兩者都可怕，早餐也是非常重要的，一日三餐一餐不可少，哪怕少吃點都可以，晚上熬夜身體很容易垮，熬夜多了相當於慢性自殺……

早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早餐者比不吃早餐者更容易減肥。由於人在睡眠時，新陳代謝率很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。這就是為什麼說早餐時攝入含300-400千卡熱量的食物不失為明智之舉的原因，因為早餐是新陳代謝的啟動器。

不吃早餐跟熬夜相比都是對身體不利的。

但在這裡我談談我個人的看法和切身體會。

不吃早餐只是習慣問題，如果不餓也不難受應該問題不大，營養專家卻是不提倡這樣做的，尤其是體力勞動者，營養跟不上，體力會透支。他們是建議晚上不要吃夜宵，會加重身體負擔。但不管怎樣短時間是看不出身體有什麼變化或者沒什麼變化。

熬夜就不一樣了，短期內就從身體上反映出來了。既傷神又傷身，白天精神不振，意識恍惚，面容憔悴。晚上大腦和臟器需要休息時卻被迫工作，身體一天不如一天，頭髮變白，面黃無光，抵抗力下降，這些才是大問題。

所以，個人認為熬夜更可怕！

我們這邊的人都習慣不吃早餐。

但是我的建議還是少吃一點營養餐，畢竟合理飲食還是對身體有益的。

民間順口溜:

早上要吃少

中午要吃飽

晚上要吃好（意思是吃點有營養的）

早餐是一個人全天能量的重要來源，一頓營養均衡的早餐能夠極大地提高人們的思考能力和工作效率，而不吃早餐卻給我們身體健康帶來極大隱患。不僅僅是腸胃不舒服帶來飢餓感那麼簡單，過度飢餓的胃會患有胃炎，甚至會患有胃潰瘍 ，膽結石，心血管疾病，反映遲鈍，體力透支，身體新陳代謝率降低，而且研究證明，不吃早餐會加速衰老、易患膽結石、易患胃病、影響身體的發育、易導致身體發胖，所以不吃早餐的危害真的挺大的，我們早餐可以以清淡、營養均衡、能量不要過高、水分充足為主要原則，進行合理的早餐膳食搭配即可，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、熱牛奶、熱咖啡和熱茶，願我們健康的人生從早餐開始。

那要看是長期還是短期了，一兩天對身體影響不大，但是長期的話這兩種都對身體傷害非常大的。首先長期不吃早餐由於血糖降低，大腦營養不足容易出現疲倦，使工作能力下降注意力不集中；如果不吃早餐導致一天的營養素僅靠午餐和晚餐來補充，久而久之也能導致營養素缺乏，如果不吃早餐還容易引起低血糖，對神經系統危害特別大。吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出，相反如果不吃早餐膽汁不能排洩刺激膽囊壁引起膽囊炎和形成膽結石。而長期的熬夜對人體健康的威脅也是比較大的，首先是會導致你第二天 精神不振，並且注意力不集中，其次就是會導致你的面板狀態變差，出現眼袋、面板鬆弛、皺紋等情況，還有就是長期的熬夜很容易誘發心腦血管疾病，嚴重的會導致你出現猝死。還有就是熬夜對腎臟是沒有好處的！！！！！！

首先早歺是一天中最重要的一歺，一定要重視。如果和熬夜相比，我認為同等重要。早歺不光要吃，而且還要吃得營養和健康！在此，也祝福大家有一個好身體，幸福萬年長！

俗話說得好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，從三句話中是不是就能看到早餐是最重要的？不吃早餐從一定的程度上講很容易得腸胃疾病，熬夜容易得心腦血管疾病，對身體都是致命傷害，所以大家還是要注意身體，好好吃飯好好睡覺哦

不吃早餐，長期會星期胃腸炎，我的胃炎就是這樣來的，熬夜比較傷肝，所以都不好。還是早睡早起，按時吃飯比較好。

不吃早餐和熬夜都很可怕

昨晚我只睡了不到4個小時，今天早上起來全身睏乏無力，就像得了病一樣，熬夜對人的傷害可想而知，不吃早餐也是一樣，到了11點鐘時，肚子就像敲鼓一樣，長期以往也會生病的，其中胃病和腎結石通常就是這樣生成的。

我感覺不吃早餐挺可怕的，因為早上吃點早餐，完了就開始新的一天的工作了，不管工作量大小，你的身體是在動的，畢竟消耗體力能量，如果不吃早餐，胃裡一點東西沒有，胃也在空運轉，時間久了，感覺對胃也不好，也沒有體力去完成你上午的工作！

不吃早餐和熬夜都是可怕的事情。

為什麼人們管每天吃飯，叫一日三餐，沒人說一日二餐呢？這是根據人體每天的需要，體內迴圈而定的。你早餐不吃那就剩下一日二餐，再加上熬夜這樣身體會毀掉的。

1人體的健康全靠食物來支配，不吃早餐打亂了機體內的正常運轉，機體所需營養不能及時供給，生理機能下降。

2早餐是供給大腦能量之源，早餐不吃體內無法供應足夠的血糖，人便會感覺疲倦，腦力不集中，影響正常工作。

3不吃早餐胃腸可能就要反抗了，一上午飢餓狀態會造成胃酸過多，長時間就會發生胃炎、胃潰瘍病。

4不吃早餐的人，導致午餐和晚餐吃的會多，這樣會導致人發胖。

5不吃早餐空腹時間太長，膽汁分泌太少，久而久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石病。

1對愛美的女士來說，熬夜更可怕。熬夜會影響臉色和面板彈性的。熬夜使人面板乾燥、無光澤、彈性差、出現黃褐斑、粉刺等。

2熬夜能造成身體各臟器受損，導致免疫力下降。

3熬夜正常說，人的交感神經晚上需要休息，你不讓它休息，讓它繼續興奮，第二天上班沒有精神，無精打采、精神不集中，長時間記憶力會下降。

4總熬夜眼睛長時間疲勞，視力受到損害，視力逐漸會下降的。

所以，現在由於生活節奏的加快，很多人不吃早餐，同時還熬夜。第二天上班無精打采，這些壞習慣，都是對自己身體不負責任導致的。早晨不管怎麼忙，早餐一定要吃，晚上不管怎麼忙，覺一定要睡好，不能熬夜。這樣人才能有一個健康的好身體。