時才完成。應有計劃性和目的性，不可像大海中無航標的孤舟。每天剋制自己要好好預習、上好每一節課、認真完成作業、及時複習和總結，並時常給自己加油：我一定能行。同時，做事節奏一旦加快，就可把節省下來的時間做一些文體活動和休息調整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲憊感，注意力更易集中。若違反就自我反省一下，給自己一個小懲罰，以示警告！如在課堂上你感到要開小差就用筆在本子上畫一橫，過後統計次數，或用自我獎勵的方法：即一想開小差的時候就提醒自己若我再集中幾分鐘，課外活動就去打籃球，否則不行等等。日積月累，養成良好的習慣，形成良性的迴圈，良好的習慣便用不著藉助記憶，很容易很自然地發生積極效應了。 4思維跟隨老師，學會獨立思考 學習成績好的學生在很大程度上得益於課堂上充分利用了時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要主動配合老師思維，積極調動眼、耳、手、腦、口、筆的功能，眼是“攝像機”、耳是“錄音機”、手是“操作機”、腦是“發動機和中央處理器”、口是“揚聲器”、筆是“手術刀”， 只有充分發揮了各自價值，即積極觀察老師的活動，主動思考老師提出的問題，敢於發表自己的看法，及時動手操作，及時做好筆記，有問題打問號待下課解決等，這樣才能達到一種忘我的境界。思維只是順從老師，不妥，更重要的是要有獨到的見解。若學習上遇到困難，應儘量靜心獨立思考，透過自己的辛勞取得的成果，你會有更多的成功喜悅和成就感，會增強你的自信、勇氣和毅力。若學習中遇到困難，一味期盼別人給予點撥、啟示，久而久之就會形成一味等靠的依賴心理，滋長了自己的懶惰情緒，長此以往，你的獨立意識就會逐漸喪失，獨立能力、創新能力逐漸就會泯滅，注意力會更加渙散。 5合理安排時間，學會休息和鍛鍊 人不可能像機器那樣一直動轉下去。在十分疲倦時，人腦已處於混飩狀態，若強打精神支撐著學習不但無效果反而浪費了光陰。故，據教學和實際合理安排利用時間，正確處理好學習與其它相關事情的關係尤為重要。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、作業、預習、複習、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，留出一定的時間給休息、鍛鍊、娛樂，這一點對集中注意力投入學習 很重要。休息好的人，精神煥發，鍛鍊讓人產生一種駕馭感、超越感，心情更爽，都利於學習效率大大提高。故，該休息，一定不放棄；該鍛鍊，盡情投入。​​

把一切電子裝置扔一邊

找個安靜的地方，比如圖書館、自習室等

看的書是你所感興趣的

此刻你是真的想看書，而不是別的

小茶通常約上一兩個朋友去那種安靜的咖啡廳，然後三個人關上手機，互相監督。​

【兩三個朋友】:人不要太多，也不能沒人陪，所以加上你一共兩三個人剛剛好。三個人都要是想學習，想看書的，否則也沒什麼用。此外，三個人打車也比較便宜。

【咖啡廳】:千萬別去星巴克！那裡太鬧，不適合看書。建議去漫咖啡之類的比較安靜，又有讀書氛圍的咖啡廳。(當然，有些學校附近可能不太有這樣的咖啡廳，那還是去圖書館吧)

【關上手機】:大家也知道現在許多人都離不開手機，隨時隨地都想刷手機。所以，關上手機就是一個很好的方式。如果不關手機，也一定要靜音放包裡或面朝下放桌子遠處！(手機會因為微信訊息而亮螢幕震動，所以一定要面朝下，靜音)最好能把三個人的手機統一放置。

【互相監督】:互相監督非常重要，它能讓你認真看書學習。

注意，到咖啡廳不一定要點很多東西，三個人點一杯咖啡就足夠了，當然如果你選的角落夠偏僻，不點任何東西也不會被注意的(但這種行為還是算了吧)。

也許不是所有人都適用於這種方式，但小茶和室友最喜歡到咖啡廳學習。安靜，氛圍好，學習效率也高！

謝謝邀請。想要安靜下來讀一本書，在如今生活節奏那麼快的情況下，其實是有點奢侈的，現在的閱讀基本上是比較碎片化的閱讀，其中閱讀的大部分都是透過電腦，手機閱讀的，在這裡建議大家如果想安靜下來讀會書，還是拿出紙質書吧或者專門用來閱讀的電子書。

