回覆列表
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1 # 上海潮樂心理診所
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2 # 大爺表這樣嘛
找出壓抑的原因，想辦法解決，換個角度去思考問題，不要給自己太多的壓力，想開點，多運動，每天抽點時間做自己喜歡的事
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3 # 果仁d麻麻
很多抑鬱的人就是這樣的 你應該找到一個發洩的方法 比如去健身房 打個拳發洩下或者是學個畫畫 音樂什麼的讓心靜下來 心態一定要調整好 如果不行就去看心理醫生疏導一下 不要害怕去看醫生 現在社會壓力大 如果壓力得不到釋放 早晚會把你壓的喘不過氣
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4 # 文博說鋪子
其實吧，很簡單。那就是白天睡覺，白天去睡覺，晚上去看書，遇到煩的事情，插上耳機，放首純音樂，然後一直看書，直到困了，就去睡覺。
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5 # 月牙愛玩
首先知道外表開朗活潑與內心自卑壓抑並不矛盾，再成功與偉大的人都有自卑的一面。
不同的是，他們接納自己的不足，你唯一的問題，就是對自己的不接納。
先學會自我接納，然後儘管去做自己喜歡的事，在其中找到自信與快樂吧
祝福你朋友
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6 # 子璐瀟涵
每天麻木又壓抑，外表開朗活潑，內心自卑懦弱是自己孤獨和無助造成的。
一個人再怎麼優秀再怎麼堅強，也離不開身邊人的關懷與支援，如果是一個缺少關愛的人，既使外表多麼開朗活潑，在內心深處都會有一種孤立無援的自卑感，這種自卑感導致人每天生活在麻木狀態中，整天被壓抑著不能顯露真實的自己，所以外表裝無所謂，裝出一副活潑開朗很輕鬆的樣子，越偽裝越心累，不向人傾訴久而久之會對生活失去信心，會以消極的心態面對工作及生活。
學會與身邊人敞開心扉溝通，學會傾訴，把心結開啟，整個人的狀態就改變了，會變得輕鬆愉悅地面對生活，內外一致，自然而然流露出活潑開朗的個性。
最後祝願大家開心快樂每一天！
你好，這是外在行為和內在心理現實不統一的表現，而且這樣長久下去會讓自己非常痛苦，這個時候可以反思一下，為什麼會不由自主的去“扮演”人設，如果內心渴望表裡如一，去做到按內心真實的想法行動對你來說意味著什麼？如果很難做到，你覺得困難的地方在哪裡？必要的時候可以尋求專業心理諮詢師的幫助，透過與諮詢師的互動，感受到被接納和允許，或許就能慢慢放鬆下來，敢於呈現內心真實的一面。