關於能夠坐下來讀書的方法，建議可以試試這幾個方法。

第一個：儘量找一個安靜的地方，最好周圍沒有人打擾，你可以盡情的做自己喜歡做的事情，比如讀到精彩的地方可以碎碎念，或者看到搞笑睿智之處也可以拍案尖叫，有了這樣的一個環境，接下來就是開啟書本，平靜的呼吸下，開始咀嚼書中的文字吧。

第二個:思考，這是很重要的一點，讀書的時候要有一定的思考，你可以跟著書中的情節跳轉，根據主人公的遭遇，產生共鳴，或者遇到一個不懂的地方，做做筆記，思考思考，這個時候基本就是進入狀態了。

第三個：時間，注意時間的控制，在時間緊迫的情況下，可以給自己的腦海一個意識，比如這段時間我只需要好好的看書，工作上的壓力，生活的瑣事，感情問題等等都拋下，一心一意的讀書，做到這樣，你讀書絕對是會有收穫的。

1、有自學計劃一定要行動起來，給自己多一點壓力。

有時候一個人頹廢了一段時間就會變得無所事事，學習都沒有動力，但一定要學著克服，尤其是開始的一兩天，自己想懈怠、想偷懶一定要制止自己，要給自己一點壓力，比如“不看完這一章我就不吃飯了”，這樣才更有可能堅持下來。

2、遠離誘惑，想學習時把手機關機一段時間，這時不一定立刻就能專心下來看書，但至少心是可以靜下來的，然後慢慢調整就好了。

3、在適合自學的氛圍中學習。

氛圍太重要了，自習室、圖書館這些地方是最適合學習的，安靜舒適的環境很重要，周圍的學習氛圍更重要。人總是很容易受到別人的影響，如果你自己一個人待在宿舍，可能什麼都不想幹，但如果待在圖書館裡，別人都在學習的場景可能影響到你，從而激勵你向他們一樣努力。

靜下心來看書，這個是要你環境塑造的，不是你空喊口號，七天可以養成一個壞習慣，而二十一天才能養成一個好習慣的。

​

所以說不是你想靜下心就能的，先問你是不是單身，如果不是那麼你靜心的狀態會不多，因為戀人之間願意親密的時間要比安靜的時間短，所以很難靜心看書，如果是單身的話那麼你看書還要去安靜的地方，讀書既是神聖也是需要安靜的。

我看書的習慣是在休息的下午，沏一壺茶，坐在椅子上聽著舒緩的音樂看著書，之後整理點心得，然後存檔，這樣才是靜心讀書的方式，你可以去圖書館安靜的看書，因為有氛圍了所以肯定能看進去

如何靜下心是能否讀好書的關鍵，我相信你們都想讀書，來增加自己的知識可是有的人看見書就容易煩躁，剛剛翻了兩頁就看不下去了，因為手機的吸引力比書本要大，我們需要客服許多的外界因素，書本的知識是博大精深的，只是我們不能更好的利用了，讀好書發現書中的樂趣就會愛上書才能更好地利用他，才能靜下心。

我們可以選擇一些名著，名著的許多道理被奉為人生真理，相信他們可以吸引你，進而培養自己的讀書樂趣，靜下心，沉住氣，關閉手機。

我覺得想靜下心來看書，最主要的就是心裡得想，就是我們發自內心的想讀書。然後才能去找個合適的地方去讀。

最好找個安靜的地方，這樣不會被別人打擾。把手機什麼的都給關了，要不很可能會不時的去翻看手機，這樣就特別容易分神。不要和周圍的人說話聊天。我一般都是去圖書館，我們那個圖書館非常安靜，而且我去的那個屋平常人很少。只有考試的時候才多。實在不行，就在圖書館放書的書架旁直接看，這樣也不錯。

總之就是，自己一定要想看，然後適當的控制住自己吧。

有時候確確實實不能靜下心來工作或者看書，這最重要的就是沒有集中的精力，特別是工作以後，我們的這種幾集中精力做一件事情的能力還是會減弱的，那麼其實有一個非常好的方法，我們就是用番茄工作法對我來說，我自己的使用還是比較有效果的。每一個番茄鬧鐘25分鐘，然後休息五分鐘，這樣的話很集中精力，做一件事情，還是會說我的那樣，強迫自己去集中精力做一件事情，或者說看一本書。當你慢慢養成了這種習慣之後，等以後再看的話，就會比較集中精力了。這個是一個方法，那麼其實當你要真真正正的靜下心看一點書還是取決於你內心的這種平靜，然後看書的方法。當然不同的書，不同的看法，最重要的就是要，在邊看書的過程中邊思考，然後甚至可以邊做筆記邊劃重點，用思維導圖的方式把他，展現出來。然後當你看完一本書的時候寫寫讀書筆記，或者說去把你的這本書的故事講出來，這樣的話，應該會比較有收穫。

如果你想看的是課本，那麼我建議你找個安靜的教室認真地自習。如果心神容易被打擾，最好連歌也不要聽。課本是理論內容較多的，看起來比較無趣，因此更需要靜心。

如果你是看自己感興趣的書，只要把該做的事做完，手機通知鈴聲調成靜音，然後帶上耳機，放點柔和的音樂，再找個最舒服的姿勢，安安靜靜地看書，不理會外界的一切打擾。其實最重要的還是心靜下來，無聊的時候嘗試著拿起書，而不是第一時間就拿起手機，自己剋制一下自己，當看投入了，自然就會繼續看下去了。

人大多都是在忙碌中度過的，但有些人在忙些有意義且有意思的事。相反，有些人來去匆匆，行無影去無蹤的誰知道忙個啥呢。

也許，人個有志，真的該靜下心來學習了，日新月異，再不學真的老了。

也許，再不見十年寒窗苦讀。但也要象蘆草品人生。萬般皆下品，唯有讀書高。

偶然間想起李白的行路難，行路難，多岐路，今安在……

遠離手機，逃離人群，選擇安靜的無人打擾的地方。選一本合自己口味的，有興趣的自然而然就看進去了，不合口味的勉強看下去也無益。

沒有電 沒有手機 Sunny溫和 只有一張桌子 一本書和一杯咖啡 那個時候就可以靜下心來看一會

或者考試前一晚

靜下來讀書的前提是，靜下來，放空你的心。

當然想要做到有點兒難，你可以選擇把手機扔家裡，然後拿一本書，跑一個遠一點的山林或者公園，你無聊了自然而然就會拿起書看，因為閒的這一招不錯，我就是這樣子乾的，因為自己不靜嘛，就跑山上或者湖邊，一會兒無聊了就會看書了。

第一次讀書如果有毅力，可以讀《如何閱讀一本書》對以後學習有效果。

如果沒有毅力，跟我一樣是三天打魚兩天曬網這種。找小說看吧！當然不要選那些網文，選擇一些有含義有深意的小說。例如：老舍的《駱駝祥子》，奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》，凡納爾的《海底兩萬裡》，魯迅的《朝花夕拾》

要是確實屬於那種今天對這個感興趣，明天對那個感興趣，讀散文。朱自清的《荷塘月色》，沈從文的《沈從文散文集》，還有梁秋實的《梁秋實作品精選》，三毛的《撒哈拉的故事》等等。

個人感覺：才開始讀書，選梁秋實的文章，易學習朱自清的文章文字優美但是字數都不多，讀不過癮，魯迅先生的文章建議中後期選他的讀，太有深度，很難理解。加油吧！朋友！讀書是條漫長路，可以選的有很多。前期最難的就是靜心。

堅持二十一天可以讓你習慣讀書的感覺，堅持九十天你能完全適應讀書，堅持三百天左右，讀書就是一個習慣了，你不讀書都覺得不舒服一樣。當然興趣是最好的老師。以上書籍只是個人推薦。最好找到自己最喜歡的。才能一直堅持。

上面開頭講到讀書分作幾步，那幾步，根據自己時間設定，將零星時間與整塊時間區分。第一步，零星時間學一些教科書，或者閱讀小說與查詢詞彙譯文，這樣節約了學習利用。不然零星時間浪費了，沒有利用好。這樣計算一下，一有時間去讀書或做作業，從早到晚利於起來，零星時間不低於兩小時，晚上不加班，學習兩個鍾，這樣日復一日推向後轉，長期堅持，可想一生就是讀書不好，也有功勞，豐富了人生。

第二步:計劃好學習規劃，學習一段時間，總結一下經驗。進步一下子看不出來，但想想，學習必定比沒學習要強，經驗是摸索出來的，自己在努力還是有感覺。定位以後，大膽去開拓進取。書要多讀、熟讀、反覆讀，才能其義自見，這樣，經過歷練，有了自已一套方法，選擇適宜自己，就可以靜下心來讀書。有心不怕路遙遠，總有一天要到達目的地，讀書一樣，你有此量，就得靜下心去讀書。

第三步:讀書是自己的事，因為我們過了學校讀書期，在這個問題上只能說是自學。雖然沒人指點，只有根據課本作業去做，長期學習，收穫與付出相同等的。只有自己去努力，拋開雜念，靜下心來讀書，對人生終生受益。

想要靜下心看完一本書也並非難事

1、環境很重要

環境對於看書來說，是非常的關鍵，如果沒有一個比較適合自己的環境，不管在哪裡，你都沒法靜下心來看書。

當然讀書環境因人而異，有人喜歡圖書館，也有人喜歡咖啡廳，但是我呢？就是喜歡一個人呆在家裡靜靜的看書。

2、調整好自己的心態

心態對於看書來說也是非常的重要，想要靜靜的看書，那首先的想辦法讓自己的心能夠靜下來，清空大腦的那些烏七八糟的雜念，坐在窗戶邊眺望遠方，放慢自己內心的節奏，讓心慢慢的靜下來，讓浮躁慢慢的遠去。

當你的心沉底的靜下來的時候，在開啟書，開始你的讀書之旅。

3、看書的時候，要學會品味書中的故事

在看書的時候，能讓自己的精神世界，進入到書中的世界去，仔細的品味書中的故事情節，這樣會讓激發自己內心的渴望，才會一直馬不停蹄的看下去。

我是個比較感性的人，在看書的時候，經常會一個人哭一個人笑，一個人思考問題。

4、要養成記筆記的習慣

我們在看書的時候，也要養成一個記筆記的習慣，遇見些精美的語句和詞語，我們要順手的把它記錄下來，佔為己用，提高自己的內涵。

總結：想要養成看書的習慣，必須去除內心的浮躁，逼著自己看完第一本書，當你用心看完之後，你一定會愛上讀書的感覺。

哲學上說：做一件事，主客觀都會有影響！

先說主觀。

你要知道，你拿起一本書的原因是什麼。是什麼原因驅動著你去做這件事情。

既然你想靜心下來去讀一本書，那我認定你已經是主動的去做這件事了，不是被老爸老媽或者學校驅動去做的了。

那麼，到底是它的書皮吸引了你？還是它的標題吸引了你？還是它的內容吸引了你？還是它對你以後的工作很有用處？

想明白，記住它，甚至可以把它寫在你的封皮上。

人的想法總是瞬息萬變。當你不想讀了，看不下去了，回憶自己當初拿起這本書的原因，往往會給你堅持下去的動力。

然後是客觀。

客觀也就是你讀書時所處的環境。

圖書館禁止喧囂不是沒有原因的。安靜、舒適的環境是你讀好書的一大因素。

你在網咖很少會看到有人看書。既然想要讀書，那些電子裝置最好拿的遠遠的。玩是天性，有玩的幹嘛不玩。你所能做的，就是在讀書時儘量遠離這些潛在的娛樂設施。

說的不多，但總結的比較實在。

你要是喜歡讀書，我們可以再交流一下，畢竟，我也喜歡讀書。吼吼

加油，願書可以給你自由

一要遠離電子產品，二要有自控力，三是帶著興趣去看書。總之，要有給自己生活留白的能力，而不是被五花八門的娛樂掌控。

1.遠離誘惑，不要考驗自己的自控力

把能讓自己分心的東西留在寢室，只帶上書一個人去圖書館（安靜，學習氛圍濃厚的地點）

2.手機放遠點，選擇一本書，從第一頁的第一行開始看，然後看下一行，先把目標定到看完第一頁，在說其他的

3.選擇一本你感興趣的書，你要是隨便弄來一本哲學，你要能靜下心來看完才怪

我認為這個根據不同的書還要區別對待。

看閒書。小說、漫畫之類的。估計有個合適的環境就可以。再不行就戴上耳機播放點背景音樂或者白噪音，配合上吸引的故事情節，就可以達到目的。

看專業書。需要應對考試、答辯或者趕工作的話，就需呀特別安靜的環境，怎麼樣才算的上安靜？番茄工作法就是這樣，給自己一個時間段，什麼都不能影響這段時間裡的工作，包括微信、電話、郵件、網頁甚至上廁所都不行！再者要配合方法，一味的死讀，估計時間到了，人也睡著了。這個時候你可以聽專業影片課，拿出筆記本做筆記，畫個導圖。多感官的調動即能加深記憶，又能避免睡著。

看古典、晦澀、難啃的書。比如《紅樓》等等。這個需要你的興趣，配合合適的環境。這時候想靜心，最大的障礙就是急於看完的心理了！不要設定讓自己太大壓力的目標，平和的心態，才能平靜的讀書。如果要求自己兩天看完這本古典鉅著，擱誰，誰也心靜不了！

總結來說：強烈的目的性，決定了你又多想看這本書；你有多想看這本書，決定了你會給你創造什麼條件來深讀這本書。

目的+環境+興趣=靜心